陰ヨガは夜だけでなく、朝ヨガにもおすすめ です。 朝一番に陰ヨガを行うと、 夜とはまた違った効果 が得られます。睡眠中に凝り固まった筋肉に血液と酸素をたくさん送り、副交感神経から交感神経にスムーズに切り替えて集中力を高めてくれます。 『陰』という文字からイメージすると「夜に行うヨガ」のように感じてしまうかもしれません。確かに運動量が少なく、緊張を解きほぐしてリラックスするという効果から夜の方が良さそうにも見えますが、 実は1日のどのタイミングでも様々な効果を得ることができるのです 。 まとめ 静かに深呼吸しながらゆったりと行う陰ヨガ。 瞑想にも似た鎮静効果で深くリラックスできて、思わず眠くなる人もいるほどです。運動量や身体への負担が少なく年齢や体質にかかわらず行え、自律神経にアプローチして心身ともに不調から解放してくれます。 「眠れない」「なんだか気持ちが落ち着かない」という人は、今晩から始めてみましょう。
陰ヨガ経絡紀行、後半は、まず胃から見て行くことにしましょう。 身体的な機能やはたらきも、精神的な要因から受ける影響も、非常に納得しやすい部分で、後半の導入としては最適なところではないかと思います。 ただ、その分と言いますか、胃の経絡は体の外側と内側を若干「ややこしい」通り方をします。ですので、その点ちょっと辛抱が必要かも知れません。 では、早速。 胃の経絡〜足陽明胃経 ルート: 鼻の横から出て(深層部分につき、図には示されていません)、鼻の柱を上がって、 目頭を通って、目の下(図面ST-1) でようやく表面に出ます。 再び鼻の柱を下って、歯茎の上側を通り、唇の外回りを通って下あご、顎関節へと続きます(図面ST-5)。 ここから3手に分かれ、1つは 耳の前側のライン を上がって、 前頭部 へと上昇します(図面ST-6, 7)。 2つ目は、下あごから体内を通って(やはり深層部分につき、図には示されていません) 横隔膜 へ向かって下降し、ダイレクトに 胃 、そして 脾臓 と繋がります。 下あごに残る最後の1つのラインは、体の表面を、 首筋→胸→腹部 と下降し、 最終的に鼠径部へと至ります。 一方、体内を通っていた経絡は、 胃の下部から更にお腹の内部を下降 し、5. の表面を通っていたルートと 鼠径部で合流します。 鼠径部で合流後は、 大腿前部→膝の外側 へと下降し、 脛の上側部分 まで到達します。 そこから更に分かれて、表面を通るものは 脛の中心部分 を下降していって 足の人差し指外側 で止まります。 もう一方は体内を通るもので、 膝下から下降して足の中指外側 で止まるものと、 足の甲から体内へ進入し、親指内側で脾臓の経絡と繋がって止まるもの があります。 経絡図引用元:All About Acupuncture all rights reserved.
鎖骨下からももの前面を呼吸の動きで内側から広げてみる 他にも股関節を広げてしゃがみ込むポーズ(女神のポーズ・マーラアーサナなど)や座位での開脚も内ももを通る脾の経絡の流れを整えるのに役立つと思います。 脾の経絡は、婦人科と関わりのあるツボも多いので、月経や更年期など婦人科疾患におなやみの方にも助けになるでしょう。 東洋医学では、呼吸と水も関わりがあると考えます。 お腹をしっかり動かし、深く強めに吐き出す呼吸法(カパラバーティ)は、体に停滞した水の排出を助けます。 また呼吸法の特徴から、どんよりしがちな心や考え込みやすい頭の中を空っぽにすることにも向いていると、体験的に思います。 梅雨はあまりイメージが良くないですが、カラッと清々しい夏を迎えるには、自然界にも私たちの体にも必要な季節です。 ヨガの中に東洋医学の知恵を活かして、多くなる水の要素を全身に巡らせ、適度に潤うい心地よい自分を作りながら、夏に繋げていきたいものですね! 最後までお読みいただきありがとうございました。 クリパルヨガに東洋医学の知恵を活かしたヨガクラスを開催しています。 よろしかったら⇩まで。 お申し込みはこちら! こちらからもお申し込み可能です ☆一般向けヨガクラス(朝活ヨガ・クリパルヨガ・椅子ヨガ)の公式ラインです。⇩ 鍼灸ヨガHOSHI ☆ 妊活・不妊治療中の方限定 の公式ラインです。⇩ 妊活に役立つ情報やクラススケジュールをご覧いただけます。 クラスに参加されていらっしゃる方は、こちらのチャットよりご質問等、受け付けています。
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ロンドン橋落ちたは子供の頃一度は口ずさみ、遊んだのではないでしょうか?しかし、この歌詞をよく読むと不思議に思う点もあるのですが、そこには怖い意味が隠されてるのです。今回はロンドン橋落ちたの怖さを歌詞や他の童謡を交えて紹介します。 この記事をかいた人 maykaipapa おもしろく、楽しく、ためになる記事をめざします ロンドン橋落ちたは恐ろしい童謡? イギリス生まれの童謡マザーグース。その中でも有名な「ロンドン橋落ちた」に歌われている橋は10世紀から12世紀にかけて木造ゆえに火災や洪水によって焼失したり流されて何度もかけ直されました。1209年に石造りの橋になってからは崩壊することが無くなりました。しかしこの童謡の歌詞の意味には謎が多く今でも明らかになっていません。 壊れやすいロンドン橋の人柱? 橋の話題 21「ロンドン橋と童謡『ロンドン橋落ちた』」 ｜ 草野作工株式会社 ～「かたち」は、人を想う、その先に。. その謎の一つとして歌詞の中に「レディや見張り」という言葉があります。この言葉は一体何を意味しているのでしょうか?これは二度と橋が壊れないように川の神に生贄つまり人柱として「穢れの無い女性」を捧げたことを意味していると言われています。人柱の役目は中に埋められることによってその橋をずっと見守るということです。 ロンドン橋落ちたの歌詞 英語 人柱を歌った童謡が存在するのでしょうか?本当にこの童謡にそんな恐ろしい意味が隠されているのでしょうか?童謡"ロンドン橋落ちた"の歌詞を原曲も和訳も含めて徹底的に検証してこの謎に迫ろうと思います。 代表的な歌詞 London Bridge is broken down, Broken down, broken Bridge is broken down, My fair lady. ロンドン橋落ちたは橋が何度も壊れたことから時代や場所によっていくつかの歌詞が存在します。これが一番代表的な歌詞と言わています。 日本語訳の元になった歌詞 London Bridge is broken down, Dance o'er my Lady Bridge is broken down With a gay Lady Lee. ジェームズ・オーチャード・ハリウェル編集の書に掲載されている歌詞です。北原白秋や竹友藻風が和訳しています。 ロンドン橋落ちたの歌詞 日本語 ロンドン橋落ちる 落ちる 落ちる ロンドン橋落ちる 可愛いお嬢さん どうやって建てる 建てる 建てる どうやって建てる 可愛いお嬢さん 金と銀で建てる 建てる 建てる 金と銀で建てる 可愛いお嬢さん 金も銀も持ってない 持ってない 持ってない 金も銀も持ってない 可愛いお嬢さん(代表的な和訳) 北原白秋の日本語訳歌詞 ロンドン橋がおちた。ロンドン橋がおちた。なんでこんどかけるぞ。なんでこんどかけるぞ。銀と金とでかけてみろ。銀と金とでかけてみろ。銀も金もぬすまれた。銀も金もぬすまれた。 鉄と鋼鉄とでかけてみろ。鉄と鋼鉄とでかけてみろ。(マザーグースの翻訳に最初に取り組んだ北原白秋の和訳) 竹友 藻風の日本語訳歌詞 NEXT 竹友 藻風の日本語訳歌詞
海外旅行でロンドンに行き、観光でこの橋をご覧になった方はご存知ですね。有名なタワーブリッジです。 しかし、このシンボリックな跳ね橋「タワーブリッジ」はロンドンのイメージと強く結びついて、「ロンドン橋」と勘違いしている方が意外とおられるのではないでしょうか? かくいう私も恥ずかしながら、数十年前に観光でロンドンを訪れ、タワーブリッジも観たような気はするのですが、何故か「ロンドン橋」だと思い込んでいました。 実際、グーグルでロンドン橋の画像を検索すると写真映りが抜群に良い「タワーブリッジ」の方が本物の「ロンドン橋」よりも多くアップされていますので、これは日本人に特有の現象ではなく世界共通なのかもしれません。 それは一つの歴史的な都市伝説が物語っています。 現在のロンドン橋の前の石造りアーチ橋(1831年完成)が1968年に基礎の沈下のため取り壊されることになり、売却の公募入札の結果、マカロックという米国の企業家が246万ドルという当時としては相当な高額で落札したのですが、「彼はロンドン橋をタワーブリッジと勘違いして落札した」という話が広く流布したのです。どうも事実はそうではなかったようで、それが「都市伝説」と言われる所以なのですが、3年がかりでアリゾナ州のレイクハバスシティに復元された米国のロンドン橋は、現在もグランドキャニオンに次ぐアリゾナの観光名所として人気を集めているとのことです。 さて、ロンドン橋というと、英語の学習で童謡「ロンドン橋落ちた」の"London Bridge is broken down. Broken down.
Build it up with silver and gold, London Bridge is Falling Down(UFO版) UFOにのった2人が出てくる動画です。 London Bridge is Falling Down(おゆうぎ編) 子供4人で歌いながら、遊んでいる動画です。二人がブリッジをつくって、その下をくぐっていきますよ。 2015-08-14 2017-12-22 オススメの記事&広告 一緒に読みたい特集!