写真拡大 執筆:藤尾 薫子(保健師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 一般的な辞書によると 「水太り」 は 「身体のしまりがなく太っていること」 と解説されています。(※) 水を飲んで太ることを意味しているわけではありません。 しかし、水をたくさん飲むとやはり太るのでしょうか? 今回は「水太り」がどんな現象を指しているのか、また、水分と体重増加の関係を考察します。 ※weblio辞書『水太り』() 水のカロリーはゼロ 水を飲んで一時的に体重が増加することは当然あります。 500ccの水を飲んだ直後に体重計に乗れば、体重は500g増加しているのは明白です。 しかし、水は常に身体を出入りしていて、その量は1日に2. 1日で体重が500グラム増えたのはリバウンドに当たるし、かなりヤバイで- ダイエット・食事制限 | 教えて!goo. 5リットルほどといわれています。 「入ってくる水」は、食事や飲み物からの摂取です。 一方「出ていく水」に関しては、汗や便や尿、吐く息などです。 ですから、飲んですぐに体重が増加しても、やがて排出され体重は元に戻ります。 さて、「太る」とは言わずもがな「肥満」という意味です。 こちらは、摂取される栄養素(糖質・脂質・たんぱく質など)の熱量(カロリー)が、エネルギー消費されずに余ってしまい脂肪細胞として体内に蓄積されて量が増える…という現象を指します。 水にはカロリーがありませんから、たくさん飲んだとしても「肥満」を意味するところの「水太り」にはなりません。 水分の過剰摂取は水中毒の危険も!? ただし、水を大量に飲むことで気をつけなければならないのが 「水中毒」 です。 専門的には 「低ナトリウム血症」 と呼びます。 これは水分の過剰摂取によって、身体の中の電解質バランスが崩れてしまう状態です。 血液中のナトリウム濃度(塩分の濃度)が低下し、めまいや頭痛、多尿や下痢などの症状を引き起こします。 さらに重症化すると、錯乱、呼吸困難などが現れ、最悪の場合死に至ることさえあります。 水はカロリーがないから、デトックスやダイエットにもいいから…と、喉が渇いていないのに無理してがぶ飲みするような水分補給は注意してください。 「むくみ」としての「水太り」 それでは、「水太り」の正体は何でしょうか?
そもそも、太るという意味について考えてみましょう。 体重の数字が増えることを、 一般的に太ると言います。 1日に体重の変動は、 食事の量と運動次第で1~2kgは上下します。 脂肪の蓄積には時間がかかるため、 1~2日で体重が増えた場合、考えられる原因は水。 人間が食事を摂取するとき、 大量の水分が肝臓や筋肉に蓄積されます。 つまり、短期間に体重が増える理由は、 摂取した水分が原因ということとなります。 それでは、水太りという言葉について考えてみましょう。 一般的に、水を飲んだら太ることを水太りと言われますが、 それは誤った見解です。 水分は、尿なり汗なり老廃物として排出されるため、 水自体で太るというわけではありません。 では、何が原因で水太りという言葉ができたのかというと、 先ほど少し述べましたが、老廃物の排出と大きく関わります。 余分な水分が体にたまっている体質のことを、 水太りと言います。 つまり、水太りを解消するという意味は、 たまっている余分な水分を体に出すということとなります。 では、今回は水で増えた体重、水分取りすぎについて考えてみました。 水分取りすぎは体重にどう影響してくるの? 一般的に、1日に理想的な水分摂取量は2Lと言われています。 人間の体は半分以上が水分でできており、 20%以上の水分を失うことは危険です。 そのため、適量の水分摂取が望ましいです。 汗や尿として排出される水分ですが、 何もしなくても2. 5L排出されています。 そのため、排出された分の水分を補う必要がありますが、 食事の際にも水分は補われているため、 2Lを意識して摂取することが理想的です。 それでは、水分の取りすぎについて考えてみましょう。 体が水分を吸収できる一度の量は、200-250mLと言われており、 それ以上摂取すると尿として排出されます。 つまり、水としての本来の役割を果たさずに排出されてしまい、 ますます水不足になってしまいます。 この時点で、体重が増えるという確証はありません。 では、水分をたくさん摂っても体重は増えないのでは? 体重で飲む水の量は変わる！水太りや水を飲むときの注意点なども解説. と思われるかもしれません。 答えはNOです。 水不足について説明いたしましたが、 すべての水が尿として排出されていたら体重は増えません。 しかし、中には排出されず、 体に老廃物としてたまってしまう場合もあります。 せっかく食べる量を減らしても、 体にたまってしまうと体重は増えてしまいます。 水で増えた体重は元に戻らないってマジ?
まいどっです! 和顔施のかげやんです。 工夫すれば時間は生み出せると実感している今日この頃 (とにかく諦めずに動くことやなぁ) あなたはいかがお過ごしでしょうか? 毎週水曜日は ダイエットの数値を測る日です。 今週はどうなっているでしょうか? 1週間に1回か、2回ほどジョギングをしています。 距離は、5kmほど。 でも今週から距離を伸ばしました。 走った距離は、7. 80km。 約8kmですね。 5kmの距離だと走るのが楽勝過ぎて もっと走りたいなぁと思っていました。 (物足りない感じです) そこで「距離を伸ばしてやろう!」と思い、 走ってみました。 走ってみると6km辺りから 足に負担がかかっている(筋肉が疲れている)感じがわかりました。 走りながら 「いい感じだな。今の僕にはこれくらいの負荷がちょうどいい。」 そう頭の中で考えていました。 3kmから5kmに移行した時もこんな感じでした。 だからこの8km弱の距離を続けて楽勝になったら 一旦の目標である10kmに進んでいこうと思います。 やはり距離を伸ばして走ると充実感がありますね。 この充実感がいいのですよね。 お客様でもジョギングをされる方は 「距離を伸ばしたくなるのですよね。」 と同感されます。 あるあるなのですね。 守山ハーフマラソンにでもエントリーしてやろうかな? っていう気持ちが湧いてきました。 でも今年はマラソン大会はないやろうなぁ。 【今週の活動】 ・ジョギング 7. 80km 日曜日 ・プチ断食 金曜日 ・晩ご飯の糖質制限 金・土・月・火曜日 ・身体づくりの訓練(空手の稽古含む) 金〜水曜日(週6日) ・空手道場稽古 金・火曜日 プチ断食は金曜日のみ。 火曜日はプチ断食ができませんでした。 というのは、かなりお腹が空いたからです。 そのため、チーズを8個食べてしまいました。 気持ちの中でちょっと守りに入りました。 水曜日の仕事のこと、夜の予定などを考えてしまいました。 (空腹のための睡眠不足を心配しました) プチ断食も少し迷っています。 少し何かをお腹に入れる程度はした方がいいのかな? 水の飲みすぎで体重が増える？ 「水太り」の本当の意味 - ライブドアニュース. という気持ちにもなっています。 プチ断食自体はいいものだという認識はあるのですが 睡眠不足になることを心配しています。 次の日の仕事に差し支えると具合が悪いです。 その日は大丈夫でもその次の日に影響が出ることもあります。 やはり睡眠第一ですからね。 でもプチ断食はしたい。 休日前はお酒を楽しみたいし、ちょっとどうしようかな?
コラムランキングをもっと見る コメントランキング 首都直下型地震で起きる大規模火災 出川哲朗の25年越しの夢かなう 念願のゴキブリ役で 千葉県知事選は熊谷氏当選 ピエロ男やプロポーズ組は"瞬殺" コメントランキングをもっと見る このカテゴリーについて 生活雑貨、グルメ、DIY、生活に役立つ裏技術を紹介。 通知(Web Push)について Web Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。 登録方法や通知を解除する方法はこちら。 お買いものリンク Amazon 楽天市場 Yahoo! ショッピング
モリモリごはんを食べて 我慢やストレスから解放され 3~18kg痩せられる オ‐ダ‐メイド の 食べるダイエット ダイエットカウンセラーの 冷水しょうこです!
52 0 これ終わらせて次何やるの? なにをやってもこの番組の視聴者は付いてこないと思う。 80 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:27:26. 38 0 >>44 初代しらない人だけどアナウンサー? 4代目も分からない 81 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:27:50. 93 0 善人面して小役人と若いおねーちゃんに因縁つけるだけの番組だからな 82 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:27:58. 31 0 スタンバイも同時終了か 83 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:28:33. 34 0 >>79 この番組見てるような高齢者の視聴者はいらねーって判断 84 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:28:45. 12 0 名古屋 CBCテレビ 火曜深夜→打ちきり→同時ネット(1年)→打ちきり→火曜朝(5回)→打ちきり→火曜朝(3回)→打ちきり 大阪 毎日放送 火曜深夜(4回) →打ちきり 85 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:29:17. 47 0 >>66 誰だっけ死んだの 86 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:29:30. 56 0 森本さん81なの? !わけええ 87 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:29:57. チームメンバー紹介：長谷川 勉｜たね. 01 0 乱一世のレギュラー番組が 88 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:30:29. 47 0 マクロス 89 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:31:23. 74 0 >>1 噂の現場 何でもかんでも行政が悪い話にして役所の担当者を晒し者にしておちょくって自己満足する偽善番組 遂に終わるか 90 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:32:36. 39 0 >>83 日曜日のあの時間帯に若者向けの番組をやるのか? 失敗するのはTBSだから別に俺は構わないけど。 そういうこととは別に噂の現場のネタがないと間が持たない番組だったけどな。 91 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:33:13. 20 0 >>82 どちらかと言うと泰子さんの方がヤバくなってきたから交代より番組終了するかな 92 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:33:29.
61 0 志垣太郎とかつるのこうじ出てなかった? 50 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:11:59. 71 0 若者向けにシフトしても視聴率下がるだけ 51 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:11:59. 93 0 昔は放送してたけど地元局が番組やるようになって深夜になってそれも消えた 52 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:12:09. 09 0 森本毅郎のラジオもそろそろ終わりそう 53 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:12:40. 40 0 風見しんごって過小評価されがちだけど日本ダンス界のパイオニアである事を つい最近知った 54 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:13:03. 66 0 >>44 なっちゃん長いな なお女性アシスタントの最長記録は吉田真由子がなんでも鑑定団で21年半続けたものらしい 55 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:13:09. 47 0 >>44 黒谷友香辺りまでは観てた気がするけど吉瀬智子がアシスタントやってたのか! 初めて知った 56 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:13:27. 18 0 まだやってたのか 57 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:13:40. 04 0 日本で最初にブレイクダンスやった人 58 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:13:49. TBS「噂の!東京マガジン」レギュラー出演者一覧＆番組放送情報【2021年4月BS引っ越し】 | ANN（旧アナウンサーNewsこむ） - テレビ・ラジオ・ネットの出演者を調べよう！. 15 0 水着で料理作るコーナーだけ見てたわ 59 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:14:02. 97 0 鍋に味噌入れてサバ埋め込んで点火>サバの味噌煮 これ見たの20年位前だったなまだあの料理晒し番組やってたのか 60 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:14:27. 99 0 令和に平成の常識とか言われてもな 61 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:14:34. 30 0 ここまで田中義剛なし 62 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:15:19. 80 0 森本毅郎の地上波番組が消えたな 63 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:15:50. 76 0 北野誠も出てたよな 64 名無し募集中。。。 2020/11/10(火) 08:16:08.
【経歴】 関東学院六浦高校卒業。 高校卒業後、地下鉄工事や夢の島のネズミ駆除など様々なアルバイトを経験。 その一つだったテレビのアシスタントディレクターをきっかけに放送業界へ。 24歳でディレクターデビュー。 日本テレビのドキュメンタリー番組「スーパーテレビ情報最前線」で演出回数最多記録。 歴代作品から選ばれる演出家アワードではグランプリを受賞。 また「エジプト三大ミステリー」などスペシャル番組の総合演出も多数手掛ける。 2008年、演出家から放送作家へ転向。 【実績】 2008年~ TBS「情報7daysニュースキャスター」 2014年~ TBS「噂の東京マガジン」 2015年~ BSフジ「辻井伸行、音楽の旅」 など人気番組を多数担当
暮らしQ&A キャスター Template:モーニングCROSS歴代アシスタント Template:ものスタ出演者 や Template:やじうまプラス キャスター Template:やじうまワイド 司会者 ら Template:ランク王国MC る Template:ルックルックこんにちは司会・ニュースコーナー担当 Template:ルンルンあさ6生情報司会者 れ Template:連想ゲーム司会者 Template:連続テレビ小説主演俳優
東京マガジン」をBS-TBSで編成させていただけることとなり、大変うれしく心強い気持ちでおります。 BS-TBSでは全国放送となりますので、新たな地域に番組をお届けできるとともに、内容もさらなる広がりを見せていってくれるものだと期待しています。 これまで番組をご覧いただいている視聴者の皆さまには、引き続き同じ"日曜ごご1時"に番組を楽しんで頂ければ幸いです。BS-TBSで新たにスタートする「噂の!東京マガジン」にどうぞご期待ください。
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