長引くコロナ禍において、おうち時間の使い方が変わってきた人も多いのでは?特に外食ができなったことでお取り寄せを楽しむ人も増え、もともとお取り寄せが趣味だった人は新たな食材を探して楽しみの幅を広げているよう。そこで、お取り寄せが大好きな高梨臨さんに、今のオススメを教えてもらいました!
現時点で自分がやっているのは、筋トレの前にバナナなどのエネルギー効率の良い炭水化物を摂取して筋トレをし、次いでランニングをする、というものです ただ、タンパク質やアボカド(1日1個摂るのがオススメと言われて食べている)をどのタイミングで摂取すればいいのかわかりません。 ご存知の方のアドバイスをお願いしたいです。 1 8/3 6:22 トレーニング 活動量計(アクティブトラッカー?)でオススメはございますか? 睡眠、心拍などが正確に測れるモノを探しています。 正確さ がいちばん重要視している点です。 フィットビットは使用したことがあります。 他社商品など使用比較された方が いらっしゃいましたら、ご教授のほど 何卒よろしくお願い申し上げます。 0 8/3 6:00 トレーニング 連合運動:歩行時の上肢の振りのような生理的連合運動 という文章をみました。 連合運動って 脳卒中の時に開放されて出現するイメージでしたが 日常生活の中で役立つものもあるんですね。 他にはどういうものが 生理的連合運動ですか? -13kgの食事メニュー | ダイエット＠びぃらぼ. 0 8/3 5:12 トレーニング ダンベルフライとベンチプレスについてですが、フライの良さがわかりません。結局、胸がどれだけストレッチするかは、ヒジをどこまで下げれるかにかかってると思います。 ストレッチポジションでヒジから先を外に開くと、その負荷は胸と二頭と肩にかかると思いますが、結局、二等が耐えれる重さまでしか扱えないため、胸にかかる負荷は十分でない気がします。いかがでしょうか? 0 8/3 5:03 トレーニング 筋トレの質問です。 肩のサイドに明らかな左右差があります、改善法を教えていただきたいです。 0 8/3 5:00 トレーニング 40歳、男性です。筋トレをして筋肉をつけたいのですが、ダンベルはなんキロの物を購入すべきでしょうか?通販で買おうと思います。 5 8/2 5:44 ダイエット 筋トレやダイエットにおける運動のモチベが上がらない時はどうやってモチベを上げますか?やらないはナシでお願いします。毎日やらない事になってしまうので。 7 8/3 1:52 トレーニング 高3男子です。 筋トレ始めて2ヶ月ほど経ったのですが、なかなか効果を実感出来ません。食事やトレーニング方法を改善したいので、アドバイスお願いします。普段はアクトレブログさんなどYouTubeの動画を参考にしてトレーニングをしています。 自分の体型は身長180cm、体重68kg、体脂肪率16%程です。年明け前までに体脂肪率5%くらい落としたいです。あとなで肩なので少しでも見栄えを良くしたいです。よろしくお願い致します。 1 8/2 23:57 xmlns="> 25 トレーニング 筋トレのレッグレイズ(足上げ)指一本分腰が浮くんですけどやり方間違ってます?
トレーニング 今まで氏名で呼ばれてたのに、名前で呼んでくる人をどう思う? 4 8/3 7:10 トレーニング 筋トレをすると眠気が吹き飛ぶのですが、これは筋トレによって分泌される何かの化学物質による効果でしょうか? 1 8/3 7:49 トレーニング 肩から腕あたりの筋トレってありますか? ゴツゴツには鍛えない程です 1 8/3 6:59 トレーニング 中学2年男子陸上部です。 腹筋の割り方を教えてください。 体重43kg、体脂肪率7%です。 1 8/3 7:00 ダイエット ランニングマシン(早歩き)で30分、週3日〜4日 これを継続していくとダイエットになると思いますか?もちろん食事も制限していきます。 0 8/3 8:04 トレーニング ボディマップの鍛え方は何がありますか? 身体能力を向上させたいです また、全体的な身体能力を上げる為に ショートスプリントは有効でしょうか? 1 8/3 7:05 ダイエット 基礎代謝カロリー以下の食事は駄目なんですよね?なんでマッチョは筋トレばっかしてるのに減量時は摂取カロリー1300キロカロリーでも大丈夫なんですか? 3 8/3 0:21 トレーニング ガムを食べながらの運動ってどうなんですか?何かメリットあるんですかね?プロ野球選手はよく噛んでいますが。 普段よくガムを食べているので、運動の時は捨てた方が良いのかなと思ったり。 3 8/2 23:44 トレーニング プロテイン飲み始めたのですがあまり効果が感じられません。 使用後どれくらいで実感がわかるのか教えてもらいたいです! こんにゃくの賞味期限！開封後でも長持ちさせるコツとは | TRILL【トリル】. 2 8/3 0:26 ダイエット、フィットネス 有酸素運動での脂肪燃焼について 最近ジムに通い始め 有酸素運動5分、筋トレ30-1時間、有酸素運動30分、を行っております。 そこで質問なんですが、最後の有酸素運動30分は トレッドミルで脈120台をキープしながら30分軽くジョギング(消費カロリーは210くらい) と エアロバイクのメニュー:カロリー消費 脈90〜130台変動(消費カロリーは300くらい) とどちらが脂肪燃焼には有効ですか?? 私の目標脈?の値は120くらいです! 2 8/3 0:52 xmlns="> 50 トレーニング お腹ぶよぶよ 下腹に上腹がしっかり乗っています。スッキリ願わくば腹筋 綺麗になりたいのです。 割れてなくても深田恭子さんのような健康的なボディをめざしたいのですが どういうトレーニングがいいでしょうか?
最近までずっと身長を伸ばそうとしていた私は格闘家の平均身長が170センチで那須川さんの身長が165センチという事に気づき、身長を伸ばすのをやめました笑。身長を伸ばすのをやめる事により睡眠時間が短くなった現在どのような練習をしているのかを紹介していきます。 練習の種目一つ一つに名前があるのかもしれませんが詳しくは分かりませんが私は基本、朝4時20分に起きて2. 3時間ランニングします。その後は家に帰って風呂に入り、少し休憩をします。少し休憩した後はジャンピングスクワッドや腕立て伏せ、パンチ力をあげたり早くしたりとにかく体力が付くことなどを続けています。基本的に休憩なしで12時くらいにご飯を食べて13時くらいから14時くらいの間は弟と遊んだりと休憩時間は基本的に弟と遊んでいたり家事をしています。14時からまた練習をして20時くらいから日替わりで変わるトレーニングをします。トレーニングを終えた後プロテイン(ゴールドスタンダード)を飲みその後はまた少し休憩します。だいたいこの時間だと1番下の4歳の弟が寝ているので静かにゲームをしています。だいたい22時くらいからまた練習を始めて12時30分くらいに睡眠をして次の日また4時20分に目覚ましで起きるを繰り返しています。 今日もトレーニングと練習頑張ります。 理想的に行けば今年中にジムに行く事も考えています。 この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか? 気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます! 俺の成長を見てくれ‼︎ はじめまして!14歳の一般人です。 私(男)は彼女ができたら彼女に幸せになって欲しいと考えていましたが最近ボクシングを始めようとして少しずつ路線を変えている一般人です。 それでも料理などの勉強もしっかり頑張っているのでそれを日記みたいに投稿します。
お正月に食べきれなくて冷凍したお餅、いざ食べようと思うとどう解凍したらいいのかわからなかったりしませんか? 凍ったまま調理したり、レンジにかけたりしてみたものの、上手く解凍できなくて固いところが残ってしまったり。 せっかくなら、冷凍前と変わらない美味しい状態で食べたいですよね。 そこで今回は、冷凍したお餅の解凍の仕方についてお話していきます! 冷凍した餅の解凍方法は?
冷凍焼けや乾燥してしまったものは、お雑煮や濃い目の味付けにするとGOOD! 今回のように食品についての幅広い知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方はぜひご覧になってください。 スポンサードリンク
①まずは、冷凍の餅を水でジャブジャブと濡らします。 どれくらいジャブジャブするかというと、水道水の場合は皿洗いをする時の容量で、ジャブジャブとお餅を濡らしていきます。 水の量は決まっていませんが、モチがびしょびしょになるまで濡らすといいですよ♪ しっかりと餅を濡らしたら、 ②用意した皿に餅がくっつかないように並べていきます。 餅を皿に並べたら、 ③(餅が4つの場合は)500ワットの電子レンジで2分30秒レンジでチン♪します。 ※600ワットの電子レンジの場合は2分で設定してレンジで温めます。 つきたて感が足りない場合は、10秒ごとに時間を足してみて下さい。 momoko どうして、餅4つに対して2分30秒かというと、最初に1分レンジで温めたんですね。 そしたら、思いの外餅が固くて、再度1分レンジでチンしたんですよ~。 でも! でも! 冷凍切り餅の美味しい焼き方♪ by うめぼしさん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. それでもなんとまだモチが固かったので( ;´Д`)、30秒レンジで温めてつきたての餅が完成したんですね。 思いの外レンジで長く暖めた方が、つきたてのもちもちのお餅に変身するんですよ~。 つきたての餅と同様にビヨーンと伸びるので、是非試してみて下さい♪ ちなみに、餅の個数によって暖める時間が変わってきます。 4つよりも少ない場合は、1分30秒から暖める事をオススメしますし、逆に何分もモチを暖めすぎると、つきたての餅を通り越して、解けたモチが爆誕します(笑) momoko 私も何度、スライム状態にさせた餅を誕生させた事か・・・ スライム状態の餅が完成してしまうと、お皿に餅がへばりついて、全部の餅が食べられません(´;ω;`) 折角のつきたての餅を食べる為にも、餅を暖める時間は細かくチェックしていくといいかもしれません( ;´Д`) スポンサーリンク 冷凍の餅をつきたてふわふわにする方法は? まとめ 今回は、冷凍の餅を柔らかくつきたてもちもちにする方法についての話でした。 この話しが貴方の参考になれば嬉しいです♪ カチカチの冷凍餅をふわふわつきたての餅に変身させる事で、あなたのお餅ライフがもっと素敵なものになりますように(*・ω・*) 関連のある話もお口直しに一緒にどうぞ(・ω・)ノ それじゃ~ またね~('∀'●) スポンサーリンク
冷凍保存する場合は、1個ずつラップに包む お正月など、つきたてのお餅がたくさんある場合は冷凍保存をしておきます。こちらも1つずつラップでぴったりと包み、冷凍用保存袋に重ならないように並べます。量が多くて食べきれないと思った場合は、なるべく早めに冷凍保存しましょう。 カビが生えてしまったお餅は、食べないほうが安全です。 カビの色が付いている部分はカビの一部の可能性があり、中には毒素を作るカビも存在しています。 スポンサード リンク 運営者:ぱんくま 1984年生まれ、兵庫県在住の主婦・ウェブデザイナー。食べることが大好きで、おいしい食べ方を考えたりやソースづくりにチャレンジしています。 家事や料理は「なんとなく分かっているようで、実は知らないこと」が多く、料理本や家事本をよく読んでいました。こちらのサイト「おいしいメモ帳」では、知っておくと便利な料理の基本や保存方法、おいしい食べ方などをご紹介しています! ● おいしいメモ帳について