肉に十分火が通ったら、弱火にして醤油大さじ1、みりん大さじ1で味付けして完成 (大葉があれば、大葉を乗せると美味しいです♪) [夏野菜炒め] 9. トマト、ズッキーニ、エリンギをスライスし、フライパンに大さじ1のオリーブオイルを入れ、 ズッキーニ、エリンギを焼く 10. ある程度火が通ったら、トマトを加えて、塩胡椒で味付け [オクラの味噌スープ] 11. オクラは塩を振って産毛を取ってから水洗いし、スープカップに入れてレンジで600W40秒温める 12. ほんだし小さじ1/3、味噌小さじ1/2加えて、お湯を注いでかき混ぜて完成 #ayahare #ダイエット #ダイエットレシピ
id:masanodiet はてなブログPro 健康は改善、ダイエットはリバウンドなし。あなたにも笑顔を! 若い頃は頃はガリガリに痩せていたのですが 学生時代に部活でやっていた運動を卒業とともに止めたこともあり、 あれよあれよという間に太りました。 約20kgも増えた体重には苦労しましたが、 食事でのダイエット成功で標準体重に至る。 私の体験からのダイエットのコツなどの紹介記事が 少しでもあなたのダイエット成功のお役に立てば嬉しいです。 (群馬県前橋市在住の中年男性です)
料理、食材 キャベツの保存方法で一番長く持った感じがしたのは、どういう保存方法ですか? 6 7/30 21:02 レシピ 消費期限6時間後のトンカツ弁当は危険ですか? ?冷蔵庫にいれてます。 2 7/31 1:51 料理、食材 炒めたソーセージには何をつけて食べますか? 8 7/30 13:45 女性アイドル 女性アイドルで一番の料理上手は誰ですか? (^。^)b 1 7/30 23:12 料理、食材 牛肉のカレーは許せますか? 19 7/24 16:37 料理、食材 カレーライスに餃子はありですか? 12 7/29 10:51 料理、食材 あなたは一週間に4回うな丼食べても全く問題ない人ですか? 9 7/24 10:13 菓子、スイーツ 今からアイスクリームを食べることは許せますか? 7 7/30 23:00 菓子、スイーツ 涼しくなるまでは毎日アイスクリーム食べても許せますか? 快便ダイエット脂肪燃焼スープ by naaahoooko 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 5 7/30 23:12 菓子、スイーツ こんにちは 皆さんは これ何て呼んでいますか?? 11 7/30 14:37 xmlns="> 50 料理、食材 かき揚げ蕎麦食べたいですか? 6 7/30 22:04 料理、食材 疑問です。 普通のフライパンは焦げないのに 卵焼き用のフライパンはなぜ焦げてしまうのでしょうか? ご回答よろしくお願い致します。 5 7/30 19:17 xmlns="> 25 料理、食材 作った料理が美味しくないと言われて機嫌が悪くなる心理ってなんなんでしょう? 料理を作ることが義務的作業であるなら惣菜だけ買えば良いと思います。 社交辞令的に美味しいと言って死ぬまでその味を食べ続けることが正解なのでしょうか? なお、自分が作る場合はどのように美味しくなかったかを聞いて次に活かして喜んでもらおうと考えます。 「文句があるならお前が作れ」などの反論は論点のズレた話題ですし、ご遠慮ください。 0 7/31 1:44 料理、食材 飯盒炊飯 はじめちょろちょろなかぱっぱ赤子泣いても蓋取るな ↑ これよく言いますよね。 飯盒やお釜などでご飯炊いたことなくてもなんとなく知ってるとか。 みんなでキャンプをしててこれの刷り込みかご飯担当の人 が意地でも蓋開けないことにこだわって焦げ焦げご飯にしてました。 私はそれ以降失敗したくないので不安なら蓋開けて水分量確認して焦げてないか気をつけて炊くようになりました(熟練者じゃないので音などで判断は不安でして) 結局蓋って開けないとより美味しくなるんですか?
つくれぽを書く 印刷する メールする 携帯に送る 簡単リンク Description ダイエットスープ naaahoooko 材料 キャベツ 1/2 玉ねぎ 3 ピーマン 2 人参 1本 セロリ トマト缶 1 ■ ローリエ ブイヨンor鶏ガラスープ 塩 作り方 全て角切りにして水を入れて煮込む 冷凍しておけばいつでも食べれるのでおすすめ コツ・ポイント このレシピの生い立ち 母から教えてもらったもの レシピID: 6881430 公開日: 21/07/26 更新日: 21/07/26 つくれぽ (0件) コメント みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」 あと 500 文字です 似たレシピをさがす ダイエット 47, 034品 ダイエット スープ 4, 294品 脂肪燃焼スープ ダイエット 235品 キャベツ スープ 22, 284品 0 いいね シェアする ツイートする 毎週更新!おすすめ特集 広告 一覧はこちら もっと見る クックパッドへのご意見をお聞かせください サービスへのご意見・ご要望 機能の不具合 レシピやつくれぽで気づいた点の報告 お困りの方はこちら ヘルプ・お問い合わせ
回答受付終了まであと2日 4ヶ月で−10kg痩せたい 20代後半の女です。仕事はデスクワークです。 現在は161㎝ 53kg 体脂肪率30% 理想は43kg〜45kg 体脂肪率20前半 運動と食事制限で頑張ってみようと思っていますが、自分のやり方が正しいのか分からないので、ダイエットに詳しい方、効率的なやり方を教えてください。 運動 朝ジム(バナナ一本食べてから) 傾斜つけて早歩き20分 ランニング10分 筋トレはマシンを使って上半身下半身に分けて毎日する、腹筋はYouTubeのひなちゃんねるの動画を毎日。運動後プロテイン。 食事 朝 オクラ納豆キムチ枝豆をのせた玄米丼、お味噌汁 昼 お弁当(玄米と温野菜や蒸し鶏、サバ缶などのメイン一品とお味噌汁) 夜 トマト、きゅうり2本、枝豆 基本こんな感じで、たまにお刺身やもずく、ほうれん草などを追加 間食は基本なし、食べたくなったらカカオ90%のチョコ この方法で4ヶ月で−10kg可能でしょうか? アドバイスよろしくお願いします 1人 が共感しています 理想が高すぎると思います。161で45、痩せられたとしても意地がかなり厳しいですよ。元から痩せ型じゃない限り。 運動がかなり少ないかと。 『PFCバランス計算ツール』を紹介します。 下段サイトの下の方に今後どういう食生活をしたらよいか計算できるコーナーがあります。 必要事項を入力すると、 自動的に今後の必要(可能)摂取カロリーとPFCバランスが計算されます。 参考にしてください。 注)1日の摂取カロリーが基礎代謝量を下回ると警告が出るので、方法を変えてやり直して下さい。 厳しい数値目標だと思います。 2ヶ月、、おそらくそこらで停滞すると思うので、また質問して下さい。 その頃の体脂肪率、お腹周りのぜい肉の付き具合で判断するのがイイと思います。 筋トレをすると少なからず体重減少は緩やかになります。筋肉がつくため。 体重変わらないときは体脂肪率がもしかしたら減ってるかもしれないです。 朝ごはんはジムの前に食べてますよね? できれば筋トレ後に水分補給後、有酸素運動30分してほしいです。 有酸素運動を20分やったあたりから成長ホルモンが活性化になり脂肪燃焼効果が期待できます。それは終了後1時間は燃えてくれるといいます。 そのため脂肪を燃やしたいなら有酸素運動おすすめします。 もちろん筋トレもすることで基礎代謝があがり1日の消費カロリーがアップしますのでこのまま続けてください。 ただ1つ注意してほしいのが、 体重減少ペースです。筋トレしてるため緩やかになることもあります。ペースの遅さで食事を減らしたりしないでください。 ジムに体組成計ありますか?
9キロバイト) 1-2 【団体】大会出場激励候補者申請書 (ワード:16キロバイト) 2 大会出場激励交付要件等確認票 (ワード:19. 熊本市スポーツ振興基金について / 熊本市ホームページ. 4キロバイト) 3 出場申込補足用名簿 (エクセル:11. 3キロバイト) 注)上記<大会出場前に提出していただくもの>( 4 )『 ※ 』に該当する場合にご使用ください。 4 請求書 (ワード:21キロバイト) 5 委任状 (ワード:14. 1キロバイト) ★ 記入例(団体用) (PDF:132. 4キロバイト) 【申請書等記入時の注意事項】 ( 1 )申請書等を記入されるときは、記入例を参考にしてください。 ( 2 )申請書等の記入には、黒色のペンを使用し、楷書で正確に記入してください。鉛筆や、消しゴムで消えるインクで記入されたものは、受付ができません。 ( 3 )記入内容を訂正する場合は、訂正箇所に 2 本線を引き、その上に訂正印を押印のうえ、正しい内容を記入してください。修正ペンや修正テープで訂正されたものは、受付ができません。また、訂正印は申請書等に押印した印鑑と同じものを押印してください。 ( 4 )申請者の欄には、個人または代表者名で記入し、請求書にも同じ方を記入してください。また、印鑑は個人または代表者印を使用し、申請書・請求書・ 委任状(必要な場合のみ)は、すべて同じ印鑑を押印してください。 ( 5 )シャチハタの印鑑は使用しないでください。
報奨金について スポーツ関係各種大会(世界大会、全国大会、国体)等に出場される方には、報奨金の支給があります。 対象者 市内に居住している方 市内の学校に通学している方 市内の学校又は事業所の競技団体の方 対象大会 夏季及び冬季オリンピック その他の世界大会 地区予選、県予選を通過して出場する全国大会 競技団体の推薦などにより県代表として出場する全国大会 対象期間 対象大会への出場が決まった年の属する年度 交付金額 交付の対象大会及び交付金額 オリンピック・パラリンピック 100, 000円 年齢制限無 50, 000円 年齢制限有 30, 000円 全国大会 ※アマチュアに限る。 ※団体の人数区分は、選手として正式にエントリーした人数とする。 個人 5, 000円 団体 9人以下 5, 000円×人数 10人以上 申込方法 報奨金をご希望の方は、対象大会開催前、または大会終了後、1か月以内に「スポーツ大会報奨金に関する大会出場届出書(第1号様式)」に、必要な書類を添えてスポーツ振興課までご提出ください。 【提出していただく資料】 スポーツ大会報奨金に関する大会出場届出書(第1号様式) ワード版(DOC 40KB) 、 PDF版(PDF 87. 7KB) (令和2年12月11日更新) 大会要項(予選含む) 大会参加申込書、大会エントリーシートなど(予選含む) 大会結果表(予選含む) カテゴリー
部活への寄付金についての相談です。 高校総体で、後輩たちが全国大会に出場することが決定しま... した。 歴代のOB・OGより寄付金を募りたいと思っています。 (寄付の目的:大会の移動費・宿泊費 / 今後の部活経費のために) しかしOB会や保護者会というものが存在せず、代表である1人が寄付金を回収し部活に寄付す... 解決済み 質問日時: 2021/6/19 15:39 回答数: 1 閲覧数: 10 暮らしと生活ガイド > ボランティア、環境問題、国際協力 > 募金、寄付 先日息子の部活の全国大会が決まりました。 そのニュースを見て、小さい頃に息子がお世話になった方... 方からお祝いを頂きました。保護者会の方で寄付金集めをしないといけないのですが、こういった場合個人的に頂いていいのでしょうか。それとも寄付金として学校にだした方がいいのでしょうか。 質問日時: 2020/11/22 22:31 回答数: 1 閲覧数: 77 子育てと学校 > 小・中学校、高校 寄付金の返金について。 調べてみても分からなかったので、ご存じの方よろしくお願いします。... スポーツの全国大会のため、周囲から寄付金を集めていたのですが、このコロナ騒ぎで大会自体が中止になってしまいました。 寄付金についてお返ししようと思うのですが、現金で返した方が良いのでしょうか? 形を変えて(QU... 島田市スポーツ関係各種大会出場者に対する報奨金交付 - 島田市公式ホームページ. 解決済み 質問日時: 2020/2/28 8:13 回答数: 1 閲覧数: 353 スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ 刑法に詳しい方、教えて下さい。 子供がバレーボールの全国大会へ出場することになり、寄付金を集め... 集めました。 各家庭ノルマ60, 000円と設定されたので、みんな頑張って集めました。 同じバレーボールに所属している、とある保護者が、自分で集めた寄付金のうち一部を自分用にくすめたと言ってました。 ノルマ60, 00... 解決済み 質問日時: 2019/9/10 12:55 回答数: 2 閲覧数: 25 暮らしと生活ガイド > 法律、消費者問題 > 法律相談 友達の子供が全国大会に出場することになり、友達が寄付金を集めています。 わたしも少し寄付するつ... 寄付するつもりで声をかけたところ、他に誰かいないかと 何名かの協力を依頼されました。 知らない子ではないですが、第三者のわたしが集めるのは普通あることですか?...
更新日:2021年4月7日 深谷市では、本市におけるスポーツ活動及び文化活動の振興を図るため、補助金を交付しています。 深谷市スポーツ大会等開催費派遣費補助金交付要綱(PDF:158.
更新日:2021年2月15日 報奨金制度について 国際および全国スポーツ大会参加者に対する報奨金支給規程(PDF:124KB) 各種様式 【個人申請書:全国・国際大会】申込書・請求書・記入例・添付書類説明一式(PDF:146KB) 【団体申請書:全国・国際大会】申込書・請求書・記入例・添付書類説明一式(PDF:140KB) 委任状(PDF:59KB) 提出先 豊中市役所第一庁舎5階 スポーツ振興課 PDF形式のファイルを開くには、Adobe Acrobat Reader DC(旧Adobe Reader)が必要です。 お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。 Adobe Acrobat Reader DCのダウンロードへ お問合せ 都市活力部 スポーツ振興課 〒561-8501 豊中市中桜塚3丁目1番1号 豊中市役所第一庁舎5階 電話:06-6858-2751 ファクス:06-6858-3864 このページの作成担当にメールを送る