第12回 疲れて働きの悪くなった腸を元気にしよう 2020/1/17 松生恒夫=松生クリニック院長 健康で長生きするためには、腸内環境を整えることが大事。では、具体的にどうすれば、腸を元気にして、健康"腸"寿を実現できるのでしょうか?
コンテンツへスキップ 腸内細菌は生後数日経たないうちに住み着き、死ぬまでずっと体内に居着きます。「腸を洗ったら、菌の量や種類は変わるのか」、そんな素朴な疑問をよく耳にします。今回は大腸内視鏡検査で液体下剤を内服した人の、腸内細菌を調べた研究をご紹介します。 腸内細菌は約300種類、600兆個位いると言われていますが、悪玉・善玉菌が絶えず増えたり減ったりしています。食事や抗生物質など様々な要因により、腸内細菌は菌の種類や数を絶えず変えていることがわかってきています。 大腸内視鏡検査をたくさん行っていると、ごく稀に検査後にお腹の調子が良くなったという人がいます。多くはお腹の症状に対する治療が行われていたり、大きな病気でなくてホッとしたり、周囲の環境が変わったりなど、様々な影響が関連していると考えられます。 大腸内視鏡検査の前に、2L前後の水様下剤を飲むことが一般的です。実際に、この薬により大腸内の便を洗い流すことで、腸内細菌叢はどう変わるのか、興味があるところです。これまでは、大きな変化なしという論文が散見されていましたが、今回、下剤の飲み方比較し、さらに長期の変化も観察した論文が報告されました。 腸管洗浄は腸内細菌にどう影響するのか? 【コスモス通信】当院の便秘リセット療法について | 東京ベイサイドクリニック. Effects of bowel cleansing on the intestinal microbiota. Gut. 2015;64:1562-1568.
腸内環境が悪くなると便秘や下痢をはじめ、肌荒れなど様々な不調を起こしてしまうので、 腸内環境を改善 することが求められます。 しかし、腸内環境を整える取り組みを始めたからと、すぐに効果が表れるわけではないので、地道に改善に取り組んでいかなければなりません。 改善にはそれなりに努力や根気が必要ですが、具体的にいつから改善効果が表れるのでしょうか? 腸内環境の改善に必要な期間や腸内環境をリセットする方法などについてご紹介 しましょう。 腸内環境の改善効果はどれくらいで出るものなの?
「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! 船橋市で便秘・下痢でお悩みの方は、ららぽーとTOKYOBAY内の東京ベイサイドクリニック. ※連続して180日以上ご利用の方限定
かなり特殊な便秘解消法ですが、1度試してみる価値があると私は思っています。 秋山 祖久 総院長 国立長崎大学医学部卒業。 長崎大学医学部付属病院・大分県立病院など多くの総合病院で多数の消化器内視鏡検査・治療を習得。2018年11月より福岡天神内視鏡クリニック勤務。
3月17日(木)の発売がいよいよ目前に迫った、PlayStation®Vita専用ソフトウェア『デジモンワールド -next 0rder-』。"デジモンとの冒険の楽しさ"というシリーズの原点に立ち返った本作は、デジモンの育成や交流をはじめ、伝統のAIバトルや未知のフィールドを探索する楽しさといった、シリーズで好評を博しているゲームシステムを継承。もちろんそれだけでなく、パートナーとなるデジモンが2体に増えたり、新たなバトルシステムを実装したりと、さまざまな要素が進化を遂げている。 プラットフォームがPS Vitaになったことにより、グラフィックやキャラクターの表現力が大幅にアップ! 進化したデジタルワールドでは、どんな冒険の日々を過ごせるのか、今から心待ちにしているファンも多いだろう。 特集第3回では、シリーズの大きな魅力であるデジモンの育成要素を紹介。デジモンを身近に感じられるリアルタイム育成のポイントを、実際にプレイして解説していく。ゲーム発売を目前に控え、購入を検討しているファンはぜひ参考にしてほしい! —————————————— 前回までの特集記事はこちら 特集第1回 テーマは"デジモンとの冒険の楽しさ"! シリーズ最新作がPS Vitaで究極進化!! 特集第2回 実際にプレイして感じたAIバトルの楽しさをレポート! ■デジモンを身近に感じられるリアルタイム育成! まずは育成の基本をおさらい!! まずはパートナーデジモンの育成要素をあらためて紹介しよう。本作ではパートナーが2体になり、これまで以上にデジモンたちの育成を楽しめるのが特長だ。トレーニングやお世話、コミュニケーションを通してのデジモンの育成や進化は、シリーズには欠かせないおなじみの要素である。褒めることも大切だが、時には叱ることで絆が深まっていくこともあるから面白い。デジモンがどのような成長を遂げるかは、テイマーであるプレイヤー次第だ! 【トレーニングでデジモンのパラメータを強化!! 】 はじまりの街「フローティア」のトレーニング場でトレーニングを行なうと、パートナーデジモンのパラメータが強化されていく。デジモンの能力をストレートに強化できる、育成の基本中の基本ともいえる要素だ。パラメータの強化によってデジモンが強くなれば、それまでは歯が立たなかった強敵にも立ち向かえるようになり、行動の幅も広がっていく。 長所をさらに伸ばすか、それとも短所をカバーするか?
ひたすら脳筋育成なのですが、攻略するならそれが一番だからな! さて、この2体、ジョグレス進化しますよぉ! 初めてのジョグレス進化!つまり合体です! オメガモン!爆誕!カッケェ・・・・ 前にも言いましたが、今回のゲームはパートナー2体なのでジョグレス進化によっての穴埋めとして、 進化前のデジモンで埋められます。今回はメタルガルルモンを土台にジョグレス進化したのでメタルグレイモンがパートナーに。 驚いたのが、年齢が7才になっているんですよね。育て直せるということだね! はい、育て直しました。しっかりウォーグレイモンに進化できたので良かった! このメンツ・・・これは最強ですわ・・・ では最後に!現在の育成状況ですよ! 見て驚け!おののけ!ぶったまげろ! つっよーーーーーーーーーーーーーーーーい!! あぁもう化物ですわ。なんですかこれは。自分が怖い。テイマーの才能がビンビン来てますね! これでまだ12才. 14才ですからね。まだ育てれるんですからね。そりゃヤバイ。 若干脱脳筋もしているのですが意味があるかは分かりませんw ここまで育ててわかったのですが、多分パラメーターが上がるほど伸びが悪くなるんでしょうね。 力強さや丈夫さはトレーニングで+30とかなのですが、賢さや素早さは100を越えますからね。 なので脳筋少し脱出できたのですけどねw こんだけ強けりゃクリア後のボスたちにも対抗できそうだ。バシバシ戦いに行くよ! 強いデジモンが生まれる度に楽しいなぁ!
今までパートナーデジモンとして登場が珍しかったデジモンも登場し、育成することができる。 ■お世話やトレーニングによって自分だけのデジモンが誕生!? 一筋縄ではいかない2体同時育成を実際に体験! ここからは、シリーズを初めてプレイするスタッフが、パートナーデジモンの育成に挑戦! 本作を実際にプレイして感じた育成の見どころや楽しさ、気づいたポイントなどをお伝えしていこう。 自分だけの強力なデジモンを育成してみよう! と気合だけは十分だが、実際は右も左もわからない新人テイマー。やっているうちに色々わかってくるはずだと、まずはあまり深く考えずにタマゴを選び、2体のパートナーを誕生させてみた。 【はじまりの街「フローティア」でトレーニングをこなす日々!】 とりあえずはひたすらトレーニングをこなし、「力強さ」と「頑丈さ」のパラメータを中心に上げてみることに。本来はストーリーを進めながら育成とバトルをこなしていくのが王道なのだろうが、パラメータが少しずつ上がっていくのが楽しく、ストーリーそっちのけで、はじまりの街「フローティア」のトレーニング場にこもりっぱなしに……。 ボーナスや目押しによってトレーニングの効果が変動! うまくいくと、パラメータが大幅にアップ!! 育成とストーリーの進行を、どちらも自分のペースで進められるのが本作のいいところだ。もちろん、それでもパートナーたちは空腹や眠気などを訴えてくるので、最低限のお世話はしつつも、あえてスパルタ方式で育成を続行する。おそらくもっと効率のいい育成方法があるとは思うのだが、数値的には確実に強くはなっているのが確認できる。 【強そうなデジモンに進化したものの、慢性的な病気やケガに……】 ひたすらトレーニングを繰り返していると、2体のパートナーがゴブリモンとギルモンというデジモンにそれぞれ進化し、さらにオーガモンとグラウモンというデジモンに進化! そしてその2体がさらにスカルグレイモンという何やら強そうなデジモンに進化した。グラフィックも派手で体格も大きく、かなり強そうだ。 かなり強そうだが、アンデッドということで正義の味方っぽくはないところはご愛敬。 さっそく2体のスカルグレイモンを引き連れてフィールドへ繰り出し、バトルに挑んでみたのだが……。なんと2体ともHPが1しかなく、敵に一発殴られただけでやられてしまった。無茶な育成のせいで2体のパートナーは病気になってしまい、HPがどんどん減ってしまっていたのだ。 いくらパラメータ的には強くても、これでは本末転倒!
アイテムを使って病気を治し、HPを回復できるようになったので、バトルでもかなり強い敵に勝てるようになったが、やはり病気やケガが発生してしまう始末……。トレーニングの連続によるパラメータの強化は効果がありつつも、その分しっかりお世話もしなければ見習いテイマーは卒業できない。デジモンたちとバランスよく接してあげることが攻略のカギになりそうだ。 【バランスが大切!? 2体それぞれに適した育成が必要】 今回の育成では2体のパートナーがまったく同じデジモンへ進化してしまったことも、課題の1つだ。2体のデジモンにほとんど同じトレーニングをしていたのだから、それも当然。せっかく2体同時に育成できるのだから、異なるデジモンを育成し、互いの弱点をカバーできるようなチームが組めるのがベストだろう。 とはいえ、育成はまだまだ始まったばかり。なんだかんだでテイマーとしてのレベルも上がり、プレイ開始当初よりも効率よく育成できるようになっているはず。このスカルグレイモンたちとともに冒険を楽しみながら、テイマーとしての能力を高め、もっともっと強力なパートナーデジモンを育成していきたい! ■前作からの進化を実感!
どのパラメータを強化するかはプレイヤー次第。同じデジモンでも、その能力はプレイヤーによってさまざまだ。 【食事やトイレのお世話をしっかりと! デジモンとの絆を深めよう】 パートナーデジモンたちは、デジタルワールドで生きている。食事を与えたり、しっかり寝かせてあげたりするのはもちろんのこと、おトイレの面倒も見ないといけない。お世話をないがしろにしていると、デジモンはケガや病気となり、力を発揮できなくなることもあるから注意! デジモンは生き物なので、愛情を持って接してあげよう! 画面下のアイコンには、デジモンたちの声がリアルタイムに表示される。おなかが減ってきたようなら、食べ物をあげてお世話しよう。 【コミュニケーションによる「しつけ」も重要! そこには進化のヒントも!? 】 シリーズでおなじみの「しつけ」要素は、必要なときにプレイヤーがコマンドを選択。バトルの終了後などに、パートナーが褒めてほしいと催促してくることもある。バトルで活躍したときは、しっかりと褒めてあげよう。 デジモンは時にワガママを言い出すことも。そんなときパートナーを、褒めるか叱るか、それとも何もしないか……。彼らとどう接するかは、プレイヤー次第。うまくコミュニケーションを取れると、進化のヒントを教えてくれることもある。 【パートナーがより強力なデジモンに進化!】 パラメーターの向上で進化の条件が揃うと、パートナーデジモンは多種多様に進化を遂げる。前述したように本作ではコミュニケーションによって進化条件が明らかになることもあるので、ある程度狙ったデジモンへ進化させやすくなっているのもうれしい。 【デジモンだけでなくプレイヤーも成長!】 デジモンには寿命があり、いつかは必ず別れがやってくる。どんなに強力なパートナーを育成できても、ずっと一緒にいられないのだ。ただし、デジモンの育成を通じて、プレイヤー自身もテイマーとして成長。新たなパートナー育成の際にはそれまでの経験はもちろん、覚えたスキルなどにより、さらに強力なデジモンを育成できるようになる。 【200体以上のデジモンが育成可能!】 本作には、育成可能なデジモンとして200体以上を収録! アグモンやガブモンといったおなじみのデジモンを筆頭に、TVアニメ「デジモンクロスウォーズ」に登場したガムドラモンやシャウトモン、TVアニメ「デジモンフロンティア」に登場したスサノオモンやアグニモンも登場!
ヌメモンに進化してしまって(笑)。 『パパ、進化するよ~。……あぁ、でもこれはジンくんの好きなデジモンじゃないや……』って。あそこまで起伏の激しい感情表現はなかなかないっていうぐらいのリアクションでしたね。でもヌメモンも意外に強いので、それはそれで満足していましたけど。」 ゲームシステムの進化についてはどのように感じたのだろうか。「カメラが俯瞰視点まで動かせるようになったのがよかったですね。『リ:デジタイズ』だと水平方向にしかカメラが回せなかったので、たまに見づらくなることあったんですが、それが解消されていました。 バトルも0rderシステムが導入されたことで、プレイヤーの介入度が適度に増して、戦闘がより楽しめるようになっています。それぞれデジモンワールドを快適に冒険するためには重要な進化ポイントだと感じました。」 多くの点で進化を感じ、もっともっと子どもと一緒に「デジモンワールド」を冒険したいという石田さん。ただ、ゲームがより遊びやすくなっているだけに悩みどころもあったという。 「前作ではデジモンをトレーニングする施設で、結構シビアなミニゲームが用意されていたんですけど、今回はそれが簡単なルーレットになっているのでやりやすくなっています。だから、デジモンの育成がしやすくなっているし、それにばっかり時間を費やしてしまって、ストーリーがなかなか進まない! だって、お世話をいっぱいして、一緒に戦ってくれたデジモンが次はどんな姿になるのか、やっぱりその瞬間って気になるじゃないですか。 子どもたちもカッコイイデジモンに進化するとよろこびますし、200体以上もデジモンが登場するということなので、もっともっとお世話とトレーニングをして、たくさんのデジモンに出会いたいと思います。」 最後に『デジモンワールド -next 0rder-』を2人のお子さんと遊んだ感想を聞いた。「前作以上にプレイヤーがバトルに携わる要素が増えているから、遊んでいて飽きない。それでいてAIバトルは見ているだけでも楽しめるから、RPGがまだちゃんと理解できない子どもにもぴったりの内容です。 コミュニケーションやトレーニングの要素も、より遊びやすく進化していたので、まさに親子2世代で楽しめるRPGだと感じました。発売されたら、もっとじっくり子どもたちとデジモンの育成を楽しみたいと思います!」 ■3月17日(木)の発売日にアップデートファイル1.