トレーナーの方に、 「頑張って!」「ここまで動かそう!」「ラスト5回!」 と、励ましてもらいながら毎回必死でこなす感じです。 お姉さんの応援で何とか頑張ります! 恐らく知り合いには見せられないであろう凄い顔をしていたと思います… トレーニングが終わると手が真っ赤になっていて(軽いうっ血状態)ビックリ!
見た目の変化もあまり感じず、仕事で急にいけなくなることが多くキャンセルするのが申し訳なく感じてきたこのころ、私は月通い放題のジムへ変更することを決めました。 …ただ、ジムで入会時の初回身体測定をしたところ、 思わぬ効果が出ていることがわかりました。体重は全く変わっていなかったのですが、 筋 肉量が 33%→37. 2ヶ月で体脂肪－6%！「加圧」で理想的なダイエット [加圧トレーニング] All About. 7% まで上がっていたのです‼ ちなみに、下記数字が各年代の平均。 加圧トレーニングを始めたころは、 『筋肉量が少ないので、まずはここを上げていきましょう』 とトレーナーさんに言われたのを思い出します。 きちんと上がっていました! 何にも変わっていないなんて言ってゴメンナサイ… 今後このまま続けていたらもしかしたら見た目の効果も期待できたのかもしれないです。 個人的な感想 かなり飽き症な私でも半年続きました。 『痩せたい!』 という気持ちと 必ずマンツーマンでトレーナーさんがついて指導してくれる 、 という点が長続きした点だと思います。 見た目の結果がもう少し早く出ればな… 恐らく週1ではなく2回は行ければまた結果は変わっていたかもしれません。 昔は痩せていて、その時より10キロも太ってしまった私… 『まぁ、運動すればすぐ痩せるだろう』 なんて軽く思っていましたが、 30代に突入した私の脂肪はなかなか頑固でした… これからは、筋肉量が上がったところで、 ジムに行って有酸素運動メイン+筋肉量維持のマシーンに切り替えたいと思います。 私が行っていたジムはこちら。 トレーナーの方も食事方法の相談に乗ってくれたり、とてもよかったのでお勧めです! 加圧スタジオ Fusion 六本木
是非ずっと続けてください!そして引き締まった体とプルプルのお肌で、自分に自信を持って前向きに何でも挑戦してください! 20回目 6/26 全体的な感想として、上記に公開中!
5回目 3/7 61. 5cm ウエストまたまたサイズダウンという事で、がぜんやる気が出ましたよ~。でも…ご褒美にケーキやら外食やら食べまくってしまいました。加圧するだけでも辛いのに、なんで筋肉動かすのかなぁ~?って疑問でしたがその意味もわかりました。来週に向けて体を動かしまくり、更に筋肉をつけたいと思います! !脚が硬くなり、筋肉がついた感じがします。脚と脚の間に糸のような隙間ができて、久々に向こう側がみえました。良い眺めよ~^^ お肌が乾燥しなくなったとか、寝起きがとってもよくなったとか、嬉しいご報告をいろいろ頂いています(筋肉を動かすことで乳酸が溜まり成長ホルモンが出てきます。その効果が大きいですね! お客様の声｜加圧トレーニング＆ダイエットなら神戸の『SmartStyle』. )。きつかったジーンズがはけるようになったり、サイズダウンも実感していただいています。体重は減っていないそうですが、筋肉がついて脂肪が落ちていくときはよくあることなので、あまり気にしないようにしてくださいね。 6回目 3/14 61cm 腕の加圧で、痛みがきて辛さのピークが去ると、快感に変わるのを発見しました。乗り越えた後が気持ちいいです。天気が良い日が続いてるので、汗をかきかきズンズン歩いてます。最近は欲が出て、体中の肉をつかみ、早く全部落ちろと念じています。美は一日にしてならずですよねぇ。 サイズダウンし始めると、皆さんどんどん欲が出ます。「もっときれいに!」いいことですよね。このモチベーションをキープしながら理想の体を目指して頑張りましょう。 7回目 3/21 体脂肪!!まさかまさかの-3%! !27%から24%まで下がってるなんて予想してなかったからビックリなのと、頑張りが結果に出てるのが数値でハッキリわかったので凄いと思いました。最近は体の変化も自分でよくわかります。筋肉がついて硬くなったと同時に二の腕や脚の脂肪が若干ですがなくなってきています。袖と肩らへんがきつかった洋服や、ムリヤリ履いてたパンツがすんなり履けて薄着の季節が早く来いって感じです。体力もつき、マラソンも2キロしか走れなかったのが4キロ走れるようになり、自信もつきました。更に距離を更新しようと思います。今は体を動かすのが気持ちいいです。 体を動かすのが気持ちいい、と思っていただけるのは本当に嬉しいですね!体力がつき動けるようになると、ますますお肉が落ちていきますよ。今は暇さえあれば歩いていらっしゃるそうです。ウエスト若干増えていましたが、これくらいは気にせずこの調子で頑張っていきましょう!
2人 がナイス!しています
【出撃】 節分特別出撃:制海権を確保せよ! 節分実施の準備として第1艦隊に4隻(内駆逐艦2隻含む)からなる精鋭艦隊を配備、鎮守府正面海域、南西諸島沖、及び東部オリョール海へ展開、同海域の敵艦隊を撃滅し、節分の制海権を確保せよ! ※駆逐2隻+自由枠2隻の4隻編成(旗艦自由)で、1-1ボスにS勝利1回、1-2ボスにS勝利1回、2-3ボスにS勝利1回で達成 ↓ 【工廠】 節分特別任務:節分準備! 節分特別出撃：制海権を確保せよ！攻略編成【1/25新任務】. 「20. 3cm連装砲(無印)」を二つ廃棄、家具コイン5, 000と「12cm単装砲」「零式水上偵察機」各二つを準備せよ!※任務達成後、用意した家具コイン及び必要装備(改修値の低いもの優先)は消滅します。 【出撃】 精鋭「第八駆逐隊」突入せよ! 「荒潮改二」を旗艦とし、僚艦に「第八駆逐隊」から1隻を配備した精鋭第一艦隊でサーモン海域北方に突入、同方面に接近する有力な敵艦隊を捕捉、同方面の敵戦力の漸減に務めよ!
1/25のアップデートからの新任務 【節分特別任務:節分準備!】 やってみました。 用意するもの 家具コイン×5, 000【準備】 12cm単装砲×2【準備】 零式水上偵察機×2【準備】 20. 3cm連装砲(無印)×2【廃棄】 用意する物は書かれているとおりです。 20. 3cmは無印を用意、2号や3号ではないよ! 報酬 毎度ながら家具職人をGET! <その他の報酬> 鋼材×100 給糧艦「伊良湖」×1 -- 家具職人貰って、新しい家具を買おう! 艦隊これくしょん(艦これ)ランキングへ スポンサーリンク 装備開発記事
ザラが大型艦建造で建造可能に! (建造レシピ) 節分mode新実装艦娘とグラフィック まとめ
はい、アップデートお疲れ様でした。 アプデ内容はいくつかありましたが、演習については次回以降の記事で話を少し。 家具や限定グラ・ボイスについてもその時に少しだけ触れる程度で。 あ、ちなみに潮の画像は今回の限定グラじゃないです。 前の正月モードのですが出しそびれたので…… 今回は追加された限定任務と5-5任務(おそらくこっちは通常任務? )について話そうかと思います。 まずはこいつ。 節分特別出撃: 制海権 を確保せよ!です。 これは駆逐2隻を含む4隻編成で1-1、1-2、2-3のボスでS勝利することが条件。 で、この任務で面倒なのは 羅針盤 と2-3だけ。 正直、1-1はキラ付時に バイ ト駆逐を3隻にするとかでもボスSを取ることはできなくもない(空母や戦艦へのキラ付ならかなり楽にできる)。 1-2は駆逐3+軽空母とかにすれば被弾すらせず終わらせることも…… ということで2-3の編成ドーンm9(^Д^) 駆逐2+ コマンダンテ スト+ 龍鳳 という形。 この編成理由ですが、オリョールは水母を含めた編成だとボスに行きやすいという特徴があります。 そのための コマンダンテ ストなので 水母の 千歳・千代田でもOKです。 次に 龍鳳 ですが、別に 正規空母 でも軽空母でも構いません。 単純にレベリングの都合で入れただけです。 空母がいれば開幕で落としてくれるかなぁという感覚で入れただけです。 戦艦や 重巡 を入れて夜戦でも攻撃できるようにするというのもアリでしょう。 実際、夜戦までもつれ込んでるのでギリギリだったんですよね。 ギリギリの理由はコマン ダン と 龍鳳 が改になってないからってのもありますが…… 資材報酬。 伊良湖 限定家具。 次の任務は節分特別任務:節分準備!です。 必要装備は以下から入手可能。 20. 3cm連装砲(無印): 重巡 初期装備 12cm単装砲: 睦月型 初期装備 零式水上 偵察機 :低速戦艦、水母または一部の 重巡 、 軽巡 の初期装備 資材報酬 家具職人。 さて、5-5任務ですが やりません!
節分特別出撃:制海権を確保せよ!&節分特別任務:節分準備!を達成! - YouTube
艦これの任務「節分特別任務:節分準備」について記載しています。「節分特別任務:節分準備」の達成方法や報酬についても解説していますので、「節分特別任務:節分準備」攻略のご参考にどうぞ 作成者: nelton 最終更新日時: 2017年12月22日 4:23 任務「節分特別任務:節分準備」の基本情報 「節分特別任務:節分準備」の任務情報 任務開放条件 - 任務内容 「20. 3cm連装砲(無印)」を二つ廃棄、家具コイン5, 000と「12cm単装砲」「零式水上偵察機」各二つを準備せよ! 報酬 鋼100 給糧艦「伊良湖」 特注家具職人 「節分特別任務:節分準備」の達成方法 「節分特別任務:節分準備」の達成方法については現在調査中です。 任務「節分特別任務:節分準備」の攻略ポイント 任務「節分特別任務:節分準備」の攻略ポイントについては現在調査中です。