水分を飛ばすとさらに歯触りよく生の食感に近づきます ビタミンが豊富なブロッコリーは、毎食でも摂りたい野菜。特に外食が多い方は、冷凍ブロッコリーを買い置きしておくと本当に便利!コンビニ弁当に添えて野菜不足を補ったり、深夜に小腹が空いたときの夜食としても活用できます。 電子レンジでチンしたり、お湯でさっと茹でて調理する方法もありますが、今回はフライパンひとつでさらにおいしく調理する方法を特別にご紹介。 それはズバリ「乾煎り」です。油を敷かずに熱したフライパンに凍ったままの冷凍ブロッコリーを投入し、あとは水分が飛ぶまでじっくりと炒めるだけ。解凍に失敗するとべチャっとしてしまうこともある冷凍ブロッコリーが、シャキッとした歯ごたえに仕上がり、まるで生から茹でたような食感に!だまされたと思ってぜひお試しを。いつもよりワンランク上のおいしさが味わえますよ。 お酢がきいた中華風おつまみ 乾煎りブロッコリーのナムル 材料(2人分) 冷凍ブロッコリー 250g 鶏ガラスープ(顆粒) 小さじ2 おろし生姜 少々 酢 砂糖 ふたつまみ ごま油 小さじ1 作り方 ブロッコリーは凍ったままフライパンで火にかけ、水分が抜けるまで乾煎りする。ブロッコリーを取り出して、ざく切りしてボウルに入れ、調味料を全てボウルに加えて和える。
冷凍ブロッコリーの解凍検証や、冷凍ブロッコリーレシピを考案いただく中で見えてきた、ヤミーさん流の冷凍野菜の美味しさを引き出すコツや、定番野菜のレシピをマンネリ化させない考え方について伺いました。 ――『そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー』を実際に使ってみていかがでしたか? 下ゆでしたブロッコリーを冷凍しているので、短時間の解凍ですぐに使えるのが便利ですよね。検証結果では「フライパン蒸し解凍」がおすすめとしましたが、 どんな解凍方法でもシャキシャキした食感は変わらないのがすごい! ――冷凍野菜の調理のポイントは? 旬の時期に収穫した野菜を冷凍している冷凍野菜には、野菜本来の美味しさが眠っています。 それを解凍方法や調理法によって、どう引き出すかがポイント。コクや旨みを引き出すなら、今回ご紹介したサブジのようにクタクタになるまで加熱するのがおすすめ。 ちょっと焦げたりしてもそれがコクと旨みになるんですよ。 ――定番野菜のレシピをマンネリ化させないコツは? 同じ野菜でも、使う油や調味料を変えるだけでレシピのバリエ−ションは広がります。 ごま油を使えば韓国風、バターを使えばフレンチ風、レモンをしぼれば地中海風……と、簡単に「料理の国籍」を変えることができるんです。調理方法はシンプルでも食材の印象がガラッと変わるので、マンネリ化しにくくなりますよ。 【ヤミーさんが徹底検証!】全9種の解凍方法+実食レビュー 記事の冒頭ではおすすめの解凍方法として「フライパン蒸し解凍」を紹介しましたが、他の方法も徹底検証してみました。解凍したブロッコリーの実食レポートも!
店舗や施設の営業状況やサービス内容が変更となっている場合がありますので、各店舗・施設の最新の公式情報をご確認ください。 冷凍食品は便利で忙しい主婦の味方! お弁当用のメニューや餃子、フライ、チャーハン、うどん、パスタなどのお助けメニューが揃っている冷凍食品は長期保存ができるので利用している人も多いでしょう。また、野菜や果物などの素材の冷凍食品も種類が増え、いろいろな食べ方ができてとても便利です。 野菜や果物の冷凍食品は旬の時期に収穫されて冷凍しているので、栄養価も高いと言われています。野菜や果物の価格が高い時期でも安定した価格で購入できるのも冷凍食品の良いところでしょう。また、冷凍の野菜や果物はメニューにあと一品という時にも使いやすいのでおすすめです。 テレビを見ていても、冷凍食品のコマーシャルを見ない日はありません。インターネット上には冷凍食品を使ったオリジナルのレシピやおすすめの食べ方などの情報も多くあります。忙しい主婦は冷凍食品を上手に使って料理をしているのでしょう。 冷凍ブロッコリーが優秀と評判! キャベツの変種である緑黄色野菜「ブロッコリー」の栄養価が高いことをご存じでしょうか?わずか100gで1日分のビタミンCを摂取することができます。また、食物繊維をはじめとして、カリウム、葉酸、ビタミンK、ビタミンEが多く含まれています。 ちなみに切り分けたブロッコリーの大きい1房が32. 4g、10. 6kcalです。中ぐらいの1房は21. 5g、7. 0kcal、小さい1房が10. 5kcal、3.
きた先生「手作りおもちゃ『手動のワニワニパニック』」 | 手作りおもちゃ, 工作 子供 夏休み, 手作り
こんにちは、なおです! わが家のこどもたちの通う保育園では、毎年 夏に保護者主催のお祭りがあります。 さかなつりやスーパーボールすくい、おかしのつかみ取りなどの出し物に加え、園から提供されるかき氷もあって、小さな園ながら毎年にぎやかです。 なお 息子たちも楽しみにしてるんだよねー 今年は夏祭りの係をやることになったので、新しい出し物として「 ワニワニパニック 」を提案してみました! すると 当然のことながら、言いだしっぺの私がその担当に(笑) 初めての出し物ということもあり、ネットで調べながら試行錯誤。 ノッポさんの「 できるかな 」 ワクワクさんの「 つくってあそぼ 」 ↑これらの番組が大好きだった世代なので、工作するの楽しかったです✂ 役員さんから「 来年のために作り方引継ぎして~! 『手作りおもちゃ『手動のワニワニパニック』』 | 手作りおもちゃ, 手作りゲーム, お祭り ゲーム. 」と依頼いただいたので、備忘録も兼ねて作り方をご紹介します。 工作が苦手な方にもわかりやすくなるようできる限り丁寧に書くつもりですので、お付き合いくださいませ😊 みんな大好き!ワニワニパニック ワニワニパニックといえば、家庭用ゲームの「歯を抜く(押す)タイプ」とゲームセンターにある「ハンマーで叩くタイプ」がありますよね。 歯を抜くタイプももちろん面白いんですが、夏祭りでやるなら断然ハンマーで叩くものが盛り上がるはず! というのも、前に通っていた保育園の夏祭りに招待されて遊びにいったときに出し物としてワニワニパニックをやっていたんです。 そこで 当時4歳の長男が激ハマり ‼ 何度も列に並び直して、繰り返し遊んでいました。今の保育園でやっても盛り上がりそう! 考えるだけでわくわくしてきます。 夏祭りは園児だけでなく、兄弟の子たちも来園します。ワニワニパニックだったら保育園児に限らず、小学生でもみんな好きなんじゃないかな~💖 なので、小学生に思いっきり叩かれることを想定して作らないといけません💦強度を上げるためにはどうしたらよいか?というところから検討しました。 工作の王道、牛乳パック 保育園で使っていたワニが牛乳パックで作られていたため、「 牛乳パック ワニワニパニック」とネットで検索。 すると出てくる出てくる…! 牛乳パックでワニワニパニック作ってる人こんなにいるんだとびっくり😮 いくつか記事を読んでいると、どうやら ワニの中には新聞紙をつめて補強するのが定番のよう 。でも小学生男子の力強い一撃に耐えられるのかなあ…という一抹の不安がよぎります。で、もっと強度のある詰め物はないかと検索していたらヒットしたのがこちら。 長岡にある子育て施設の牛乳パック工作がすごい!作り方を習ってきたレポ | な!ナガオカ 「子育ての駅」という施設を知っているだろうか?
こんにちは、なおです。 前回に引き続き、子どもと遊べるワニワニパニック🐊の作り方をご紹介します。 保育園・幼稚園や児童館などのおまつりの出し物にすると盛り上がりますよ〜😊 手作り夏祭り!100均グッズでワニワニパニックを作ろう ワニ編 こんにちは、なおです!わが家のこどもたちの通う保育園では、毎年夏に保護者主催のお祭りがあります。さかなつりやスーパーボールすくい、おかしのつかみ取りなどの出し物に加え、園から提供されるかき氷もあって、小さな園ながら毎年にぎやかです。なお息子 今回はワニが顔を出す巣穴(? )を作っていきます。 半日限りの使用と想定しているので強度はそれほど高くありません。あまり手間をかけずにパパっと作っちゃいましょう! 用意するもの 今回も基本的に100円ショップで揃うものを使用しています。 ダンボール 模造紙 ガムテープ すずらんテープ ビニールテープ(緑) 画用紙(ワニを作った余り) ペットボトル ハサミ(カッター) のり 両面テープ(あると便利) PC&プリンタ 作り方 1. ダンボールを切り開く ダンボール箱を展開して、平らな状態にします。 今回はロハコで買い物した時に届いた130サイズの箱を使用。(たてよこ高さを合計すると130cmになるダンボールのことです) ハサミを使ったけどそれほど力も入らず簡単に切れました。 最近のダンボールは切りやすいのかな? ワニワニパニックを作ろう ２ ワニの巣穴編 | ゆるせか。. もちろんカッターを使ってもOKです。 2. 全体の幅を決める 【びっくり特典あり】【送料無料】 フレジー キッズテーブルF380 (高さ38cm) 大和屋 yamatoya 業務用家具 子供用机 折り畳みテーブル 保育園 幼稚園 Fledgyシリーズ Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ↑園の夏祭りでは、こんな子供用テーブルの上に設置する予定です。 最初は机の上目いっぱいの大きいサイズにしようかと考えていましたが、あんまり幅が大きくなるとダンボールが倒れやすくなりそう…と思い、少し小さくすることにしました。 ↓ダンボールの側面2面(色付き部分)を巣穴の表側にします。 サイズが決まったら両端にプラス15センチほどの余白をのこしてカット。この余白をつかってダンボールを立たせます。 ダンボールの角を組立部分にすると組み立てやすいですよ。 3. ワニの出入口を作る はい、ここからようやく写真を撮り始めました💦 二匹のワニを出し入れするための穴をふたつ開けます。 穴の間隔は肩幅よりちょっとせまいくらいがワニの出し入れがしやすいと思います。 写真の穴は15x15cmで作りましたが、もう少し大きくてもよかったかも…。 あまり狭いとワニが引っかかってしまうので気持ち大きめに穴を開けたほうがいいかな。 このゲームはワニを出すほうも楽しくなってしまって、白熱してくると腕の動きがブレて引っかかりやすくなるんですよね😅 実際にワニを通しながら大きさを調整してみてください。 作業しているとだいたい邪魔をしにくる次男坊ヨウちゃん。 やめて、踏まないで~😱 ヨウ てへっ😜 4.