【15分で解説】「空腹」こそ最強のクスリ|1日3食の時点で食べすぎなんです。 - YouTube
NHKの「食生活に関する世論調査」(2016年)によると、日本人の食事回数は、3食が81%、2食が18%、4食以上が1%と、「1日3食」派が圧倒的に多い。しかし「これは食べすぎで、さまざまな病気の原因になっている」と、糖尿病専門医の青木厚さんは言う。では、健康な体を維持するための最善の食事法とは? 令和時代の新たな食べ方の新常識を紹介する。 写真/ゲッティイメージズ 16時間食べないだけで痩せる!健康になる!! 30代の頃はちょっとしたメタボリック体形だったという前出の青木さん。ところが2010年、40才の時に舌がんを発症。手術で取り除きはしたが、再発しないよう、健康に生きるための食事法について研究を始めたという。 「その結果、たどり着いたのが1日に何も食べない時間を16時間作る食事法です。面倒なカロリー計算もいらず、食事は何を食べてもいいので簡単。週に1回行うだけでも効果があるので、ストレスなく続けられるんです」(青木さん・以下同) 青木さんはこの方法を続けた結果、4か月でウエストが8cm減ったうえ、疲労が軽減。9年経ってもがんが再発していないという。 「1日3食の食習慣では、カロリーや糖質を摂りすぎてしまい、肥満はもちろんさまざまな病気の原因になります。1日2食にして空腹の時間を作るだけで、これらの問題をすべて解決してくれるだけでなく、健康な体になれるのです」 ではなぜ空腹で健康になれるのか? 空腹こそ最強のクスリ やり方. 空腹が細胞を若返らせる 1日3食は食べ過ぎかも?
なぜ、空腹の時間が必要なのでしょうか? それには、細胞内の古いタンパク質を新しく作り替える機能 「オートファジー」 にヒントがあります。 "私たちの体は、約60兆もの細胞でできており、細胞は主に、タンパク質で作られています。 日々の生活の中で、古くなったり壊れたりしたタンパク質の多くは体外に排出されますが、排出されなかったものは細胞内にたまっていき、細胞を衰えさせさまざまな体の不調や病気の原因となります。(中略) オートファジーとは、古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせる仕組みであるといえます。" このオートファジーを機能させるには、最後にものを食べてから16時間経過していることが大切。細胞が飢餓状態あるいは低酸素状態になったときにこそ活発化するといいます。 空腹時間は、ライフスタイルに合わせて自由に設定できます。空腹に耐えられなくなったらナッツ類や生野菜サラダを食べてもいいそうです。 ただ、すでに何らかの持病があるという方の場合、このオートファジーが逆効果になってしまう可能性があります。オートファジーはあくまで予防のためのもの。体調が心配な方は事前に医師に相談しましょう。 「16時間の空腹」ライターが実際にやってみた!
食事法 2019/07/07 09:06 投稿者: なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る 食事の時間や睡眠のとり方によって、健康に結びつける方法が、わかりやすく説明されていて、参考になりそうです。 いわゆるプチ断食。 2020/06/28 21:55 投稿者: 名取の姫小松 - この投稿者のレビュー一覧を見る 現代の食生活では、栄養の摂取過多になる。また消火器への負担になっている。 そこで考えられた、食事と食事の間を長めに時間を空けてみよう、という内容。いわゆるプチ断食になる。極端に走らず、しかし説明が簡単すぎて、納得が難しい。 人によるのでは? 2019/05/25 22:21 8人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る 健康のための「空腹」がガマンできる人と、そうでない人とに分かれそうです。空腹理論自体はなるほどなあという感じなのですが。
ネイバー、ダウムから、【 「USA」は大丈夫なのに「KOREA」が禁止語? コカ・コーラ "ボトルマーケティング" 議論 】という記事の翻訳 ※当ブログの内容、テキスト等(コメント欄含む)の無断転載・無断使用を固く禁じます。 引用する場合は、引用元として明記してください。 YouTubeで当ブログの内容を読み上げるなども止めて下さい。 スポンサードリンク 外部サイト人気記事 「USA」は大丈夫なのに「KOREA」が禁止語? コカ・コーラ "ボトルマーケティング" 議論 中央日報 記事入力 2021. 06. 30 11:02 最終修正 2021.
誠信(ソンシン)女子大学のソ・ギョンドク教授は6日、福島原発放射能汚染水を「飲んでも大丈夫」と言った麻生太郎副首相に対する抗議ポスターを配布するソーシャル・ネットワーキング・サービス(SNS)キャンペーンを行うと明らかにした。 今回配布されたポスターには麻生太郎の写真の上に「お前が先に飲んでみろ!」(YOU DRINK FIRST! )という文章が書かれている。続いて韓国語、英語、スペイン語、中国語、日本語の5カ国語で状況が説明される。 説明文には「『福島汚染水、飲んでも大丈夫。』とありますが、それではまず実演してみてください。 そういう勇気もないのにこうした妄言をするのは世界人に対する礼儀ではない」と指摘した。 また「日本政府は早く汚染水の海洋放流決定を撤回し、地球環境を守っていくことに一助してほしい」と強調した。 徐京徳教授は「世界的な世論を形成し、日本政府を持続的に圧迫していきたい」とし「過去、麻生太郎は"創氏改名は朝鮮人が望んだ""日本はハングル普及に貢献した"という妄言を日常的に行ってきたが、誤った発言は世界的に恥をかくしかないということを正確に示したかった」と明らかにした。 韓国の反応 ・ この猿たち!火山の爆発はいつするのか? ・ この抗議の画像にスッキリしました。麻生の奴の口を開けさせて汚染水を流し込まなければ成りません ・ 日本の原発汚染水は、麻生の飲み水として使うのが正しいです ・飲んでも大丈夫、なら自国の飲み水として使えばいいのにどうして捨てるの? (笑) ・ソ・ギョンドク教授、尊敬します ・素敵ですね ・飲め~飲め~汚染水をグイグイ飲め ・愛国者~^^ ・大丈夫だと言いながらなぜ海に放流するんだ? 韓国の反日教授が『反日ポスター』を制作！麻生太郎の写真の上に「お前が先に飲んでみろ！」と英語、スペイン語、中国語で世界に拡散！ 韓国の反応 : 世界の憂鬱 海外・韓国の反応. ・この方を海洋水産部長官として推薦します ・ 胸がすっきりする。昼食の消化がよくできそうです。彼は愛国者です ・土着倭寇が嫌がる画像ですね ・ 麻生が所有している鉱山は韓国人の墓です。麻生太郎は韓国の不倶戴天の敵です ・飲んでもいい汚染水なら惜しんで放流せずに、自分たちの飲み水として使うべき ・麻生だけでなく、日本の全家庭に福島のミネラルウォーターを供給しろ! ・海洋汚染させて、海の生物を殺すな、危険と知りながら海を放流しようとする日本は地球の敵だ ・問題なければ日本の飲み水として使えば放流しなくてもいいし、水不足は心配しなくてもいいし ・ 麻生太郎、朝鮮人の血を吸ってお金を蓄積した汚いお前の家族がたくさん福島汚染水を飲め ・福島汚染水そんなに自信があるならそれで「ミネラルウォーター」作って日本中に流通すればいいね、「農業用水」としても活用し、「温泉水」や冷やす時も使えるし ・日本の高級公職者とその家族が汚染水を飲み水に使う模範を示さないと 引用元記事: ↓毎日ポチポチ応援よろしくお願いします。とても大きな励みになります。
Donnez le bonjour à votre famille. / ドネ ル ボンジュール ア ヴォ―トル ファミーユ / ご家族の皆さまによろしくお伝えください フランス語で「よろしく」伝えたいときに欠かせないフレーズで、手紙やメール、会話のすべてに使うことができます。DonnezをDites(ディット)に替えても「よろしく言っておいてください」というフレーズになり、どちらでも気軽に使うことができます。会社の取引先などの場合には、Dittezの方が改まった雰囲気になるので、おすすめです。Donnez le bonjour à~の後ろを個人名に変えたり、臨機応変に使うことができます。 10. Je m'en remets à vous. / ジュ モン ルメ タ ヴー / よろしくお願いします フランス語の「よろしくお願いします」のフレーズで、会社の上司や取引先、病院などで医師に何か大事なことをお願いする場合などに、宜しくお願いしますと念押しのような感じで頼むときに使います。 まとめ いかがでしたか? フランス語では、場面ごとによって「よろしくお願いします」のフレーズが変わるので、自分の状況にあった言葉を覚えておくと便利です。Merci de votre~という言い方は、色々なことに使えるので、是非活用してみてください。Merci d'avance. も日常的によく使われています。 よろしくお願いしますをフランス語で言おう!場面別10フレーズ! 1. / アンシャンテ ドゥ ヴー ランコントレ / よろしくお願いします / 別の機会によろしくお願いします 2. 韓国語 お願いします お願い. / メルシィー ダヴァンス / よろしくお願いします 3. / コルディアルモン / (書面などで) よろしくお願いします 4. / ジェスペール ク ヌゥ スロン アムネ ア アン ディスキュテ ドゥ ヌーヴォー / 別の機会によろしくお願いします 5. / メルスィー ドゥ ヴォ―トル アトンスィヨン / 注意してくれるようによろしくお願いします 6. / メルスィー ドゥ アンテールヴァンション ア ラヴァンス / 処置をよろしくお願いします 7. / メルスィー ドゥ ヴォ―トル レポンス ア ラヴァンス / お返事よろしくお願いします 8. / スィル ヴゥ プレ / お願いします 9. / ドネ ル ボンジュール ア ヴォ―トル ファミーユ/ ご家族の皆さまによろしくお伝えください 10.