アソコを老化させない、膣ケアの方法[エロスの科学①] 知ってた? 頻尿もツボ？会陰のマッサージ(あさイチ) | テレビでカラダ元気. ヨーロッパでは膣ケアを行うのはもはや常識で、日本は膣ケア後進国。膣のゆるみや腰痛、冷えなども、実は膣まわりの老化が原因のひとつ。今まではどこかタブー視されていた "膣まわりのお手入れ" について科学的に検証! デリケートゾーンはケアをしないと干からびるという衝撃の事実。でも安心して。お手入れをすることで肌や心に美容効果が得られるから。 お話を伺ったのは…… 助産師・鍼灸師・看護師 たつのゆりこ先生 助産院「Be born」院長。写真は監修を担当した『ちつのトリセツ 劣化はとまる』(径書房)と、おすすめのアフターバスオイル(たかくら新産業)、マッサージ用オイル(リム・サプライ) あなたの膣は冷えてない? 現代女性はストレスフル。しかも睡眠時間が短く、食事の時間もまちまちなど、生活サイクルが不規則な人が多い。これらはすべて、デリケートゾーンの冷えを引き起こす原因なんだとか。書籍、『ちつのトリセツ 劣化はとまる』の監修を務めたたつのゆりこ先生はこう、警鐘を鳴らす。 「過度に緊張したり、ストレスにさらされることで特に膣内は冷えます。下腹部が冷たい人は、要注意。そしてそれが続くと、さまざまな弊害が起こる。膣内は冷えると乾燥しやすく、カチカチに硬くなります。その状態ではセックスをしてもオーガズムを得ることはできないし、中には性交痛を感じるひともいます。さらに、生理不順や生理痛、頭痛や肩こり、中には20代で出産経験もないのに、骨盤底筋が衰え、便秘や尿失禁などに悩まされる人も。肌荒れや乾燥など美容面にも影響が出てきます」 膣冷えチェックリスト ☑ PC、スマホをよく見る ☑ 夜型生活 ☑ ストレスや緊張を強いられることが多い ☑ 冷え性 ☑ セックスレス ☑ 砂糖をとりすぎている 現代女性ならほとんどの人が、思い当たるものばかり。この中で1つでも当てはまれば、膣が冷えてる恐れあり! 膣はケアしないと老化する さらに、デリケートゾーンはケアを怠るとどんどん劣化するという衝撃の事実が。 「顔と同じ。年齢を重ねること、そして正しいお手入れをしないことで乾きやすくなる。そもそもデリケートゾーンは粘膜ですから、本来はしっとりしているべきパーツなのです。だから、潤いが失われると萎縮して硬くなり、色素沈着だって進みます。膣周辺にある大陰唇や小陰唇もしぼんで、黒ずみ、シワシワに。さらに、嫌な匂いを放つようになってしまうのです。 日本人女性には、自分のデリケートゾーンの状態を把握していない人が本当に多い。目尻の小じわを気にするように、膣まわりのアンチエイジングにも興味をもっと持って欲しいですね」 なんという恐ろしい話!
・会陰切開ってどういうもの?
英国国立医療技術評価機構(NICE)では、会陰が切れた痛みを和らげるのに、会陰部を冷やすケアを勧めています。冷やすことで血管が収縮し、痛みの原因物質の放出が抑制されることで痛みを感じにくくなると言われています。研究では、産後2-3日の間に会陰部をアイスパック等で冷やすことで、痛みや浮腫みが改善すると報告されています。 病院によってはアイスパック等の準備がある場合もありますし、退院後も痛みを感じるときには自宅で行ってみてくださいね。 ※アイスパックは会陰部に直接あてるのではなく、下着の上からあて、会陰部が清潔を保てるようにしましょう。会陰を縫った場合など、その部分に痛みや腫れ、熱感があったり、赤くなったり、臭いのする浸出液が出ている場合は感染の可能性がありますので、お産した病院へ相談してみてください。また、冷やしすぎて皮膚が赤くなったり、痛みが悪化していないか、注意しましょう。 いかがでしたか? 全くキレなくなるわけではありませんが、「縫う必要があるくらい会陰が裂けたり、切開を入れたりする可能性が減る」「産後の痛みが減る」というのは耳寄り情報ではないでしょうか。また、自分の身体の構造を知るいい機会にもなるのでは? 興味を持った方は、是非練習してみてくださいね。 さらに詳しく聞いてみたい方は、アプリメニュー内「産婦人科・小児科相談」より、産婦人科オンラインの医師、助産師にご相談ください。 ※電話やLINEのメッセージチャット・音声通話・動画通話で産婦人科医または助産師に相談できるサービスです。 ※アプリ会員の方は【無料】で産婦人科オンラインをご利用いただけます。 産婦人科オンラインはこれからも妊娠中・産後の不安や疑問を解決するために情報を発信していきます。 (助産師 中村早希) ・Pelvic floor muscle training for prevention and treatment of urinary and faecal incontinence in antenatal and postnatal women. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Dec 22;12:CD007471. いつから？どうやって？会陰マッサージの方法 [妊娠の基礎知識] All About. ・Antenatal perineal massage for reducing perineal trauma. 2013 Apr 30;(4):CD005123.
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季節の変わり目の収納に大活躍してくれる布団圧縮袋。掃除機不要で圧縮できるタイプであればより手軽に使うことができます。しかし、さまざまなメーカーから商品が販売されており、圧縮力や使い勝手など、実際に使用してみないとわからない部分も多いので、どれを選べばいいのか迷ってしまうのではないでしょうか。 今回は Amazon・楽天・Yahoo! ショッピングなどで売れ筋上位の掃除機不要の布団圧縮袋6商品を比較して、最もおすすめの掃除機不要の布団圧縮袋 を決定したいと思います。 比較検証は以下の3点について行いました。 圧縮力 圧縮のしやすさ 閉じ口の閉めやすさ 果たしてどの商品がmybestが選ぶ最強のベストバイ商品なのでしょうか?
86 外れにくいスライダーが好印象だが、バルブのキャップが手間 3. 6 4. 5 4. 0 100×80cm ナイロン - 掃除機(バルブ式), 専用ポンプ式 - シングル掛け布団1枚 2枚 シングル 0. 147mm 2 ニトリ そうじ機がいらないふとん布団圧縮袋 1枚入り 150円 楽天 2. 96 圧縮直後の厚みがバルブには劣り、圧縮作業も手間がかかる 2. 6 3. 0 4. 0 110×90cm ナイロン、ポリエチレン 1年間 手押し式 - シングル掛布団1枚 1枚 シングル 0. 137mm 3 アストロ 圧縮袋 3枚組(ふとん保管袋1枚付き) 120×100cm 623-14 1, 513円 Yahoo! ショッピング 2. 48 圧縮力が難点。手動ポンプでの圧縮は布団サイズには手間 1. 8 3. 0 110×90cm(圧縮袋サイズ):ポリプロピレン、ポリエステル、ポリエチレン - 掃除機(バルブ式), 専用ポンプ式 - シングル掛け布団1枚 3枚 シングル 0. 161mm 4 アール 手押し圧縮袋 657円 Yahoo! ショッピング 2. 48 圧縮力が弱く、空気を抜く作業にも手間がかかるのが難点 1. 0 100×90cm ナイロン、ポリエチレン 2年間 手押し式 - シングル掛け布団1枚 3枚 シングル 0. 119mm 5 日本クリンテック 掃除機がなくてもふとん圧縮袋 1, 015円 Yahoo! ショッピング 2. 00 キャップを閉じるのが手間。圧縮力もいまひとつ 1. 0 3. 0 120×90cm ナイロン、ポリエチレン - 掃除機(バルブ式), 手押し式 - シングル掛け布団1枚 2枚 シングル 0. 067mm 6 オリエント いたわり収納 まるめるふとん圧縮袋 1枚入 559円 Yahoo! ショッピング 2. 00 収納時のコンパクトさは期待できず、閉じ口も閉めにくい 1. 0 5. 0 2. 0 95×92cm ナイロン - 掃除機(バルブ式), 手押し式 - シングル掛け布団1枚 1枚 シングル - Vacplus ふとん圧縮袋 2枚入 1, 380円 (税込) 総合評価 圧縮力: 3. 6 圧縮のしやすさ: 4. 5 閉じ口の閉めやすさ: 4. 0 外れにくいスライダーが好印象だが、バルブのキャップが手間 サイズ 100×80cm 素材 ナイロン 保証期間 - 圧縮方法 掃除機(バルブ式), 専用ポンプ式 防虫効果 - 収納量の目安 シングル掛け布団1枚 入り枚数 2枚 対応する布団のサイズ シングル 袋の厚み 0.
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