スタディ博士 あとはいっそ、 家に帰る前に勉強を終わらせちゃう とかかな。家に帰って腰を落ち着けると、「あぁ、今日も1日終わったなぁ」とスイッチが切れちゃうでしょう。だから、 家に帰る前に、ワークスペースやカフェに立ち寄って勉強する というルールにするんだ。 心理学には「ピア効果」っていう概念がある。ピア(peer)は英語で「仲間」っていう意味。友だちが勉強を頑張っている姿を見て「自分も頑張ろう!」ってやる気が出たという経験、ハカオくんにもあるでしょう。そんな、 周りの仲間に触発されてやる気が出たり能率が上がったりする現象 が、ピア効果なんだ。 ワークスペースやカフェには、せっせと勉強に励んでいる人たちがたくさんいるよね。そういう環境に身を置いて刺激を受けていれば、家でひとりで勉強するよりもずっと捗るはずだよ。それに家と違って、テレビやゲーム、ベッドなんかの誘惑も受けずに済むからね。 ハカオくん たしかに、家でやるよりは頑張れそうだなぁ。 夜やるのに向いている勉強・向いていない勉強 スタディ博士 それと、夜に取り組むのに向いている勉強・向いていない勉強があるのを知ってる? スタディ博士 まず、 夜にやるのに向いていないのは、問題集を解くとか、新しい概念を理解するといった、頭をフル回転させなきゃいけないタイプの勉強 。さっきも言ったけど、起床後12時間後からは脳の働きが鈍っていくから、思考力や理解力が必要な勉強をやるのには適していないんだ。 ハカオくん たしかに、頭が疲れていると、問題文を読むのすらしんどいっていうこともありますもんね。じゃあ反対に、夜にやるべき勉強は何ですか? スタディ博士 夜にやるなら、暗記系の勉強が向いているよ 。暗記は、頭を使うというよりは、機械的な反復練習という側面が大きいでしょう。だから頭が働きにくい夜にも取り組みやすい。 それに、 寝る前に覚えた記憶は定着しやすい ことがわかっているんだ。リューベック大学(ドイツ)は2011年に、15種類のカードの図柄を被験者に記憶してもらうという実験を行なった。その結果、 記憶した直後に睡眠をとったグループのほうが記憶が残りやすい ことがわかったんだ。脳の画像解析をしてみても、 眠り始めてすぐに、記憶した情報が脳の新皮質という場所へ移動している ことがわかった。新皮質というのはいわば記憶の貯蔵庫。ここに移された情報は長期記憶として定着するんだ。 ハカオくん では、暗記以外の勉強に関しては、平日にやるのは諦めるしかないんでしょうか?
5時間睡眠が数日続けば、認知力は酩酊状態並みに 睡眠とは疲労の結果として起こるものではなく、脳内の生物時計によって引き起こされる自発的なプロセスだ。そこが乱れてしまうと、さまざまな問題が生じる。大人で1日約7.
来月のTOEICに向けて勉強中のハカオくん。しかし、仕事をしながらの勉強は大変で、思うように捗らず……。そこで、こんなお悩みを携えて、スタディ博士のもとへやってきました。 ~ハカオくん(25歳、会社員)のお悩み~ 仕事から帰ってきたあとの夜の時間を有効活用して勉強したいのですが……いざ家に帰ってみると、やる気や意欲がまったく起こりません。朝や日中は「今日の夜は頑張るぞ!」と意気込むのですが、夜になるとそんな気持ちはしぼんでしまい……。結局いつも「明日からやるか……」となってしまいます。この悩み、どうすれば解決できますか? 仕事と勉強の両立は、至難のワザ ハカオくん 仕事でどうしても疲れてしまって……。僕の根性が足りないんでしょうか? スタディ博士 そんなに落ち込まないで。じつは、ハカオくんと同じ悩みを持っている人はたくさんいるんだ。 ハカオくん そうなんですか? スタディ博士 ITサービスを提供する株式会社D2Cが調査したアンケート結果を見てみよう。社会人を対象に「1日のうち、スキルや能力を高めるために使っている時間はどれくらいですか」という質問をしたところ、 平日に1時間以上勉強できている人は、全体のたった2割ほど だったんだ。 ハカオくん そうか。やっぱりみんな、仕事と勉強の両立には苦労してるんですね。 スタディ博士 厚生労働省が発表した「健康づくりのための睡眠指針 2014」によると、 私たちが十分に頭が冴えた状態でいられるのは、起床後12~13時間まで とされている。それ以降は生産性がどんどん低下していくばかりで、 起床後15時間経つと、お酒を飲んでいるのとほぼ同じ程度の能力しか残っていない そうだよ。丸1日仕事をして家に帰るころには、私たちの脳はすっかり疲れ果ててしまっているということだね。 ちなみに、ハカオくんはいつも何時に起きてる? ハカオくん 平日は、毎朝7時半に起きてます。 スタディ博士 となると、その12時間後、つまり 19時半以降には、君の脳の働きはどんどん鈍くなっていく ということになるね。帰宅後に勉強をする余力が残っていないのも無理はない。 10分間の仮眠をとろう ハカオくん 疲れた脳の働きを回復するいい方法はありませんか? スタディ博士 一番いいのはやはり、眠ること。 短い仮眠をとるだけでもかなり変わるよ 。 フリンダース大学(オーストラリア)の研究では、 仮眠をとるなら「10分間」が最適 だという結論が出ている。 10分間仮眠をすると、眠気や疲労感、認知能力をはじめ、脳や身体のコンディションが全般的に改善されて、その効果が155分間も続く んだって。 でも、 仮眠の時間が20分以上になると、目覚めた後にボンヤリする時間も比例して長くなってしまう 。だからすぐに勉強を始めたい場合には、20分以上の仮眠はおすすめできないな。それに、あとで本格的に就寝しようというとき、寝つきが悪くなっても困るからね。 ハカオくん なるほど。仮眠の効果がそんなにすごいなんて知らなかったです。でも僕の場合は、仮眠なんかしたらそのまま朝まで眠っちゃいそうだなぁ……。ほかに何か方法はありませんか?
5号 リーダー:バリバス ナイロン35lb ルアー:メジャークラフト ジグパラ60グラム (追記) 日本海でフカセ釣りをしている人もいるが、やはり大型の青物(ヒラマサ、ブリ等)を狙ってみたいものである。 そうなるとフカセ釣りでは分が悪く、ガゴ釣りが有利になってくる。 日本海を楽しむにはガゴ釣りのスキルを上げる必要があると感じている。 今度こそガゴ釣りを会得したいものだ。
#カゴ釣り#ヒラマサ釣り#遠投カゴ カゴ釣り/ヒラマサ釣り 島根県浜田伍八波止(2020年9月19_20日) - YouTube
3位 優勝者(釣果) 3位(釣果) 渡船状況 釣り場状況(伍八波止) 釣り場状況(西沖波止)
24日 波止 ヒラマサ 25日 磯 石鯛 61. 5センチ ふかせ釣り 西沖波止 ヒラマサ 75センチ 伍八波止 真鯛 55センチ 週末の竿頭釣果です。 イサキ&グレ イサキ シャックリ波止 真鯛 86センチ ヒラマサ 77センチ ヒラメ 69センチ ようやくかな、、、? 他マメヒラ2本 真鯛78センチ アコウ 43センチ イサキ、グレ アコウ 42センチ
?。イヤではないが。でも目的は青物と思いつつ、再度サビいて底に沈め放置。 それから、数十分後、もう少し真ん中よりの方がマメヒラをあげた。50cmぐらいかなぁー。まぁー待っていればあがるでしょーと思っている。でも、更に真ん中の方あげる。んー?伍八って東側端がいいんでないの?こちらはが来ない。更に向こうはあがっている。 隣のおじさんと、んーなんでこちら(東端)にはヒットしなのかね。と話つつ。んー。考 え混む始末。まあーまだ先は長い思いつつカゴを投入する。そして、このころ眠気が出て、タバコを一服。ボーと水平線を眺めている始末。すると、置き竿にしていた竿がガタガタと。。竿先が引っ張られている。ウキがない!!来たー!! 合わせを入れて巻き取り開始。よく引っ張る。間違いないマメヒラクラスか?と思った瞬間、あれ?ポロ?なんか軽い。ばれた模様><。針ハズレ。 ガーン・・。かかりが 浅かった。まぁータナ3本というのはわかった。めげずに釣ろう。 その後もポツポツと真ん中あたりの人があげている。なぜにか東端は来ない。針の号数を落とすと木っ端グレが。。また、隣のおじさんと話す。何が違うんだろうね~。おじさんはマダイ狙いの様子。ハリスが長いので、マメヒラ用に短くしようかと思案している様子。おじさんと話していると、どうもこの東端は、マダイ名人が居座る場所らしい。でもマダイも来ない。棚も違うんでしょう。。たぶん。。 時間を見るともう9時を過ぎ、んー来ない~。今日はだめなのか?と思っていると浮きがズボッ。来た来た~。イエーイ!!と合わせると。えーっ!また軽い。なんだそれー。ラインを巻くと、"針がなぁーい"。結びが弱かった~><。バカすぎる! !ハリスが太いので、気をつけて結ぶべきだった。加えて悲しすぎる・・ 結局、その後に青物のアタリなし。11時あたりから、周りも含めてまったくのアタリがない状況。やはり、取れる時に取りこぼしたら終わりと痛感。それと、ハリスが太いと、マメヒラの食いが悪いらしい。そう聞こえてきた。4号がいいとか。まだまだ、修行不足だなぁ~・・ ただ、ほったらかしヒラメは、その後カサゴを1匹追加。カサゴも結構引きますね~。結局これで納竿。14時の渡船を待って本土へ。馬島では、1人でマメヒラ8匹とか・・・写真を撮るらしい。いいなぁ~ 結局、帰宅したのが16時。月曜から、約30時間ちょっと起きていた事になりますです。やはり、よく寝て、よく集中して釣らないとだめでしょう!