走っているとすぐにマメができてしまったり、シューズの中で足が滑って上手く推進力が生み出せなかったり。そんな悩みを持つランナーは多いことでしょう。もしかしたら、シューズを履く際の"ひと工夫"で改善できるかもしれません。 今回ご紹介するのは、海外で4, 700万回も再生されている Illumiseenさんの動画 。足首やかかとをしっかり固定できる、靴紐の結び方について解説されています。ポイントは、普段使っていなかった"あの穴"を使うこと。それでは、順を追って見ていきましょう。 無駄にしていた"あの穴"を使ってパフォーマンスを高める 1. いきなり結ばない まずはいつも通り、一番上まで紐を通してください。ここまでは普段と変わりません。 2. 使うのはいつも無駄にしてるあの穴 ここから、いつも使ってない"あの穴"を使います。靴紐を締めたとき、1カ所だけ余っている穴がありませんか?その穴こそ、今回のキーポイントです。 3. 同じ側の紐を外から通します 外に出た靴紐の端を、隣の穴へと外側から内側に向かってさらに通します。 4. 逆側も同じように 逆側も同じように通しましょう。 5. シューズの両側に輪っか 2つの穴を通った靴紐で、左右に大きな輪っかができました。 6. 紐を輪っかに通す 左側の輪っかに、右側の紐を上から通します。 7. 逆側も同様に 今度は反対。右側の輪っかに、左側の紐を上から通しましょう。 8. もう靴紐がほどけない！！ランニングシューズの靴紐の結び方 | RUN SMILE. 両側の輪っかに紐を通す 両側の輪っかに、それぞれ反対側の穴から出た靴紐が通りました。ここまでくればあと少しです! 9. 強く締める 両側の紐をつかんで、強く外側に引っ張ります。 ※注意点!! このとき、上向きに紐を引っ張っると、輪っかまで引っ張られて隙間ができてしまいます。あくまで外側に、紐を締めるイメージで引いてください。 10. 引くのは下に向かって 強く外側へ引っ張る際は、下向きに締めるのがコツ。こうすれば、さらにしっかり靴紐が締められます。 11. しっかりと締める 輪っかに緩みがないように確認し、しっかりと紐を締めつけてください。 12. いつも通り結ぶ あとは、いつも通りに紐を結ぶだけです。 13. 完成! 結び終わったら完成!さっそく走ってみましょう。 まとめ いつも使っていない、無駄に思えていた"あの穴"。これを使うことで、足首とかかと部分がしっかりと固定され、靴の中で足が滑らなくなります。すると、マメができにくくなり、パフォーマンス向上にも繋がるでしょう。ぜひ一度、試してみてください。 【 動画はこちら 】 「もっと自由に、楽しく走れる世界」を目指して、スポーツによって人生を豊かにしたい全ての人たちに走ることをポジティブに変えられるような情報を、いろいろな角度から発信していきます。
【意外と知らない】ただしいスニーカーのひもの通し方って? - YouTube
こんにちは、ライターの世戸です! 最近、 靴紐を結ばないやり方 が流行っていますよね。 靴紐の結び目がないとスッキリしてかっこいいですが、初めての場合やり方がわからない…という方も多いと思います。 そんなあなたへ、今回はバリエーション豊富な ナイキのスニーカーの靴紐を結ばないやり方をご紹介 していきたいと思います。 靴紐の通し方から調整の仕方まで丁寧に解説している ので、ナイキのスニーカーをかっこよく履きこなしたい方必見です! 靴紐は結ぶ派だけど、すぐに解けて面倒だという方には、 靴紐を結ばない便利グッズも一緒にご紹介 します。 ナイキのスニーカーの靴紐を結ばないやり方 靴紐を結ばないやり方は、『 いつも通りに紐を通したあとに結ばない 』たったこれだけでできますし、一番シンプルでかっこいいのでよく海外の方もやっているやり方です! 靴紐の長さによっては少し工夫が必要ですが、 ナイキのスニーカーを買ったときについている靴紐なら基本的にそのままでOK です! それでは写真を交えながら3ステップで説明していきますね。 靴紐を結ばないやり方 1.オーバーラップで靴紐を通します。 オーバーラップとは 1番オーソドックスな通し方 です。 緩みにくいのでスポーツスニーカーによく使われます。 オーバーラップの通し方はこちらの動画を参考にしてみてくださいね。 ・ポイント! ・紐がねじれないように通す ・ハイカットスニーカーの場合、足首までで終わらせておくか、最後の穴から2番目までにする 2.実際に履いて靴紐を緩めていきます。 靴の横幅を広げるイメージで作業するとうまくいきますよ ・履いてから緩めること! (緩めすぎを防ぐ) ・緩めすぎない! (靴と紐の間の隙間が空きすぎるとかっこ悪くなる) ・左右の紐の長さが違う場合、この段階で調整しておく 3.靴紐の端が地面につかない長さまで調整できたら完成です! 【意外と知らない】ただしいスニーカーのひもの通し方って？ - YouTube. ・靴紐の端はソール部分まで! (長すぎると踏んで転ぶ危険性あり) 靴紐を結ばずにかっこよくする方法はこの3ステップだけです! とても簡単ですよね。 履き心地は? 実際に履いてみた感じは歩きにくいのかなと思ったりもしたのですが、そんなことはなく 普通に履けます 。 少しくらいだったら走れますが、結んでいない分緩みやすいので、 運動する場合にはしっかりと結んだ方がいい と思います。 靴紐が長くて地面についてしまう場合は?
スニーカーコーデの印象を左右する要素の一つとして、シューレースのデザインが挙げられるのは言うまでもないだろう。今回はスニーカーのシューレースに注目して、取り替える際の靴紐の通し方・結び方とおすすめアイテムを紹介! 靴紐ひとつで印象は段違い!スニーカーのデザインやコーディネートに合わせてチェンジするのが洒落者流 デフォルトのままでももちろん良いが、他と差をつけるならシューレースをスニーカーのデザインや服装に合わせるのがおすすめ。もともと2色、3色分のシューレースが付属しているスニーカーもあり、それを付け替えるのも良し、別売りのアイテムを購入してオリジナルに仕上げるのも良しだ。左右で使う色を変えれば、より個性的なスニーカーコーデを演出できるはず。世界中から屈指の洒落者が集まるピッティウオモでも、スニーカーのシューレースをアレンジしたスタイリングが散見できる。 GO TO NEXTPAGE
温めたり、何かの衝撃が加わったりすることで破裂する可能性があるので処分するようにしましょう。 また、 パックご飯を開封したら ・変な匂いがした ・色が変色していた ・カビが生えていた などの場合も食べてはNG! 例えば、こんな感じです 1回丼にあけちゃたからやらせっぽく見えるけど、サトウのごはんチンしたら賞味期限切れてないのにめっちゃカビ生えててワロタ。 — けつばん (@k2b4N) May 28, 2019 こちらはカビになりますよね。 しかも賞味期限切れではないというから、驚きです。 夏の暑い時期だったようですよ 。 スーパーで「サトウのごはん」買ったらものすごいカビだったむしろ感動するレベル — とーや (@toya0620_biol16) August 31, 2019 こちらは買ってきたばかりのパックご飯がカビだらけ! ひと目で食べられないことは、わかりますよね。 さっき買ったサトウのごはんを食べようとしたら黒と茶色に変色してたんだけどナニコレ……? — トト@ウルトラモンスターOL(疲) (@totomisoy) September 18, 2019 こちらはうっかり見逃しそうなくらい、小さなカビです・・気付いてよかったですよね! 【朗報】サトウのごはん、賞味期限が1年に延長 ！！ | watch＠２ちゃんねる. 少しでもこのような状態であったら、食べずに処分するようにしましょう。 パックご飯の温め方!湯煎などレンジ以外の方法を解説! 「レンジでチン♪」で、簡単に食べられるパックご飯はとても便利ですが、このパックご飯って、温め方は「レンジチン♪」しかないのでしょうか。... パックご飯の食べられない状態②温めた後 パックご飯を温めた後、いざ食べようとしたら ・ご飯が糸を引いていた ・ご飯がネバネバしていた ・酸っぱい匂いがした ・アンモニア臭がした ・腐敗臭がした などは食べてはNG! また、 パックご飯を食べて ・酸っぱい味がした ・ネバネバした などの場合も、処分するようにしましょう。 パンの耳は高カロリーで太る?ダイエット時には食べない方が良い? 朝食にランチにと、パンを食べる人は多いですよね。 私も朝はパン派なので、美味しいパンには目がない1人でもありますが、パンの耳を食べ... 食べられないパックご飯の捨て方は? パックご飯が、残念ながら食べられない状態だった場合は、 容器とご飯を分けて捨てるようにしましょう。 1、ビニール袋などの中でパックご飯を開ける 2、ご飯はそのままビニール袋にIN (カビなどの腐ったご飯に触れずに捨てることができますよ) その後、ご飯は燃えるゴミ、または生ゴミへ。 容器は燃えないゴミ、またはプラスチックゴミなど地域のルールに従って捨てるようにしましょう。 パックご飯の賞味期限はどれくらい?
「サトウのごはん」などパック系のレトルトご飯の賞味期限はどれくらいか知っていますか?今回は、〈サトウのごはん〉など商品別に、レトルトご飯の賞味期限を比較して、期限切れ1年後・1ヶ月などいつまで食べられるのかを紹介します。サトウのごはんの腐った場合の見分け方や、日持ちする保存方法も紹介するので、参考にしてみてくださいね。 「サトウのごはん」などレトルトご飯の賞味期限は長い?短い? サトウのごはんは、一食分ずつパックされている人気のレトルトご飯です。保存食や時短調理に活躍するサトウのごはんですが、その賞味期限はどれくらいなのでしょうか。買い物に行く時間がない時や災害の際の対策として保存していても、賞味期限が切れてしまって使えなければ意味がありません。そこで、サトウのごはんなどのレトルトご飯の賞味期限を紹介します。 「サトウのごはん」などパック系ご飯の賞味期限はどのくらい?
レトルト食品は、2年程度は持つのが一般的です。 しかし、レトルト食品の賞味期限は1年間で表示されている事が多いです。 それは、賞味期限の表示に決まりがあるからです。 メーカーでは通常、本来の期限より75%前後で賞味期限を表示する様に決められています。 なので、1年間で表示されている場合は1年3ヶ月程度は持つという事になります。 とはいえ、風味が落ちている可能性がありますし、保存状態によっては品質が著しく劣化している可能性もあります。 最終的には、自己判断・自己責任になる事を念頭に置いておいてください。 また、免疫力や抵抗力が低い赤ちゃんやお年寄りなどに食べさせる場合は、賞味期限でも守るのが最善です。 賞味期限切れのレトルト食品はいつまで食べられる? 調べてみると、賞味期限を4年も過ぎたレトルトご飯を普通に食べたという方も居る様ですが、賞味期限切れの食品は1年半程度を目安に捨てていくのが無難だと思います。 メーカーは賞味期限内の消費を推奨しているので、出来るだけ早く食べ切ってしまいましょう。 家庭によくあるレトルト食品を使った、おすすめのレシピを紹介していきます。 【レトルトご飯とレトルトカレー:焼きチーズカレー】 レトルトご飯・レトルトカレー・チーズ ①温めたレトルトご飯を耐熱皿に詰めて、上にチーズを乗せる。 ②チーズの上にレトルトカレーをかけ、その上にもチーズを乗せる。 ③トースターで焼く。 ④中まで火が通ってチーズに焼き色が付いたら、完成。 お好みでパセリを散らしたり茹で玉子を乗せたりすると、見た目が鮮やかになります。 賞味期限切れから半年が経過しているレトルト食品は食べられる? 半年程度なら、殆どが問題無く食べられます。 とはいえ期限を過ぎているのは変わらないので、出来るだけ早く食べ切ってしまいましょう。 引き続き、おすすめのレシピを紹介していきます。 【レトルトシチュー:ポテトグラタン】 レトルトシチュー・じゃがいも・チーズ ①じゃがいもの皮を剥いて小さく切る。 ②耐熱容器にじゃがいもを入れ、柔らかくなるまで電子レンジで温める。 ③②に温めたレトルトシチューを入れ、その上にチーズを乗せる。 ④トースターで焼く。 レトルトご飯を追加して、ドリア風にするのもおすすめです。 賞味期限切れから2年が経過しているレトルト食品は食べられる? ネットで『防災リュックに入れたままにしていて2年も賞味期限を過ぎていたレトルトご飯を食べた』という方の実体験があります。 その方は、未開封で保存していた・賞味期限で表示されている・見た目に変化が無いなどの理由で、食べられると判断して食べたそうです。 結果は、残念ながら『まずい』でした。 そのまま食べたくないと感じる程に、独特な臭いが鼻についたそうです。 (勿体ないと思ったのか、味の濃いおかずと一緒に食べたそうです。) 『品質が変化せずに美味しく食べられる期限』を2年(上記の75%に当て嵌めると約9か月)も過ぎているのですから、当然と言えば当然の結果ですね。 その後で体調不良が起きたりはしなかったそうですが、健康被害が出なくてもそこまで風味の落ちた物を食べたくないですよね。