材料(4人分) 鶏胸肉 1枚(250g) キャベツ 1/4~1/2(鶏肉の倍量) 人参 1/2本 ★しょうゆ・めんつゆ(3倍濃縮)・ゴマ油 各大さじ1 ★酢 大さじ2 ★一味唐辛子・ゴマ 少々 つくれぽ件数:1, 428 名前の通りもりもり食べれそうです! !最後の一味が味を引き立てますねー!美味しいレシピに感謝です(๑>◡<๑) つくれぽ主 本当モリ②沢山食べれる美味サラダ♬子供達もモリ②食べ大好評ごち様 つくれぽ主 つくれぽ1000|6位:美味しすぎ!キャベツと卵のごまだれサラダ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:まさかの1000件れぽ、有難うございます!ゆで卵とごまだれがシャキシャキの野菜に絡みます!ダイエットメニューです。 材料(2人分) キャベツ 1/3個 卵 L2 きゅうり 1/2本 □マヨネーズ、すりごま、みりん 各大さじ1 □醤油、酢、和風だしの粉 各小さじ1 塩 適宜 お好みでハム、プチトマト、人参など 適量 つくれぽ件数:1, 624 春らしくキレイな色に仕上がりました♪旦那の親指が上に上がりました つくれぽ主 この味ならキャベツたっぷり食べられますね!リピ決定です♡ つくれぽ主 つくれぽ1000|7位:キャベツだけ!おはしが止まらないサラダ☆ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:【作って下さったたくさんの皆様に感謝です☆】某焼肉屋サンのサラダでこんな感じのがあるそうです♪ 材料 キャベツ 食べれるだけ ごま油 適量 塩 適量 コショウ 適量 つくれぽ件数:2, 820 あっという間にできました。子供が私の皿まで手を伸ばしてきました! 簡単！節約！キャベツ焼き by shi56att 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. つくれぽ主 胡麻も入れてみました!簡単で美味しいです。りぴ決定です♡ つくれぽ主 つくれぽ1000|8位:簡単でおいしい!オイマヨ♪大根サラダ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:皆さんのお陰で、H20. 6. 12話題入りさせていただきました~ヾ(✤ฺ◕ฺ ∀◕ฺ)人(◕ฺ∀ ◕ฺ)ノゎーぃ 大根たくさんもりもり食べられてやみつきになります♪とっても簡単なのでお試しあれ~。 材料 オイスターソース 大さじ1杯 マヨネーズ 大さじ3杯 すりごま 大さじ2杯半 大根 1/3本 *キャベツでもいいよ♪ 1/3玉 つくれぽ件数:4, 655 これは! !ほんとに簡単でとても美味しいです(๑>◡<๑)オイマヨ最高!素敵レシピ感謝です♡ つくれぽ主 すりゴマがクリーミーでうまし✩.
材料(2~3人分) きゃべつ 1/2個 ツナ 1缶 ☆オリーブ油 大さじ1. 5 ☆レモン果汁 小さじ2~3 ☆粒マスタード 小さじ1/2~2/3 ☆クレイジーソルト 小さじ1/2 粗挽き黒こしょう 少々 粉チーズ 少々(お好みで) つくれぽ件数:501 味見でなくなりそう~モッリモリ食べれていいですね つくれぽ主 簡単で優しい味。いくらでも食べれちゃいます! つくれぽ主 つくれぽ1000|17位:簡単*美味しい 和風ツナキャベツサラダ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:めんつゆマヨ味でキャベツをたっぷり食べれるサラダです。H25. 10. 21 れぽ100人達成!作って下さった皆様に感謝* 材料(4人分) キャベツ 1/4個 ツナ(なくてもOK笑) 1缶 ブロッコリー(きゅうり) 1/2株(1本) *めんつゆ(2倍濃縮)・マヨネーズ 各大2(手順11をご覧下さい) *鰹節(3gくらいの) 1袋 *いりごま 大1〜 *味の素(なくてもOK) 少々 塩 一つまみ つくれぽ件数:666 懐かしくてほっとする味でした♫たくさんキャベツ食べれそうです! つくれぽ主 簡単でたくさん食べれるからいいですね またリピします〜 つくれぽ主 つくれぽ1000|18位:ハマる美味さ★キャベツ大量消費のツナ炒め ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:話題入り&カテゴリ掲載感謝♪ 簡単なのに、ほんとに美味しい★箸休めにも、お弁当にも♪料理中からつまみ食い止まりません! 材料(4人分) キャベツ 4~5枚 にんじん 1/2本 ツナ缶 1個 ごま油 大1 しょうゆ 小2 塩、こしょう 適量 つくれぽ件数:399 リピです☆簡単で美味しいので毎回モリモリ食べています♪ つくれぽ主 リピです♪キャベツもりもり食べれて嬉しいです\(^o^)/ つくれぽ主 つくれぽ1000|19位:低カロリー!☆ツナとキャベツのサラダ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:にんにくとレモン、黒こしょうが決め手のサラダです。マヨネーズを使わないので低カロリーです♪ 冷蔵庫でしっかり冷やしつつ、味をなじませてから召し上がってくださいね✿ ※08年4月3日、おかげさまで話題入りさせていただきました! キャベツ レシピ 人気 1 位 レンジ. 材料(3人分) ツナ缶 大1/2~1缶 キャベツ 5~6枚 コーン缶 大さじ2 ☆にんにく(すりおろし) 適宜 ☆レモン汁 小さじ1~2 ☆塩、黒こしょう 適宜 ☆サラダ油 小さじ2 ☆砂糖 ほんの少し つくれぽ件数:966 レモンがいい味出してますね!ヘルシーなのに美味しくて、いくらでも食べられそうと大好評でした☆次回は倍量で作ります♪ つくれぽ主 さっぱりしてて食べやすいので暑い夏に食べたくなる一品ですね♡ つくれぽ主 つくれぽ1000|20位:キャベツとツナとコーンのマヨ醤油サラダ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:キャベツとツナとコーンをマヨネーズ&醤油であえただけの簡単サラダ☆この味、はまります♪2010.
つくれぽ主 ロールキャベツにトマトの風味が良く染み込んで柔らかくとても美味しくできまし^^作り方も簡単ですしおすすめですね٩( ᐛ)و つくれぽ主 つくれぽ1000|11位:野菜がとろける!! 簡単ポトフ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:冷蔵庫にある野菜とベーコンを煮るだけ♪ とろとろ野菜が体と心にしみ込みます!! (*^。^*)次の日に残ったポトフに,お水とカレールーを加えると,また違ったおいしさ♪(* ̄∇ ̄*) 材料(4~5人分) ベーコン100グラム じゃがいも3個 玉ねぎ1個 にんじん1本 大根10㎝ キャベツ(又は白菜)3~4枚 オリーブオイル(又はサラダ油)大さじ2 コンソメ大さじ3 ウインナー6本 塩・コショウ(省略可)少々 パセリ(省略可)少々 つくれぽ件数:7, 647 件 ベーコンの味がスープに染みていて、美味しかったです。 つくれぽ主 簡単!! キャベツと鶏肉の人気レシピランキング｜楽天レシピ. 子どもが野菜をたくさん食べてくれる。 つくれぽ主 つくれぽ1000|12位:具だくさんミネストローネ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:ホテルで働いていた時の作り方を思い出しながらつくってみました!具沢山でおいしいよ~~(^o^) 材料(6人分) ニンニク3.4かけ オリーブオイル大さじ1 ベーコン(ハム、ソーセージでもOK)4枚 人参中1本 玉ねぎ中1個半 じゃがいも中2個 キャベツ1/4個 トマト缶(角切り)300cc 水1200cc コンソメ小さじ3(キューブなら3個) 塩だいたい小さじ1/2 胡椒少々 ローリエ1枚 パルメザンチーズお好みで パセリお好みで つくれぽ件数:3, 291 件 何回か作っているけど変わらぬ美味しさ…感動です。 つくれぽ主 思った以上に美味しくてびっくり!リピ決定ですね♪ つくれぽ主 ▼LINE公式アカウント▼
キャベツのチーズサラダ by riꕮ ヨーグルトドレッシングがよく絡む シーザーサラダ風です 材料: キャベツ、塩、マヨネーズ、ヨーグルト、粉チーズ、胡椒 改良版 味噌チーズキャベツドリア もちもちみみこ 簡単シンプル、何より安上がりでコスパが良い!千切りキャベツを使ったヘルシードリアです... 千切りキャベツ、冷凍ご飯、ベビーチーズ(チーズならなんでも可)、味噌、酒、みりん、砂... 簡単!キャベツのぶっかけ素麺 naguuuuuuu キャベツを使ったぶっかけ素麺です!少ない食材で簡単に作ることが出来ます♫ 柚子胡椒で... キャベツ、ごま油、カニカマ、素麺、おろし生姜、天かす、麺つゆ(2倍濃縮)、水
0523話題入り感謝です 材料(2人分) キャベツ 3~4枚 ツナ 1/2缶 ホールコーン 大さじ2~3 マヨネーズ 大さじ1 しょうゆ 小さじ2 つくれぽ件数:262 私の大好きな味!いくらでも食べれちゃいます😊 つくれぽ主 コーン無いけどマヨ醤油で食べたくてリピ♪キャベツ沢山食べられる♡ つくれぽ主 ▼LINE公式アカウント▼
そして、ライザップクックなら 先着50名様が無料 でアドバイスを受けることができます!先着50名はすぐ埋まってしまいそうなので、あなたが本気で料理のアドバイスを欲しいなら早めに予約しちゃいましょう! つくれぽ1000|2位:千切りキャベツのスープ野菜 ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:野菜がたっぷり!あったかスープで心もカラダもポカポカ♪寒い季節にうれしいレシピです。 材料(4人分) キャベツ1/4個 にんじん1本 玉ねぎ1個 じゃがいも1個 ミニトマト8個 ブロッコリー8房 ウインナーソーセージ4本 ■ 【A】 水800ml 「味の素KKコンソメ」固形タイプ3個 つくれぽ件数:2, 038 件 細切りのキャベツにすると早く火が通り〜味のしみも早く,小さな子にも食べ易すいですね♪…素敵なレシピをサンクス♡ つくれぽ主 シンプルなスープですが、野菜の旨みたっぷりで大好きです! 【みんなが作ってる】 キャベツ 1位のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. つくれぽ主 つくれぽ1000|3位:脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:お医者様推奨!手術前の人が、体力を落とさず短期間で減量する時に用いられるメニュー。長続きするよう味をアレンジしました。 材料(大きいお鍋1個分) たまねぎ3個 ピーマン1個 セロリの茎(太め)1本 キャベツ(大)半分 ホールトマト1缶(400g) 固形コンソメ2個 塩・コショウ適量 ウインナー輪切り(物足りない人は)3本程度 ■ ※夏場など傷みやすい時期は、半量で作るのをおすすめします。 ■ ※セロリの葉は香りが強めですが、お好みで入れてもOKです。 つくれぽ件数:4, 109件 キッチリはできなかったのですが、それでも2キロ減りました。美味しいので、続けたいと思います。レシピ感謝です♪ つくれぽ主 普段の食事に取り入れ4日目。少し痩せた☆味も美味しい!続ける♪ つくれぽ主 ▼LINE公式アカウント▼ つくれぽ1000|4位:短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:短期で必ず痩せる!! まずは1週間☆彡本気ダイエットしたい方は是非★ヘルシー・栄養満点♪ヽ(´▽`)/健康ダイエット♡ 材料(カレー鍋いーっぱい分) ★にんじん1本(好きなだけ) ★たまねぎ3個(好きなだけ) ★キャベツ1/2(好きなだけ) ★ピーマン1個(好きなだけ) ★セロリ1束(好きなだけ) ☆トマト缶400グラム ☆水(ミネラルウォーター)1〜2L(お好みで) ☆しょうが1片(チューブでもOK) ●天然塩ひとつまみ ●昆布(乾燥)5グラム ●鶏ガラスープの素小1 ●かつお節(削り節)10グラム ■ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ※ ●がない方は代わりにコンソメ2~3個 ※ 肉入りの場合はササミ(好きなだけ) つくれぽ件数:1, 303 件 ミネストローネみたいでおいしー♡6種の野菜の重要性勉強になった♡ つくれぽ主 ミネストローネより飲みやすいです!
つくれぽ主 いつものマヨ味に飽きてたので、新しい味発見♪(*´ー`*)美味♪ つくれぽ主 つくれぽ1000|14位:じゃがいもとキャベツの和風マヨサラダ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:2017/2/24話題レシピ2017/2/16クックパットニュース掲載感謝。かつお節を加えた和風サラダ。 材料(2人分) じゃがいも(大) 1個 キャベツ 40g かつお節 1パック(2g) マヨネーズ 大さじ2 醤油 小さじ1 つくれぽ件数:825 キャベツ&鰹節倍量、出汁醤油 小2で。とても食べやすい味で大満足!まて作ります。 つくれぽ主 うまーい!かつおぶしと醤油がいい味してますね(o´罒`o)♡ つくれぽ主 14位~20位!つくれぽ1000間近のキャベツサラダ|ツナやごま油を使った時短レシピ つくれぽ1000|15位:レンジで簡単! キャベツのツナマヨサラダ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:キャベツを子供が大好きなツナマヨであえました ポテサラよりカロリーオフだけど、食べ応えあります!
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【ストレッチ】5分間で出来る! 疲れにくい体を作る運動後のクールダウンストレッチ - YouTube
疲労がたまって肩も腰もがちがち。そんな経験は誰にでもある。 「筋肉が硬いと、関節が動かなくなる。背骨のS字カーブや足裏のアーチなどは衝撃を吸収する骨の形になっているのに、筋肉が硬いせいで、しなやかに受け止めることができずドンッと強く身体に響くことになる。そういうひとつひとつが疲れになっていくんです」 とは、自身もデスクワークで壊した身体をトレーニングで改善した経験を持ちトレーナーになった岩田典子さん。では、身体が柔らかいと疲れにくい? 「硬いよりは柔らかいほうが疲れにくいですね。ただし、柔らかいだけで身体を支える力がない場合は、それはそれで疲れます。柔らかさに加えて、筋力が必要になります」 ストレッチの効果は、下記のとおり。身体が硬い人はもちろん、柔らかいだけで筋力が足りない場合の負荷の少ない筋トレとしてもおすすめだ。 「立ちっぱなしの仕事、長時間のデスクワークなど、筋肉を動かさないことで疲労している人は、寝ていても回復しません。筋肉を伸び縮みさせて、元の長さに戻し、こりや緊張をほぐして」 ここで紹介する全部を一気にできなくてもいい。気になる部分だけでも。なにより大切なのは継続すること。 「無理せず、気持ちいいと思う範囲で毎日続けてみてください」
「体幹トレーニング」 はすでにご存じの方も多いのではないでしょうか? 実は、この体幹トレーニングは 疲れにくい体を作ることも可能 になりますので、 ご紹介したいと思います。 筋トレのビッグスリー の 補助的な運動 にもなりますので、とてもおすすめですよ。 体幹とは体の中心部分のことで、体幹トレーニングをすると 体の中心の奥にある大切な筋肉を鍛えることができます。 体幹が鍛えられると姿勢が良くなり、効率的な動きができるようになりますので、 疲労しにくい体になるでしょう。 体幹トレーニングの基礎的な運動に 「フロントブリッジ」 があります。 うつぶせに寝て、手を握り込みます。 手から肘までを床に着けたまま、腕立て伏せの姿勢のように体を浮かせます。 そのまま 30秒から1分間静止 するだけで、体幹の筋肉を鍛えることができます。 頭からお尻まで一直線になるように注意をして行う と、 効果的なトレーニングができるでしょう。 疲れにくい体にするおすすめの筋トレは?