ちなみに陣痛も、胎児を排出するために強く子宮の筋肉が 収縮するために起こる痛みなんですって。 イメージでいうとチューブタイプの ケチャップ 容器から、 ぎゅーっと本体を押して細い口から絞り出している感じ。 そして、ぎゅーっと本体(子宮)を収縮させているのが、 子宮の大きな筋肉なんです。 その筋肉の動き方は、個人によって差があって、 急激に強く収縮する人もいれば、 ゆっくりじわーっと収縮する人もいます。 また、中に入っているケチャップ(子宮内膜)の どろどろ・さらさら加減 でも、外に排出しやすいか どうかが変わってきます。 子宮内膜が さらっと自然に体の外に出るのが理想 ですが、 体質や水分不足などで どろどろの子宮内膜 であれば、 子宮は一生懸命収縮して外に排出する努力が必要になります。 また、出口(子宮口)の形質も、子宮内膜を排出しやすいかどうか 重要な要素です。 フカフカで柔らかく、よく伸びる子宮口であれば、 子宮内膜をスルッと外に排出してくれるでしょう。 でもその逆であれば? 子宮頸や子宮口は柔らかい粘膜でできており、 感染症や病変のリスク が、比較的高い 場所であると言われています。 子宮頸がんの検診 の時に内視鏡で 自分の子宮口を見せて貰えることも多いので、 ぜひ半年に一度は、 子宮頸がんの検診 を 受ける事をお勧めします! 生理前のフライング生理痛を改善する方法とは? また、 出産 したら生理痛が嘘みたいに無くなった! という友達がいるのですが、お医者さんには 「出産で子宮口が開きやすくなったからじゃない?」 って言われたそうなんです。 「そんな単純なものなの? 生理前の症状はいつから起こる？知っておきたい４つの事と５つの対策 | キレイのネタが100個ある新・美容ブログ. !」 って拍子抜けしちゃいますが、 複雑に見える問題も、けっこう単純な要因が 重なり合っているだけってことも多いんです。 生理痛だけではなく、PMS(月経前症候群)も まったくおなじです!! 女性の子宮や卵巣は、体の一番中心にあって いつも温かい血液で満たされています 。 しかし、生活習慣やストレス、冷えなどで、 お腹が冷えたり血行が悪くなったりすると、 正常に機能しなくなります。 そういった事がPMS(月経前症候群)を悪化させ、 つらい症状を発症させるんです。 簡単なことですが、睡眠不足やバランスの悪い食事、 過度なストレスや冷えなどをひとつずつ改善していって、 PMS(月経前症候群)を緩和してゆきましょう!
低用量ピル 病院で処方される低用量ピルを飲むことでPMSの症状を抑えることができます。 低用量ピルはもともと避妊のためのお薬ですが、女性ホルモンをコントロールすることによってPMSの症状にも効果があるのです。 詳しくは PMSの辛さを低用量ピルで解決! にまとめてあります。 3-2. 漢方薬 PMSには漢方が効果があります。 漢方は体質によって飲む種類を変えなくてはいけませんから、一度は医師、薬剤師に相談するようにしましょう。 PMSに漢方が効く!7つのおススメ漢方薬 に詳しくまとめています。 3-3. サプリメント PMSの症状を抑えるサプリメントもあります。代表的なものはチェストツリーやプラセンタです。 サプリメントはドラックストアや通信販売などで購入することができます。 PMSにはこのサプリメント!9選|まずはここから選びます にまとめています。 3-4. アロマテラピー アロマテラピーでもPMSの症状を和らげることができます。 クラリセージやネロリに効果があります。 アロマオイルから揮発した成分が鼻から吸われ、脳に刺激を与えます。 詳しくはPMSにアロマが効くのか?効果のあるオイル とはにまとめています。 3-5. ズキズキ!ジンジン!!生理前の気になる下腹部の痛み | 生理前のイライラ！つらいPMSを改善したい！！. 食事 PMSの時には食事にも気をつけるようにします。 特に血糖値の急激な上昇と下降を抑えて、なだらかな変化にします。 PMSを軽く済ませたいなら食事を改善しよう|効果ある4つの栄養素 に詳しく書いています。 まとめ 生理前のPMSの症状は生理の12日ほど前から始まって、生理開始後4日以内に治まります。この時期の症状はPMSの可能性が高いです。
こうした妊娠超初期症状の知識を持っておけば、妊娠に早く気付くことができます。少しの知識の差が、流産や異常妊娠を避けるキッカケになるかもしれません。下腹部に痛みを感じたなら、妊娠の可能性も考えてみましょう。 2015-08-01 22:14 nice! (0) コメント(1) トラックバック(0) 共通テーマ: 健康 トラックバック 0 トラックバックの受付は締め切りました
生理前におこる腹痛とは?
自分たちの家庭で出た生ゴミが野菜になってまた帰ってくる! コンポストをやるモチベーションにもつながりそうです。 照葉地区では生ゴミコンポストを定期的に回収し、回数に応じて野菜と交換できるサービスを行っている ──これから生ゴミコンポストやってみたいなと思っている人に伝えたいことはありますか? とにかく楽しいんですよね〜。だからぜひ取り組んでほしいな〜。それでもしトラブルや困ったことがあったら、NPO循環生活研究所にメールや電話などで問い合わせしていただければお答えしますし、バッグ型コンポストの方を購入してくださった方にはLINEでの相談にも対応しています。それにしっかりと学びたい方には全国各地にアドバイザーもいて、コンポストの講座をしているのでぜひ参加してみてほしいですね。 あとは今回そーやんが使ってくれているバッグ型コンポスト。これは「3weeks compost challenge」として、初心者向けに3週間コンポストとして使用した後に野菜を育てるプランターとして利用できるキットになっています。コンポストに取り組むハードルをぐっと下げるためにいろいろ工夫して作ってあるので、初心者の方はまずぜひこの3週間チャレンジの方を試してみてもらいたいですね。 循環生活研究所 あわせて読みたい!
肥料には大きく分けて【化学肥料】と【有機質肥料】の2種類があります。 【化学肥料】は無機物から化学的に生成された肥料で、水に溶けるとすぐに植物に吸収される形でできています。 速効性が高い反面、持続性が低いものが多いです。 【有機質肥料】は原料が有機物なので、そのままでは植物が吸収できません。 そこで微生物が活躍します。 有機物を分解して植物が吸収できる形にしてくれます。 徐々に分解されていくので肥料の効き目は穏やかで長く続くようになります。 また、微生物が分解していくときに出す分泌物などが接着剤のような働きをして、細かい土の粒子を団子状にしてくれます。団子にはスキマがあって、肥料や水分をほどよく保ちます。 この塊を 「団粒構造」 と言って、 保肥性・保水性・通気性に富んだいわゆる"フカフカの土"のもとになるわけです。 堆肥の投入で有用な微生物を増やしてあげることで土の状態がどんどん良くなっていきます。
家庭菜園をはじめよう 家庭菜園を始めるにあたり、土作りはとても重要です。いい土かどうかで、野菜の生育なども変わってきます。土の配合などは初心者には少し難しいかもしれませんが、畑の作り方は初心者でも簡単に始められます。 家庭菜園におけるいい土とは? 家庭菜園や野菜作りにおいて、良い土と呼ばれているのは「団粒構造」と呼ばれる土です。団粒構造は、微生物の働きにより団子状の土が集まっている土のことをさします。そのため団粒構造の土は、水はけ、水もち、通気性に優れています。土を触ってみて、柔らかくふかふかしている土はこの団粒構造になっている可能性が高いです。 触ってみて固い土は?