キックボクシングで運動不足解消・ダイエット・ストレス発散 女性・未経験者歓迎!! 体験入会実施中 営業時間 所在地 アクセス 月~金 16:00-22:00 土 16:00-21:00 日・祝 定休日 福岡県福岡市早良区室住団地3棟1F ※福岡市西区からもアクセス便利です。 (詳しくはメニューボタンのアクセスからご覧ください)
極端な食事制限や糖質制限は、リバンドや健康面のリスクから推奨いたしません。 1日の摂取カロリー、消費カロリー等、自身でコントロールできるような「栄養に関する学び」を提供し、自身の目標と生活リズムに合わせた食事のアドバイス・サポートをさせて頂きます。コースを卒業した後でも、自立して食事コントロールできるところまで目指します。 運動経験はほとんどありませんが、大丈夫ですか?? 初めて運動をする方、運動経験豊富な方など、現在の体力・筋力レベルに合わせスタッフ指導のもと、最適なフォーム、適切な負荷でウェイトトレーニングをおこないます。トレーニングのコツを掴んでいるスタッフが指導することでお客様の体が短期間で効率良く変わります。お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。 友達や夫婦でペアトレーニングは可能ですか? 福岡市早良区 キックボクシングジム ダイエット StartUpGYM. ?ペア割引などあれば… はい。問題ありません。ペアでのパーソナルトレーニングを希望の場合は、その旨を問い合わせフォームにご記入ください。ただし、運動レベルにペアで差がありすぎる場合は違うメニュー・別時間にて受ける方が効果的な場合もありますので、目標・目的にあわせて担当トレーナーへご相談ください。同時間で一緒にパーソナルトレーニングをうける場合は、ペア割引として各々に20%offを適用させていただきます(全コース対応。天神店の場合はキャンペーンにて40%off)。また、3人同時で行うトリオパーソナルコースもございます。 リバウンドが心配です ご安心ください。リバウンドされる方の多くは、過剰な糖質制限や食事制限の反動による、食生活の乱れになります。運動の習慣だけでなく、栄養やカロリーに関する、自身の体のことを学ぶと同時に、トレーニニグ期間中もおいしく三食食べる習慣を維持しますので、心配ありません。また、リバウンド保証コースもご用意しております。 なぜトレーニングが必要なんですか?? ボディメイクを通じて「太りにくい体」をつくるためです。 筋肉は基礎代謝のもとになっており、寝ていても自然にエネルギー(カロリー)を消費してくれますが、 筋肉自体が落ちてしまうと、基礎代謝が減少し、結果として痩せにくい体になってしまいます。 筋肉トレーニングを伴わない、カロリー制限が中心のダイエットでは、体重を落とす過程において、脂肪だけでなく筋肉も大幅に落としてしまうため、体の「基礎代謝」が減ってしまうことで、より痩せにくい体になってしまい、非常に心身ともに辛いダイエットになってしまいます。 そこで、筋肉の材料となる「たんぱく質」を中心とした食事を摂り、筋肉の維持・増加を目的としたトレーニングに取り組むことで、基礎代謝をあげつつ脂肪を減らす手法をとっております。 女性がトレーニングしてムキムキにならないか心配です ホルモンの関係で女性はムキムキになりませんのでご安心ください。 女性には筋肉を発達させる効果や体脂肪を減少させる効果の強い「テストステロン」という男性ホルモンが少ないため、いざ筋肉をつけようと思っても、一流アスリートでさえ、短期間で筋肉を大きくすることは出来ません。そのため、綺麗にうつくしく痩せるにはウェイトトレーニングが必須になります。 2ヶ月頑張れば、どれくらい体重がおちますか?
過去データからすると、体重が落ちる理論値は男性の場合は「体重(kg)×1. 5~2×8(週間)」(女性の場合はもう少し落ちづらく、体重×1. 早良区にあるスポーツジム「AXIS-アクシス-」. 0~1. 5×8週間程度)。例えば、体重60kgの女性の方であれば2ヶ月で5kg~7kg程度が健康的に痩せる目安になります。 もちろん健康面も考慮し、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と、減らしても問題ない栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせて頂きますので、ご安心ください。 年齢がたかくても大丈夫ですか? 一人ひとりに合わせたプログラムを組みますので、年齢・男性・女性に関係なくご利用いただけます(小学生から、中高年、70歳を超える高齢の方まで幅広くお越し頂いております)。ただし、カウンセリングにおいて、病気や過去の怪我などの状態を確認させていただき、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談ください 他社プライベートジムとの違いは? 1番の違いはお客様のボディメイクを担当するスタッフ(パーソナルトレーナー)の質です。 大手パーソナルジム、ダイエットジムでは短期間の社内研修を受けただけでトレーニングやボディメイク経験の無いスタッフが大半ですがBody Hackers Labでは広告費や内装以上に人材に投資しております。よりすぐりの人材のみ採用し(採用倍率70倍程度)、育成に注力しております。また、当ジムは牧草牛のお店と連携しており、食事とトレーニングをセットで提供可能です。 最適なコースが選べません 目的別に大きく分けて、運動習慣をつけるための「月毎コース(都度払い)」「半年コース」、本気で目標達成を目指す「本気の2ヶ月コース」、コンテスト出場・優勝(ベストボディジャパン、サマースタイルアワード、フィジーク、フィットネスビキニなど)を目指す「コンテストコース」をご用意しております。お困りの場合はカウンセリングにて専属トレーナーに、目標設定の段階からご相談ください。 生涯リバウンドサポートは卒業後いつでも適用可能ですか? 「2ヶ月短期集中コース」もしくは「月毎コースを6ヶ月以上継続」し卒業した方全てに、一生涯適用させて頂きます。大変お得なコースかつ、卒業後も随時担当トレーナーへLINEにて相談も可能です。一生のパートナーとして、ボディメイクを通じてよりよい人生を歩むサポートができれば、私たちとしても嬉しいです。またリバウンドサポート特典として、天神店の24時間ジムとしての利用も月額5, 500円(税込)にて可能ですので、卒業後に自身でボディメイクを継続したい方はお声がけください。 ブライダルダイエット短期集中は、どんな内容ですか?
0 2021/07 平田忠信 福岡県福岡市城南区 評価 ( 6件 ) 4. 8 トレーニングは楽しんだもの勝ちです! 平田忠信のパーソナルトレーニングに関するレビュー 4. 8 2018/05 首、肩こりを始め 色んな痛みに悩んでた私に 簡単で、的確なやり方で セルフストレッチやトレーニング方法を教えてくれました 日々過ごす中で トレーニングは すっかり 生活の一部となり自然に習慣となっていきました そうすることで 色んな痛みが楽になっていきました 同時にそれらの重要性、必要性も理解でき 毎日 生き生き過ごせています それもこれもジムで1年間平田トレーナーに教えてもらえたからだと今も感謝しています みなさんも心も体も元気になって 生き生きした生活を過ごしましょう M. M fitness / 百崎将太朗 評価 ( 3件 ) 4. 7 うちで変わらんわけがない。あなたの願望、叶えます。 M. M fitness / 百崎将太朗のパーソナルトレーニングに関するレビュー 4. 7 2020/07 ソフトボールのパフォーマンス向上の為にトレーニングをお願いしました。以前より体が柔らかくなり軽快なプレーをすることが出来ています。また筋力もつき打球が以前より遠くに飛ぶようになったので嬉しいです。 とりかい整骨院 福岡県福岡市 城南区 評価 ( 0件 ) 0. 0 加圧トレーニングで短時間でリハビリ・身体を鍛える とりかい整骨院のパーソナルトレーニングに関するレビュー 0. 0 2021/07 ダルビッシュ黒木 パーソナルキックボクシングトレーニング 福岡県福岡市 城南区 評価 ( 0件 ) 0. 0 一緒に楽しくキックボクシングしませんか ダルビッシュ黒木 パーソナルキックボクシングトレーニングのパーソナルトレーニングに関するレビュー 0. 0 2021/07 コノハ整骨院/スタジオ 福岡県福岡市 城南区 評価 ( 0件 ) 0. 福岡市早良区藤崎の24時間ジム(24gym.jp)｜全国の24時間ジム(24gym.jp)(福岡県). 0 低価格×高水準!トレーニング後はベッドでマッサージ コノハ整骨院/スタジオのパーソナルトレーニングに関するレビュー 0. 0 2021/07 タカハシ リョウスケ 福岡県福岡市地行 評価 ( 8件 ) 4. 9 明るく、楽しく、元気に!! タカハシ リョウスケのパーソナルトレーニングに関するレビュー 4. 9 2019/09 以前トレーニングをしていただいて、運動だけでなく、食生活や姿勢などについても詳しく教えていただいて、自分が間違った姿勢で普段過ごしている‼️ということや、体に良いと思って食べていたものが実は違っていたりなど😂大変分かりやすく教えていただきました‼️またよろしくお願いします🤲 もっと見る
女性専用フィットネスconfit西新店イチオシマシン! 太ももの隙間ありの 美脚を目指す 【キネシス ステップスクワット】 キネシスステップスクワットは、筋肉の中でも大きな太ももの筋肉(大腿四頭筋)や 日常生活であまり意識しない内腿(内転筋)を鍛えるのに有効的なスクワットを安全に行えるマシンです。 内転筋を鍛えると骨盤を正しい位置でキープできるようにもなり、 美しさの印象にも影響の大きい姿勢の改善にも効果的です。 下半身の筋力アップで 日常生活の動作を楽に キネシスステップスクワットは、階段の上り下りに近い動きもできるマシンです。 これを行うことで衰えがちな下半身が強化され、立ち座りの動作や、 階段の上り下りなどの日常的な動きがスムーズになります。 一度座ったら立つのが負担になってきた方には特にオススメです。 背中を鍛えて後ろ姿美人に 【ロープル】 脇をしめ肘を引く動きで肩甲骨を脊柱に引き寄せる動作(内転)をすることで、 背部の筋肉(広背筋)を鍛えるマシンです。綺麗な後ろ姿や腰痛防止にもつながります。 このマシンでは女性の気になる二の腕(上腕三頭筋)を鍛えることもできる優れものです! 女性に嬉しい安心機能ありのマシン 【スミスマシン】 バーベルにウエイトをつけると通常は重さを支えるために前後左右のブレが起こりますが、 スミスマシンでは、このブレがなく上下の軌道のみに集中してトレーニングを行うことができます。 トレーニングに慣れていない女性に優しいマシンです。 また、バーが足元に落ちることも防止する安全確保のための ストッパーも装備されているので、安心して使用していただけます。
4km) 福岡県福岡市早良区小田部1丁目12−7 茶山(福岡)駅から徒歩13分(1km) 福岡県福岡市早良区荒江2丁目12−1 西新駅から徒歩2分(130m) 福岡県福岡市早良区西新2丁目10−1 室見駅から徒歩1分(76m) 福岡県福岡市早良区室見4丁目24−21 賀茂駅から1. 6km 福岡県福岡市早良区原6丁目27−52 野芥駅から2. 9km 福岡県福岡市早良区東入部3丁目16−3 野芥駅から徒歩10分(770m) 福岡県福岡市早良区干隈4丁目14−15 西新駅から徒歩6分(420m) 福岡県福岡市早良区西新5丁目15−28 西新駅から徒歩11分(840m) 福岡県福岡市早良区百道浜1丁目3−70 西新駅から徒歩11分(820m) 藤崎(福岡)駅から徒歩10分(760m) 福岡県福岡市早良区弥生2丁目4−6 西新駅から徒歩3分(160m) 福岡県福岡市早良区西新1丁目11−25 西新駅から徒歩17分(1. 3km) 福岡県福岡市早良区百道浜2-3-8 野芥駅から徒歩5分(390m) 福岡県福岡市早良区賀茂2-20-26 西新駅から徒歩2分(140m) 福岡県福岡市早良区西新4-6-26-3F 最終更新日: 2021/07/18 閲覧履歴
はい、問題ありません。1回ずつになりますと多少割高にはなってしまいますが、遠方から通われる方なども多く、都度払いでの対応も可能ですのでお気軽に相談ください。 コンテストサポートもお願いできますか? はい、問題ありません。トレーナーは全員、コンテストでのトップクラスの実力者となりますので、ベストボディジャパンやサマースタイルアワード、ボディビル、フィジーク 、フィットネスビキニなど、コンテストに出場する人むけのサポートも可能です。大会までのロードマップ作成から、食事や当日の調整、ポージングの確認なども大会にむけて二人三脚でがんばりましょう! コロナウィルス対策はどのようにしてますか? 今回の緊急事態宣言下における「Body Hackers Lab」の対応方針、対策をこちらでまとめておりますので、ご確認ください( ) オンラインでのパーソナルトレーニングも可能ですか? はい、オンラインでのトレーニングはもちろん、オンラインでの体験・カウンセリングも対応しております(コンテストコース以外全てのコースにてオンラインへの振替可能)。パソコン環境推奨ですが、スマホだけでも問題なくうけることが可能です。 企業の福利厚生として、定期的に出張トレーニングも可能ですか? はい、問題ありません。Zoomを使用し多人数でのオンラインパーソナルトレーニングにも対応可能です。「ポケットトレーナー( )」という法人限定のサービスもありますので、そちらもご確認ください。 もっと見る 無料カウンセリング・体験のご予約入力フォーム
ご紹介するのは、『 「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 』という一冊。 本書は、まずは頭のなかにある不要なものを掃除して、リラックスした本当の集中を得ることで生産性を上げる方法を紹介しています。 仕事を覚えようとしても頭のなかが一杯だったり、整理整頓されていなかったりしては、新しい情報は入りません。 この本を読むことで、仕事を覚えるための理想的な頭の状態をつくれるようになりますよ。 「 頭の中がまとまらない、考えが整理できない、集中できない 」と感じている方におすすめです。 なぜかミスをしない人の思考法―――「失敗学」の権威が教える ミスを減らす方法を手取り足取り具体的に記した書というより、ミスの原因とその対策を抽象的に総括した書籍です。 ミスの原因は何か?その対策としてどうすればいいか?など考えさせらる本です。 リンク
未分類 2021. 07. 04 2021. 06.
電子書籍を購入 - £5. 91 0 レビュー レビューを書く 著者: 皐月もも この書籍について 利用規約 出版社: 夢中文庫.
社会人になり一定期間が過ぎると新人の間覚えておくべき内容が 覚えられない事があります。また何年も会社に勤務している方でも 仕事を覚えられない事もありますよね。 しかし当然の事ながら業務に支障が出る場合などは上司や お客様にお叱りを頂く事になります。 時にきつく怒られてしまった場合など思わず会社を辞めて しまいたいと思う事があります。 そこで今回は仕事が覚えられず怒られて辞めたいときに 意識する事で期待できる変化を身に付ける方法について ご紹介していきます。 仕事をしていて誰しも経験する可能性のある内容ですので 是非参考にご覧下さい。 怒られるため辞めたい時に意識する事は? どうしても仕事が頭に入らず怒られ続けていると 「自分には向いていないのでは?」などと会社を辞めて しまいたくなる事があります。 この時意識すべき事として、まずは怒られた内容を しっかり受け止めてみる事から始めてみましょう。 人は叱られた時、正面から向き合わず「自分以外に原因がある」 と考えてしまう事がよくあります。 まずは怒られた内容をしっかりと受け止める事で 次に行動すべき事が見えて来ますし相手にもその姿勢は 伝わります。 怒られた内容で自分にどこに非があったかを受け止め お詫びと共に次にできる最善の行動を進めてみて下さい。 1週間、1ケ月、半年、1年で期待できる変化 「仕事が覚えられない」と漠然と過ごしていたのでは 時間が経つだけで何も状況は進歩しないでしょう。 例えば毎日1つずつ覚えるべき事に取り組んで みてはどうでしょう?内容によっては数日掛かる事も ありますが、1週間、1ケ月、半年、1年と時間が経てば 身についた事が次第に増えて来るのではないでしょうか? もし日々の業務に追われて取り組めない場合などは 通勤時間や休憩、帰宅後に一定の時間仕事について 考えてみましょう。 少しずつ覚えるべき内容が頭に入って来ると 怒られる事も少なくなり、周りの評価も変化して 来る事でしょう。 まずは苦手と感じる内容を毎日1つずつ取り組む事から 始めてみましょう。 20代の新人は誰もが通る道 社会人になる20代の新人の頃は、日々の仕事はもちろん 社内のルールや人間関係、得意先に関する事など 覚えるべき事は山ほどあります。 しかし半年1年と経過しても覚えられない場合などは 上司や得意先などからきつく怒られる事もありますよね。 怒られる内容についても改善すべきなのですが ここでは社会人として必要な「責任」について考えてみる よい機会なのではないでしょうか?