【デジタルアライアンス カミムラ】 キドさん、バトンとご紹介ありがとうございます! 個人的には何も不思議なキャラをしていないと思うのですが、 たしかに周りの方によく変わっているね と、言われる鹿児島出身のカミムラです。 さて、今回のブログですが、、 最近、ふと自宅にあった栄養学の本を読むことがありまして、 食事の大切さを改めて実感しました(唐突)。 食事や栄養学について調べて話し出すとめちゃくちゃ時間かかりますので、 今回はピックアップしてタンパク質の重要性について軽くご紹介いたします (※個人的な見解が多いですので、ご参考程度に留めていただけますと幸いです!) 。 いきなりですが、人間の体は何の物質で構成されているかご存知でしょうか? 大部分が水分で、残りは、タンパク質や脂質、ミネラルで構成されています。 その中でタンパク質は体重の約15%〜20%占めています(1)。 水分の次に多い割合となっていることがわかりますね! では、具体的にタンパク質は体のどこに使用しされているかと言ますと、、 筋肉や臓器、皮膚、骨、毛髪などのほか、体の働きを調整するホルモンや酵素などの材料として使用されています。 筋肉だけではなく、目に見えない内側の部分の臓器やホルモンなどにも使われているのですね! また、タンパク質は体内で分解と合成を繰り返して、寿命がきた古いものは壊され、 そして新しいタンパク質として入れ代わります。この現象はターン・オーバーと呼ばれています。 なので、古い細胞を新しい細胞に変えるためにも毎日タンパク質は必要なんですね! ☆肌の水分量を上げる方法☆：2021年7月27日｜スキンケアスタジオ アコ 新宿店(Aco)のブログ｜ホットペッパービューティー. でも、実際に毎日どのくらいのタンパク質を摂取しないといけないのか? って疑問に思いますよね。。。 実際に私の場合ですと、 男性、26歳なのでタンパク質の推奨量は65gとなります(2)。 これは、1日で、 ・たまご 約9〜11個分 ・納豆 約9〜11パック分 ・牛サーロイン赤肉 約400g が必要になる見込みとなります(3)。 現実、こんなに食べれませんよね笑 なので、私は普段、食事から摂取できないタンパク質に関しては、 プロテインやサプリメントで補うようにしています! (筋トレをあまりしないので体は大きくなりませんが汗) プロテインも様々な種類があるので、ぜひ興味がある方は一度調べてみてはいかがでしょうか? 続いては、同じ部署の方にバトンをお渡しします!
お弁当の中にある、水分がついた(増えた)おかずやごはんを餌にして、食中毒菌は増殖を続けるのです。 ③温度 細菌には発育、増殖しやすい温度があります。 菌によって多少差がありますが、食中毒の原因となる菌の多くは30~40℃で増殖しやすいと言われています。まさに夏の時期が当てはまりますね。 このように、梅雨から夏の時期は食中毒の原因となる菌が活動的になる環境が全て整ってしまうのです。 言い換えると、適切な対策をとらなければ食中毒にかかっても全く不思議ではないとも言えます。 この3つの条件を頭に入れた上で、これからご紹介する予防策を見ていきましょう。 食中毒予防の3原則を徹底しよう 食中毒を予防するための対策は大きく3つに分類されます。それが「つけない」「増やさない」「やっつける」です。 こちらも各対策を具体的に見ていきましょう。 1.
じつは「堂々と」入ってくる!? 6年間ゴキブリが出ていない家がやっていることとは? ( サンキュ!)
今回はこの暑い夏にかかせない「水」についての雑学をいくつかお話します。 水は生活にかかせないものですが、私たちの周りでたくさんの水が使用されていることをご存知でしょうか。 身近なところですと、トイレ。1 回流すだけで約 6 リットルも使用しています。 最近はお風呂もたくさんの水を使用しますが、実はトイレも使われる量が多いのですね。 人間の体の約 70%は水ですが、骨の 31%は水でできているのは知っていましたか? 筋肉と腎臓は 79%が水だそうです!意外ですよね! 美容や健康に良いとされる「シリカ水」ってなに？ | ハミングバーズ・ウェブ | hb humming birds web. また、夏暑いからと言って、水の飲みすぎは危険なんです!「水中毒」という言葉を聞いたことがありますか? 2007 年に「誰が最も多く水を飲めるか競う大会」がありました。 28歳の男性が水を急いで飲みすぎたために水中毒になり死亡したのです。 水中毒は、短時間で水をたくさん飲んでしまうと、体に必要な栄養素が急激に薄められて、体が機能しなくなり、引き起こされてしまうものなんです。 とても怖いですよね。 冷たいお水もゴクゴク飲むのもおいしいですが、「白湯」はいかがでしょうか。 湯冷ましとも言います。 白湯のメリットとして、「体温を上げて免疫力を高める」「体内の老廃物を体の外に出す」「血液の循環がよくなり、脂肪が燃焼されやすくなる」など良いこと尽くし! 飲むタイミングとしては、朝起きて空腹のとき、入浴後、食事中がいいそうですよ! おいしい白湯は天然水などおいしい水でつくるといいそうです。 夏はクーラーなどで体も冷えますし、白湯はいいかもしれませんね。 今年はコロナの影響で、例年よりも外出する時間が少なくなってしまったために体が暑さに慣れず、熱中症になる人が多かったり、重症化しやすくなっているそうです。 熱中症対策の水分補給には、 日常的な飲み物には、麦茶などのミネラルを含むノンカフェイン飲料 汗をかく前やかいた時には、スポーツドリンクなど糖分・塩分・ビタミン・ミネラルを適度に含む飲料 熱中症の症状改善に、OS1などの経口補水液 を、上手に使い分けましょう。 北海道も、連日暑い日が続いていますので、熱中症の症状が改善されない場合はすぐに病院に行きましょうね。 いかがでしょうか?夏バテしないように注意しながら、がんばりましょう! それではまた!
)少しでも気になった方は、大賀薬局(化粧品専門店を除く)でお取り扱いしておりますので、是非店頭スタッフにお声掛けくださいね。 大賀薬局 創業、明治35年(西暦1902年) 、福岡市博多区に本社を置き、ドラッグストア、調剤薬局などを展開する・・・ ≫ 福岡のドラッグストア、調剤薬局 大賀薬局 ≫ コラム~大賀薬局の人~ 大賀薬局では健康に関する様々なコラムを展開しています。
はい、みなさんどうもこんにちわ! 世界に一つだけ！手作りスマホケースを作って周りと差をつけよう！｜. cloverlogのナツ( @natsu_cloverlog)です! 今回は iphone の手帳型スマホ ケースを作ってみました。 自分が使っているのがiphoneなのでiohone用のケースを作りました。 手帳型は前から欲しいなと思っていましたがなかなか買う機会がなく来ましたがレザークラフトを始めたのでせっかくだから作ってみようと思いました。 手帳型スマホケース では自分が作った手帳型スマホケースがこちらです。 ひどい出来ですね!笑 縫い目ががたがたになってしまいました。原因は初めてカード入れのポケット部分を作ったのですが革が厚すぎて菱目打ちで穴をあける時にずれてしまいました。 厚い革をキレイに穴をあけるのにもやっぱり技術がいるんだなと感じました。 まぁ初めてなんでこんなもんと思って開き直っています。笑 でもこれで他のスマホケースも作る事が出来ますのでいい経験が出来たとも思っています。 手帳型スマホケース材料 まずは材料を紹介していきます。 材料 ・栃木レザーネイビー(外側用) ・ヌメ革(内側用) ・コンチョ ・ジャンパーホック大 ・スマホケース 以上になります。 革は 外側用が1. 5mmを使用し内側用に1.
2018/6/27 2021/1/18 レザー作品 こんにちは(✿✪‿✪。)ノ♡ 梅雨が明けてから、本格的なサマーシーズンを前にしてもうすでに毎日暑い日が続いてますが、まだまだ序の口、気合い入れて頑張ろう(*^^)v しかしながら、歳を重ねるごとに暑さ寒さが辛くなる…困ったもんだ💦 さて、先日趣味のレザークラフトで2個目のスマホケースを作ったので日記しておきます。 前々から欲しかったスマホを手に入れてから、舞い上がってすぐにケースづくりを始めたけど、最初のケースは自分的にあまり気に入らなかったので、やっぱり手帳型が便利なのかなということで今回のヤツを作ってみました。 今さらではありますが、先日やっとこさスマホを手に入れるこ... 自分で言うのもなんだけど、一個目の反省点を踏まえて、ちょっと気合を入れて作ったので、今回の手帳型ケースの出来栄えとしては、まぁ上々かなって感じです(*^^)v レビュー レザークラフト アクオス SH-L02 手帳型スマホケース aquos(SH-L02) Data 表面素材:AMブラック 1.
売っているスマホケースはサイズが合わなかったり、気に入ったデザインがなかったりするのでスマホケースの手作り派が増えるのも頷けます。 オリジナルグッズラボ では、さまざまなタイプのスマホケースを用意されています。 初心者の方でも安心して使える デザインエディタ で簡単にオリジナルのスマホケースが作れます。 しかも、1個から業界最安値でオーダーできますので、ぜひ世界に1つしかない手帳型スマホケースを作ってみてください。
もっと簡単に自分だけの Android手帳型スマホケース が作りたい。 作り方はわかるけど、なかなか手作りする時間が取れないという方は、 オリジナルグッズラボ のサービスを利用してみてはいかがでしょうか。 オリジナルグッズラボでは、あなただけのオリジナルスマホケースを1個から激安価格で作成できます。 お気に入りの写真やイラストで、自分好みのAndroid手帳型ケースを作ってみてください。
Androidを使用している人の中には、「自分のスマホに合うケースがない」「気に入ったデザインがない」という悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。 スマホケースはたくさんの種類がありますが、Androidケースとなると自分にぴったりの物を見つけるのはなかなか難しいです。 そんな時は自分で作ってしまいましょう! この記事ではAndroidの手帳型スマホケースの簡単な作り方をご紹介します。 Android対応!手帳型スマホケースの作り方 ここからは、簡単に作ることが出来る物からちょっと難しい物まで、素敵な手帳型スマホケースの作例を動画や画像を参考にしながらご紹介します。 自分にぴったりな物が見つかったら、ぜひ手作りにチャレンジしてみましょう!