3000万年の間、分厚い氷に閉ざされてきた南極大陸。だが、失われた幻の古地図オーパーツの再発見により、氷の下に眠る大陸の本当の姿と、超古代アトランティス文明との関係が浮かびあがってきた! 文=嵩夜ゆう 氷に閉ざされていた3000万年の謎と矛盾 いま、南極の気温が上昇している。ご存じの読者も多いかもしれないが、今年の南極の気温が観測史上最高になっているというのだ。 報道によれば、南極半島北端沖のシーモア島にあるアルゼンチンの研究拠点で、2月9日に観測史上最高のセ氏20. 75度を記録。また別の観測点でも同月6日にセ氏18.
ノアの方舟もガチだった模様 AFPBB News 「ノアの方舟」確率99. 9%で発見と探検チーム、トルコ・アララト山頂 4月29日 AFP】旧約聖書に登場する「ノアの方舟(はこぶね、Noah's Ark)」を探す中国とトルコの探検家チームが26日、方舟が漂着したといわれるトルコのアララト(Ararat)山の山頂付近で、方舟の木片を発見したと発表した。 トルコと中国の「キリスト教福音派」の考古学者ら15人からなる探検チーム 「ノアズ・アーク・ミニストリーズ・インターナショナル(Noah's Ark Ministries International)」が発表したところによると、木片はトルコ東部にあるアララト山の標高およそ4000メートル地点で発見した構造物から採取したもの。 炭素年代測定を行ったところ、ノアの方舟がさまよったとされる今から4800年前と同時期のものであることが確認されたとして、方舟のものであることにほぼ間違いないとの見解を示した。 探検チームに参加する香港のドキュメンタリー映像作家、楊永祥(Yeung Wing-cheung)さんは、「100%とは言い切れないが、99. 9%は確信している」とAFPに語った。
北極のおんどはなんどぐらいですか 南極のおんどはどれくらいか? 南極と北極は、どちらが寒いですか? 7歳 他からのご質問 地球上で記録された最低気温は、1983 年に南極のボストーク基地(ロシアの基地)で記録されたマイナス89. 2℃です。日本の南極観測基地の年平均気温は、昭和基地が約マイナス10℃、みずほ基地が約マイナス32℃、あすか基地は約マイナス18℃、ドームふじ基地は約マイナス54℃です。 一方、北半球では、シベリア(ロシア) ベルホヤンスクのマイナス67. 8℃やオイミヤコンのマイナス71. 2℃という値が記録に残る最低気温といわれています。 北極圏も南極圏も寒いですが、北極域は大部分が海であることから南極大陸の寒さにくらべ一般的には温かいことが知られています。 昭和基地の気温の変化は? ご参考までに、2011年の昭和基地の月別平均気温および最低気温の変化の数値を示します。 平均気温 最低気温 1月 0. 0℃ -7. 3℃ 7月 -16. 3℃ -35. 2℃ 2月 -4. 3℃ -14. 4℃ 8月 -17. 2℃ -29. 9℃ 3月 -9. 2℃ -20. 7℃ 9月 -18. 2℃ -34. 4℃ 4月 -10. 5℃ -27. 8℃ 10月 -16. 2℃ -28. 9℃ 5月 -14. 8℃ 11月 -5. 4℃ -18. 南極の厚さ700mの氷の下にすむ半透明の魚を発見 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト. 0℃ 6月 -11. 7℃ -32. 7℃ 12月 -3. 3℃ -12. 9℃ 北極、南極は寒いけれど、なぜ日本やアメリカなどより数倍寒いのか? 9歳からのご質問 南極や北極は、高緯度にあるので、地表面に降り注ぐ日射のエネルギーは中低緯度地域(日本やアメリカ)より弱くなります。また、その周囲の大部分は雪や氷で覆われ、海も海氷で埋められているので、日射の多くを反射してしまいます。そのうえ、南極の場合は世界の大陸のなかで平均標高が2, 010mと、もっとも高いこともあって寒いのです。南極では1983 年にロシアのボストーク基地で記録されたマイナス89. 2℃が記録に残る世界最低気温です。北極では、シベリア(ロシア)ベルホヤンスクのマイナス67. 2℃という値が記録に残る最低気温といわれています。 現在の南極はどんな感じなのか(温暖化の影響など) 温暖化しているかどうかを知るには、長期間の気温のデータが必要です。温暖化や寒冷化は、単に気温の上昇や低下することをいうのではありません。また、南極では、東南極と西南極または 沿岸部と内陸部 で気温の変化の様相が違います。 西南極沿岸部(南極半島)付近の気温データは上昇傾向にあることが知られていますが、内陸部のボストーク基地、アムンゼン・スコット基地の気温データはむしろ下降傾向を示しています。また、東南極の昭和基地などの気温データでも温暖化傾向はみられておりません。場所による違い、時代による違いなどの気温データを詳しく解析研究をしていく必要があります。 北極の氷は何度か?
研究チームは、熱水ドリルを使って厚さ740メートルの氷を掘削。次いで、遠隔操作が可能な潜水装置を穴に入れて水中へと下ろした。 潜水したロボットが棚氷の下で生物の写真や動画を撮り、氷上へ送信した。 新たに見つかった透明な魚が新種なのかどうかはまだ明らかではないが、ノトテニア亜目に属する可能性が高いとみられる。 スズキ目に属するノトテニア亜目は、南極海の動物の大半を占める。ドイツにあるヨハン・ハインリヒ・フォン・チューネン研究所の生物学者ラインホルト・ハネル氏によれば、南極海の動物の総重量(バイオマス)の91%、種の77%に相当するという。 地熱に加え、海を覆う棚氷の圧力と動きがあるため、これらの魚が生息する水中は摂氏マイナス2℃に保たれている。つまり魚たちは、生存のためにいくつもの手段でこの水温に適応する必要があったのだ。 WISSARDプロジェクトには関わってないハネル氏は、「この魚たちがうまく進化を遂げられたのは、不凍糖タンパク質などの主要な適応手段と関係があります。これにより、氷点下の水中でも体液の凍結が防げるのです」と説明する。 内臓が透けて見えることについては、ハネル氏は「おそらく、血液を赤くするタンパク質のヘモグロビンが進化の過程で失われた結果、体が半透明になったのでしょう」とみている。 南極の微生物とヒトとの関係は? ギョロ目の魚たちの発見が、うれしいサプライズだったのは間違いない。だが、プリスク氏がより強い関心を寄せているのは微生物だ。 2014年8月、プリスク氏はWISSARDプロジェクトの同僚たちとともに科学誌「ネイチャー」に論文を発表。西南極のウィランズ湖にある氷床下に微生物が存在していることを初めて証明した。 今回の調査で得られたサンプルはまだ分析を待っている状況だ。プリスク氏は「ロス棚氷の下にいる微生物の生物多様性が、ウィランズ湖や北極で採取したサンプルと比べてどう違うのかを見るのが非常に楽しみです」と話す。 さらにプリスク氏は、泥の中にすんでいると分かったこれらの微生物が、メタンや二酸化炭素といった温室効果ガスを出しているのか否かについても関心を寄せている。 「もしそうなら、氷床の融解に伴い、こうしたガスが大量に放出されることが予想されます」とプリスク氏。 しかし、プリスク氏が南極の微生物に興味を抱く理由は気候変動だけではない。研究チームによる調査は、冷たく暗い宇宙のどこかにいるかもしれない生命探索や、地球上の生態系についての理解にも影響を与える可能性がある。 「10年前、南極大陸は地球の生物圏には含まれないとさえ考えられていました」とプリスク氏は振り返る。「その地球観が今、変化しているのです」
脂肪も筋肉もつける努力はしたけれど、やっぱりイマイチなお尻。 そんな時はお尻を少しでも大きく魅力的に見せる工夫をしてみませんか? 簡単に大きなお尻になる3つの方法についてみてみましょう。 お尻の肉の代わりにパッドを入れる 補正下着からさらに、お尻部分にパッドを入れてお尻の肉を「かさまし」することもできます。 ブラジャーにパッドを入れる感覚で、お尻にもパッドを入れることができるんです。 お尻用の「ヒップパッド」は下着専門店か、通販サイトなどで購入できます。 補正下着で瞬間美尻! 上向きのきれいなヒップラインを作り、余分なお肉を欲しい場所に移動させる、そんな魔法のようなことも補正下着なら叶えてくれます。 高額な補正下着専門店のものでなくとも、手に入れやすいお手軽な値段の補正下着でも効果は十分ありますよ!
スクワットの正しいやり方 ヒップアップトレーニングの基本はスクワットです。 但しスクワットを間違った方法で覚えている人も少なからずいると思われます。 動画でもう一度正しい動きをインプットしてしっかり筋肉に効かせましょう。 ブルガリアンスクワット 【筋トレ女子】自宅でできるブルガリアンスクワットはヒップ太ももにとても効きます!
年を重ねていくと筋肉量が減り姿勢のバランスを崩しやすくなるため つまずきや転倒のリスクが高まります。 特に高齢者は行動量も著しく減り 身体を支えるための筋肉も痩せ細るために 転倒のリスクがさらに高まってくるのです 。 実は、「ある筋肉」が弱くなって猫背が悪化することが原因で 転倒しやすくなってしまいます。 その筋肉とは・・・・?! 『 大臀筋 』です。 大臀筋が転倒に大きく関与 !? その理由とは !? 以下で詳しく書きます。 お尻の1番厚みのある筋肉が大臀筋で、ヒップの膨らみ がこれにあたります。 大臀筋の役割とは・・・ その1つに「股関節の伸展」というものがあります。 ただ、これだけだと何のことか分からないですよね? 分かりやすく言うと 片足立ちになり反対の脚を後ろに引き上げると お尻の筋肉がカチカチに固くなりますよね? それが、股関節の伸展という動作になります。 スポーツ選手ほどプリッと発達している大殿筋ですが 高齢者になり身体を動かすことがが減れば減るほど痩せ細る筋肉です。 ぺったんこなお尻をした高齢者 を見たこと、ないでしょうか? これが、大臀筋が痩せている状態です。 するとお尻(骨盤)が後ろに倒れて 歩行時に脚を後ろに蹴ることができなくなります。 歩きたくても重心は後ろなので なかなか前に進めず バランスを崩して 後方に転倒してしまうというわけです。 ということは、大臀筋を鍛えていけば転倒も予防できるのです。 そのトレーニング方法はたくさんあります。 その中でも、 7年間で 15, 000 人の高齢者の施術 をしてきた私がオススメする 筋トレをご紹介します。 高齢者でも安心して行えるものばかりです。 高齢者でも安心安全!!大臀筋のトレーニング法!! 1. 椅子を使ったスクワット運動 ①座った時に足が地に着くサイズの椅子を用意 (背もたれがある方が安心です。) ②膝を曲げて脚を肩幅に開き、椅子に深く腰掛ける。 ③上体を前に倒し立つ。 ( 上体を倒しお尻を突き出すようにすると、大臀筋に効果大です!) ④再度、椅子に深く腰掛ける。 ※①〜④をゆっくりと10回。 2. デッドリフト ①足を肩幅に開く ②膝を軽く曲げて、お尻を突き出して前屈。 ( お尻を突き出すことで、大臀筋に効果大です。 ) ③お尻を突き出したまま、上体を起こし①に戻ります。 ※①〜③をゆっくりと10回。 こうしてトレーニングすることで高齢者でも転倒しづらくなります。 (注意) デッドリフトに関しましては、立位が困難な場合は控えてください。 椅子を使ったスクワット運動だけでも十分効果はあります。 以上のことから、転倒予防のためには大臀筋を鍛えておくことが重要なんですよ。 まとめ ただ転倒だけで済めば良いのでしょうが 高齢者は筋肉が弱くなっているだけでなく骨ももろいため 大腿骨や胸椎・腰椎を骨折してしまいます。 そうなると、車イス生活や寝たきり生活になってしまうことも少なくありません。 大臀筋を鍛えてあげることで転倒のリスクが減るのであれば、嬉しい限りですね。 投稿者 川崎 玄輝(かわさき げんき) 一般社団法人日本施術マイスター養成協会認定猫背矯正マイスター® 『美しい姿勢スペシャリスト』認定講座講師 『高齢者の姿勢を整え、健康寿命を延ばす専門家』
お尻に肉がないため、ぺったんこで貧相なお尻に自信が持てず、お尻に肉や脂肪をつける方法を知りたい!という方も多いかもしれません。 お尻は、スタイルにおいて重要なパート。 男性も女性も、キュッと引き締まって、ぷりっとした美尻に憧れますよね。 実を言うと、 特に 痩せ型の人が、お尻に部分的に脂肪をつけるのは、簡単なことではありません。 なぜなら、筋肉は部分的に鍛えて大きくすることができる一方で、体質に左右される脂肪を部分的につけることは難しいから。 とはいっても、お尻は、脂肪細胞が他の部位に比べて多いですから、お尻は比較的脂肪がつきやすいのも事実。 ですので、 太りやすい体質に改善し、そのうえでお尻の筋肉を部分的に鍛えれば、お尻に肉や脂肪をつけることは可能なのです。 太りやすい体質に改善する方法については、「 【短期間で太る方法】すぐに太りたい人必見!手っ取り早く体重を増やすには?
という不安のある方にもおすすめできます。 ワイドスクワットの名前通り、スタンスを肩幅より広く(ワイドに)とり、つま先を外側45度に向けるのがポイント。肩幅より2~3歩分がめやすです。 負荷のかかり方が変わるため、普通のスクワットより腰を落としにくくなります。太ももと床が平行になる手前で動きを止め、しっかりおしりと内転筋に意識を集めてから姿勢を戻します。普通のスクワット同様、10~15回×2~3セットがめやすです。 ■ 3. ブルガリアンスクワット 片足で行う、より負荷の強いスクワット。ダンベルやバーベルを使わない自重のみのスクワットでは最もハードな部類に入ります。 片足を引き、イスや踏み台など、膝くらいの高さの台につま先を乗せます。手は腰の横か、おへその前で組みます。片足で立つことになるので、バランスの取りやすい位置におくことが大切です。 ■ 4. シシースクワット おしりを重点的に刺激できるスクワットのバリエーションです。 軽く膝を曲げた状態から、身体を後ろに傾けます。ストレッチのように背中を反らすのではなく、腰から頭までを一直線にして上半身を傾けるのがポイントです。 後頭部から転倒に気をつけましょう。ベッドや布団の前で行うのもよい方法です。 ■ 5. レッグランジ スクワットとともに下半身を複合的に鍛えられるポピュラーなメニューです。 片足を大きく一歩前に踏み出し、腰を落としてから上げる動作を繰り返します。前に出した膝が90度に曲がるくらいがめやすですが、スクワット同様、膝よりも腰を落とすことを意識してください。体幹や臀部の緊張をアップさせるため、背すじを伸ばすのもポイントです。 ■ 6. バックランジ レッグランジのバリエーションです。片足を大きく一歩後ろに下げることから、レッグランジの別称「フロントランジ」に対しバックランジと呼ばれています。 腰を落として上げる動作はレッグランジとほぼ同じ。注目すべきは、バックランジはよりおしりの大臀筋に負荷をかけられることです。ただし、全体のプロポーションを整える意味で、バックランジにこだわりすぎず、レッグランジなどさまざまなエクササイズを織り込んでいきましょう。 ■ 7. ヒップリフト 「ヒップブリッジ」の名前でも知られる、ベーシックな体幹トレーニングです。腹部を緊張させ、腹筋、背筋を固めて行うのが体幹トレの基本ですが、おしり(大臀筋)の力で上げ下げする意識をつけることでヒップアップにも役立てることができます。 動作は膝を曲げてあおむけに寝た姿勢から腰を上げ下げさせるだけ。上げたところで一度静止します。 腰を持ち上げた時、太ももから胸までが一直線になるよう心がけましょう。筋力に頼らず反動で上げてしまうと、一直線にならないのですぐ分かります。 ■ 8.
ダンベルデッドリフト マシンやバーベルで行うことの多いデッドリフトですが、ダンベルでも可能です。 ダンベルを順手(手の甲が上を向く持ち方)で握り、上体を45度までかがめてダンベルを保持します。腕は動かさず、背筋で引っ張るイメージで、身体が直立するまで上げていきます。下す時は床にダンベルを置かず、すれすれで次の動作に移るとより効かせられます。 ■ 23. シングルレッグデッドリフト 呼び名の通り、片足で行うデッドリフトです。別名「ワンレングデッドリフト」。片脚なのでよりバランス感覚が要求され、負荷も上がります。デッドリフトと逆の手順で行うため、筋肉へ効かせる角度も変わるのが特徴です。 片脚を軽く後方に曲げ、ダンベルを両手に持って立ちます。背すじを曲げないように限界まで上体をかがめたら、元の姿勢に戻ります。デッドリフトは、かがむ→直立→かがむ という動きでしたが、シングルレッグデッドリフトは、直立→かがむ→直立 と変化します。 ■ 24. 膝固定フロアリフト スティッフレッグド・デッドリフトとも呼ばれる、ダンベルを使ったメニューです。大臀筋とハムストリングを動員できるのが特徴です。 ダンベルを両手に持ち、軽く膝を曲げて立ちます。次に股関節を曲げることで上半身を前に倒し、ダンベルを降ろします。この時、ハムストリングスがストレッチされているのを意識してください。 ポイントは背中を丸めないこと。膝も曲げません。背すじを伸ばし、股関節だけを動かすことで大臀筋を攻めていきます。ダンベルは身体の脇から離さないようにします。 ダンベルを下げる際に息を吸い、上げる時に吐きましょう。 ■ 25. ダンベル・ヒップリフト ダンベルを用いて、より負荷を上げたヒップリフトです。動作はヒップリフトと同じ。最初は軽いダンベルからスタートして、徐々に重量を上げていきましょう。 ダンベルはお腹の上に置き、両手で支えます。背中や腰が痛ければ床にバスタオルを敷いてください。腰を反らし過ぎるとダンベルを落としやすくなるので、常に正しい姿勢を意識しましょう。 負荷に慣れてきたら、片足だけのヒップリフトにも挑戦したいですね。さらに高負荷を狙う時は、踏み台やイスに足を乗せて行います。 ■ 26. ダンベル・スクワット 自重でのスクワットが容易にこなせるようになったら、いよいよダンベルを持ちながらのスクワットへ進んでいきましょう。 ダンベルは腕を下げて体の横に置くのが基本。前に差し出すことで、角度を変えながら上腕にも負荷を与えるバリエーションもあります。 加重が増える分、バランスを崩しやすくなるので、背すじを伸ばし、顔をまっすぐ前に向けるよう心がけてください。 ■ 27.