2019年10月15日からダイエットを開始して、2020年4月15日までの6ヶ月間で21kgの減量をしました。※現在は1年間で-30kg達成 「その21kgはいったいどのタイミングで落ちていったのか」「見た目の変化を感じたのはいつ頃なのか」という部分はダイエットをしている人なら気になるところかと思います。 ヤナマリ 実際に質問もいただきました! どうせなら、なるべく早く結果も見た目も変化がほしいですよね。私もとにかく なる早で結果を出さなければならない状況 でした! この記事では、私の6ヶ月間の体重および体脂肪率の推移と見た目の変化についてグラフや比較写真を用いて紹介いたします。 6ヶ月間の体重・体脂肪率推移と見た目の変化 月ごとの体重推移 2019年10月15日から2020年4月15日までの体重推移(72. 6kg→51. 6kg)は下記。 10月15日:72. 6kg【開始時】 11月15日:69. 4kg(前月比-3. 2kg) 12月15日:66. 0kg(前月比-3. 4kg) 1月15日:62. 2kg(前月比-3. 8kg) 2月15日:59. 6kg(前月比-2. 6kg) 3月15日:56. 6kg) 4月15日:51. 6kg(前月比-4. 4kg) ※8月1日現在:49. 4kg その後、1年間の推移は こちら から 最終月の4月については、6ヶ月間で20kg減という目標を早い段階で達成したため「だったらもっと褒められたい!! !」という邪心が出てしまい、ラストスパートをかけました。※トータルで21kg減量 グラフだと下記です。ちなみに、6ヶ月を過ぎてゆるダイエット(維持)に切り替えてからは毎日体重計には乗っていたものの記録はつけていません。ごめんなさい。 私の場合は、体重の増減がまったくない前日比±0. 0kgということが頻繁にありました。 ヤナマリ そういうものですかね? 増えることも減ることもない日が続くので「反応しづらいッ!」という感想です。 しかしながら、体重よりもずっとずっと頑固だったのが体脂肪率。体重計が壊れているのではないかと本気で疑いました。 月ごとの体脂肪率推移 2019年10月15日から2020年4月15日までの体脂肪率推移(41. 6%→29. 6%)は下記。 10月15日:41. 6%【開始時】 11月15日:41.
みなさんこれ、知ってます!? いつも楽天のランキングでも上位で 誰がそんなナッツ買ってるん!?スーパーにもあるやん! って思ってたんですけど、オギャ子ちゃんにすすめられて買ったらわかりました おいしくて安くてたっぷり。 無印のミックスナッツが340グラムで999円に対しこちらはなんと 850グラムで1499円。 毎日食べても1ヶ月は余裕でもつサイズです オメガ3脂肪酸が含まれていてコレストロール値をさげてくれたり 食物繊維がたっぷりで便秘にも効果的で 良質な油で乾燥肌の方にもおすすめと 健康や美容にとてもいいんですー! 小腹が空いたらナッツで罪悪感なし♡ もちろん食べすぎはダメですが ちょっと食べるだけで ポテチと違って腹持ちもいいです ♡ ごはんのときにサラダにかけてもおいしくて 見ためも華やかになります♡ 甘いものが食べたいときはハニーナッツもおすすめ! フライパンで軽くナッツを炒めたら はちみつに漬け込むだけでカンタンに作れますー!売ってるのは高いから手作りがオススメ。すぐできます♡ はちみつも美容成分たっぷりですし、ほんのちょっとでかなり満足感が得られますよ ♡ ダイエット中のおやつにぴったりのミックスナッツは、 お米を買うくらいの感覚で常備させておきたいスーパーフードです! みなさんもダイエットはもちろん、美肌と健康ののためにもぜひ取り入れてみてくださーい! 4. 姿勢を意識する。 前回ご指摘を受けた反り腰。 みなさんもぜひこれを見てチェックしてみてください! 子育てしてたら反り腰になってる人、すごく多い気がします💦 でもご指摘うけたおかげで毎日かなり意識して過ごせるようになりました 意識するだけでかなり違う。 ただ反り腰をなおすと今度はなぜか猫背になったりと難しいです 猫背ベルトをしながらおなかとおしりにキュッと力を入れてます…。 はい、こうしてゆるーーーいダイエット?を続けた結果 私のおなかはどうなったのか ぜひ見てもらいたいと思います・・・! では待望?のビフォーアフターいきまーす! じゃーん! え? 変わって…ない…? 全然変わってないって?? うっ… でもいいんですこれでっ!! まだダイエットの準備段階だからこれでいいんですーー!! そ、それにまだ1ヶ月やし… めっちゃリアルなビフォーアフターやと思いませんか? ♡ それにね、 触るとちょっとだけぶよぶよはマシになってるんです!!
8kg 落ちました! てしやん うーん、まあこんなものなのかな? でも頑張ったから微妙かも… というのが、正直な印象です。 縄跳びを跳んでいた場所は家の庭で、早朝から 20 分跳び続けました。 最初の 1 週間は、かなり苦戦したのを記憶しています 。 毎日、体重計に乗っていましたが、思ったより減らなかったので「 やめようかな 」と考えたぐらい(笑 てしやん 何事も最初はしんどいですよね とにかく慣れないから、ストレス 縄跳びは小学校のとき以来だったので、苦戦しました。 20 分ぐらいなら、余裕だろうと思っていましたね。 でも実際、跳んでみるとすぐに縄に足が引っかかります。 縄を回しても均等にならないため、跳びにくい輪になってました。 てしやん 最初は、1分で3回ぐらい引っかかっていました。 思ったよりできないので、ストレスが溜まります。 足に引っかかると、モチベーションも下がりますからね。 あー、なんで出来ないのだろう … と自分にイラついていました 。 もちろん縄跳びの疲れで、うまく飛べないこともあるかもしれませんが。 てしやん ただ2日目には、連続で3分ほどは飛べるようになりました! 最初は 3 分連続さえも、超しんどい 連続で 20 分跳び続けるのを目標にしていましたが、最初は 3 分でも疲れます。 ふくらはぎが疲れるし、軽く息切れすらしますね 。 最初は跳び方がヘタクソだったので、疲れる跳び方もしていたせいもあります。 縄の長さも長すぎ 必要以上にジャンプしてた 腕を大きく振って、回していた とくに初心者は大きくジャンプしてしまうので、疲れやすいです。 僕も最初は大きくジャンプしていたので、 3 分ですらキツかったですね。 てしやん 20分も跳び続けるなんて無理…! てしやん こんな感じで1週間で0. 8kg落ちました。…ただここからさらに体重が落ちます! 縄跳びダイエットを 1 ヶ月やった効果や結果 結果からいうと、縄跳びダイエットを 1 ヶ月すると 4kg 落ちました! 食事制限はしてなかったのですが、自然と食事も抑えられたことも影響はあるかも。 てしやん 1週間〜2週間の間で1. 5kg落ちましたね 3 週目と 4 週目は 0. 8kg 前後のダイエットに成功。 縄跳びを 1 ヶ月はかなりしんどかったですが、結果が出てホッとしましたね。 1 ヶ月あれば、かなり上手になる 縄跳びダイエットを 1 ヶ月続けていると、縄跳びも上達します。 最初は 3 分跳ぶのもキツいと感じていましたが、 20 分は跳べるようになりますね 。 てしやん 引っかかるのは10回もないぐらい!
女優の平愛梨さんが、1ヶ月で17キロ痩せ、大幅なダイエットに成功したことが話題です。 平愛梨さんのダイエットの方法と、1ヶ月で17キロも痩せたという減量のコツについてまとめました。 また、平愛梨さんの痩せる前の写真との比較ビフォーアフターもしてみました。 平愛梨が1ヶ月で17キロ減!ビフォーアフター 平愛梨さんが1ヶ月で17キロものダイエットに成功しましたが、ダイエット前はどんな感じだったのか、気になりませんか?
回答受付終了まであと1日 殴り合いで負けました。 昨日、コンビニで買い物中に別の客から鼻出しマスクを注意されたので、カッとなって殴り合いしたところ、ボコボコに倒されました。 どうしたら強くなれますか?ちなみに格闘技等の競技、武術は未経験です。 170. 8cm、59kg。相手は180cm?程で肥満体型。 まず食べることです。 その身長の平均体重を超えないことには フィジカル能力不足で話になりませんので 毎日6食は食べましょう。 朝昼晩はガッツリ普通に食べて、 完食にバナナとプロテインなどを ミキサーで混ぜてジュースにしたものを タッパーに入れて持ち歩き、 時間を決めて機械的に飲みましょう。 ボクシングだろうがキックだろうが、ジムや道場に行くのが1番。 喧嘩すら、くだらなくなる程強くなるけど、自分がいかに弱いか気付かされるよ。 1人 がナイス!しています 自分を満足させるために強くなるのは間違ってます 強くなるにはまず持久戦をみこして 持久力をつけ、 殴り方を研究する、ボクシングのフォームを見たりして研究するのが一番早いです。 全身の筋肉を鍛え、俊敏せいもあげていきましょう
25 : 海外の反応を翻訳しました : ID: あー、大谷三振かぁ チャンスだったのに 26 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 4回で9点・・・ないわ~ 27 : 海外の反応を翻訳しました : ID: まぁ何点取られても1試合は1試合だからな 28 : 海外の反応を翻訳しました : ID: こうなりゃ大谷以外全員とマリナーズを交換しよう! 29 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 楽しみは大谷の36号だけだな・・・ 30 : 海外の反応を翻訳しました : ID: プレイオフは無理だ トレードは完全に売り側だな 31 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 俺はここでテレビを消すよ 32 : 海外の反応を翻訳しました : ID: >>31 俺はリモコンどっかやったから消せない 33 : 海外の反応を翻訳しました : ID: YES YES YES ホームラン36号! YES YES YES HOME RUN NUMBER 36 FOR SHOHEI OHTANI — Ben Verlander (@BenVerlander) July 28, 2021 34 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 俺はラジオで聞いてたが、出る前から分かってたぞ! 35 : 海外の反応を翻訳しました : ID: ラガレスが戻ってきて2点入った! 36 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 昨日160km投げてるんだよね・・・すごい! 37 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 俺、Sushi頼んでてさ、んでオリンピック見ようとしてたんだよね そしたら大谷が打ったんだよ! 38 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 2点取ったからって、2点あげることないだろー! 海外「大谷翔平は昨日160km投げたのに！(ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」36号ホームラン！打球速度177km、飛距離141mセンターへかっ飛ばす！！. 39 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 日本人は今、 この試合見るかオリンピック見るかで 迷ってんだろうな 40 : 海外の反応を翻訳しました : ID: >>39 オリンピック見て、大谷がバッターボックスに入るときにチャンネル戻すんだよ だってさ、こんなひどい試合、大谷を見る以外に理由がないだろう? 41 : 海外の反応を翻訳しました : ID: おい、おまいら!この試合のスコアどうなると思う?俺は5対18になると思うな 42 : 海外の反応を翻訳しました : ID: >>41 2対12 もうこれ以上の苦しみは与えないでくれ 頼む 43 : 海外の反応を翻訳しました : ID: まぁこんな試合だけどさ、1個だけイイことあったよね 01 : 管理人コメント : ID: 8回までの大谷さん 第一打席ファーストライナー、第二打席三振、第三打席2ランホームラン、第四打席はフォアボール なお、エンゼルスは8回まで3対12で、ほぼ負け確定です ※最終スコアが分かり次第、追記します 02 : 管理人コメント : ID: 9回の大谷さんの第5打席は三振でした なお、エンゼルスは3対12で、やはり負けました 引用元: reddit
数珠丸めっちゃかわいい欲しいー!! 座布団ラビコレ用に買っちゃおうかな… 歌仙といつか出ると信じて兼さん分…? でも都結びの新規絵につぎ込みたいから悩む😇 … よもぎ @yomomomugi わんぱく、誰か買っちゃうと組で揃えたくなってしまうので、こんちゃんだけ買うってのもありですかね…… 玉城さん。 @ta_ma_ki37 は、は、はひ?天使降臨?? 待ちに待ったわんぱく様こぎちゃんぬいとか家にお迎えするしかないじゃん??? 清水 @shimizuakila わんぱくの長谷部、すごい箱入りの顔をしてない!?まあ大人しそうな顔して、ぶどうの一番甘いとこだけ食うとか、切ってたスイカの一番甘いとこだけ食うとかしそうですが(畑に現れる野生動物か? )RT ねむい @nemui_ch 屋台のりんご飴食べたくてウズウズしてるわんぱく長谷部にチョコバナナ買ってあげて「コレジャナイ……でも言えない……しかもこれはこれでおいしい……」みたいなぐちゃぐちゃな感情を与えたい わんぱく本丸、見るからにわんぱくなのと油断しててわんぱくするのとがいる ㍉ @12Ocm__ わんぱくこんちゃんのぬいほんとかわいい😭産みてえ😭😭 えみー @sl_831 わんぱく弟だーーーー!ってキャッキャッしてたら不意打ちの軽装 琴 @hansengi_march わんぱくぬいちゃんは2弾もフィンガーサイズ来ますよね?来てくれますよね? 風魔 @tigerbison わんぱく予約始まっとるーーーー予約予約ーーーー!!! 睦月ちはる @janus_01 わんぱく本丸第二弾のぬいぐるみ来たー!!!わんぱく兄者が待ってるよ、わんぱく膝丸!!! 【画像】フフッてなるGIFが大量に集まったスレｗｗｗｗｗｗｗｗ | BuzzCut. ひぎり @tonhigiri わんぱくちゃん⁉︎わんぱくちゃん‼︎⁉︎可愛いね…可愛いねぇ…😭🙏💕 ぱいんぷる @pinepull252 RTわんぱくおとうと‼︎‼︎‼︎‼︎ わんぱくあにじゃぁぁ😭😭良かったねぇ😭とうとう弟くるよ…😭👏👏👏 わんぱくおとうと😭座り方愛おしい😭👏👏👏✨✨ みさき @misaki_megu わ、わんぱくーのぬいぐるみ!! って思ってたら次の瞬間、鬼丸さんで今、卒倒してる… Ramu *らむ @ramu_irasuto わんぱくにだんぬいぐるみ!!!!!!!! ひざといまちゃかいます!!!!!! ナンジ オタ活したい… @sswnanzi わんぱく…スルーするつもりだったけど歌仙ほしい…どうしよう…ムスメ氏のおもちゃになる未来しか見えないけどほしい… 欲を言えば青江も数珠丸さんもほしい…ほしいよ…(血涙) かるる_S @karuru_s 蜻蛉切のわんぱくが!!!!
68 ID:aRNcV4HG0 >>71 さすが中国発祥 389: 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 23:05:34. 81 ID:Nv1TwgxU0 >>71 なるほど でかい声で応援して飛沫とばした中国もルールブック違反やな 121: 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 23:02:27. 14 ID:kAkHGV7Q0 Twitterでもtabletennisで検索すると中国人がネガキャンしてるのが見れるぞ #混合ダブルス 犯规死妈小日本 水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢水谷隼吹球了📢 — icey (@L0EeSAtJO6FunxN) July 26, 2021 136: 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 23:02:41. 56 ID:sP+b9dUL0 お前らのせいで世界大変なのに 卓球混合ダブルス 金メダル 【東京五輪🏓卓球】 混合ダブルス 水谷隼選手&伊藤美誠選手 日本卓球界史上初の金メダル獲得 最強中国の壁崩した歴史的瞬間✨ おめでとうございます🥇❤️🥇㊗️ — ミヤ☆オク (@miyaco326) July 26, 2021 【 #東京オリンピック 】ハイライト #卓球 混合ダブルス決勝戦 #水谷隼 / #伊藤美誠 ペアが第1シードの中国ペアに勝利。 日本は出だし2ゲームを先制されるも、怒濤の勢いで挽回し、4-3で勝利して悲願の #金メダル を獲得しました。 #Tokyo2020 #gorinjp — (@gorinjp) July 26, 2021
387 ID:9r7jteT5M 9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 08:53:12. 740 ID:METRSh6v0 19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 08:58:31. 681 ID:tvi7HeIC0 >>9 すごい 10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 08:53:23. 239 ID:METRSh6v0 11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 08:53:36. 365 ID:METRSh6v0 13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 08:53:57. 471 ID:ZZFubruYa 51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 09:16:53. 639 ID:VuGrGF4w0 >>13 ワロタ 78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 09:33:06. 110 ID:UVFVVT+o0 >>13 かけられた子供もニコニコでわろた 14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 08:53:58. 917 ID:METRSh6v0 16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 08:55:20. 841 ID:SSUzvhP2a 17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 08:56:23. 509 ID:ZZFubruYa 18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 08:58:30. 680 ID:ZZFubruYa 20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 08:58:54. 926 ID:ZZFubruYa 21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 08:59:51. 804 ID:yE5t+Js10 32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 09:05:27. 874 ID:DCM7KMHCd >>21 フフどころかかなり笑った 28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 09:02:00.