ページ番号:380-866-783 更新日:2021年4月1日 毎日忙しく仕事をしていると、食事は後回しになりがちです。簡単なものや早く食べられるもので済ませたり、時間が不規則になっていませんか?食習慣で身体は変わっていきます。5年後、10年後のために、バランスよく食べることを心がけましょう。 1日2食は3皿運動~1・2・3でバランスごはん~ 1日食べる3回の食事すべてで3つのお皿をそろえて食べるのが理想ですが、難しい場合、2食は3つのお皿をそろえられるよう心がけましょう。3つのお皿とは、 主食、主菜、副菜 です。 働く世代のみなさんは野菜が足りない傾向にあります。 食事の時は副菜があるかどうかチェックし、野菜を食べることを意識してみましょう。 1日2食は3皿運動について(PDF:1, 139KB) 午前中の仕事で実力を発揮するために、朝ごはんは必要不可欠! 5分だけでも時間を作り、何か口にしてから出勤しましょう。 作る時間や食べる時間がない時のポイント ポイント1 :手を加えずに食べられる食材を準備 例)主食:パン、主菜:チーズ、副菜:野菜ジュース ポイント2 :切らずに使える食材を常備 例)ゆでうどん、細切り高野豆腐、冷凍野菜 ポイント3 :前の晩に準備 例)野菜を切っておく、鍋に水と煮干しを入れておく 組み合わせで主食・主菜・副菜をそろえましょう。 外食で気をつけたいポイント ポイント1 :定食(主食、主菜、副菜がそろう)を選択 ポイント2 :単品メニューには、副菜の小鉢を追加 ポイント3 :食材の種類が多いものを選択 コンビニ等で買う時のポイント 身体にやさしいバランスごはん(PDF:921KB) 食べ過ぎ、飲み過ぎが続くと、生活習慣病につながります。上手に組み合わせて食べましょう。 飲み会で気を付けたいこと ポイント1 :低カロリーなおつまみを選択 例)えだまめ、冷奴 ポイント2 :飲み過ぎに気をつけ、飲む量を決める
8月22日から31日までの10日間、七号食にチャレンジしました。 七号食とは、期間中、玄米だけを食べる断食法。玄米の量や回数に制限はなし。ごま塩や、無添加の梅干しなら、一緒に食べてもOKです。 なぜ七号食をする決意をしたかというと、理由はひとつ。近頃明らかに食べすぎていて、体重が増えてしまったからです!
コロナで加速する時代の変化に乗り遅れない、AI( 人工知能 )が健康を管理してくれる夢の様な現実のお話です。 興味のある方は下記フォームをクリックの上、お気軽にご連絡くださいね♪ お問い合わせも大歓迎です(*^-^*)
!!リアル会場にご参加の方!! 当初より会場場所が「 大塚事務所 」に変更になっております。 お気をつけてお越しくださいませ。 【空腹感は一切無し! ?驚きの半断食法・トミタ式7号食!】 「トミタ式7号食」は、20数年の間に1万人以上の食養指導の実績を持つ、冨田哲秀が考案した 『未精製の穀物(玄米・雑穀・古代米)』『飲み物はお水かノンカフェインのお茶』『たっぷりのゴマ塩』で、10日間(復食期間をいれて16日間)を過ごす というシンプルかつ画期的な食養法です。 【好きな時に、食べたいだけ食べてもデトックス出来る! 働く世代の方に参考にしてほしい食生活 松本市ホームページ. ?】 トミタ式7号食の特徴として、食べる量は【食べたいだけ食べて】かまいません。1日5食だって良いのです。 ただし良く噛む(最低でも50回・理想は100回)という条件があります。 何回でも、いくら食べても良いのですが、 ●減量した! ●お肌がキレイになった! ●深い睡眠が得られるようになった! ・・・などなど、たくさんのご報告を頂く革新的な半断食方法なのです。 このトミタ式7号食を実践し効果をあげられた方は、ご報告を頂いただけでも、5年間に1000名以上に達します。 【トミタ式7号食を実践すると、どんな効果が得られるのか?】 10日間の間に普通の体型の方でも3~4㎏、太り過ぎの方で4~6㎏程度スリムになる方が多いようです。 しかも ●肌がキレイになった ●良く眠れるようになった ●血圧が下がった ●湿疹が無くなった ・・・などなど、多くの報告があります。 現在、何らかの病気のある方は、この10日間に心身の方向性を良い方へ転換させる事が期待出来ます。 また、終了した後で舌が敏感になっていることに気づきます。それは、「余計なモノを食べない」ことによって神経が研ぎ澄まされるからです。 そして「どんなことでも意志の力でコントロール出来るのだ」という自分自身の土台ともなり、『余計なモノを食べない』7号食期間中に、『余計なモノ』を捨てる判断力を養う事も出来ます。 まさに【運命を変える】食養法なのです。
GO! 7188のコピーに励んでいたそうですね。 のん:地元に子供たちに楽器を貸して教えてくれる役場のおじさんたちがいたんです。それでギターを習って、どんどん楽しくなって。 仲井戸:イエーッ!見所のあるオヤジたちじゃん? (笑)。 のん:ギターを教えてくれたマサヤンとテッチャンには感謝しています。 仲井戸:マサヤンとテッチャンか。いいね(笑)。 のん:良い環境に恵まれたと思います。 仲井戸:(高橋)幸宏くんや(鈴木)慶一くんとかも驚いたみたいだけど、オレものんちゃんのギターにはびっくりしたんだ。最初は失礼ながら、ちょっと弾ける程度だと思っていたんだけど、まず構えがいいし、カッティングいかしてる。なるほど、そっかそんなオヤジ達に習ったんだな、サマになっているわけだ。 のん:やったぁ! 仲井戸:オレなんかが中学の頃はとにかくビートルズだ、ストーンズだって時代だったけど、今は音楽だけじゃなくていろいろ選択肢が沢山あるじゃない? 本当にかっこいい！日本のすご腕ギタリストランキング|Char,押尾コータロー,仲井戸麗市／CHABO|他 - gooランキング. その中からギターを選んだのは? のん:おじさんたちが親切に教えてくれたというのはありますね。それが楽しくて毎日のように通っていました。 仲井戸:何かがフィットしたんだろうね。ギターに触って、ちょっと難しいコードで挫折する子だって沢山いるしね。 のん:一生懸命練習しました。勉強より楽しかったし。 仲井戸:それは数学の因数分解が解けたときの喜びとはまったく別の喜びだもんね。(笑)。因数分解 解けないけどさ(笑)。 のん:それに中学でバンドをやった楽しさがずっと忘れられなかったんです。 仲井戸:そっか、そうなんだ。根っからのバンド・ガールなんだね。のんちゃんは、そもそもずーっと音楽が、ロックがあったんだな、イエーッ! 音楽で自由に表現する楽しさ 仲井戸:歌詞は前からノートに書いたりしていたの? のん:のんになってからですね。自分で自由に歌詞や曲を書いて表現してもいいんだって思ったのは。CHABOさんはいつから書きはじめたんですか? 仲井戸:オレは内にこもる子だったから、ノートに自分の思いをぶつけて発散していた感じだったかな。たぶん、清志郎もそうじゃないかな? のん:そういうノートって残っているんですか? 仲井戸:残っているものもあるよ。「あの先公、ふざけんな!」とか(笑)「電車であの娘を見かけた」とか、そんな他愛のないものばっかだけど。 のん:素敵です!
( 2006年 3月3日 、HOHOEMI RECORDS) 磔磔2006盤 明日の為に、今日もある。( 2007年 2月28日 、HOHOEMI RECORDS) 磔磔2007盤 LIVE・1+1( 2008年 3月3日、HOHOEMI RECORDS) 磔磔2008盤 「継続は力なり。」... 仲井戸麗市 ギター. ってか。( 2009年 3月3日、HOHOEMI RECORDS) 磔磔2009盤 YOU - I( 2010年 3月3日、HOHOEMI RECORDS) 磔磔2010盤 Love Love Love( 2011年 3月3日、HOHOEMI RECORDS) 購入特典として「SOSが鳴ってる」を収録したDVDが付属。 磔磔2011盤 ゆく歳 くる歳( 2012年 3月3日、HOHOEMI RECORDS) 磔磔2012盤 麗蘭Vol. 20( 2013年 3月3日、HOHOEMI RECORDS) 磔磔2013盤 La-La-La(2014年3月3日、HOHOEMI RECORDS) 磔磔2014盤 GOOD TIMES ROLL( 2015年 3月3日、HOHOEMI RECORDS) 磔磔2015盤 Walk On( 2016年 3月3日、HOHOEMI RECORDS) 磔磔2016盤 「Welcome Home 磔磔」( 2017年 3月3日、HOHOEMI RECORDS) 2枚組。 磔磔2017盤 Come on! Let's go! ( 2018年 3月3日、HOHOEMI RECORDS) 磔磔2018盤 Sweet Soul TakuTaku( 2019年 3月3日、HOHOEMI RECORDS) 磔磔2019盤 Everything Gonna Be Alright( 2020年 3月3日、HOHOEMI RECORDS) ミニアルバム [ 編集] 1+1(2007年 10月24日 、 247Music ) ベストアルバム [ 編集] Best Selection(2013年11月27日、 ユニバーサルミュージック ) シングル [ 編集] ミュージック(1991年 10月9日 、東芝EMI) カップリングの「待ちわびるサンセット」はシングルヴァージョン。 マンボのボーイフレンド(1993年 7月7日 、東芝EMI) カップリングの「Bluesイン回転木馬 (Bootleg Version)」と「風の車 (Special MIX Version)」はいずれもライヴ録音。 SOUL X'mas/Hello Good-bye( 1997年 12月24日 、HOHOEMI RECORDS) ライヴ会場及び通販限定。 映像作品 [ 編集] Welcome Home!
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C'MON CHABO!!! 映像作品 [ 編集] 1993年 6月30日 HEART of SOUL 1994年 5月11日 Solo Action「密室」 SOUL TO SOUL ~Tour Document~ VHS 2000年 2月9日 DVD 2003年 10月29日 solo works VHS 2001年 7月20日 DVD 2003年 10月9日 STAGE FRIGHT 2003年 10月25日 TIME 2001-2003 -Feel Like Going Home- 2006年 7月28日 今日 歌いたい唄。 2011年 8月3日 OK! Come On CHABO!!!