お茶と一言でいっても、紅茶や緑茶・烏竜茶などさまざまな種類がありますよね。 お茶には美容健康効果が高い成分が豊富に含まれていますが、中でも注目したいのが「利尿作用」です。 利尿作用に優れたお茶を飲むことでデトックス効果がUPすると、体の中の余分な塩分や毒素が排出されてむくみの解消にも効果的! そこで今回は、数あるお茶の中でも「利尿作用が高い」「デトックスにおすすめ」と人気のお茶をご紹介します。 そもそも「利尿作用」とは? 利尿作用の高いお茶をご紹介する前に、「そもそも利尿作用ってなに?」「デトックスとは?」と感じている人のために、利尿作用の仕組みや体に及ぼす影響についてまとめてみたいと思います。 「利尿作用」とは「尿量を増加させる」こと お茶だけではなく、コーヒーや紅茶・ハーブティーといった飲み物にも利尿作用が高いといわれていますが、利尿作用とは一体どのような現象を引き起こすのでしょうか? 体にいい飲み物知ってる？デトックス効果もあるドリンクをご紹介 | 美的.com. 利尿作用を簡単に説明すると、「尿の量を増やすこと」です。 利尿作用の高い飲み物を飲むことで排尿の量や回数が増え、トイレに足を運ぶ頻度が多くなることに気がつくでしょう。 「なぜお茶には利尿作用があるの?」 利尿作用とは尿量を増加させることでしたが、なぜお茶には利尿作用があるのでしょうか? それは、お茶の中に含まれているカフェインがリラックスを司る神経である「副交感神経」を刺激することで腎臓の血管が拡張し、血液のろ過量が増加するためです。 血液量が増加するに伴い尿の量も増えることから、必然的に排尿の量や回数が増加するというわけ。 お茶を飲んで利尿作用が高まる理由は、お茶やコーヒー・紅茶などに含まれているカフェインが大きく関係していたんですね! 「利尿作用が体に及ぼす影響は?」 利尿作用が私たちの体に及ぼす影響は測り知れず、近年では「むくみ解消にぴったり」「デトックス効果がある」などとして注目を集めているほど。 通常、排出する尿の中には「体内の老廃物」「体内の余分な塩分」「毒素」等が含まれていることから、単純に考えても「排尿の量が増えれば体内に溜まっている不要な物質の排泄率も高まる」と考えられます。 体の中に老廃物や毒素がたくさん溜まってしまっていると、内臓の働きが低下しやすくなったり、体の隅々まで栄養が送り届けられにくくなったりすることもあります。 むくみ解消はもちろん、体内の塩分率もバランスよく整えてくれるため、塩分過多のため高血圧を引き起こしている人の血圧を下げてくれる働きも期待されています。 このように、利尿作用によって体内の毒素を効率的に排出させることができれば、内側から健康的な体を目指していくことができるでしょう。 利尿作用に優れたお茶の選び方は?
胃が健康な状態であれば、食後に飲むコーヒーは、胃液の分泌を促進して消化を助ける働きがあるので、飲んでも大丈夫です。しかし、コーヒーに含まれるカフェインは胃の刺激となるため、胃が痛い場合にコーヒーを飲むことは避けましょう。 胃痛のとき、飲んではいけない飲み物は? 胃痛がするときは、胃の粘膜に炎症が生じている可能性がありますので、粘膜に刺激になるような飲み物は避けるようにしましょう。 具体的には、上で挙げたコーヒーの他にも カフェインが含まれる緑茶や紅茶、アルコールなど が挙げられます。また、よく冷えた飲み物は胃の粘膜に刺激を与えるだけでなく、血管を収縮させて血行を悪くし、粘膜の炎症の回復を遅らせる危険がありますので、常温またはややぬるめの飲み物を摂ることが大切です。 胃が痛いときの、おすすめの食べ物はある? 胃が痛いときは以下のような刺激が少なく、胃にやさしい食べ物がおすすめです。 はちみつ はちみつは殺菌効果や消化を助ける働きがあります。ただし純度の低いものは避けましょう。また、赤ちゃんに与えると、ボツリヌス菌に感染するため、絶対に与えないでください。 シナモン シナモンは、消化促進、食欲増進、抗炎症、などに効果があります。昔から漢方薬としても使われています。 りんご りんごは、消化酵素を補う効果があります。 生姜 生姜は、食欲増進、血行促進、体を温める効果があります。生姜も漢方薬のひとつです。 大根おろし 大根おろしは、消化酵素が豊富に含まれているため、焼肉などの油っぽい物と一緒に食べると胃もたれしにくいのでおすすめです。 おわりに:胃が痛いときは、刺激の少ないものを選ぼう 胃が痛いときは、刺激の少ない飲み物を選びましょう。温かい飲み物で体を温めて、水分補給をし、ゆっくりと胃を休めることが大切です。
身体の毒素を出すデトックスの方法 デトックス効果のある食品を食べる デトックス効果のある食品を食べることで毒素排泄ができます。特に野菜や果物には「ビタミン」や「ミネラル」が多く含まれており「抗酸化作用」により活性酸素を減少させる効果があったり、腸をきれいにしてくれる「ペクチン」という食物繊維が豊富で「腸のデトックス」をしてくれたりその他さまざまなデトックス成分が含まれています。 「キャベツ」「小松菜」「ほうれん草」「大根」「人参」「玉ねぎ」「リンゴ」「きのこ」「ナッツ」などがデトックス効果のある食品の代表です。 デトックス効果のある飲み物や水を飲む 水分は身体に不可欠なものであり適量を摂取することで、血流促進や代謝促進になります。デトックスをする上でも、水分をしっかりと摂取することで「便」「尿」「汗」から毒素が排泄されやすくなりますので必須といえます。 「ミネラルフォーター」「白湯」「デトックスウォーター」「お茶」などで1日約1.
「リンゴ」と「シナモン」を鍋に入れて「水」を注いで5分ほど煮る。 2. 1へ茶葉を入れ1分蒸らす。 3. ティーポットへ移す。 ミントとレモンのデトックスウォーター ミントとレモンがさわやかでスッキリとしたデトックスウォーターです。レモンは皮ごと使うため、できるだけ農薬不使用のものを使いましょう。 材料/1日分 ・国産レモン1個 ・フレッシュレモン好みの量 ・ミネラルウオーター約1500ml 1. レモンはよく洗って輪切りにし種は取り除く 2. ガラス瓶にレモンとミントを入れミネラルウオーターを注ぐ 3. 冷蔵庫で4時間程寝かしてできあがり ショウガ紅茶 ショウガ紅茶は身体を温めてくれ「血行促進効果」「代謝アップ」「免疫力アップ]「脂肪燃焼」などその他沢山の効果が期待できるものです。チューブの生姜であれば簡単にできますし、パウダーであればより手軽なのでおすすめです。 ・ショウガのすりおろし20gチューブのショウガでもよい ・好きな紅茶 ・お湯 1. 紅茶を淹れる 2.
5~2? の水を飲む 1日に必要な水の量は成人で2L~2. 5Lと言われていますが、食事からの水分摂取を考慮すると1日1. 5L~2L程度を摂取することがおすすめです。尿や汗で1日あたり1. 5L近く排泄されてしまうようですのでそれを補うためにも最低限1.
goo内での回答は終了致しました。 ▼ Doctors Meとは?⇒ 詳しくはこちら 専門家 No. 6 回答日時: 2002/04/18 11:01 尿路結石のうち特殊なものは膀胱内でできますが、基本的には腎臓の中で出来ます(腎杯で)。 腎臓と膀胱を結ぶ管を「尿管」膀胱から出口までを「尿道」と言いますが、尿管がボールペンの芯くらいの太さに比べて尿道は細字のマジックサイズはあることから、尿道結石というのは基本的にありえません(太さが違えば狭い方で詰まるのが道理でしょ? )膀胱結石が出来る背景があるのなら別ですが、最初にいったように膀胱内で結石を生じるのは「特殊」です。 以上補足です。 31 この回答へのお礼 半年以上もお礼の投稿をサボってしまいました。もうしわけありません。 質問後,すぐに泌尿器科にいきました。軽い炎症との事で,すぐに痛みはなくなりました。みなさん迅速な回答ありがとうございました。 お礼日時:2003/01/09 01:18 No. 5 robocut 回答日時: 2002/04/18 05:01 尿道結石も考えられるので痛みが続く様でしたら病院での診察をお勧めいたします。 29 No. 3 neiro 回答日時: 2002/04/17 17:46 wanwankoさんが変な病気になるようなことをしていない事を前提として 考えられる一つとして挙げさせて頂きます。 そのような症状が出る前に、尿意を我慢したり下腹部を冷やす、 水分を控えるといったような事はしませんでしたか? または疲労や、風邪などで体力の低下はありませんでしたか? 後は尿道の痛みの他に、頻繁にトイレに行きたくなったり 尿の混濁(にごり)、残尿感などはありませんか? 女性のオシッコ、正しい「拭き方」知ってる？ 「目から鱗」「逆をやってた...」と大反響: J-CAST トレンド【全文表示】. もし、上記に挙げたことに心当たりがあれば、膀胱炎(尿道炎)が考えられます。 その場合、やはり病院(出来れば泌尿器科)で受診されて 内服薬を処方してもらったほうがよろしいかと思います。 後は、なるべくゆっくりと静養し、刺激物は控え、下腹部は冷やさない様に。 排尿の際に痛みがあるので水分を控える方が多いのですが出来るだけ水分は 多く取るように心がけて下さい。 あくまでwanwankoさんの症状から考えられる例ですので自己判断されず 病院に行かれることをお勧めします。 14 No. 2 hardy50 回答日時: 2002/04/17 16:52 私も、石鹸やボディーソープで念入りに洗った後に尿道が痛くなることがリます。 おそらく粘膜が刺激されて炎症を起こしたんだと思いますが(私の場合) だいたいしばらくしたら痛みが治まることが多いです。 (wanwankoさんが病気になるような事をしていなければ)少し様子を見てそれでも治まらなければ病院にいかれたほうがよろしいかと思います。 17 No.
1 hanbo 回答日時: 2002/04/17 16:10 尿道炎などの泌尿器関係の疾病かと思われますので、早めに泌尿器科を受診されてください。 最寄に泌尿器科がない場合には、内科でも良いと思います。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
男性の皆さんで、こんな症状がある人はいませんか?
質問日時: 2002/04/17 16:07 回答数: 7 件 突然おしっこすると尿道が痛むようになりました。 初めてのことなので怖いです。 こんな状況でした。 3時ごろ起きてシャワーを浴びました。 シャワー中尿意を感じ、そのまま風呂場で出してしまいました。(わるいくせ) 頭を洗い、ひげを剃りました。 最後に陰茎をいつもどおりボディソープで洗い、 風呂場から出ると尿道の先の方が痛みます。 はじめは外側かと思いましたが内側が痛いようです。 もう一度風呂場ですすいでみるとまた痛みます。 怖いなと思い、出したばかりですがトイレでオシッコを してみると出る瞬間にやはり痛みが走ります。 痛いのは最初にオシッコが通るときだけでそれからは余韻がある程度です。 普段は痛みません。 何か大変なことがおきているのでしょうか? かなりビビっています。お助けを。 No. 4 ベストアンサー 回答者: noname#2787 回答日時: 2002/04/18 00:48 尿道の刺激症状でしょうね。 尿道炎といっても感染症から機械的な刺激までさまざまです。刺激薬物が入り込めば化学的な炎症もありえますが…多くは前2者でしょう。 機械的刺激は、尿道にものをつっこんだ(笑)でもありますが、射精後の乾燥などでもありえます。また尿路結石の排石時などでもあるのでもしかしたらコレかもね。 ただ今でもオシッコを出す瞬間に痛む(1回だけでない)というところを見ると持続的な炎症(≒普通は感染症を考えるでしょうね)を考えておかないと・・・。 これらの原因の推測は尿の検査から1よりはじめないといけませんので泌尿器科へ行きましょう。正直内科医ではダメですよ。泌尿器科医に肺炎をみせるようなものです(何とかなる?? おしっこのとき、尿道が痛む。それは… | ヨミドクター(読売新聞). )。 余談ですが、男性でも女性と同じように膀胱炎が起こると考えている人! そんなのは大嘘ですからね。他科で男性が安易に膀胱炎と診断を受けることがあるのですが…それはその医者がおばかだからです(笑)。 50 件 尿道炎を起こしている可能性が高いと考えます。 こまめに水分摂取をすること、必要に応じて適切な抗菌薬を内服することで改善します。泌尿器科が専門になりますので、受診されることをお勧めします。 8 専門家紹介 医師、歯科医師、栄養士、薬剤師、獣医師、カウンセラー等に直接相談できる、 メディカル・ヘルスケアQ&Aサービス「Doctors Me(ドクターズミー)」に所属する医師が回答。 ※教えて!