本題の前に、知人からメールが来た。 「トコさんのアフィリエイトから買い物させていただきました。サトーさんからほめてもられるかしら?」 とのことでした。タントーサトーの貢献しようという姿勢が、きっと読者の方にも通じているのよ。 (ウウッ、なんて美しい担当愛・・・) 広がれ広がれ、アフィリエイトの輪っ!! さてさて、正月太りの子豚ちゃんたちよ、 「太ったわぁ」とぼやきながら、新年会で飲み食いしてませんか。 トコはたったの二日で痩せましたのよ。 さようなら正月太り!! 年末正月と、体重が大台に乗ってしまった。(約3キロ増加) ヤバイッ!!
むくみ以外にも、脱水症状を起こす可能性もあるので水分を断つことは健康面からみてもよくありません。 体重をすぐに落としたい方も水分だけは必ずとりましょう。 また、断食本番中は激しい運動は避けて静かに過ごしましょう。 2日間の断食では、めまいや頭痛を感じる方もいらっしゃるようです。このような症状は一時的な事が多いですが、 少し休んで改善しない場合は断食を中断しましょう。 2日間の断食を終えた後、非常に大切なのが「回復期間」です。この、回復期間をどう過ごすかによって2日間断食の効果が変わると言っても過言ではありません。断食本番を終え、体重が減っていたとしても回復期間にドカ食いしてしまうとすぐに リバウンド します。 断食後のリバウンドに今ショックを受けている… — 菜実子(ダイエット垢) (@TUaPwGBaBgi0U8A) December 11, 2019 断食期間を終え、心置きなく食事をしたい気持ちもわかりますがここはグッと我慢しましょう。 断食後は、徐々に通常の食事をとることが大切です。 回復期間には「 回復食 」と呼ばれる消化の良い胃に優しいものを摂るようにしましょう。断食本番直後はまず汁物や流動食から順番にとり、胃を食事に慣らすのが良いでしょう。「回復食」については、下記で説明していきます。 2日間断食の回復食は? 2日間の断食期間を終えたからといって、すぐに好き放題食べてはいけません。断食が終了し、今すぐにでも好きなものを食べたい気持ちはわかりますが、ここはグッと我慢しましょう。断食終了後の一食目は、下記のような流動食をとりましょう。 青汁 酵素ジュース ヨーグルト 消化が良く、栄養価の高い飲み物や腸に優しいヨーグルトなど断食終了後は、消化の良いものから徐々に慣らしていきましょう。その後の回復食としては、下記のような食物繊維を多く含むものをとることをおすすめします。 野菜スープ フルーツ 発酵食品 など。 回復期間をどう過ごすかが、2日間断食の効果を最大限に発揮できるかどうかのポイントです。また、上記の食べ物以外ににも 「まごわやさしい」と呼ばれる健康に良い食材 を使う食事もおすすめです。 「まごわやさしい」や回復食についてさらに詳しくは下記の記事をご覧ください。 断食の回復食でよくある失敗!回復食の注意点とは? ファスティング回復食の簡単レシピ4選|大根・フルーツ・豆腐などを使った回復食レシピ紹介 2日間の断食でも十分に効果は感じられる!
どうしても食事を絶つことが難しい人は、一日に一度、スムージーやフレッシュジュースを飲んでもいいでしょう。しかし、スムージーやジュースでも消化するために腸が働くので、摂りすぎは注意です。 そしてもちろん、コーヒーや紅茶などカフェインが含まれているもの、それからアルコールも禁止です。 酵素ドリンク 断食ダイエットを成功させた人の口コミをみていると、上手に酵素ドリンクを飲みながら乗り越えた人も多いようです。ですが、酵素ドリンクにも種類が多く、何を選べばいいのか分からない人も多いことでしょう。成分や口コミを参考に、 自分にあった酵素ドリンクが見つけることができれば、断食成功に一歩近づけるはずです。 お茶 断食ダイエットにおすすめの飲み物の1つがお茶です。と言っても、緑茶や抹茶などカフェインが多く含まれているのは刺激が強いのでおすすめできません。 ノンカフェインのお茶やハーブティーを飲むと、美容やリラックスに効果も期待でき、空腹も紛れるのでおすすめです! お水 ここまで、色々な飲み物を紹介してきましたが、 断食中に積極的に摂って欲しいのが「水」 です。胃腸にも優しく、カフェインの心配もない水は断食中には欠かせない飲み物です。 体の老廃物を排出してくれます。ただし、 飲み慣れていないミネラルウォーターなどはお腹を下すおそれもありますので、普段飲み慣れている水がベストです。 2日間の断食中におすすめの回復食 2日断食を乗り越えたらいよいよ回復食です。この回復食が断食を成功に終わらせることができるか鍵となっています。休んでいた胃腸を無理なく動かすことができる食事をとりましょう!
【プロトレーナー解説】人間の三大欲求のひとつである『食欲』。生命維持のために必要な欲求ではありますが、それをコントロールすることはダイエットにおいてとても重要なことです。なぜ空腹になるのか。どうすれば空腹を紛らわすことが出来るのか。最新の研究報告も踏まえて解説していきます。 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか?? パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
「2.4キロ」痩せていた。 ガッツポーズだ。こんな簡単に2.4キロもやせていいのだろうか。 《 太ることが怖くなくなった。》 リバウンドしても、また二日間プチ断食すればいいじゃ~~~ん。 二日分のセットで、4900円。値段も手頃(現在さらにちょびっと値引き中)。 本当は、断食前日の夜は軽くすませなければならないのであった。 モツ鍋のちゃんぽん麺を追加しなければ、もっと痩せていたかも!! えっ、リバウンドですか? してるよ。もちろん。でも、それが何か? (高飛車) すぐにリセット、できるも~~~~~~~~~~ん!! ワハハのハ。 タントーサトーより: お気づきかもしれませんが、断食で「やせた」のではなく、一時的に体重が減っただけですよ。 リバウンドを繰り返すと脂肪を蓄積しやすい体になっちゃうんですから。 そういえば、通販で買ったなんか青い棒みたいなやつはどうしたんですか? 追伸: どなたかは存じませぬが、トコさんのアフィリエイト収入増加のために貢献してくださいましてありがとうございます。今、このコラムをお読みのアナタも是非、本を買うならトコのアフィリエイト挑戦日記に貼ってあるアマゾンのバナーからアマゾンへアクセスしてください。ご協力をよろしくお願いします。
第二新卒は経験が浅い分、職務経歴書を書く時に実績が少なくアピールできる内容が無いと思っていませんか?
続きを見る
第二新卒と新卒の就活で決定的に違うのは、提出書類です。 新卒の場合は、エントリーシートがありましたが第二新卒の場合はありません。 その代わり、第二新卒で必ず求められる書類は、経験した職務内容を記載する「職務経歴書」です。 これが、第二新卒で初めて転職を目指す人には少し難しい書類です。 ここでは、はじめて書く職務経歴書の基本から、たとえば半年程度の少ない職務経歴をいかに書くかまで、例文を交えて紹介しましょう。 1.
第二新卒からの転職を目指す場合に、少し困るのが職務経歴書の書き方なのではないでしょうか。 一社でしか働いたことがないために、どんな書き方をすればいいのか迷ってしまうはず。 あなたも職務経歴書をどう書けばいいのかわからず、筆が止まっているのでは?
本当、ちょっとした工夫でこんなにも変わるんだ・・・と当時はビックリしたものです。 これはサンプルですが、私もこんな感じで作りこみ見た目もよくなりました↓最初に比べると雲泥の差です。 画像出典: 転職Hacks この画像のテンプレートは 転職Hacks さんからダウンロードが可能ですよ! (私もこのテンプレートが好きで使っています。) どんなテンプレートでも書くべき必須事項 テンプレートも様々ですが、下記事項は必ず書いておきましょう↓ 職務予約 職務経歴 勤務先情報 職務内容 志望動機と自己PR 職種別 職務経歴書の書き方の本を買う さて、第二新卒で経験がなくても書くことがなくても職務経歴書をしっかり書かなければならない理由を知り、テンプレートを手に入れた所で、次は自分の経験を落とし込むステップにうつります。 例えば、今営業職だったら営業職の職務経歴書の書き方、受付職だったら受付の職務経歴書の書き方、などシーン別に書き方が乗っている本があります。 本を買うべき理由 ネットで永遠に職務経歴書の作り方を探していたら時間がかかりますし、使っている単語やフレーズも本から真似すれば良いものが完成します。 真似するのとパクりは違いますよ!参考に真似させていただき、自分の言葉に変えて作るのは悪いことではありません。世の中皆やっていることです。 やってはいけないのは「そのまま改善もせずパクることが良くないこと」です。 そこでオススメの本はこちら↓ 小島 美津子 日本実業出版社 2003-06-19 シーン別の実例がついているのと、 様々なシーンが載っているので自分の経歴に当てはまらなくても似たようなものをそれぞれのシーンから取り入れれば良いのです!
3回以上は見直し、できれば第三者にも確認してもらいましょう。 職務経歴書は、ライバルと差をつけるためにも大切な書類であり、希望する企業や職種によって書き方を変えなくてはならない非常に難しいもの。それが初めての転職活動であれば、なおさら感じることでしょう。分からないことも多くあるかとは思いますが、20代での転職活動が納得のいく形で終われるよう、まずは私たちマイナビジョブ20'sのキャリアアドバイザーにご相談ください。二人三脚で頑張っていきましょう! では 専任キャリアアドバイザーが個別キャリアカウンセリングによって あなたに最適なお仕事をご紹介します。 20代の転職活動の準備をする サービスについて マイナビジョブ20'sは、マイナビグループ唯一の20代専門転職サービスです。面接対策・書類添削・求人紹介・適性診断など、充実した体制で皆さまの転職活動をフルサポートいたします。 セミナー案内 マイナビジョブ20'sでは書類作成のコツや、業界・職種を理解する相談会などの無料イベントを数多く開催しています。東京・名古屋・大阪に拠点を設けているので、お気軽にご参加ください。 20代・第二新卒・既卒向けの転職支援ならマイナビジョブ20's マイナビジョブ20'sは、20代・第二新卒・既卒向けの転職エージェントです。 マイナビグループだからできる、良質な求人情報と人材紹介会社ならではのプロのキャリアアドバイザーが、個別キャリアカウンセリングや面接対策であなたに最適なお仕事をご紹介。 求人企業様から依頼を受けている求人も全て「20代の若手社会人」を必要としている求人となります。お気軽にご相談ください。 ピックアップコンテンツ