!^^ 上白石陽子 / Creators Relation 私もハンバーグ!ハンバーグ!なお友だちも、 うわあ!ご飯食べちゃったのにハンバーグの気分に!ぎゃあああ!! なお友だちも。。。笑 一週間お疲れさまでした^^ このあと0時に3月カレンダー保管室、公開です!!! ↓「元気になった!」という方は、クリックしていただけると嬉しいです^^ *** きむらの屋根裏部屋 最近めずらしく(? )爪ぬりぬりを楽しむ私です。 これもラクガキの一環かしらね。 きれいな緑色を見つけて浮かれていたら、管理人さんに 「虫みたい」と言われてガッカリしたのはここだけのお話。。。笑 ゆ~る~作家*木村昌代 ●気持ちよくお仕事するために悩むべきこと。朝の元気になるイラストコーナー オッハヨーゴザイマース(´▽`)きむらでした ここ数日は早起きに成功してご機嫌で過ごしています。笑 ZIP!の某コーナーを見るのがたのしみです(´▽`) 以前は 「夜型から戻れない私、なんてダメなんだ…」 と凹んだものですが、 朝でも夜でも、自分がちょうどよく過ごせるならどっちでもいいかあと 今は全くこだわらなくなりました。 自分が何をしたいのか、その為に今なにができるのか。 そこさえしっかり分かっていれば、細かい手段とかそういうのは 他の人のように!って頑張らなくてもいいんだなと思います。 目先のことに囚われて、ぐるぐるするのではなく、 何を目標としているのか、自分にとってどんな状態が理想であるのか、 今は、そっちをたのしく悩む生活にシフト中です♪ 皆さんの理想の生活は、どんなものですか? (´▽`) これねえ考えてるとめっちゃ楽しいですよー。 さて、本日もまいりまショー! ほのぼの絵にっき : コロナがはびこる今はこんな悪事できなくてぐぎぎ…. 朝の元気になるイラスト画像コーナー♪ ≫このコーナーの詳細はこちら ≫ご存知でしたか?朝元気の活用法♪ 今朝の 【ありがとう】 イラストは、こちら・・・♪ イラスト: 並木ヒノさん 並木ヒノさん より: 子供メインで描いているので子供を描こうと思っていたのですが 「ありがとう」で思いついたのが生まれる前でした。 生まれてくる子供にも、お互いにも「ありがとう」。 ~~~~~~~~~~~~~ 「朝の元気になるイラストコーナー」は、現在いただいている作品を 掲載しきったところで終了とさせていただきます。 今まで投稿してくださいました皆さん、楽しみにしてくださった皆さん 本当にありがとうございます!!
Collection by 月 朧 721 Pins • 15 Followers あめり on Twitter "「…………ありがとうございます」 (今の間はなんだろう) ※ぎゆしの 25cm差かわいい…" タケウチ リョースケ on Twitter "しのぶさんと冨岡さん しのぶ「ほら、行きますよ冨岡さん... 冨岡さん?.......... まだ先程言った言葉が気になってるんですか?みんなから嫌われてるって」" 桃🌻 (@KMTnoMMM) "ますますべったり" オクラ さん / 2019年06月18日 21:06 投稿のマンガ | ツイコミ(仮) 作者:オクラ, okuraokura0005, 公開日:2019-06-18 21:40:43, いいね:2332, リツイート数:375, 作者ツイート:柱合会議後のぎゆしの🌊🦋 「ぎゆしの」のTwitter検索結果 - Yahoo! リアルタイム検索 「ぎゆしの」に関するTwitter(ツイッター)検索結果です。ログインやフォロー不要でTwitterに投稿されたツイートをリアルタイムに検索できます。 仲里あめり on Twitter "付き合ってる現パロ幸せぎゆしの~ お泊りの翌朝" 「ぎゆしの」のTwitter検索結果 - Yahoo! リアルタイム検索 「ぎゆしの」に関するTwitter(ツイッター)検索結果です。ログインやフォロー不要でTwitterに投稿されたツイートをリアルタイムに検索できます。 「ぎゆしの」のTwitter検索結果 - Yahoo! 「鬼滅の刃 イラスト」のアイデア 520 件 | イラスト, 滅, きめつのやいば イラスト. リアルタイム検索 「ぎゆしの」に関するTwitter(ツイッター)検索結果です。ログインやフォロー不要でTwitterに投稿されたツイートをリアルタイムに検索できます。 桃🌻 (@KMTnoMMM) The latest Tweets from 桃🌻 (@KMTnoMMM). 🍑20↑/🌊🦋/ 転載使用禁止/ Do not repost or use my artworks. 夜は明ける。想いは不滅 オクラ さん / 2019年06月18日 21:06 投稿のマンガ | ツイコミ(仮) 作者:オクラ, okuraokura0005, 公開日:2019-06-18 21:40:43, いいね:2332, リツイート数:375, 作者ツイート:柱合会議後のぎゆしの🌊🦋 Twoucan - ぎゆしの の注目ツイート(イラスト・マンガ・コスプレ・モデル) Twitterで「ぎゆしの」を含む多数のファンアートをまとめて表示しています。 Twoucanは Twitterで人気のイラスト・マンガ・コスプレ・モデル・VTuber作品と、そのトレンドがわかるサービスです!
息子に会えるのは最後かもしれない 母はホテル療養に向かう息子を「行ってらっしゃい」と見送った
引用元:(小さい)悪事を働く喪女(`・ω・´)* in もーじょこさん! ※当サイトの掲示板です(本家は喪女限定です) 「悪事風善事」のスレです 306: なーなしさん! 2021/03/29(月) 14:50:50 ID: 暇だから以前やった悪事を書くぜ! 前にかかりつけの病院いって受け付け済ませてのんびり待ってたら、冷えピタおでこに張ったお嬢ちゃんが水とコップ置いてあるところにフラフラとやってきた。 多分始めてくる病院+高熱で水飲みたいのにどうしたらいいかわかんなくて、困ってる感じだったからおばちゃんはでしゃばってやったよ! コップ渡して冷たい水が出るボタンを教えてやったぜ! うさぎ イラスト素材 - iStock. あとからあわてふためいて寄ってくる婆さんザマァ!孫に私が水渡したぜぇ? コロナがはこびる今はこんな悪事できなくてぐぎぎ…って所よ。 まぁ今頃元気でよろしくやってるといいな! 307: なーなしさん! 2021/04/26(月) 22:41:33 ID: >>306 その方の親せt…ゲフンゲフン…悪行を跳ね返すために、精進しておるに決まっておろう! なんと言う慈悲…ジャナイッ悪よ!お返しの雨霰を怯えて待つがよいわww ※ご指摘ありがとうございます!修正致しましたm(_ _)m ※おーぷん2ちゃんねるに書き込む時は板の確認、スレのルールをよく見て、 「まとめから来ました、○○から来ました」などは書かないようにお願い致します。 おすすめサイトの最新記事 「(小さい)悪事(`・ω・´)」カテゴリの最新記事 ※記事に関するご意見・ご感想を絶賛募集中です。どうぞお気軽にコメントください。 但し、個人や団体を誹謗・中傷・揶揄したり名誉を傷付ける発言やアダルトワードを含むコメントの場合 管理人の判断でコメントを予告なく削除、修正させていただきますので、予めご了承ください。 ※過去のアンケートで決まりましたのでご了承ください ※2014/2/5よりコメントを管理人承認後に掲載するようにしております。 ※スパムコメント対策としてをNGワードに設定しておりますのでURLを貼る場合はhを抜いて書き込みください。
イラストでお仕事がしたい・・・!! 「イラストの学校を出ていないけど・・・」 「田舎なんだけど・・・」 「家族がいるし、無理なく活動してみたい・・・」 そんな方の第一歩を応援いたします♪ 何から始めたらいいの?という方におススメの記事はこちらから^^>> *** *** *** ☆このブログへはじめてお越しになった方へ >>ごあいさつ ☆当ブログに関するお問い合わせは下記メールアドレスまでお寄せくださいませ。 kimkimkeyアットマークgmailドットcom 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 最初 次のページへ >> ●愛と感謝の最終回!!3月カレンダーイラスト一挙公開です!! こんばんは ~♪ 3月の きむら です ひなまつりに、ホワイトデーに、卒業、桜・・・ 華やかなイメージいっぱいですね。 今月はどんなカレンダーが集まっているのでしょうか!? 早速どうぞ~!! ================================================== カレンダー保管室です …ジャーン バナーを作ってくださったのはこちらの兄貴!>> ラストを盛り上げようと!?久々に沢山の方が駆けつけてくださいました!! 皆さん本当にありがとう(´;ω;`) 寄せられるコメントがどれもやさしくて、メソメソしました;;;>> 1 あけび 『花咲か猫さん』さん 2 むにゃむにゃスヤスヤ… 小日向七星(こひなたななせ)さん 3 かい ななえ「Spring has come. 」さん 4 「未来への一歩」 CR卒業生@並木ヒノさん 5 POCO. さん 6 『おイモのおかえしゴロりんこ☆』ゴロさん 7 ねこまるさん 8 『夢見る瞳』ホリスティック・レイキ・イラストレーター☆レイ キリエさん 9 せきごとう 【今日だけは素直に…卒業式】さん 10 もくれん 【I hope your happiness!】さん 11 ありがとう 藤田カズヤ(先日Binmayから活動名を変更しました。)さん 12 ゆはもも*蛍の光、窓のエリンギさん 13 【nicotte】たかしまよーこさん 14 ぐな 『花風に乗って ☆ ラブお届け♪』さん 15 みゃーぎ*満開のありがとうさん 16 これからも自由にそして自分らしく@イラストレーターsachiさん 17 なかむ@偽りからの卒業さん 18 『Special March』heartさん 19 Poohlia【もこもこ春ひつじ】さん 桜素材 sachi / Creators Relation 今月は 19 名 の方にご参加いただきました^^ お気に入りの1枚は見つかりましたか?
オクラ さん / 2019年06月18日 21:06 投稿のマンガ | ツイコミ(仮) 作者:オクラ, okuraokura0005, 公開日:2019-06-18 21:40:43, いいね:2332, リツイート数:375, 作者ツイート:柱合会議後のぎゆしの🌊🦋 あめり さん / 2020年02月15日 18:02 投稿のマンガ | ツイコミ(仮) 作者:あめり, mutospectacle, 公開日:2020-02-15 18:33:14, いいね:8232, リツイート数:1175, 作者ツイート:卒業後に付き合い始めてしばらく経つけどまだ一線を越えていないぎゆしの いい加減焦れてデート帰りに勝負に出るしのぶさん 家に上げたら誘うような仕草ばかりしてきて理性をゴリゴリ削られるけど、疲れているのだから休ませなければと頑なに手を出さないぎゆさんを結局しのぶさんが半泣きで押し倒す 「ぎゆしの」のTwitter検索結果 - Yahoo! リアルタイム検索 「ぎゆしの」に関するTwitter(ツイッター)検索結果です。ログインやフォロー不要でTwitterに投稿されたツイートをリアルタイムに検索できます。
パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
実は足上げには、むくみ解消以外にもうれしい効果があるんです。 神経をリラックスさせたり腸の働きや姿勢を整えたりする効果に期待大ですのでこれは一石二鳥ですね! 足のむくみは上げる時間がポイント 足上げに最適な時間は 5~15分 ほど。 寝る前にリラックスした服装でおこなうといいですよ。 短い時間とは言っても、慣れるまでは5分でも長く感じるもの。 そんな時は、好きな音楽を聞いたりアロマをたいたりスマホをいじったりしながら足上げをおこないましょう。 楽しみながらやれば足上げの時間を楽しめるようになりますよ。 まずは試しに2~3分足を上げてみてください。 最初は足先にしびれを感じるかもしれませんが、だんだん気にならなくなってきます。 そのうち足先がじわじわしてきて血流が良くなるのを感じますよ。 足が疲れたな~と思った日の寝る前におこなうなら、より効果を実感できます! まとめ 何もしなければ足のむくみは日々溜まっていくもの。 でも、少しの時間足を上げるだけでむくみが解消されるな、らやらない手はないですよね。 しかも簡単な方法なので毎日無理なく続けられます。 寝る前の少しの間、足上げをしてむくみから解放されましょう!
ふくらはぎマッサージ方法をほぼ毎日やってる私。カッチカチのふくらはぎが今ではゆるゆる(タポタポ?^^;)になりましたよ~。 ■脚のむくみとれました⇒ ふくらはぎマッサージ方法 ■ふくらはぎマッサージする前には、足指マッサージもおすすめ! ⇒ 10分の足指マッサージで、冷え性もポカポカに!
お尻を壁につけて仰向けになり両脚の裏は壁につけて伸ばし、両手は頭上に伸ばす。 みぞおちから上半身を折りたたむように 2. 頭と両手を起こし、みぞおちから上半身を折りたたむようにしてキープ。この状態からさらに10回小刻みにアップする。 右にねじる際は左の肩甲骨が床から離れるように 3. 一旦1の状態に戻り、もう一度頭と両手を起こしたら、上半身をねじりながら、両手を右脚のほうに伸ばす。この時、左の肩甲骨が床から浮くようにするのがポイント。 使う筋肉を意識して! 4. 一旦1の状態に戻り、今度は左側に上半身をねじる。1→3→1→4の動きを10回繰り返す。 「壁トレ腹筋」でくびれを作る方法 下になっているお腹で押し上げるように 1. 肩の斜め下に手首がくるようにし、足を肩幅より広く開いて足裏を壁に押し当てる。上の腕は天井に伸ばす。 上のサイドラインを気持ちよくストレッチ 2. 腕で弧を描くように、天井から頭上に向かって腕を伸ばす。上側のサイドラインが伸びるのを感じながら、1↔2の動きを5~10回繰り返す。 肩だけに体重をかけにように、体幹を意識! 3. 両足を閉じて交差させ(上の足元を手前に)、足裏を壁の一番下に押し当て、上の腕は天井に伸ばす。 体がブレないように、お尻の位置が下がらないように! 4. 【何もしたくない日のヨガ】足を壁に上げるだけ むくみスッキリ【ゆみヨガ・ストレッチ】 - YouTube. 天井に伸ばした腕を下の脇下をくぐらせながら奥へ伸ばし、また天井に向かって腕を伸ばす。この3↔4の動きを5~10回繰り返す。1~4の流れを反対側も同様に。 壁があることでバランスを崩すことなく、正しい体勢のままコントロールして実践できるのが「壁トレ腹筋」の特徴となります。 壁さえあればいつでもできるので、壁を上手く活用して効果的に腹筋を鍛えていきましょう! 【関連記事】 壁トレ腹筋でくびれ作り!30秒のながらエクササイズ 最強のピラティス! 腹筋に効く3つのポーズ お腹痩せを1日1分で!ぽっこりお腹を回避するエクササイズ 1週間でお腹の肉を落とす短期間腹筋ダイエット お腹痩せストレッチ!寝ながら簡単ダイエット
筋トレの中でも効果的な壁トレ腹筋が女性におすすめ 鍛えた腹筋なら見せたくなる!?
1 ステップ 身体の左側を壁につけ、壁に横を向いて座ります。 2 ステップ 右側に横になり、お尻が壁についている状態にします。 3 ステップ 腕を使い、身体を左に寝返るように回して仰向けになり、両足を壁に上げます。 4 ステップ 腕は身体の両脇にリラックスさせておきます。手の平は開放して上に向けるか、もっとグラウンディングを感じるために下に向けます。この状態のまま、少なくとも3回深呼吸します。 プログレッション&バリエーション ヒント 緑内障など重度の眼の疾患がある方には推奨しません。 効果 脚の裏側、上半身前面、首の後ろを静かに開きます。循環を促します。このポーズは不安、鬱、ストレス、関節炎、消化不良、呼吸器の疾患、不眠、頭痛、静脈瘤、腰痛などその他の健康状態を和らげると言われています。下肢の疲労や痙攣を和らげます。 応用 このポーズは腰の下にボルスターを置いて練習することもできます。
壁を使ったダイエット「壁トレ」は運動不足も解消! 「壁トレ」は壁さえあればどこでも実践できるダイエット方法 「運動が健康にもダイエットにも必要なことは分かっているけど苦手」「運動はしたいけど時間がない」「何かアイテムがないとやる気が起こらない」など……多くの人は運動ができない理由を見つけては、運動から遠ざかってしまうものです。そこで今回は、壁を使って工夫しながら、アイテムなし&自重のみでトレーニングができる「壁トレ」を紹介します。壁さえあれば日常生活の場がトレーニング場になってしまうので、もうどんな言い訳もできませんよ! 「壁トレ」のメリット 正しい姿勢を意識しやすい 背中、手、足など、常に壁に添えながら運動することで、歪んだ姿勢のまま間違った運動を行うといったトラブルを回避できます。 体を支えてもらえることで自重をコントロールできる 何もサポートのない状態のままだと、バランスを取ることを優先させてしまい、効果的な運動ができない可能性があります。壁をサポートとして活用することで不要な負荷をかけずに済み、自分の体重を常にコントロールしながら行うことができます。 左右差を感じやすい 壁の支えを意識しながら運動することで、自分の左右差を顕著に把握でき、改善する意識を高めることができます。 その他、以下のメリットも挙げられます。 ・体を支えてもらえることで安心安全にできる ・スペース要らずで手軽にできる ・コストがかからない ・自宅で自分のペースでできる 「壁トレ」は、壁さえればどこでもダイエットできる! 逆立ち（倒立）の筋トレとしての効果がスゴイ！やり方のコツ | Fitmo[フィットモ！]. 壁トレは、壁さえあれば、以下のようにどんなシチュエーションの場でもトレーニングが可能です。 例1:家事の合間にキッチンの壁で 例2:歯磨きタイムに洗面所の壁で 例3:トイレタイムにトイレの壁で 例4:デスクワークのスキマ時間にオフィスの壁でこっそり 例5:入浴中に浴室の壁で 例6:テレビを観ながらリビングの壁で 例7:寝る前に寝室の壁で さっそく壁を使った手軽&簡単なストレッチ等を紹介します。運動嫌いや運動不足の方でもスムーズに続けられ、カラダがポカポカする、むくみが軽くなる、姿勢が良くなるなど、健康的で痩せやすいカラダに導く効果が期待できます。 1. 壁に背中をつけて座るだけ! 壁トレスクワット 下半身の筋肉を鍛えることで大きな筋肉に負荷がかかり、全身痩せにもつながります。さらに、お腹や背中の筋肉も鍛えられることで、姿勢が良くなる効果も期待できます。 体の中央(背骨)を意識しましょう!