㈫上記㈪の質問で「はい」と答えた方は、何キロまで落としたいですか? ㈬どのような体系を希望されますか? (例:細マッチョ・ゴリマッチョ・少し体系が良いという程度) ㈭いつまでに体系を変えていきたいですか? (例:数ヶ月後までに・夏までに) ㈮バルクアップHMBプロの効果を実感できた際に長く続けていきたいですか? ㈯バルクアップHMBプロを購入した理由は? ㉀筋トレができる時間帯と週に何回できるかを教えてください ㈷主に、どの部位を強化したいですか? ㉂自宅で鍛える?ジムに通う?
腹筋が割れてきた編>をお届けしよう。 久米、スポーツジムに入会する 本企画がスタートしたのは、2019年12月1日。何ごとも形から入るタイプの久米は、この日からスポーツジムに入会したという。記事化することになったから仕方なく……ではなく、筆者の知らない間に本当に「自腹」で入会していた。 「普通の減量なら比較的実現しやすいと思いますが、腹筋を割るのは大変なんです。自分がスポーツマンだった時代に全然割れなかった経験があるんで。ただ運動するのではなく、ちゃんとした環境でトレーニングするしかないので入会しました」(久米) 最初から結構ガチだ……! 先月まで酒浸りだったとは思えない意識の高さ! これは結果に期待できそうである。ジムの体組成計で計測した久米のウェルネスデータは、この時点で以下の通り。 <2019年12月1日時点での計測結果> 体重63. 0kg BMI 22. 6 基礎代謝量 1491kcal 体脂肪率 18. 3か月で腹筋を割ってみた！ 29歳酒クズ男子がマジ肉体改造に挑戦【前編】 - 価格.comマガジン. 5% 筋肉量42. 2kg 水分率59. 6% 骨量2. 4kg ※体組成計(体組成計)とは、体重・体脂肪量・筋肉量などを1台で計測できる計測器のこと。体組成計によって数値の目安は若干異なる。 こちらが、2019年12月1日時点の久米のお腹まわり。ぱっと見でも肥満度が高くないのはわかる。しかし今回の目標「腹筋を割る」はひと筋縄ではいかない 久米はジムのトレーナーさんと相談し、「3月1日までに腹筋を割る」「体重を57kg台に(5kg減)」「体脂肪率を11%台に(6.
【筋トレ】3ヶ月パーソナルトレーニングを受ける!肉体改造!【カウンセリング/腹筋/ダイエット/はるどん】 - YouTube
3つのトレーニングメニュー に加えてこの 30日スクワットチャレンジ にも挑戦しました。基本的に上半身しか筋肉痛になっていないので、下半身は元気いっぱい(誤解のないようにw)。 特に 太ももの筋肉はかなり大きな筋肉 なので、鍛えれば 体全体の代謝量アップ が見込めます。 ▼その辺りはこちらの記事でも書いています。 参考記事➡︎ 気づいたよ!腹筋を割るために筋トレするなら『腹筋を集中的に鍛える』よりも、こっちの方が効果的に腹筋は割れる | カラフル! 筋トレがきつくてしんどいときはジョギングもせずにゆっくり体を休めました。でも気分転換にジョギングするのもいいですね。 走ることで上半身もほぐれてくれるので、ジョギング・ランニングは楽しいです。Bluetoothイヤホンも買ったことだし。 こちらもチェック➡︎ 【3000円以下!】初めてのBluetoothイヤホン「SoundPEATS(サウンドピーツ) Q12」を買ったのだ 基本的にはこのスケジュールを回してやってました。 筋トレ ジョギング スクワット 1 フロントプランク・腕立て伏せ 余裕があったらする する 2 休み 3 フロントプランク・サイドプランク 4 以下このサイクルを続けていく 1ヶ月間続けてみた数値の変化と体の変化 無事に一ヶ月が経過しました。僕はやりましたぞ。 それでは1ヶ月続けてみた感じの変化を、体の写真と数値でチェックしてみましょう。 ▼先ずは数値の方から。やる前の数値はこんな感じです。 ▼1ヶ月間の推移と数値はこうなりました!ジャン! ▼具体的にわかりやすいように、この一ヶ月の数値の変化を表にまとめてみました。 項目 ビフォア 8月7日 アフター 9月6日 変化 体重 78. 50kg 72. 30kg −6. 20kg BMI 24. 8 22. 8 −2. 0 体脂肪率 19. 80% 14. 30% ー5. 【1ヶ月目】3ヶ月でぽっちゃりお腹から肉体改造！筋トレサプリのバルクアップHMB PROで肥満体型からカッコいい体を目指した結果 | カラフル！. 50% 筋肉量 59. 70kg 58. 70kg −1. 0kg 内臓脂肪レベル 10. 0 7. 0 −3. 0 基礎代謝量 1780kcal 1737kcal −43kcal 体内年齢 31歳 25歳 −6歳 全体的に落ちたねー!これ結構見た目変わったんじゃないの? ふふふ、そう焦るでない。今からその変化を披露しようじゃないか。 偶然の産物 またあの汚い体を見ることになるんですね。もうやだ。 ▼グラフにするとこんな感じで推移しています。ところどころ飛び出してますが、休みの日に食べ過ぎた時です。 サプリメントと筋トレ、食事制限の賜物ですね。 体の変化の方もチェックしておきましょう それではお待ちかね。体の方はどうでしょうか??
245]) 2021/07/29(木) 22:26:33. 14 ID:TY9yxANGd 京産の、ノーベル賞、受賞者が、亡くなった、みたいだ。テレビで、やってた。 626 名無し for all, all for 名無し (スップ Sd22-tg3z [49. 97. 107. 56]) 2021/07/29(木) 22:56:04. 20 ID:C/FW8lobd >>624 楽しそうで何よりだ。 627 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ ff0b-Jwvc [113. 195]) 2021/07/30(金) 19:55:53. 31 ID:eRblxrXx0 今年の2列、3列は関西でも1,2を争うほど強力。 あとは1列のスクラムの強化で圧倒してくれ。 628 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ dfb8-kof4 [61. 242]) 2021/07/30(金) 20:01:43. 16 ID:HVbcI2HL0 何気に藤井が効いてるんよね 檜垣みたいなパワーは無いかもしれんけど、俊敏性や運動量、ディフェンスはかなり良い 629 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ ff0b-mtqC [113. 153. 179]) 2021/07/30(金) 20:39:49. 98 ID:L0kz+PR+0 >>627 春シーズンだいたい見たところ2列は現状1位かな 高さがない関西なら大きい方だし破壊力は言わずもがな 天理にモアラが帰ってきたらどうなるか 3列は同志社もよさそう メンバー流動しながらも好タックラー揃いで木原梁本あたりは突破力あり 630 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ 5fc9-qy0y [133. 200. 京都産業大学ラグビー部 - スポ－ツ情報掲示板. 40. 192]) 2021/07/31(土) 09:50:51. 42 ID:32789lA20 >>629 確かに同志社の三列は素晴らしい。産大は8を誰にするか。突破力の檜垣かスピードの藤井か。いずれにせよ、三列は同志社にも劣らないと思う。 631 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ ff0b-Jwvc [113. 195]) 2021/07/31(土) 17:46:58. 94 ID:EGr98LQ30 SHの土永くんみたいに一列も平野、野村を脅かす1,2回生出てきてくれへんかな。 632 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ dfb8-kof4 [61.
197. 148. 205]) 2021/07/29(木) 11:41:45. 19 ID:ZGCLcYWL0 今週から練習も始まり、いよいよシーズンに向けて始動したな。コロナ感染者が京都でも増えてるが注意し頑張ってほしい。 615 名無し for all, all for 名無し (スフッ Sd22-XNQa [49. 30]) 2021/07/29(木) 12:37:38. 05 ID:EKkkH/yad そうだな、おまえらもコロナにかからないように、応援歌で選手を励まそうぜ。 タロ大、タロ大、京都タロ大、都でタロイモ、京都タロ大 タロ大、タロ大、京都タロ大、タロイモ食べて、コロナ予防 タロイモ、タロイモ、トンガの主食、タロイモ焼けば、コロナ退散 616 名無し for all, all for 名無し (アウアウクー MM4f-QrR9 [36. 11. 224. 151]) 2021/07/29(木) 12:52:36. 京都産業大学の2ch現行スレッド検索 - re.Find2ch. 60 ID:j5FF1kskM たかが1人に荒らされキャン、キャンと尻尾を巻いて逃げ回っている 情けないぞ京産 617 名無し for all, all for 名無し (スフッ Sd22-XNQa [49. 30]) 2021/07/29(木) 13:00:56. 32 ID:EKkkH/yad フルバージョンをどうぞ。2番以降は、昼休みが終わるからまたの機会に、 コロナの怒りが吹きすさぶ パンデミックのただ中は 不要不急の外出は 若人でさえ、しちゃダメだ タロ大、タロ大、京都タロ大、都でタロイモ、京都タロ大 タロ大、タロ大、京都タロ大、タロイモ食べて、コロナ予防 タロイモ、タロイモ、トンガの主食、タロイモ焼けば、コロナ退散 618 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ 82a7-hkLm [125. 170. 85]) 2021/07/29(木) 13:23:53. 92 ID:nYnYf9TE0 世界初のタロイモ学部を作り、京都タロイモ大学になれば、ラグビーを始めとしたスポーツは強くなる、偏差値は上がりタロ近甲龍の3番手に上がる、コロナの予防になる、といいとこだらけですね。 OB、OGのみなさんも力を合わせてタロイモ学部を実現させましょう。 619 名無し for all, all for 名無し (ササクッテロロ Sp0f-znMD [126.
253. 102. 87]) 2021/07/29(木) 17:41:30. 24 ID:Q3yckWuFp ホスト名 国 Japan 地域 Kyoto-Kyoto 郵便番号 604- 620 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ 960b-Atrh [113. 154. 211. 195]) 2021/07/29(木) 17:44:36. 40 ID:zRVKrosP0 産大のラグビー部員はもうワクチン打ったと思うけど、えらい勢いで感染者数がふえてるから くれぐれも気をつけてほしい。 621 名無し for all, all for 名無し (スププ Sd22-XNQa [49. 98. 48. 245]) 2021/07/29(木) 19:04:35. 03 ID:TY9yxANGd >>611 京産は、近大に、勝って、いる。心配の、必要は、ないと、思うよ。 622 名無し for all, all for 名無し (スフッ Sd22-XNQa [49. 30]) 2021/07/29(木) 19:33:51. 81 ID:EKkkH/yad 惜しい方を亡くした。 本当に偉大な方だった。 タロイモを食べていれば、、、 ご冥福をお祈りいたします。 623 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ 961d-1oYC [113. 205]) 2021/07/29(木) 19:35:37. 京都産業大学体育会ラグビー部. 74 ID:ZGCLcYWL0 ワクチン接種は任意で個人の判断なので、打ってる選手と打って無い選手に分かれてる。今年は大丈夫と思ってたが、特に若者はワクチン接種には前向きでは無いので、シーズン中にクラスターとか発生しなければ良いが。とにかくデルタ株の感染力は余りにも強いので、ホントにワクチン打って無い選手が心配だ。 624 名無し for all, all for 名無し (スフッ Sd22-XNQa [49. 30]) 2021/07/29(木) 20:25:06. 28 ID:EKkkH/yad >>621 そうか、君もタロ大構想を支持してくれるんだね。 北山や京都市内中心部に新キャンパスを作るような資金はないし、かといってここで言われているような大工大附属高校とくっつくというのも現実的ではない。 現キャンパスの地の利が活かせるタロ大化こそが飛躍への最短の道だよな。 625 名無し for all, all for 名無し (スププ Sd22-XNQa [49.
スポ-ツ関連の対戦相手&メンバ-募集&情報などをお入れ下さい! 又返信機能付きとなっております。 投稿者横のRESは返信。メ-ルアイコンはメ-ル。HOMEはHPです。 コノ掲示板に書き込み頂いた文章は コチラの掲示板 にも掲載いさせて頂く事がございます。 尚、管理人が適切でないと判断する投稿文に関しては削除させて頂きます。 ミズノ商品通信販売 このレスは下記の投稿への返信になります。内容が異なる場合はブラウザのバックにて戻ってください
195]) 2021/08/02(月) 20:01:09. 02 ID:vUSn81Wn0 同志社戦は宝ヶ池でやってほしいけど 無観客試合かな。 今年はスカパーでええわ。もし、5連勝できたら、神戸行くわ。 あそこは車で行けるし、密にもならんくらい広いしな。 643 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ 5f15-gb3/ [101. 142. 155. 96]) 2021/08/02(月) 20:49:43. 40 ID:i6BzJmHh0 滋賀県民としては会場に恵まれたが 大事な試合が両方とも遠いなあ 644 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ 27b8-d0wC [126. 34. 138. 34]) 2021/08/02(月) 20:50:27. 65 ID:ihkuOZVb0 同志社と親里でやるか。 どっち大学も遠かろうに。 645 名無し for all, all for 名無し (スププ Sdff-bzRQ [49. 96. 42. 191]) 2021/08/02(月) 20:57:48. 97 ID:9LqjLi/8d 布引と親里はきついなー 646 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ dfb8-kof4 [61. 242]) 2021/08/02(月) 21:31:44. 98 ID:sAu9rguG0 怪我人の復帰に期待 特に中村 今はしっかり鍛錬して、夏合宿で力試しして秋シーズンに 647 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ 27b8-d0wC [126. 34]) 2021/08/03(火) 10:31:05. 38 ID:kImOTety0 花園はもう使わせてもらえんのか。 648 名無し for all, all for 名無し (アウアウウー Saab-XLvt [106. 129. 137. 121]) 2021/08/03(火) 12:44:06. 18 ID:1pm/+mQ+a 今日からトヨタで合宿やねえ トップリーガーから色々学んで来てくれれば 649 名無し for all, all for 名無し (ワッチョイ dfb8-kof4 [61. 242]) 2021/08/03(火) 18:10:09. 61 ID:R06r8Ppl0 トヨタに合宿行けてるん?