筋トレなどするとき、やる気出ないときってありますよね? 【今日の筋トレどうしようかな？】気分がのらない時は、休むのもあり - 今日のTraining blog. そんなとき、どんなことをして、やる気を出しますか? 1人 が共感しています 休みます。 しかしとりあえず筋トレには手はつけてみて 「あーだめだわ今日」となれば休み モチベーション維持にはやっぱり目標ですね 警察や消防や自衛官などは仕事柄必要だという意識があるから筋トレが続くのだと思います なので具体的な目標を立てましょう ちなみに私も今 サボり心がチラチラしてます とりあえずプレスフライはやったのですが、もっと追い込めるはずなのに意識が…。 私は胸やるとき腕も一緒にやるんですが、なんかやる気がでない… うーむ。どうしたものか… …続き… やってきます やる気があるときに出来るのは当たり前。 本物の成功者はやる気がない時でも行動する。 と、どこかで聞いたことあります 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます! お礼日時: 2015/2/5 22:55 その他の回答(2件) やる気が出ないのは、休むべきときのサインです。 無理をするとオーバートレーニングに陥り、 結果的に体調を崩して、もっと長期に休む羽目に。 しっかり休みを取るのも、トレーニングのうちです。 日常的なモチベーション維持のためには、 何のためにトレーニングしているかを意識します。 トレーニングそのものが目的ではなく、 筋力増強や筋肥大やパフォーマンス向上など、 本来の到達目標があるはずです。 休めば、そのぶん確実に目標から遠ざかる。 それを考えれば、多少の疲れでやる気が出なくても、 休もうという気にはなれません。 2人 がナイス!しています 僕だったら、ロッキーの主題歌を聞きながらやるとやる気出します! 1人 がナイス!しています
さて、ここまでで筋トレのやる気がでない原因とそれに対する解決策を提案してきました。 筋トレのやる気がでない原因は様々で人によって違うとは思いますが、 僕の提案する解決策を行ってもやる気がでない場合は、しばらく筋トレをお休みしましょう 。 これまでトレーニングを積み上げてきた人であればあるほど筋トレを休むのが怖くなってしまいますよね。 しかしやる気がないのに筋トレを頑張っても良いパフォーマンスは発揮できません。 ある研究で、対象者に6週間筋トレを行わせ、その間についた筋肉が筋トレを行わない3週間でどれほど落ちるかを検証しました。 その結果、 3週間筋トレを行わなくても筋力をほとんど保持することができた という結果が出ました。 (参照: ) たかが研究結果ではありますが、科学的に行われた実験で出た結果ですので、筋トレを3週間ほど休んでも筋肉はほとんど落ちないという安心材料にはなりませんか? 休んで好きなお菓子を食べたり、好きな映画を見たりして、筋トレのやる気が出るのを待ちましょう。 「筋トレのやる気でない」時の対処法まとめ 最後に重要な部分だけまとめます。 思い通りにいかない時期の対処法 時間がかかることを再認識 比べるのは常に過去との自分 雨が降る時期の対処法 自宅で済ます トレーニング時間を見直す、 そして僕の経験上、筋トレに対して高いモチベーションを維持できていた時は、ある期間内に明確な目標があった時です。 長い筋トレ人生で時にはやる気がでない時もあると思いますが、やりたくない時は無理をせずに気楽に行きましょう。 自分に期待しすぎるのは時には毒となるので、諦めつつ、絶望しつつ、継続していきましょう。 それでは最後までお読みいただきありがとうございました! 「筋トレする時間がない」←この人が変えるべき思考【時短筋トレとか、そんな問題じゃない】
休むこともトレーニングです。 今回はここまでです。 人気記事 : 筋トレ初心者が結果を求めるにはパーソナルトレーニングもあり 人気記事 : 筋トレ初心者がパッシブレストも取り入れる理由は?3ヶ月以降が注意 - Conditioning - 休む, 筋トレ
2020年5月27日 今日は、なんだか筋トレしたくないな。疲れが溜まってるみたい。 今日は筋トレ休もうかな?
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筋トレのやる気がでないけど、ダイエットやボディメイクの為にも休むことはしたくないと悩む人も多いのではないのでしょうか。今回は筋トレのやる気がでない時の5つの対処法を、モチベーションの上がる名言や動画、写真とともに紹介します。 監修 | パーソナルトレーナー 高津 諭 トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、... 筋トレのやる気がでない…どうするべき?
ただし…初心者の方は、ちょっと注意が必要です。「上達するヒント」というタイトルから、将棋初心者向けに書かれた本と思えなくもないですが、中級車以上の人向けに書かれているように思います。僕みたいに、初歩から将棋の勉強を始める方は、序盤定跡、駒の手筋、囲い崩し、寄せの勉強、こういうスタンダードなところを先に勉強した方が良いと思います。この本は、あくまで「将棋の基本が出来ている人が、そこからさらに上達するためのヒント」なんじゃないかと(^^)。 関連記事 『5手詰ハンドブック』 『佐藤康光の石田流破り』 『上達するヒント』 羽生善治・著 『四間飛車破り 【居飛車穴熊編】』 渡辺明・著 『佐藤康光の実践で使える囲いの急所』
【77冊目】 402: 名無し名人: 2011/12/15 (木) 00:09:58. 04 ID:ipTw/7M4 羽生の上達するヒントみたいな将棋全体の考え方の解説みたいな本でオススメない? 定跡もいいけど根本的なとこを鍛えたい 谷川 浩司 (著) 谷川浩司の本筋を見極める (NHK将棋シリーズ): 日本放送出版協会 (2007/02) 414: 名無し名人: 2011/12/15 (木) 03:32:43. 41 ID:hvWU3gkI >>402 谷川浩司「本筋を見極める」 【78冊目】 780: 名無し名人: 2012/01/20 (金) 10:00:54. 73 ID:E7kupZ9f 谷川の最初の本「将棋に勝つ考え方」と「新理論」、「本筋を見極める」は同系統でしょ。 谷川としては知って欲しい知識なんだろう。 【79冊目】 645: 名無し名人: 2012/02/05 (日) 18:17:05. 72 ID:u01x9W8c そういえば過去スレで棋書1000冊超えの棋書オタが 上達するヒントよりも本筋を見極めるを推してたんだよな 個人的にはとてもそうは思えないんだけどね 646: 名無し名人: 2012/02/05 (日) 18:28:52. 23 ID:bu+WYQ39 俺も本筋の方がいいと思うけど 647: 名無し名人: 2012/02/05 (日) 20:29:25. 谷川浩司: 本筋を見極める [レビュー] ▲【将棋本】 棋書購入検討・感想スレ▽のまとめブログ【レビュー・評価】. 39 ID:tlKMuT88 上達するヒントは強くならないと理解できない 抽象的はアドバイスが頭に入ってこない それよりは格言の本のほうがいいよ 【81冊目】 808: 名無し名人: 2012/03/08 (木) 00:44:27. 81 ID:1OMEbadJ NHK講座本は良い本が多いよね 谷川の本筋を見極めると橋本の勝利をつかむ受けも良いよ 917: 名無し名人: 2012/03/12 (月) 06:57:54. 05 ID:hBXCPp/C 大局観本なら谷川の本筋を見極めるとか 格言本なら金言玉言新角言なんかいいんじゃないかと 814: 名無し名人: 2012/02/09 (木) 20:20:44. 64 ID:IhwsL479 本筋を見極めるを買ってみようと思います! よろしく尾根餓死します! 【82冊目】 88: 名無し名人: 2012/03/18 (日) 17:31:24.
819: 名無し名人:(ワンミングク MM6f-hBSK) 2016/05/03 (火) 02:34:56. 67 将棋の基礎作り本なら俺は「谷川浩司の本筋を見極める」をオススメする もう一つ勧めるなら「ひと目の手筋」 谷川の本筋を見極める勧めてる人見たことないのが若干自信ないんだがねw すごく良い本だよ 棋書ミシュランでレビューが入ってないから推されない一因なのかもしれん 820: 名無し名人:(スプー Sd2f-x9NC) 2016/05/03 (火) 02:47:14. 23 本筋を見極めるはいい本だったな 中級くらいから上級、有段へステップアップするのに向いてる 関連記事 橋本崇載: 橋本流 中終盤急所の一手 (2014/10/29) 羽生善治: 上達するヒント [レビュー] (2017/10/16) 高橋道雄: 強くなる将棋虎の巻 (2014/08/23) 米長邦雄: 逆転のテクニック (2014/06/09) あなたのオススメの棋書ならクリックおねがいします!→ トラックバック この記事のトラックバックURL
64 ID:1YlQiZMB >>74 この質問をしてくる初心者は結構多いが はっきりいってそんな本の中で、オススメできるものは存在しない!! なぜかというと、初心者は一つの戦法をおぼえるだけでも大変である というのが一つ そして、一つの戦法を扱った定跡書すら、一冊ではページが足りず、 満足に紹介しきれないということすらよくある というのがもう一つの理由だ 幅広く戦法を扱った初心者向けの本 というものの存在がいかに難しいかわかってもらえただろうか 最新戦法だけに絞った定跡書や、多くの戦法の手順を紹介している激指などもあるが、 それらはある程度知識がある人向けのもので どういう戦法なのかというのが見えにくく、初心者には難しいだろう 初心者は、戦法を絞って勉強するとよい が、その絞る前にどんな戦法があるのか知っておきたいのだとおもう そこで、 ttp のサイト とくに1~15を見るといいと思う また、定跡書ではないが、「谷川の本筋を見極める」 に 色んな戦法の戦い方が載ってるので、それがオススメだ しかし、これだけで戦うのは難しいと思うので、戦法を決めて その棋書をあらたに買うべきだと思う 居飛車なら「勝つ将棋攻め方入門」振り飛車なら「振り飛車ナビゲーション」などがオススメだ 101: 名無し名人: 2012/03/18 (日) 20:43:00. 35 ID:MsjALMaX 羽生の「上達するヒント」や谷川の「本筋を見極める」は、 基本的な考え方を再確認する意味で重宝するわ 定跡書と違って、盤とか使わなくても概ね理解できるから、就寝時にノンビリ読んだりしてる 【95冊目】 35: 名無し名人: 2013/06/15 (土) 20:49:33. 89 ID:kFs+HmfK >>31 どうでもいいけど、『谷川浩司の本筋を見極める』 という本は、定跡を暗記しろって書いてある点で ほかとは違うなあと思った。 634: 名無し名人: 2013/07/23 (火) 03:32:40. 95 ID:9lF22O9l 形勢判断や争点、攻めと守りのタイミングとか覚えたいから 上達するヒントか本筋を見極めるを買おうと思うんだけど どっちがどんな感じとかある? 羽生さんの上達するヒントを読み終わったったった^^^ - ななし☆えい的将棋の上達法(仮). 635: 名無し名人: 2013/07/23 (火) 05:58:21. 11 ID:9942+/fV 形勢判断とか序盤の厚み、争点の変動なら上達するヒントをオススメします 戦いの絶対感覚(羽生善治版が分かりやすい)だけで十分だと思います 【102冊目】 764: 名無し名人: 2014/04/12 (土) 09:50:17.
学び 上達するヒント/羽生の奥義12/HABU'S WORDS @将棋 棋書ミシュラン!
36 ID:Wy19ARwS 「上達するヒント」を読みました。 しかし、やはり何回やっても中盤が酷いです。 上達するヒント以外で良い棋書を教えてください。 672: 名無し名人: 2014/06/28 (土) 00:24:47. 39 ID:T7gbAHmI 本筋を見極める 679: 名無し名人: 2014/06/28 (土) 02:57:13. 38 ID:OvM4FOiL >>670 初段最短コース 【107冊目】 670: 名無し名人: 2014/08/19 (火) 01:11:58. 96 ID:HZgnaSlc 過去ログ見てもほとんど話題になってないけど「将棋新理論」って隠れた名著だな これだけ将棋の基本的な考え方がすっきりまとまった本って他にない気がする 671: 名無し名人: 2014/08/19 (火) 01:44:30. 44 ID:nXleogoT >>670 そうか? 画期的というか類似した本がないことを意欲的に作り出そうとして 見事に失敗してるというイメージがある。 読み進めていくと、急に難易度が高くなったり低くなったりで 対象の棋力がまったくしぼれていない。 672: 名無し名人: 2014/08/19 (火) 01:58:34. 88 ID:HZgnaSlc そうかぁ、感じ方は人それぞれだからな。 タニーといえば「本筋を見極める」の方が評判いいみたいだけど 自分は「将棋新理論」の方がずっとよかった。 将棋新理論に書いてあることって全て必須の知識でまったく無駄がなくて 初級者から有段者まで読める感じで、これよく一冊にまとめたなあ、と思った。 【111冊目】 788: 名無し名人: 2015/02/03 (火) 03:35:27. 18 ID:aV3OCTa6 羽生の上達するヒントはアマの将棋を赤ペン先生に添削されたもののまとめ 谷川の本筋を見極めるは定跡系を題材にした序盤から終盤までの考え方の教科書 【124冊目】 816: 名無し名人:(ワッチョイ 2b89-OoOA) 2016/05/03 (火) 01:22:31. 66 ようやくハムに勝ててるくらいの棋力です ぱらぱらと立ち読みした感じ 羽生善治のみるみる強くなる将棋 終盤の勝ち方 入門 羽生善治の戦いの絶対感覚 この二つが何かわかりやすそうでよかったんですがこの二つと 過去レスで良いと挙げられてる上達するヒントの3冊 熟読するために買うとしたら3冊のうちのどれがおすすめですか?