ぬかるみ後の舗装路は安心しちゃうけど注意が必要 砂利道楽しいー!! どこまでも上りたーい!! とグイグイ上って行く。ぬかるみがひどい時は腕の力でハンドルを制御しながら、林道を駆け抜けていく。ちょっと開けたところに出ると、そこには大自然の雄大な景色が広がっている。2つ目の山をたっぷり上っているのに、楽しさが勝って、まったく疲れを感じない。車体だけでなく、お互い全身泥まみれのひどい姿なのに「林道最高だね!! 」と自然と笑顔になるのです。 空の青と木々の緑。最高の休日だ 山の上からは海も見える。なんとも素敵な場所だ 林道ライドは最高のアドベンチャー 泥まみれになっても山頂の気持ち良さは格別 再びスタート時点の駐車場に戻って休憩。私がバテることもなく結構良いペースで走れたようで、まだ14時で時間に余裕がある。楽しくて楽しくて、アドレナリンがバンバン出ている感じで、上り中心ですでに約50km走っているのに「いくつでも行けますよー!! 」な気持ち(笑)。「私って意外と体力あるのかも? 」と勘違いしそうなのもe-bikeのパワフルなアシスト機能のおかげ。夫は「さっきの山はさすがにアシストモードをSportにしちゃった」なんて言うから体力差も感じさせられたけれど。 一旦休憩。景色も最高!! 今回はどちらの車体もボッシュ製のドライブユニット「Performance Line CX」を搭載しているけれど、アシストモードは「Eco 今回の主役は夫!? e-bikeという存在に出会って1年と数カ月。「なんじゃこりゃー!! 」と、とてつもない衝撃と楽しさに震えて、それから世界がものすごく広がった。夫婦で同じ趣味を共有できたら、もっともっと楽しいよなぁ……と、この楽しい沼に手招きしつつ、夫が少しずつ沼に溺れていく様子を見ては「しめしめ」と思っていた。最近では自らe-bike情報を収集しては、「これ知ってる? 」なぁんて聞いてくる(笑)。 そんな夫が「キャノンデールのグラベルロードに乗ってみたいんだよねぇ」と言い出した。「ぐ、ぐらべる!? 」な私。ミニベロに出会った時と同じ反応だ。何も知らなさすぎて、夫を引き込むつもりがとっくに追い抜かれておりました。「gravel(グラベル)=砂利」を意味し、砂利道やダートなどの未舗装路を楽しめるジャンルらしい。通常のロードバイクより少し太めのタイヤで、舗装路も未舗装路も視野に入れた長距離走向けのロードバイクだそう。 ある日、e-bike Watch編集部から私に連絡があった。「旦那さんがいちばん乗りたがっていたモデルが少し借りられます。旦那さんのご予定分かりますか? 一緒に林道でも遊びに行こうかと思っていまして……」と。実は昨年末に参加した 伊豆のe-bike試乗会 でも同じことを話していたらしい。それを覚えていてわざわざ連絡をくれたのだ。しかも「夫だけ」に。もちろん夫は、憧れのe-bikeに大興奮して「行きまーす!! 」と即答。 「り、りんどう!? 夫の帰りが遅い 0時. 」なんか悔しい……。「(どんな遊びかわからないけど)私も行ってもいいですか? 」と聞くと、「そうなると思ってもう1台用意しておきましたよ」との回答で安心した(笑)。夫はグラベルロード、私には別のe-bikeを用意してくれたそうだ。 カッコいい!! Leftyとは、通常ホイールを挟んで左右にあるフロントフォークが、名称どおり左だけにあるのだ。力が左右に分散されず、急な段差などにもしっかり反応するグラベルロード向けの構造らしい。機能はきちんと理解できないけれど、見た目がめっちゃカッコいい。そして、前輪が浮いているような不思議な感じ。これが夫が憧れるキャノンデールのグラベルロードかぁ。タイヤは少し太めかもしれないけれど、想像以上にゴツゴツしておらず、シュッとしたスタイルだ。 私はコラテックのe-MTB 「E-POWER X VERT CX」 (画像は公式サイトより)を用意してもらった。価格は437, 800円 初めてのマウンテンバイクタイプを前に、私も「すごーい!! →「にぶんのいち夫婦」の画像ギャラリーへ 比嘉愛未が主演のドラマParavi(テレビ東京系)新ドラマ「にぶんのいち夫婦」が2021年6月2日より放送開始。 本作は、結婚2年目の32歳の主婦・中山文(なかやまあや、演・比嘉愛未)が主人公。 イケメンで誠実な夫を持ち世界一幸せな妻から一転、夫のスマホに表示された女性からのメッセージをきっかけに浮気疑惑が浮上、セックスレスも重なり不安と不信感が募っていく。 夫婦の小さなすれ違いが、大きな亀裂を生んでいく…。夫の浮気は事実なのか?その相手の正体は?ハラハラする展開に目が離せなくなること間違いなし! 今期2つの作品でドラマ初主演となる比嘉愛未が、今まで見せたことのない大胆な役柄に挑戦! 夜遅くてもこれなら◎【キノコの温奴】 出典: 電子レンジで作る簡単ヘルシーな温奴。わさびがピリッとアクセントになっているので、日本酒とも相性が良さそうですね。帰りが遅い日でも、美味しいものを食べたいときに◎ たまにはおしゃれな宅飲みを【オイルサーディンのスパニッシュマリネ】 出典: おもてなしにも使えそうなちょっぴりおしゃれなおつまみ。野菜を切ってオイルサーディンと調味料を和えるだけなので5分でサーブ可能です。友人を招いた日やちょっといいワインが手に入った日などにぜひ♪ 切って和えるだけ、電子レンジ・トースター・炊飯器の活用など火を使わない調理法も意外とたくさんあります。食材もそのまま出せるようなものを常にストックしておくといざというとき安心です。ぜひあなたなりの「ラクの仕方」を見つけて、日々の食事を楽しいものにしてくださいね。 (2) 調味料をよく混ぜ、耐熱容器に入れて鶏もも肉にからめる。
(3) 皮面を下にして600Wで3分(500Wなら3分40秒)加熱する。
(4) 取り出したら裏返して600Wで2分(500Wなら2分20秒)さらに加熱する。
(5) 取り出したらラップをかけて、電子レンジの庫内で5分置く。
ここが大事なポイント! 余熱で火を通すことで、お肉が柔らかく仕上がります。
食べやすく切り分け、お皿に盛り付けたら完成です。
甘みと辛みのバランスがよく、お肉がしっとり柔らか。大人にも子どもにも喜ばれる味ですよ。
ハチミツを使うと、フライパンだと焦げやすいですが、レンジならそんな心配もいりません。
カレーもチャーシューもこんなに簡単にできるとは思えない仕上がり! 忙しい日にピッタリです。今日のごはんに迷ったら、ぜひ作ってみてください。(文/ARNE編集部)
【参考・画像】
※ FBS福岡放送『バリはやッ!ZIP! 電気も火も使わないの簡単レシピ・作り方29品の新着順 | 簡単料理のレシピブログ. 』(月曜~金曜 朝5時20分~6時30分)
※Instagram( @barihayatoyoskitchen )
#レシピ をまとめてチェック! #おうちご飯 #時短 #バリはやッ!ZIP! ⇒【NEW】福岡の新着情報はコチラから
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ご飯&うどん
卵とケチャップライスが同時にできる!最高に簡単なオムライス
お弁当OK
子供に大人気!ウインナーをハサミで切れば包丁不要で作れます。卵とケチャップライスが同時に調理できるのでラクラクです。
卵とケチャップライスが同時にできる!最高に簡単なオムライスはこちら! 簡単なのにレストランの味!シチリア風ツナとトマトのリゾット
お米炊いてない時に! 簡単なのにお店の味!大人気のシチリア風のツナとトマトのリゾットは材料を耐熱ボウルに入れたらあとはレンジにおまかせなので、ラクに作れます。お米を炊き忘れたときのランチにもおすすめです。
シチリア風ツナとトマトのリゾットのレシピはこちら! 5分で完成!レンジで無水サバ缶トマトカレーのレシピ。
作り置きOK
材料は3つだけ! パカ!パカ!チン!でできる!とSNSで大人気のサバトマトカレーです。3つの材料をまぜてチンするだけなので本当に簡単で、びっくりするほど美味しいです。
5分で完成!レンジで無水サバ缶トマトカレーのレシピはこちら! 混ぜてレンチンするだけ! “火も包丁も使わない”絶品&時短レシピ2つ. お米を炊いてないときにも!ツナのリゾット
南イタリアの海辺の田舎町の味。ツナの旨味でご飯を炊くので15分後には深い味わいのリゾットに。包丁不要、作業時間は2分ほどなのでお米を炊き忘れた日のランチにもおすすめです。
人気のツナのリゾットのレシピはこちら! サバのトマト煮 材料4つ
サバの味噌煮缶は甘みが強くうま味が多いのでトマト煮込みにぴったりです。トマト缶との相性バツグンで簡単に味が決まるのでぜひ作ってみてください。
サバのトマト煮はこちら! レンジで簡単。豚の切り落としでポークカレー レトルトのカレーよりも具沢山で美味しい、レンジだけで作れる超簡単カレーです。玉ねぎの代わりに長ねぎを使うことで加熱時間が短くて済みます。長ねぎはハサミで切れるので包丁不要で作れます。
レンジで簡単。豚の切り落としでポークカレーの作り方はこちら! 人気の本格バターチキンカレーのレシピ。カレールーで簡単作り方。
お家で作れるインドカレー屋の味!簡単なのに本格味のバターチキンカレーです。鶏肉と玉ねぎを切ったら、材料を全てボウルに入れてチンするだけなので、作業時間は5分ほどです。レンジ加熱中は自由時間なのでラクに作れて、しっかり本格的なお店のような味に仕上がります。
人気の本格バターチキンカレーのレシピはこちら! 年度末や新年度の準備で、何かと忙しいこの時期。食事作りの気力がわかない……そんな人にぜひ見てほしい! 簡単時短でおいしいレシピを、2021年3月8日(月)に放送されたFBS福岡放送『バリはやッ!ZIP!』のコーナー「TOYO'Sキッチン」からご紹介します。
使うのは電子レンジだけ!後片付けもラクラク簡単レシピ
きょう作りたくなる簡単レシピを紹介する、豊原慎二アナウンサーの『TOYO'Sキッチン』。
今回は、豊原さん家の台所、つまり本当の"TOYO'Sキッチン"からお届けします! 画像:FBS福岡放送『バリはやッ!ZIP!』
今回教えてくれるのは、Instagramのフォロワー数80万人越えと大人気の料理研究家・Yuuさん。
レンジだけで仕上げる、魚と鶏肉の料理2品のレシピです。
火を使わない、鍋もいらないなんて、片付けがラクだし、グンと料理のハードルが下がりますよね。
どちらも、ストックしていたり、手に入りやすい材料だったりするのもうれしいポイント! ★こちらの記事もオススメ★
満足感たっぷり!「鶏むね肉」のヘルシーレシピ
1:無水でコクたっぷり!「さば缶とトマトのカレー」
まずは、なんとレンジで5分で完成するカレーから。
【材料(1~2人分)】
・さばみそ煮缶・・・1缶
・トマト缶・・・1/2缶
・トマトケチャップ・・・小さじ1
・ウスターソース・・・小さじ1
・にんにく・しょうがチューブ・・・各1~2cm
・カレールウ・・・1かけ
(1) 耐熱容器にさばの味噌煮缶を汁ごと入れる(水煮缶でもOK)。
(2) 破裂を防ぐために、さばにつまようじで穴を開ける。面倒であれば、崩してもOK。
(3) トマト缶・ケチャップ・ウスターソース・チューブのにんにく・しょうが・カレールウを入れる。
トマトの水分とサバ缶の汁だけ。水は入れません! (4) ふんわりラップをして、電子レンジ600Wで5分(500Wなら6分)加熱する。
(5) 電子レンジから取り出し、とろみがつくまで混ぜる。
あっという間に、「さば缶とトマトのカレー」が完成です! 【みんなが作ってる】 レンジなしのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. トマトの酸味とみその風味で味に深みを出しています。
電子レンジでチンしただけなのに、煮込んだカレーと同じくらいのコクが出ますよ。
罪悪感なくたっぷり食べられるヘルシーレシピ
2:甘辛ジューシー、柔らかい!絶品鶏チャーシュー
2つめのレシピは、ハチミツを使ったごはんが進む「鶏チャーシュー」です。
【材料(2人分)】
・鶏もも肉・・・1枚
・合わせみそ・・・大さじ2
・酢・・・小さじ1
・トウバンジャン・・・小さじ1
・にんにく・しょうがチューブ・・・各2~3cm
・ハチミツ・・・大さじ2
(1) 耐熱容器に鶏もも肉を入れ、フォークで皮目に穴をあける。
穴をあけることで、破裂を防止し、調味料のしみ込みがよくなります! (※こちらのレシピは玉ねぎを切る際に包丁を使います。SNSでとても人気のあるレシピのためご紹介しています。)
サバ味噌煮込みうどん
KinKi Kidsさんの番組でご紹介いただき、大好評だったレシピです。コンビニで売ってる食材で作れて簡単で美味しいのでおすすめです。
サバ味噌煮込みうどんの作り方はこちら! レンジだけで作れるパスタの人気ランキングはこちらです↓
人気の美味しすぎる簡単パスタのレシピまとめ。レンジで絶品おすすめ作り方ランキングTOP8
作り置きもできる!包丁不要の野菜の常備菜
ちぎるだけ!やみつき無限キャベツ
加熱いらない
洗ったキャベツは手でちぎってポリ袋に入れたらツナ缶と調味料と和えて完成です。Twitterで1万リツイート以上された大人気レシピです。
ちぎるだけ!やみつき無限キャベツの作り方はこちら! にんじんポン酢ごま油のしゃりしゃりサラダ
2分30秒で完成!材料はにんじん1本と調味料2つだけ。小さい子も食べやすい、一番簡単なにんじんのサラダです。にんじんは皮ごと目の粗いスライサー(別名:しりしり器)で千切りにします。
にんじんポン酢ごま油のしゃりしゃりサラダの作り方はこちら! もやしナムル
大人気のうちの定番もやしナムルです。ラーメンのトッピングにもおすすめです。
もやしナムルのレシピはこちら! 焼き肉のタレで簡単ちぎりキャベツ
キャベツは洗ってちぎって袋に入れて調味料を入れて完成です。キャベツは手でちぎれば刃物不要。塩もみと加熱が要らないのでお子さんにも作りやすいです。
焼き肉のタレで簡単ちぎりキャベツの作り方はこちら! 小松菜のツナおひたし
小松菜は加熱後にキッチンバサミで切ります。葉物野菜はツナと合わせると子供も食べやすくなります。あと1品増やしたいときにもおすすめです。
小松菜のツナおひたしの作り方はこちら! お弁当におすすめの子供に人気の肉おかず
あげないミートボール
お弁当にぴったりのミートボールは揚げずにレンジだけで簡単に作れます。
あげないミートボールのレシピはこちら! ムネ肉やわらか甘辛しょうゆ煮
人気の甘辛しょうゆ味で、ムネ肉がふっくらやわらかく仕上がります。調味料は醤油:砂糖:みりん:酒=1:1:1:1なので覚えやすいです。冷めてからキッチンバサミで切れば包丁不要です。
レシピはこちら! デミチーズハンバーグ
レンジだけで作れる子供に人気のハンバーグです。お弁当おかずにもぴったりです。
デミチーズハンバーグの作り方はこちら! レンジ不要!のいちご大福
レンジなんかなくったって、美味しく作れますよー( ´ ▽ `)ノむしろ簡単かも♪
材料:
もち粉、水、砂糖、あんこ、いちご、片栗粉
ガス・レンジ不使用? !紅茶ゼリー
by
by心愛
【ガス不使用】【レンジ不使用】
ガス・レンジ不使用ゼリー第2弾の『紅茶ゼリー』です。
コーヒーフレッシュ、練乳、お湯、ティーパック、砂糖、ゼラチン、水
夫の帰りが遅い
【みんなが作ってる】 レンジなしのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品
混ぜてレンチンするだけ! “火も包丁も使わない”絶品&時短レシピ2つ
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