投稿日:2020年10月5日 | 更新日:2021年5月27日 | 198, 571 views 記事の監修 管理栄養士 亀崎智子 亀崎.
血清脂質の低下作用 血清脂質は、血液中に含まれる脂質です。中性脂肪、コレステロールなどがあり、そのバランスが崩れると、動脈硬化を促進します。悪玉のLDLコレステロールが多すぎると、これが血管壁にたまって動脈硬化を進めます。また、中性脂肪が多すぎても、善玉のHDLコレステロールが減ることなどによって、動脈硬化を促進する原因になります。 軽度肥満であり高脂血症の成人男性(12名)を対象として、10gの難消化性デキストリンを、食事とともに、1日3回、3か月間、摂取させたところ、中性脂肪と総コレステロールが低下したことが報告されています。 ■ 4. 食後血糖の上昇抑制作用 食事から摂取した炭水化物(糖質)は、体内でブドウ糖に分解されます。この後、小腸で吸収されて、肝臓へ送られます。この小腸では、難消化性デキストリンがない場合、糖は速やかに吸収され、これによって、食後の血糖値が急激に上昇します。この状態が続くと、糖尿病などの生活習慣病の発症につながります。 一方、難消化性デキストリンがあると、その働きにより、糖の吸収スピードが緩やかになり、血糖値の上昇も緩やかになることが分かっています。 健常な成人(男女40名)を対象として、難消化性デキストリン5gを含む茶飲料を、食事(うどんと米飯)とともに摂取し、食後の血糖値を測定したところ、物理的作用による吸収遅延により食後の血糖値の上昇が抑えられることが分かりました。 ■ 5. 整腸作用 難消化性デキストリンには、おなかの調子を整える整腸作用があることが分かっています。 一般的に、食物繊維は便秘を改善することが知られていますが、水溶性食物繊維である難消化性デキストリンも便秘を改善する作用を有しています。 健常な成人(27名)を対象として、難消化性デキストリン5gを含む飲料を10日間摂取させたところ、排便回数と糞便量が増加し、便の性状と排便後の感覚が良好になったという結果が得られました。 また、難消化性デキストリンは、腸内でビフィズス菌などの善玉菌を増やし、腸内菌叢(ちょうないきんそう)を改善し、下痢を改善できることも明らかになっています。 ※難消化性デキストリンが機能性関与成分となっている「おなかの調子を整える」ことに役立つサプリメントです。 ■ 6.
回答/藤竿伊知郎(東京・外苑企画商事) 監修/高田満雄(全日本民医連薬剤委員会・薬剤師) 食物繊維は、健康食品の隠れたヒット商品です。特に「難消化性デキストリン」は、特定保健用食品(トクホ)の3分の1(6月21日現在で380製品)、機能性表示食品の7分の1(7月18日現在で143製品)で利用されています。 ●変わってきた食物繊維の効用 食物繊維とは、ヒトの消化酵素では消化されない成分の総称です。私たちは主に野菜・果物・海藻など、植物性の食品から摂取しています。 1970年代から研究が進み、ゴボウやリンゴなどに含まれる水に溶けない繊維が、便の量を増やして便通を良くすることが知られています。 最近注目されているのは、「難消化性デキストリン」のように水に溶ける成分です。腸内細菌の餌となり整腸作用があるだけでなく、糖の吸収を緩やかにして食後の急激な血糖上昇を抑える、脂質の吸収を遅らせて高脂血症の改善につながる、などの効果が期待されています。 また、飽食の時代に合わせて"ダイエットに有用な成分"として利用が進んでいます。青汁のように昔からある製品でも、食物繊維を加えるだけで機能性表示食品と表示できるようになり、売り上げを伸ばしています。 ●有効性は不十分 「トクホ飲料」は脂肪の排出量が1. 9倍になると宣伝していますが、その根拠となる論文は原材料メーカーのもので、客観性を欠いています。にもかかわらず、この結果を複数の製品が引用しています。 論文では、1日に55gの脂肪を含む食事を10日間食べるという試験を、男女5人ずつ、食事ごとに5gの難消化性デキストリンを飲んだ群と飲まなかった群に分けて比較しています。その結果、吸収された脂肪の比率は飲んだ群では97.4%、飲まなかった群では98.6%でその差はわずか1. 2%でした。統計上の差はありますが「脂肪の吸収を抑える」とうたうには不十分です。 ●食物繊維の摂り方 日本人の食事摂取基準(2015年)によると、食物繊維の1日の摂取目標は成人女性18g、成人男性20gですが、摂取実績は13g。食生活が高タンパク・高脂肪になっている現在、「食物繊維をもっと摂るように」と国も提唱していますが、不十分なのが現状です。 1990年代に「食物繊維は大腸がんを防ぐのか」という複数の研究が実施されました。その結論は、「食物繊維の摂取が1日10g未満の食事だと大腸がんになる危険性は高まるが、食物繊維をたくさん摂っても、摂取量に比例してがん発症の危険性が下がることはない」というものでした。 また、サプリメントで食物繊維を補充しても、大腸がんのリスクは下がらないことも分かっています。 食物繊維の成分には、最近になって注目されたものもあり、長期に摂取した場合の身体への影響や安全性についての情報は不足しています。 食物繊維の摂取は、高価なサプリメントではなく、根菜などの野菜を食べる機会を増やすことで改善しましょう。 ◎「いつでも元気」連載〔くすりの話〕一覧 いつでも元気 2017.
(笑) ※フィットライフコーヒーは普通のコーヒーよりもカフェインが少ない特徴があります。 フィットライフコーヒーは国(人間ドッグ)から認められ、推奨されていますが、自分で難消化性デキストリンを購入して市販のコーヒーに混ぜた場合はその対象ではありません。 フィットライフコーヒーの悪い口コミ 味がイマイチです 両親に買いましたが、美味しくないとのことです。残念。(Kさん) 早速飲んでみましたが、味は不味くはないけど特別美味しくもなくというところです。 とりあえず続けてみます。(Kさん) フィットライフコーヒーの良い口コミ(血糖値、便秘が気になる方) 両親に頼まれ・・・なんとっっ!!!!! 3度目の購入です~♪ 糖尿病の両親がこのコーヒーを飲み始めて血糖値が下がったと両親も驚きを隠せないようでした。 個人差はあるかと思いますが食事制限もしていないそうで、このコーヒーに変えて血糖値が正常に戻るなんて私自身も驚いています。 今まで血糖値下げるために万田○○、サプリ、いいといったものは全て試してきましたが どれもだめで、本当にこのコーヒーに変えて両親が健康になって感謝しています。 リピートの方に割引や何か特典などあると嬉しいです。 またなくなったら注文します~! (pさん) 私は糖尿病ではないのですが血糖値を下げてくれると言う事に、このコーヒーを飲んでみました。 甘い物が好きで糖尿病になっても・・と思い飲む事に! メタボ予防の強い味方！難消化デキストリンの効果・効能. 値段は同じコーヒーでも他より安くコーヒーの味も美味しくて簡単で飲みやすいです。(^o^)/(ノさん) 彼氏が糖尿と言われて彼氏の為にお試しを頼んでみましたが、自分がはまってしまいました。 なので、早速60袋入りを注文しました。 味がまろやかで苦すぎず飲みやすいです。 食物繊維も入っているせいか、便通もバッチリです。 彼氏も抵抗なく飲んでいました。 普通のコーヒーよりも、私は好きです。(aさん) 思っていたよりおいしいです。 1回分包が取扱い易く便利。 外にも持って行けるのもうれしいです。(Gさん) ずっとこちらのコーヒーを飲んでいます。朝昼夜飲むとA1Cが下がります。 毎月測ってはっきりと結果が出るので、止めずにずっと飲んでいます。(Kさん) 毎日、朝一杯のコーヒーが一日の始まりを元気づけてくれます。快適快便。(mさん) 糖尿病の母が5か月飲んだ時点で、血糖値が下がったみたいです。 母曰く、なんでも続けるのが大事で、結果が出てよかったです。(Kさん) 糖尿病ではないけど、糖分を多く摂取がちなので飲むようにしています。 とても飲みやすくて食物繊維が多いからなのか体調も良い気がします。(Kさん) 楽天評価では5つ星をつけた方はなんと 250人以上 !
医学博士 大西睦子のそれって本当?
大腸がんの死亡率は横ばいですが、2017年のデータでは罹患部位別にみると大腸がんが1位。 そんな中、「食物繊維摂取を5g増加することで死亡率が低減した」と大規模研究の結果が発表されました。 今回のコラムでは論文を紐解きながら、「 日本人の食物繊維摂取と大腸がん 」についてご紹介していきましょう。 食物繊維と大腸がん 日本における大腸がん死亡率は2000年前半までは増加一途を辿ってました。しかし医療技術の発展もあり、2017年の国立がん研究センターの報告によると男女ともに死亡率は横ばいに転じています [1] 。一方、罹患率が多い部位順にみていくと男女合わせた総数では、大腸がんが1位となっています [2] 。 大腸がんのリスクファクターとして知られているものには、喫煙や飲酒、脂肪摂取の過剰、運動不足などいくつかの因子が考えられます。また、2000年代前半までの大腸がん死亡率の増加にはこれらの因子に加えて、 食の欧米化にともなう日本人の食物繊維摂取量の低下 が原因のひとつであるといわれています。 それでは、日本人の食物繊維摂取状況を見ていきましょう。 日本人の食物繊維摂取量 戦後まもない頃の日本人の食物繊維摂取量は、30g/日近くあったといわれています。しかし2019年の調査では 14. 4/日 と、 穀類や芋類、豆類の摂取量の低下に伴い減少 しているのです。 食物繊維の健康促進効果は、多くの研究で証明されており摂取を推奨しています。日本人の食事摂取基準2020年版では、 18~64歳の成人の食物繊維摂取目標量を男性21g以上、女性18g以上 と設定しています [3] 。しかしながら目標量には 5g程足りていない のが現状です。 大腸がん予防には食物繊維は有効か?
■走りに徹したクールなスバルBRZのグレードは2種! ●低重心の水平対向2. 4L/235psは一度乗ったらヤバい!! いよいよ正式発表された新型スバルBRZ すでに プロトタイプ試乗会が行われ、クリッカーでもインプレッション した2代目 スバル 「 BRZ 」が、2021年7月29日(木)に正式発表されました。 トヨタ(GR86)と共同開発された専用エンジン、2.
5リッターの可変圧縮比エンジンVCターボを搭載すると発表されるに止まった。最大トルク300Nm最大出力204馬力を発揮し、新世代CVTを組み合わせると燃費は17. 2km/Lを達成するとみられる。 中国政府が推進する新エネルギー車のロードマップに貢献するべく、中国市場には2025年までに「シルフィ」など6車種のe-POWER車を用意するとも発表されており、中国向けのエクストレイルでも今後e-POWERモデルが登場しそうだ。発売は2021年下期の予定。 画像はこちら ■新型エクストレイル情報③欧州日産のリリース 欧州日産が2021年4月19日に発表したリリースでは、欧州市場向けの新型エクストレイルを2022年夏に投入すると発表した。中国仕様のエクストレイルはガソリン仕様だったのに対し、欧州向けにはe-POWERを搭載すると発表されている。また、現行モデルと同様3列シートモデルも用意される。 画像はこちら 欧州向けのエクストレイルに設定される4WDシステムでは、スノー、グラベル、マッドのドライブモードを用意し、オンロード、オフロードを問わず高い走破性能を持つ。
0A)までの出力で充電可能な機器、またはUSB-Aポートから最大12W(5V/2. 4A)までの出力で充電可能な機器とその組み合わせ 外形寸法:約幅32×奥行66×高さ32mm(突起部含まず) 1:USB Power DeliveryはUSB Type-C(USB-C)ポートのみ対応しています。 ▲ MPA-CCPD08BK ▲ 充電イメージ:2台同時充電も可能 ▲ USB Type-C(USB-C)ポートは、USB Power Delivery(最大20W)対応、USB-Aポートは最大12W ▲ USB-Aポートは最適な出力で充電できる「おまかせ充電」に対応 後部座席でも余裕で充電できる! 1+3ポートモデル"MPA-CCU17BK" 本体部のUSB-Aポート×1に加え、タップ部にUSB-Aポート×3の計4ポートを搭載し、車の後部座席での充電に便利です。 各ポート最大出力12W(5V/2. 4A)、4ポート合計最大36W(5V/7. 2A)までの充電が可能です。 USBポートに搭載した高性能ICがiPhoneとAndroid端末を自動で見分けて、最適な出力で充電できる"おまかせ充電"に対応しています。 付属のヘッドレスト固定用ベルトによりタップ部を車のヘッドレストに固定したり、背面のクリップでポケットに固定したりできます。 対応機種:USB-Aポートから最大12W(5V/2. カー ポート サイズ 2 3 4. 4A)までの出力で充電可能な機器 外形寸法:本体/約幅32×奥行64×高さ32mm、タップ部/約幅89×奥行27×高さ27mm(いずれも突起部含まず) ▲ MPA-CCU17BK:約2mの長いケーブルで、後部座席までゆとりを持って配線可能 ▲ 充電イメージ:3ポートのタップ部を使って、後部座席でも気軽に充電可能 ▲ ヘッドレストなどに固定して、後部座席で利用可能 ▲ タップ部にクリップを装備し、シートのポケットなどに固定可能 ▲ ヘッドレスト固定用ベルト2本が付属 ▲ 本体側にもUSB-Aポート×1を装備 "USB Type-C™ and USB-C™ are trademarks of USB Implementers Forum" このリリースに掲載されている会社名・製品名等は、一般に各社の商標又は登録商標です。 このリリースに記載の内容は、発表当時の情報です。 予告なく変更されることがありますので、あらかじめご了承ください。 プレス用にエレコム製品の画像をご希望の方は、 画像データベースシステム をご利用ください。
2021年8月3日(火)より、ローソンにて、アニメ『 PUI PUI モルカー 』とのコラボキャンペーンが開催。店頭やHMV&BOOKS onlineにて、オリジナルグッズが販売される。8月10日(火)からは、対象の飲料を6点購入すると先着・数量限定で、オリジナルミニトートバッグがもらえるキャンペーンもスタートする。 【予告】8/3~「PUI PUI モルカー」キャンペーン♪オリジナルグッズ販売のほか、8/10朝7時からは対象商品を購入するとオリジナルミニトートバッグがもらえます(^^) #ローソン #モルカー… — ローソン (@akiko_lawson) 2021-07-29 10:00:06 『PUI PUI モルカー』キャンペーン 8月3日(火)スタート! 先着・数量限定でもらえる! カー ポート サイズ 2.0.1. オリジナルミニトートバッグ キャンペーン期間中に対象の飲料を6点購入すると、先着・数量限定でオリジナルミニトートバッグをプレゼント! キャンペーン期間:2021年8月10日(火)7時~8月16日(月) 対象商品:伊藤園 お~いお茶 緑茶 600ml ※先着数量限定のため、景品がなくなり次第終了。 ※全国のローソンが対象(ナチュラルローソン・ローソンストア100・一部店舗は除く)。 ※『 ローソンスマホレジ 』決済は対象外。 商品概要 サイズ:約W300×H180×D115mm(持ち手含めず) 種類:全1種 ※各店計6個 数量限定! オリジナル商品 店頭販売:2021年8月3日(火)より順次スタート! つながるアクリルキーホルダー 価格:各660円[税込] サイズ:約65×65mm内 種類:全10種 A4クリアファイル3枚セット 価格:1100円[税込] サイズ:約310×220mm Loppi・HMV&BOOKS online 予約期間:2021年8月3日(火)10時~8月24日(火)23時30分 商品番号 つながるアクリルキーホルダー5個セット(A):041690 つながるアクリルキーホルダー5個セット(B):041931 A4クリアファイル3枚セット:040901 Loppi・HMV&BOOKS online限定 予約商品 エコバッグ 価格:1430円[税込] サイズ:本体約H580×W300mm(持ち手含む)、横マチ約190mm、ポーチ約H140×W170mm マグカップ 価格:1650円[税込] サイズ:約Φ82×H96mm クッション 価格:各3850円[税込] サイズ:約φ400mm 種類:全5種 エコバッグ:046821 マグカップ:043901 クッション(ポテト):042756 クッション(シロモ):042956 クッション(アビー):042985 クッション(チョコ):043105 クッション(テディ):043106 ※画像は公式ページより引用して掲載