こんにちは。 シェルです。 今日は、「体を強くしたい」「当たり負けしない強い体を作りたい」と、 フィジカルを強化したいバスケ選手に向けて 、筋トレのやり方をお伝えしていきたいと思います( ´ ▽ `)ノ バスケで強いフィジカルを手に入れるためには筋トレが効果的!
スタミナを取るために、いったいどのようなことを注意すればよいのでしょうか?
今回も、相当なボリュームの筋トレメニューをご紹介しました。 ですが、本来ならこの5倍の量の筋トレメニューと、そのポイントだったり、セットの組み方をご紹介したいぐらいなんです。笑 それぐらい筋トレというのは、奥が深いし伝えたいことも多くなるものです。 事実、そのあまりの奥深さに「トレーナー」という職業があるぐらいですしね。 ですが、この記事でいきなりそこまで突っ込んでお伝えしてしまうと、おそらくほとんどの人が実践しきれないかと思います。 ですので、 まずはこの記事に書いてある11の筋トレメニューを徹底して行うことで、実際にバスケでフィジカルが強くなってくる成長過程を体感してみてください。 すると、どんどん筋トレが楽しくなってくると思いますよ。 ぜひ、バスケのためにも筋トレを頑張ってください( ´ ▽ `)ノ
ギア比 多くのリールにはノーマルギアモデルとハイギアモデルがラインナップされていますが、おすすめはハイギア(エクストラハイギア)です。 ライトショアジギングは飛距離がでるメタルジグを使用し、広い範囲を探る釣りなので、巻き取り量が多いハイギアモデルの方が効率的に釣りができます。 また、青物は速い動きに反応することが多く、ノーマルギアよりも速く巻けることもおすすめの理由です。 ライトショアジギングリールの選び方4. ドラグ力 5kg以上のドラグ力があれば80cm程度のブリでも楽に対応することができます。5kg以下でもやりとりは可能ですが、魚の走りを止めにくいので、大型を狙う場合にはドラグ力も確認しておきましょう。 4000〜5000番のリールは大半が5kg以上のドラグ力を備えていますが、それよりも小型なリールや安価なリールの中にはドラグ力が弱いものもあります。 おすすめのエントリーモデル(1万円前後) 1万円前後の入門モデルの中から、これからライトショアジギングを始める方におすすめしたいリールを選びました。 フリームス LT4000-CXH(ダイワ) 新素材のザイオンVを用いて2021年に登場したフリームスは、前作からの軽さはそのまま大幅な剛性アップが図られました。 前作よりもリールフット部分が太く設計されたことで、大きな負荷が掛かった時にもたわみが少なくなっています。それでいてクラス最軽量の操作性の良さも魅力です。 ITEM ダイワ フリームス LT4000-CXH 自重:235g ギア比:6. ライトショアジギングのおすすめリール10選！リールの選び方も解説！. 2 最大ドラグ力:12kg 巻き取り長さ:99cm PE糸巻き量:1. 5号-200m ベアリング数:5/1 ナスキー C5000XG(シマノ) 素材の密度が高くて高強度なハガネギアが採用されており、滑らかな巻き心地を実現しつつ、パワフルな巻き上げ力も備えているタフなリールです。 さらに、シマノ独自の防水機構であるコアプロテクトが導入されているため、リール内部に海水が浸入するのを防ぎ、塩ガミなどによる回転性能の低下も軽減されています。 ITEM シマノ ナスキー C5000XG 自重:300g ギヤ比:6. 2 最大ドラグ力:11kg PE糸巻量:2号-320m 巻き取り長さ:105cm ベアリング数:4/1 購入してから週1回の釣行を約2年続けています。不具合なく使用できており、耐久性に申し分はありません。価格は1万円台ですが、機能的にもHAGANEギア、コアプロテクトが導入されておりタフな環境でも安心して使用しています。このリールでの最大の釣果は72センチのメジロを釣り上げましたが、まだまだ余裕がありました。 出典: TSURI HACKタックルインプレッション レグザ LT4000D-CXH(ダイワ) 高剛性の金属ボディを搭載しており、負荷が掛かってもたわみが少なく、安定した巻き取りができる高剛性なリールです。独自の防水機構であるマグシールドも搭載され、同価格帯では耐久性も抜群。 金属ボディながらも軽量に設計されているので操作性も良く、リーズナブルな価格で軽さと剛性を求める方におすすめです。 ITEM ダイワ レグザ LT4000D-CXH 自重:275g ギア比:6.
6f・フィート / 巻き取り量 90〜100cm ロッド 10f ・フィート以上/ 巻き取り量 98〜110cm 糸巻き量/ラインスペック ライトショアジギングなら3000〜4000番でミドルスプールのリールを選べば糸巻量が足りない事はまずないでしょう。リールのスプールには必要な太さのラインを必要な長さ巻けないと意味がありませんから、ライトショアジングで使うなら最大飛距離の2〜2.
2 最大ドラグ力:12kg 巻き取り長さ:99cm PE糸巻き量:2号-300m ベアリング数:5/1 19レグザの特徴である、金属ボディ・ねじ込み式ハンドル等の高剛性、そしてこの型式に採用されたラージTハンドルと合わさりシーバス、サーフ、ショアジギ等の遠投かつハイパワーな釣りには最適です。 巻き心地も滑らかで、シャリ感も無く正に必要充分の性能を満たしています。 19レグザシリーズ全般に言えますが、自重はそれなりなので軽量さを求める方には正直合わないでしょう。しかし、この性能がありながら実売価格アンダー2万円。これは満足できる品物です。 出典: TSURI HACKタックルインプレッション おすすめのミドルグレードモデル(2万円〜3万円以下) 2万円〜3万円のミドルグレードモデルの中でも、ひときわライトショアジギングに適しているリールを集めました。 ストラディック 4000MHG(シマノ) 上級モデルにも採用されているマイクロモジュールギアやサイレントドライブを搭載した、滑らかな巻き心地が魅力のリールです。 ロングストロークスプールによって従来モデルよりも飛距離がアップしており、ボディは金属製なので剛性と耐久性にも優れています。 ITEM シマノ ストラディック 4000MHG 自重:280g ギア比:5. 8 最大ドラグ力:11kg 巻き取り長さ:95cm PE糸巻き量:1. 5号-200m ベアリング数:6/1 デザインは金属感が前面に出た、シマノらしい質実剛健な印象。仕上げなどは前作よりも高級感がありますね。巻いた感じは、巻き出しこそやや重さを感じるものの、巻き始めると良い意味で慣性が効いた心地よいもの。この辺は流石にギアの性能を感じますね。言い過ぎかもしれませんが、使ってみた感じ、重さと、巻いている間に僅かにシャカシャカ音がする他は、ほぼ18ステラと同じように感じました。 この価格なら文句なし。 出典: TSURI HACKタックルインプレッション ブラスト LT4000-CXH(ダイワ) 軽量で剛性が高い設計コンセプトは先述したレグザと同様ですが、ギアやローター部などの各種パーツの素材が異なり、耐久性が高い上に 5gも 軽量化されています。 大型のハンドルノブが標準装備されているので、深場からの巻き上げや大物とのやりとりも快適に行えます。 ITEM ダイワ ブラスト LT 4000-CXH 自重:270g ギア比:6.
リンク カルディア 2021年に新しくリニューアルされたNEWカルディア!新素材の「 ZAION V 」、 モノコックボディ を採用!剛性・パワー・回転耐久性が大幅に向上! リンク ブラストLT 衝撃の軽さで圧倒する高剛性SWスピニングリール。スーパーメタルボディなので、 高い負荷がかかった際もボディがゆがまず、内部のギヤの噛み合わせが狂うことなくしっかりした巻上力と耐久性を生み出します。 リンク ■ハンドルノブ:パワーライトノブ(M:4000シリーズ、L:5000~6000シリーズ) セルテート 「タフでありながら軽量」。モノコックボディで生まれ変わったセルテート!このリールを購入して後悔することはないでしょう。 リンク シマノ スフェロスSW HAGANEギア、HAGANEボディ、コアプロテクト搭載! ねじ込み式ハンドルなのも魅力!コスパ抜群のリールで おすすめ! リンク 19ストラディック 2019年の新商品!ステラにも搭載されているマイクロモジュールギアⅡ、サイレントドライブをなんとっ搭載!ハイエンドモデルに近い巻き心地! リンク 20ストラディックSW 2020年に大幅リニューアルされ発売されたストラディックのSWシリーズ。今作よりなんとインフィニティドライブが搭載されました! 【2021最新】元釣具屋が「ライトショアジギングリール」の選び方を解説＆おすすめ11機種を厳選｜TSURI HACK[釣りハック]. リンク サステイン ツインパワーXDに引けをとらないハイスペックリール。「マグナムライトローター」搭載で巻きだしも非常に軽く、高感度を実現。 リンク 20ツインパワー 2020年ついにリニューアルされたツインパワー!前作よりさらに剛性と耐久性が向上しています。ステラにも迫る勢いのハイスペック機! リンク おわりに いかがでしたでしょうか?コスパが高いリールを厳選してご紹介させていただきました。 最近のリールは自重が軽く剛性も高いものが多く、上位機種並みの本格的な性能を搭載しています。購入をご検討の方は、ぜひ参考にしていただければと思います。
2:1のエクストラハイギア仕様。ハンドル1回転あたりの糸巻きの長さは101cmです。 重さは260gで、糸巻き量はナイロン4号で150m、フロロ4号で145m、PE2号で240mが目安。なお、シリーズとして4000番はギア比別に種類が豊富ですが、5000番はエクストラハイギアのみ、6000番にいたってはラインナップにないため、留意しておきましょう。 シマノ(SHIMANO) 17 ツインパワーXD 4000XG ショアジギングリールに適したタフネス仕様のおすすめモデル。信頼に足る耐久性を備えているほか、ギア強度のアップ、さらには防水性の向上を図っており、あらゆる過酷な状況下でも安心して使えるのが特徴です。 本製品は4000番で、ギア比は6. 2:1のエクストラハイギア仕様。ハンドル1回転あたりの糸巻きの長さは99cmとなっています。 重さは290gで、糸巻き量はナイロン4号で150m、フロロ4号で145m、PE2号で210mが目安。なお、ラインナップとしては計4タイプで、3000番にはハイギアとエクストラハイギアの2種類がありますが、4000番と5000番はエクストラハイギアのみとなっています。 シマノ(SHIMANO) 20 ストラディックSW 4000XG ライトなショアジギングに適した4000番のスピニングリール。軽やかなリーリングながらもタフに仕上がっており、高負荷でもしっかりと対応できます。 本製品の重さは300gで、ギア比は6. 2:1のエクストラハイギア仕様。ハンドル1回転あたりの糸巻きの長さは101cmです。 糸巻き量はナイロン4号で150m、PE2号で240mが目安。なお、同番手のハイギアモデルはギア比が5. 8、ハンドル1回転あたりの糸巻きの長さは95cmとなっています。 シリーズラインナップとしては4000番がもっとも小さく、大型サイズも複数用意。なお、番手別にギア比の種類が異なるので、その点は注意しておきましょう。 シマノ(SHIMANO) 19 ヴァンキッシュ C5000XG コンパクトで軽いおすすめのスピニングリール。本製品は5000番、ギア比6. 4:1のエクストラハイギアモデルで、ナイロン4号190m、フロロ4号170m、PE3号200mが巻ける仕様です。 ハンドル1回転あたりの糸巻きの長さは101cm。ラウンドハンドルノブが装着されているため、巻き上げる際の力が十分に伝わり、魚とのやり取りもスムーズにできます。 また重さは220gと軽量なのもポイント。よりスピーディな展開に対応できるモデルを探している方はぜひおさえておきましょう。 ダイワ(Daiwa) 19 セルテート LT4000-CXH 軽さとタフさを追求したおすすめのスピニングリール。ライトなショアジギングリールを求めている方に適した4000番モデルで、ギア比は6.
身近な堤防で手軽に青物が狙える「ライトショアジギング」。簡単なタックルでも始められるのが最大の特徴で、手元のリールでも釣りを楽しめるかも! ロッドと比べると「リール」に高い性能は必要ないものの、1日中ルアーをぶん投げるので、 「最低限の剛性」がないとやり取りの最中に破損する可能性も ・・・! そこで、今回はライトショアジギング初心者に向けて、 ライトショアジギング用リールに求められる性能 初心者・中級者向けリールの違い 本当に使えるコスパ抜群のおすすめリール紹介 について、 これまで100匹以上の青物を釣ってきた経験から「本当に使えるリール選び」を解説 していきたいと思います!初心者の方はぜひ参考にしてください。 ライトショアジギング用リールの選び方:3つの機能に注目 100g以上のルアーをぶん投げ、巨大青物を相手にする「ショアジギング」では専用リールがないと話になりません。その分、予算も跳ね上がります。 しかし軽量ルアーを扱い、小型・中型青物とやり取りする「ライトショアジギング」では一般的に使われる3000番程度のリールでも全く問題ありません! 唯一気をつけておくべきは、 冒頭でも書いたとおり1日中リールを扱うので消耗が早く「破損」する可能性 があること!最低限の剛性を備えたリールを購入すると安心です。 リール番手は2500番〜4000番(PE1〜1. 5号を150m以上巻けること) 1回転辺りの巻き糸量が多い「ハイギア」モデル 1日中釣り続けても破損しない最低限の剛性 リール番手の選び方:3000番〜4000番が最適 スピニングリール選びで最も重要となるのが「番手」の選び方です! ライトショアジギングの場合は、対象魚種やポイントに合わせて2500〜4000番を使用すればOK。 番手が上がるほどサイズも大型になるので、 剛性・ラインキャパシティ・ドラグ性能全てが向上 します。ただし重量も増すので、せっかくの気軽さがなくなってしまうデメリットも。 といっても4000番以下の番手なら300g以下のリールが大半ですし、あまり考えなくても大丈夫。それよりも、対象魚種に合わせて選ぶことのほうがよほど重要です。 普段は他の釣り、たまに青物を狙う:2500番 小型青物中心・エギングなどと併用:〜3000番 中型青物まで視野に入れる、シーバスなどと併用:4000番 ギア比の選び方:ハイギアモデルがおすすめ ▲ハイギアモデルの場合、ダイワなら「H」シマノなら「HG・XG」などと表記されている リールには番手によってハンドル一回転辺りの巻き糸量が決まっていますが、 「ハイギアモデル(HG)」を選ぶことで高速にラインを回収できる ようになります!