2019年10月15日からダイエットを開始して、2020年4月15日までの6ヶ月間で21kgの減量をしました。※現在は1年間で-30kg達成 「その21kgはいったいどのタイミングで落ちていったのか」「見た目の変化を感じたのはいつ頃なのか」という部分はダイエットをしている人なら気になるところかと思います。 ヤナマリ 実際に質問もいただきました! どうせなら、なるべく早く結果も見た目も変化がほしいですよね。私もとにかく なる早で結果を出さなければならない状況 でした! この記事では、私の6ヶ月間の体重および体脂肪率の推移と見た目の変化についてグラフや比較写真を用いて紹介いたします。 6ヶ月間の体重・体脂肪率推移と見た目の変化 月ごとの体重推移 2019年10月15日から2020年4月15日までの体重推移(72. 6kg→51. 6kg)は下記。 10月15日:72. 6kg【開始時】 11月15日:69. 4kg(前月比-3. 2kg) 12月15日:66. 0kg(前月比-3. 4kg) 1月15日:62. 2kg(前月比-3. 8kg) 2月15日:59. 6kg(前月比-2. 6kg) 3月15日:56. 6kg) 4月15日:51. 6kg(前月比-4. 4kg) ※8月1日現在:49. 4kg その後、1年間の推移は こちら から 最終月の4月については、6ヶ月間で20kg減という目標を早い段階で達成したため「だったらもっと褒められたい!! !」という邪心が出てしまい、ラストスパートをかけました。※トータルで21kg減量 グラフだと下記です。ちなみに、6ヶ月を過ぎてゆるダイエット(維持)に切り替えてからは毎日体重計には乗っていたものの記録はつけていません。ごめんなさい。 私の場合は、体重の増減がまったくない前日比±0. 0kgということが頻繁にありました。 ヤナマリ そういうものですかね? 増えることも減ることもない日が続くので「反応しづらいッ!」という感想です。 しかしながら、体重よりもずっとずっと頑固だったのが体脂肪率。体重計が壊れているのではないかと本気で疑いました。 月ごとの体脂肪率推移 2019年10月15日から2020年4月15日までの体脂肪率推移(41. 6%→29. 6%)は下記。 10月15日:41. 6%【開始時】 11月15日:41.
みなさんこれ、知ってます!? いつも楽天のランキングでも上位で 誰がそんなナッツ買ってるん!?スーパーにもあるやん! って思ってたんですけど、オギャ子ちゃんにすすめられて買ったらわかりました おいしくて安くてたっぷり。 無印のミックスナッツが340グラムで999円に対しこちらはなんと 850グラムで1499円。 毎日食べても1ヶ月は余裕でもつサイズです オメガ3脂肪酸が含まれていてコレストロール値をさげてくれたり 食物繊維がたっぷりで便秘にも効果的で 良質な油で乾燥肌の方にもおすすめと 健康や美容にとてもいいんですー! 小腹が空いたらナッツで罪悪感なし♡ もちろん食べすぎはダメですが ちょっと食べるだけで ポテチと違って腹持ちもいいです ♡ ごはんのときにサラダにかけてもおいしくて 見ためも華やかになります♡ 甘いものが食べたいときはハニーナッツもおすすめ! フライパンで軽くナッツを炒めたら はちみつに漬け込むだけでカンタンに作れますー!売ってるのは高いから手作りがオススメ。すぐできます♡ はちみつも美容成分たっぷりですし、ほんのちょっとでかなり満足感が得られますよ ♡ ダイエット中のおやつにぴったりのミックスナッツは、 お米を買うくらいの感覚で常備させておきたいスーパーフードです! みなさんもダイエットはもちろん、美肌と健康ののためにもぜひ取り入れてみてくださーい! 4. 姿勢を意識する。 前回ご指摘を受けた反り腰。 みなさんもぜひこれを見てチェックしてみてください! 子育てしてたら反り腰になってる人、すごく多い気がします💦 でもご指摘うけたおかげで毎日かなり意識して過ごせるようになりました 意識するだけでかなり違う。 ただ反り腰をなおすと今度はなぜか猫背になったりと難しいです 猫背ベルトをしながらおなかとおしりにキュッと力を入れてます…。 はい、こうしてゆるーーーいダイエット?を続けた結果 私のおなかはどうなったのか ぜひ見てもらいたいと思います・・・! では待望?のビフォーアフターいきまーす! じゃーん! え? 変わって…ない…? 全然変わってないって?? うっ… でもいいんですこれでっ!! まだダイエットの準備段階だからこれでいいんですーー!! そ、それにまだ1ヶ月やし… めっちゃリアルなビフォーアフターやと思いませんか? ♡ それにね、 触るとちょっとだけぶよぶよはマシになってるんです!!
8kg 落ちました! てしやん うーん、まあこんなものなのかな? でも頑張ったから微妙かも… というのが、正直な印象です。 縄跳びを跳んでいた場所は家の庭で、早朝から 20 分跳び続けました。 最初の 1 週間は、かなり苦戦したのを記憶しています 。 毎日、体重計に乗っていましたが、思ったより減らなかったので「 やめようかな 」と考えたぐらい(笑 てしやん 何事も最初はしんどいですよね とにかく慣れないから、ストレス 縄跳びは小学校のとき以来だったので、苦戦しました。 20 分ぐらいなら、余裕だろうと思っていましたね。 でも実際、跳んでみるとすぐに縄に足が引っかかります。 縄を回しても均等にならないため、跳びにくい輪になってました。 てしやん 最初は、1分で3回ぐらい引っかかっていました。 思ったよりできないので、ストレスが溜まります。 足に引っかかると、モチベーションも下がりますからね。 あー、なんで出来ないのだろう … と自分にイラついていました 。 もちろん縄跳びの疲れで、うまく飛べないこともあるかもしれませんが。 てしやん ただ2日目には、連続で3分ほどは飛べるようになりました! 最初は 3 分連続さえも、超しんどい 連続で 20 分跳び続けるのを目標にしていましたが、最初は 3 分でも疲れます。 ふくらはぎが疲れるし、軽く息切れすらしますね 。 最初は跳び方がヘタクソだったので、疲れる跳び方もしていたせいもあります。 縄の長さも長すぎ 必要以上にジャンプしてた 腕を大きく振って、回していた とくに初心者は大きくジャンプしてしまうので、疲れやすいです。 僕も最初は大きくジャンプしていたので、 3 分ですらキツかったですね。 てしやん 20分も跳び続けるなんて無理…! てしやん こんな感じで1週間で0. 8kg落ちました。…ただここからさらに体重が落ちます! 縄跳びダイエットを 1 ヶ月やった効果や結果 結果からいうと、縄跳びダイエットを 1 ヶ月すると 4kg 落ちました! 食事制限はしてなかったのですが、自然と食事も抑えられたことも影響はあるかも。 てしやん 1週間〜2週間の間で1. 5kg落ちましたね 3 週目と 4 週目は 0. 8kg 前後のダイエットに成功。 縄跳びを 1 ヶ月はかなりしんどかったですが、結果が出てホッとしましたね。 1 ヶ月あれば、かなり上手になる 縄跳びダイエットを 1 ヶ月続けていると、縄跳びも上達します。 最初は 3 分跳ぶのもキツいと感じていましたが、 20 分は跳べるようになりますね 。 てしやん 引っかかるのは10回もないぐらい!
みんなでがんばりましょ~♪
dカード届く前から使う方法 dカード申し込み・審査 審査通過後、dカードアプリをダウンロード アプリ画面の「おサイフケータイ」をクリック カード番号・暗証番号を入力 設定完了!iDが使えるお店で早速使えます! iDは使えるお店が多いので、急ぎでdカードを使いたいときに便利ですね! あわせて読みたい記事 なお、dポイントは 「iDキャッシュバック」 という使い方も可能で、貯まったポイントをiDの支払い額に充てられます。 iDキャッシュバック手順や使い方 dカード「iD」利用代金から、「iDキャッシュバック」分をご請求時に減額(充当) 「dポイントclub」から申し込み 100ポイントから交換可能 期間・用途限定ポイントも可能 お店でiD支払いをする(スマホ・カードどちらでも) 請求時にiDキャッシュバックに交換した分だけiD利用分引かれる iDキャッシュバックならポイントカードの提示なども不要! ポイントの使い道が思いつかない時などに便利です。 5 docomoユーザーはさらに2つのメリット! dカードは「dポイント・d払い・発行スピード」でdocomoユーザー以外でもお得ですが、docomoユーザー限定のメリットも大きく2つあります! 主に 「ケータイ補償」「ポイントでスマホ代支払い」 です! ドコモユーザー以外はdカードがおすすめ！理由とdポイントの貯め方│スマホのススメ. ドコモ携帯電話の補償あり! dカードユーザーには dカードケータイ補償 というサービスが付帯しています。 dカードケータイ補償とは? dカード会員のドコモの携帯電話に適用されるサービスです 購入から1年以内に「偶然の事故により紛失・盗難または修理不能(水濡れ・全損等)」になった場合 新たに同一機種・カラーの携帯電話をドコモショップ等の対象店舗で修理・購入が必須 上記3をdカードで支払った場合に費用の一部が補償されます ※補償されるかは審査があります ※その他適用条件はカード会社の規約をご覧ください なお、 dカードGOLD なら「購入から3年以内」「最大10万円」と補償内容がさらに良くなります! 携帯電話・光料金をポイントで! dカードで貯まったdポイントは 「毎月のドコモのケータイ・ドコモ光料金」 に1ポイント単位で支払いに使えます。 毎月のスマホ代やネット代が節約できるのは大きいですね! なお、各種割引分はポイント支払いできませんので注意です。 dカードはお得な入会キャンペーン実施中!
街のお店とネット、両方で利用できるドコモの決済サービス"d払い"。「ドコモじゃないと利用できないのでは?」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、契約している携帯電話会社に関係なく、誰でも利用することができます。 そこで今回は、ドコモ以外の方のd払い登録方法とメリットについて、ケッサイ先生に聞いてみましょう! この2つさえあればOK! ドコモ以外の人でも使えるd払い ケッサイ先生~! d払いってドコモじゃない人は使えないのかな? そんなことはありません! ドコモの携帯を持っていなくても使えます よ。 そうなんだ! どうしたら使えるようになるの? 何か必要な設定とかがあるのかな。 dアカウントとクレジットカード(※1)があれば、誰でも使うことができます よ。ネットの場合はこの2つだけでd払いを使えますが、街のお店で使うときは「d払いアプリ」が必要なので、ダウンロードしてくださいね。 その2つがあればいいんだ~! この前ママ友さんと買い物してたときに、私がd払いを使ったのをみて、すごく興味を持ってくれたの。でも、ドコモの携帯しか使えないと思ってたから詳しく教えてあげられなくて。 そうなんですね。登録もカンタンなので、ぜひママ友さんにもおすすめしてあげてくださいね。 ※1 登録できるカードはdカードを含むVISA、MasterCard、American Express、JCBです。本人認証サービス(3Dセキュア)の設定されたカードが必要です。くわしくは こちら をご参照ください。 ※ dアカウントを取得するには、メールアドレスが必要です。 ※ 各お支払い方法の詳細につきましては、 ご利用案内 をご参照ください。 ※ クレジットカード以外に「d払い残高」のご利用が可能です。d払い残高のご利用方法は こちら をご参照ください。 ドコモ以外の人がd払いを利用すると、 どんなことがおトクなの? ドコモ以外の人が d払いを利用すると、 どんなことがおトクなの? D払いはドコモユーザー以外でもつかえるの？つかいかたやメリットを解説｜ドコモでおトク！家計相談. 誰でもd払いを使えることは分かったけど、ドコモじゃない人がd払いを使うと、どんないいことがあるのかな? なんといっても「dポイント」ですね。いまdポイントをためられたり、使えたりするお店がどんどん増えています。なので、 d払いでdポイントをためて使うことができる機会が増える のは、メリットだと思いますよ。 やっぱりdポイントだよね~。ためたり、使えたりするお店が増えてるのは嬉しい限り!
ご確認ください 一部に通信エラーが発生しました。 恐れ入りますが、時間が経ってからもう一度お試しください。 指定されたページは存在しません。 もしくは応答がありませんでした。 参考になりましたか? 解決できた 解決できたがわかりにくかった 解決できなかった 探していた質問ではなかった 貴重なご意見をお寄せいただき ありがとうございます 関連するご質問 カテゴリーから探す お知らせ
docomoユーザーはさらにメリットあり 1 dポイント加盟店で楽々ポイント2重取り! dカードには 「dポイントカード」 の機能もついており、docomo以外でもコンビニや飲食店でポイントカードとして使えます。 補足:dポイントとは? ・dポイントは「共通ポイント」と呼ばれ、 「提携を結んでいるお店やサービスで使えるポイント」 です! ・Tポイントや楽天ポイントと同じく対象のお店で提示することでポイントが貯まります dカードはローソンやマクドナルドの 「dポイント加盟店」でポイント2重取り が可能です! dカード×dポイントカード2重どり dポイントカード提示で100~200円で1ポイント獲得 dカード支払いで100円で1ポイント獲得 「dポイントカード提示+dカードで支払い」で2つ分ポイントゲット! 編集部 dカードの裏面にdポイントカードのバーコードがあるので、店員さんに読み取ってもらえばOKです! 2020年9月末時点で dポイント加盟店は381社・8万店舗 を突破しており(※ 公式サイトより)、身近なお店で貯めたり使ったりできます。 dポイントカード加盟店例 太字はdカード特約店 dカード1枚でポイントが2枚分もらえるのはお得ですね! なお、これらのほとんどのお店でdポイントが使えます! 2 マツキヨで還元率4%!メルカリで2. 5%!dカード特約店がお得 dポイント加盟店とは別に、 「dカード特約店」 のお店もあります。 補足:dカード特約店とは? ・ 「dカード限定の特約店」 で dカードで買い物するだけで還元率アップするお店 です ・dポイント加盟店とは 「別物」 なので、dポイントカードの提示も不要です ・マツモトキヨシなどの dポイント加盟店ならポイント3重どり が可能! dカード特約店の最大の魅力は、マツモトキヨシなど 「dポイント加盟店&dカード特約店」のお店なら「dポイントの3重どり」 が可能なところです! 「dカード通常分+dカード特約店+dポイントカード提示」の3つ分のポイントです! マツモトキヨシならなんと還元4%にも! Dカードの特徴・メリット｜ドコモ以外の人もお得な高還元クレカ！. もちろん、dポイント加盟店ではないdカード特約店もお得! dカードで支払うだけで良いので簡単です。 メルカリで還元率2. 5%なのもdカードならでは! 3 d払い×dカードでポイント3重取り&高還元 スマホ決済アプリ 「d払い」 はdカードと紐づければ様々なメリットがあります!
dカードは【年会費永年無料】【ポイント還元率が1%】と高還元率・高コスパなクレジットカードです。dカード特約店やdカードポイントアップモールでさらにポイントアップ! ドコモユーザーはもちろん、そうでない方にとってもおすすめの一枚です! 詳細はこちらから (4)キャンペーンが充実 dカードでは各種キャンペーンも充実しています。 dポイントがおトクにたまるキャンペーンを沢山開催している dポイントは販促のため、加盟店などと連携したさまざまなキャンペーンを日々開催しています。 指定の期間中に提携店で買い物するとポイント還元率がアップ したり、ケータイ料金や公共料金の支払いをdカードに設定するだけでポイントがもらえたりする期間限定のプログラムに加え、 ポイント還元率が最大7%になる スーパー還元プログラム などの常設キャンペーンも実施されています。 【dポイントスーパー還元プログラム2021年7月9日終了】 残念ながら、d払いスーパー還元プログラムは2021年7月9日にて終了となります。 ポイントの最終進呈日は2021年8月31日となる予定です。 お得な入会キャンペーンがある dカードは入会特典も豪華です。最新の入会キャンペーンは↓こちら↓からご確認いただけます。 2.dカード GOLDはどんなカード? ドコモ以外の人が受けられるメリットは?
ドコモユーザー以外はdカード! ドコモユーザー以外はdカードがおすすめです。年会費は永年無料なので、ポイントカードとして持つのもいいかもしれません。 dカードを利用するだけでなく、お店によっては提示した時にもポイントがつくのでポイントがザクザク貯まります。 ドコモユーザー以外で気になる人は今すぐチェックしましょう。
5%相当(5ポイント)。 200円(税込)ごとに1ポイント このようにdポイントの3重取りが可能になるため、ご利用代金1, 000円(税込)の2. 5%相当にあたる25ポイントがたまることになります。d払いのお支払い方法やdポイントカードの提示で、より多くのポイントをためられるので、賢く組み合わせて利用することがおすすめです。