1.糖尿病のリスクを下げることができる 科学者たちは研究の結果、しょうがに含まれるいくつかの活性化合物が、インシュリン値と代謝の改善につながると結論つけている。でも糖尿病のリスクを抱えている人が、砂糖がたっぷり入ったジンジャーブレッドクッキーを食べるのはNG!
スロトレのスクワットはひざを伸ばしきらない カーフレイズはひざを曲げてしまうと効果半減 大腿二頭筋は股関節とひざ関節をまたぐ二関節筋 最終更新日:2017/12/19 この記事をシェアする
50代以降になり、膝に痛みを訴え、整形外科を受診すると「老化による膝の痛みですね。変形性膝関節症です」と診断されることが多くあります。整形外科では初期には痛み止めのシップや塗り薬の処方とリハビリをおこなうよう指示されます。膝の痛みから解放されようと調べると老化の膝痛は軟骨のすり減りが原因なので軟骨成分を摂りましょうとあらゆるメーカーからサプリメントがでています。楽になるならとサプリメントを飲んでみたものの初めのうちは痛みが和らいだ気がしたが、やがて効果はあまり感じなくなってしまった。という経験をする方が多いことでしょう。サプリメントは変形性膝関節症に対する効果は医科学的に立証されているものではありません。 しかし、膝の痛みを少しでも改善したいと考えた時、膝に良い食べ物はあるのでしょうか?
生姜にはタンパク質やビタミンなどの栄養素はそれほど多く含まれていません。 しかしそれを補ってあまりあるものすごい効能があります。 それは消炎作用と鎮痛作用です。 生姜の辛味成分としてジンゲロールとショウガオールが含まれています。 ジンゲロールは、炎症に直接効いて痛みを抑えます。(消炎作用) ショウガオールは、血行を良くし体を温めて痛みを抑えます。(鎮痛作用) これが慢性の腰痛や坐骨神経痛にとても効果があるのです。 生姜は医療用漢方薬の約70%に含まれているくらいで、消炎鎮痛作用の他にも殺菌効果や健胃強心、免疫力向上などたくさんの効能があります。 まさに万能薬と言っても過言ではないでしょう。 生姜をどれくらいとるといいのか? 1日60g程度を摂ると、関節痛などに効果があると言われています。 生姜の60gというと、生ではそれなりの量になりますが、乾燥生姜だと10分の1の6gで大丈夫だそうです。 またチューブタイプの生生姜などでも効果があります。 おすすめの食べ方は、ジンジャーティ(生姜紅茶)や生姜の砂糖漬けです。 手軽においしく生姜をとることができます。 ジンジャーティー 生姜の砂糖漬け ジンジャーミルクティーの簡単な作り方 筆者は毎日朝晩にジンジャーミルクティーを1杯ずつ飲むのが習慣になっています。 ジンジャーミルクティーの作り方はとても簡単!
変形性股関節症の潜在患者数は約3000万人。 大きな原因は加齢。 最初にひざの痛みを感じた年代は40~50代。 ひざの痛みは簡単には治らない。 そんなひざ痛の予防・改善効果が期待できる食材がある。 その食材は古くから身体に良いものとして食べられてきたと話す。 それは医心方にも書かれている。 その食材の日本一の生産量を誇る高知県四万十町を取材。 鮎などが有名な四万十川がある四万十町。 ひざ痛に効く食材をつくる農家の井上さんを訪ねた。 井上さんは昨年秋に収穫したものを保管する貯蔵庫を案内、その食材を見せた。 変形性股関節症に効く可能性がある食材はしょうが。 高知県はしょうがの年間収穫量が約2万トン。 4月に種植え、11月に収穫されるしょうがは、高温で湿気の多い気候でよく育つ。 壕と呼ばれるしょうがの天然貯蔵庫は年間15度、湿度は約90%。 しょうがの成分は9割が水分で高めの湿度が保存の最適環境。 しょうがは約2ヵ月寝かせ熟成される。 今は最適管理の貯蔵庫があり、ここで熟成させたしょうがを1年を通して出荷する。 井上さんは愛着がある壕に種用などを貯蔵している。 旬をむかえる新しょうがは、冬にビニールハウスで育てられ白いまま5月に出荷される。 [ひざ痛]を予防・改善する しょうがの2つの効能とは? しょうがのどんな成分がひざ痛に効果を発揮するのか。 しょうがには身体を温めるなどの効果がある。 渡辺淳也先生はジンゲロールが抗炎症作用をしめしてひざの痛みに効くと話した。 マイアミ大学のアルトマン教授が発表した論文には、 変形性股関節症でしょうがを毎日摂取したグループは痛みが約4割軽減したとある。 国際変形性関節症学会でも研究発表が行われている。 さらに渡辺先生はしょうがの効能のもう一つの可能性を指摘している。 ひざの痛みを減少させる可能性があるしょうが。 渡辺先生は軟骨の炎症を抑制する可能性があると指摘する。 [検査]しょうがをよく食べる人はひざ痛なし&ひざ軟骨が若い? しょうがをたくさん食べている人はひざの痛みもなく軟骨も丈夫なのか。 しょうが農家の井上さん一家の作業を見学。 井上さんは、今はひざは痛くないと話す。 高知市と四万十町のしょうが農家の皆さんをMRIで徹底調査。 50~80代11名。井上健一、利行さんの軟骨は正常。 しょうがをたくさん食べている人は、ひざの痛みもなく軟骨も丈夫なのか。 50~80代11名。井上健一、利行さんの軟骨は正常。大谷美喜さんのひざ軟骨も正常だった。 11名全員の結果は9名が若い状態を保てていた。 ひざの若さを保っている皆さんは、どんなふうにどれだけの量のしょうがを食べているのか?
軟骨成分って何?食事には含まれているの? 軟膏成分と聞くと膝を思い浮かべる人も多いですね。人の体はたくさんの関節(首や肩、手、脚、膝など)で構成されていて、曲げたり伸ばしたりする部分は関節があります。 関節は骨と骨のつなぎ目のことで「 関節軟骨 」つまり軟骨成分で覆われています。 この軟骨成分は何か、食事から取り入れることは可能なのかをご紹介します。 軟骨成分とは?
それは日本と韓国は4種類の血液型がバランス良く分かれているため、血液型に興味を持っていると考えられています。 なお、 医者の中では血液型と性格は関係していないという意見が多い とのことでした。 関連リンク 血液型と脳の関係│林修の今でしょ!講座
血液型が変わる事は通常ではないが、骨髄移植を行った時に起こる事がある。十二代目・市川團十郎さんは、2008年に骨髄移植でA型からO型に変わっている。血液型が違っても骨髄移植は可能。血液は骨の中にある骨髄で作られ、赤血球は1日に2000億個作られる。体の赤血球をすべてつなげると、地球6周分になる。 キーワード 市川團十郎[十二代目] 血液型 赤血球 骨髄移植 O型はすべてに輸血可能? バックナンバー｜林修の今でしょ！講座｜テレビ朝日. O型は、全ての血液型に輸血可能。実際には医療現場では同じ血液型の人しか輸血しないが、切迫した状態の時はO型なら他の血液型に輸血できる。 キーワード 血液型 血液型は何種類? 血液型は何種類あるのか。血液型の種類は約300種類で、血液型が問題になるのは輸血の場合。基本的には同じ血液型同士なら問題ないが、まれに血液型が同じでも問題が起きるという。2012年には、ジュニアとランジェレイスという2つの血液型が新たに発見されている。この2つの血液型は、輸血だけでなく病気の観点からも注目されている。ジュニアもランジェレイスも、コレステロールを調節するABCタンパクファミリーの一員で、がんの耐性遺伝子としても注目されているという。 キーワード コレステロール 血液型 世界で一番少ないのはAB型 世界では圧倒的に珍しい血液型がAB型。世界ではAB型は約4%しかいないという。アメリカではO型が約45%の一方、AB型は約4%。イングランドもO型が多く、ブラジルやペルーではO型がほとんどとなっている。AB型が少ないのは、人類の進化に関係があるという。人類の起源である狩猟民族はO型が多く、農耕民族はA型、遊牧民族はB型、AB型は最後に出てきた。血液型は食生活や生活環境で、長い年月をかけて変化してきたとみられている。 キーワード イングランド(イギリス) テキサス州(アメリカ) フランス ブラジル リマ(ペルー) 血液型 動物にも血液型はある? 動物にも血液型はある。日本の猫で一番多い血液型はA型、ゴリラは100%B型だという。動物の血液にはウイルスがあるため、人間に動物の血液を輸血することは危険。一方で2014年、アメリカ・フロリダ州では犬から猫への輸血に成功した例がある。 キーワード ゴリラ フロリダ州(アメリカ) 猫 血液型 血液型×性格 関係はある? 日本では関心が高いといえる血液型。では、外国人は血液型に興味があるのか。番組調べでは、ほとんど外国人が自分の血液型を知らなかった。その一方、韓国は日本と同じく自分の血液型に興味を持っていた。日本と韓国は、4種類の血液型がバランスよく分かれているため、血液型に興味を持ったと考えられる。 キーワード アイルランド スウェーデン テキサス州(アメリカ) フランス メキシコ リトアニア 血液型 韓国 医者の中では、血液型と性格は関係していないという意見が多い。その一方、プロ野球の歴代ホームラン数ランキングには、O型とB型しかいない。 キーワード 血液型 血液型×脳 関係は?
2017年5月2日(火)にテレビ朝日系列で放送された「林修の今でしょ!講座」は、豪華3時間スペシャルで「血液型のウソ?ホント?国民の疑問を解消」をテーマに講座を行っていました。 今回の「林修の今でしょ!講座」 がスポットライトを当てたのは、ずばり「血液型」。 A型、B型、O型、AB型の4つの種類に分けられる血液型。日本人にA型が多いことはよく知られていますが、血液型の違いによって体質などに違いが出るというのが近年の研究で明らかになってきたとのこと。 昔から都市伝説的に、血液型の違いによって性格に差が生じるというのはささやかれていました。しかしこれはあくまで都市伝説的な感じで、科学的な見地からは認められていませんでした。でもなんか妙にこの血液型の違いからくる性格の分類ってしっくりくるものがあるんですよね(笑)。 今回の「林修の今でしょ!講座」が注目したのはまさにそこ。 科学的な下地のもと、「血液型と性格の関係」や「血液型と病気の関係」などを紐解いていました。 じつは血液型には看過できない、明確な差があったんです!
血液型と脳は関係あるのか。東海大学の灰田宗孝教授は、自閉症の子どもの脳の反応や運転中の脳の使い方などを研究している。いま一番力を入れている研究が、血液型によって脳の使い方に違いがあるのかということ。 キーワード 血液型 ある絵を見た際に、脳のどの部分を使っているかを各血液型ごとに測定。A型の人は左脳が反応した。灰田教授によると、A型は絵の状況や場面を理屈を立てて考えるため脳の左側をよく使い、B型は映像を処理する右脳を使い見たものをそのまま理解する特徴があり、O型はA型とB型の特徴の両方が交互に変わるため左右両方の脳を使い、AB型はA型とB型の特徴の両方が共存するため左右両方を同時に使うという。 キーワード 血液型 血液型×病気 血液型と病気との関係は存在するのか。近年、世界の研究機関で血液型と病気に関する最新研究が行われている。 キーワード 血液型 血液型&毛細血管 2大講座SP 大病の原因!?毛細血管を増やせ! コーナーオープニング 毛細結果と病気との関係、毛細血管が減る原因、毛細血管の増やし方などを明らかにする。東京女子医科大学病院の市原淳弘先生を紹介した。 キーワード 東京女子医科大学 毛細血管 毛細血管は何本ある? 人間の毛細血管の数は約100億本。骨と筋肉を除く体の80%は血管と言われ、その血管の99%は毛細血管だという。毛細血管の長さは地球2周半、約10万kmになる。 キーワード 毛細血管 毛細血管は体の中で何をしてる? 血管は大きく分けて動脈、静脈、毛細血管の3つに分かれる。動脈は心臓からの血液を送り出す血管で、静脈は血液を心臓に戻す血管。毛細血管は、その動脈と静脈の間にあり細胞に必要な酸素や栄養を与え、細胞に不要な二酸化炭素と老廃物を回収させる。この毛細血管は、何らかの原因で消えてしまうことがあり、その現象は「ゴースト血管」と呼ばれる。ゴースト血管になると、病気にかかりやすくなる。 キーワード ゴースト血管 動脈 毛細血管 静脈 1 - 2 - 3 - 4