歯や歯医者さんにまつわる疑問に答える、「 歯や歯医者さん基本のき 」。 Vol. 1のテーマは、歯をきれいに保つための基本中の基本である歯磨き です。今回は、正しい歯のみがき方について、 医療法人メディスタイル理事長 の徳永淳二先生にアドバイスを伺いました。 歯磨きの基本 10 毎日の歯磨きですが、正しい磨き方はどのようにすればよいのでしょうか? Q1.
写真拡大 虫歯や歯周病などの予防にも欠かせない歯磨き。しかし、「過ぎたるは及ばざるがごとし」のことわざのように、磨きすぎて歯が削(けず)れたり、歯茎が下がったりと、逆にトラブルを起こしている人もいます。歯を磨きすぎたり、力を入れすぎたりする「オーバーブラッシング」にならないように力加減を考えたり、歯みがきを見直してみませんか。 【写真】先生、昔の銀歯が危ないってホンマでっか? 「オーバーブラッシング」は歯や歯茎に悪影響? 歯の治療を受けている人は歯科医師などから「歯を守るためにしっかり歯磨きをしましょう」といわれることがあると思います。ヨッシ、歯を守るために頑張って歯磨きしようと考え、その結果、力みすぎて、オーバーブラッシング状態になっている人が少なくないように思います。 オーバーブラッシングになると、歯のエナメル質が傷つきやすくなり、歯がすり減ってきます。そして、エナメル質の下にある象牙質が露出することもあります。象牙質が露出すると、虫歯や知覚過敏になりやすいのです。歯を守るために歯磨きをしているのに、虫歯などのリスクを高めることになるのは悲しいですね。 また、頑張って磨こうと思い、強い力で歯磨きすると「歯肉退縮」を招いてしまうかもしれません。力の入れすぎで歯茎が傷つき、下がってしまうのが歯肉退縮です。そうなると、歯にモノが挟まりやすくなります。歯が長くなったように見えたら要注意です。それに、歯茎は下がってしまった元にはもどりません。 オーバーブラッシングを防ぐには?
歯磨き粉は必要でしょうか? 歯みがき粉は、実は歯磨きにとって必ず必要なものではありません 。歯をきれいにしたり、歯肉の炎症を防いだりするために大切なのは歯ブラシで食べかすなどを取り除くことです。食べかすがたまっていると、そこで細菌が増えてしまい、歯肉に炎症を起こすことがあります。そうならないために、歯みがきをします。食べかすを取り除く目的としては、歯みがき粉がなくても大丈夫。 歯ブラシで正しく歯をみがいていれば、虫歯や歯肉の炎症を防ぐことができます 。しかし、むし歯リスクの高い人は、フッ素入り歯磨き剤やキシリトールなどを使うことをおすすめします。 Q3. 歯を磨く回数はどのようにすればよいでしょうか? 先にご説明しましたように、歯は磨かないのは良くないですが、磨きすぎも良くありません。みがくのは、 朝昼晩、5分ほどかけてみがくとよい と思います。歯についた汚れを放置しておくと、細菌が増えてきますし、時間がたつほど細菌が活性化し取れにくくなりますので、食べた後のタイミングで磨くことで汚れを定期的に取ると良いのです。例外として、強い酸性の食べ物(柑橘類や酢が強いもの等)を食べた後は歯の表面のミネラルが溶けでてしまうので、30分位おいて歯の再石灰化を待ってから歯を磨くと良いでしょう。 Q4. 奥歯の磨き方はどうするの? image via Shutterstock 奥歯は普通の歯ブラシではうまく磨けません。タフトブラシと呼ばれる、先の細い、三角にカットされた歯ブラシがありますので、 奥歯を磨くときだけ、タフトブラシを使うと良い です。特に奥歯の奥側から頬側にかけての磨きにくいところに効果的です。 Q5. 歯ブラシの毛先の硬さや形はどう選ぶとよいでしょうか? 歯を磨きすぎると大変な事になる. image via Shutterstock 歯ブラシの硬さや形は、どれが良いというのは、しっかり歯を磨けるという意味では違いはありません。むしろ硬すぎるものは、歯をすり減らしてしまうので避けるようにするとよいでしょう。歯並びや口の開き方で違ってくるので、自分にとって磨きやすい硬さの歯ブラシを選ぶとよいでしょう。 Q6. フロスや歯間ブラシを使う時の注意点は? 血が出ることがあるけど、大丈夫? image via Shutterstock 歯ブラシと共に、 フロスや歯間ブラシを使って、歯と歯の間をきれいにすることはすすめられます 。使う時には、歯と歯の間がせまいならばフロスを使い、歯と歯の間が空いているならば歯間ブラシを使います。 プラークがたまって細菌が増えてくると、歯周炎が進み、出血しやすくなります。フロスを使って血が出るならば、その入り口にある可能性があります。習慣的に歯と歯の間もきれいにして、 プラークをしっかりとって、歯周炎が進んでしまわないようにすると、出血もしづらくなってきます 。きれいにしているのに出血するときは、歯周病または他の病気が疑われますので、歯医者さんで相談してください。 Q7.
目薬の正しいさし方「まばたき」「2~3滴さす」は間違い
働く女性にとって、清潔感を感じさせるきれいな歯を保つことは大切ですよね。近年ホワイトニングや歯列矯正も身近になり、歯に対する美意識がますます高まっています。 しかし、歯学博士の照山裕子さんによると、「美しい歯を目指すあまり、 虫歯や着色汚れ、歯茎下がりの原因となる『オーバーブラッシング』をしてしまっている女性が非常に多い」 のだそう。 では、どうすれば正しいマウスケアができるのでしょうか?
歯磨きをしていたら「歯茎が痛くなった」「歯茎から血が出た」という経験はありませんか?歯の磨きすぎで歯茎を傷つけてしまうと、知覚過敏や虫歯、歯周病などのリスクが高まります。 この記事では、歯の磨きすぎによって起こる3つの症状と対処法、歯茎を傷つけないための予防法などを紹介しています。 1. 歯の磨きすぎで起こる3つの症状 1-1 歯茎が傷つくと歯周病のリスクが高まる 歯茎は粘膜のため、歯ブラシで磨きすぎると傷つくことがあります。 ヒリヒリとした痛みをともなったり、味の濃い食べ物や刺激のある調味料がしみたりすることがあります。 また、歯茎が赤く腫れたり、痛みが生じたりすると、歯磨きをしにくいため磨き残しが多くなります。 歯垢(プラーク)が歯と歯茎の間にたまってしまうと、歯周病になりやすい状況です。 1-2 歯茎が後退して知覚過敏につながることも 強い力で歯茎を磨く、長い時間かけて歯茎を磨く、といったことが長期間続くと、歯茎が少しずつ後退し、今まで歯茎で隠れていた歯根の一部が露出してしまうことがあります。 歯根は、硬いエナメル質で覆われている歯冠と違い、柔らかいセメント質で覆われているため、表面がすり減りやすくなっています。 歯を磨いたときや、冷たい水を飲んだときに歯がしみるといった知覚過敏の症状が出ることがあります。 1-3 虫歯になりやすい 歯茎が後退して歯根がむき出しになっているところに歯垢が付着すると、虫歯菌が活動しやすい状況になります。 虫歯菌は歯垢の中で酸を出し、歯を溶かしていきます。 歯根はやわらかく溶けやすいため虫歯の進行が早く、注意が必要です。 2. 歯の磨きすぎで歯茎を傷めないための3つの予防策 2-1 歯ブラシをやわらかい物にかえる 毛先の硬い歯ブラシで、毎日強く磨き過ぎると、歯や歯茎を傷める可能性が高いです。 歯茎の痛みや出血に気づいたら、毛先のやわらかい歯ブラシで磨きましょう。 こびりついた歯垢はやわらかい毛先だと落としにくいため、歯茎の痛みがなければ毛先の硬さがふつうの歯ブラシが良いでしょう。 2-2 適度の回数で歯を磨く 最低限の歯みがきの回数は、1日に2回、できれば3回磨くようにしたいと言われています。 正しいやり方で歯磨きを行えば、回数は少なくても問題はありません。 逆に、間違っている歯ブラシのやり方であれば、何回磨いても予防にはなりません。 正しい歯ブラシの治療法については 「知らないともったいない!正しい歯磨きのやり方」 を参考にしてください。 2-3 食後にすぐに歯を磨くことはNG?
ポケベルが鳴らなくての歌詞なの? ポケベルのことは詳しく知らんけど。 これが頭の中がピンクってことなのかしらん……。 声が聞きたいわけじゃないが、ここまでチャットで会話してれば今更勇気がないなんてこともないので、通話してみるか。正直ぽちぽちするのもかったるい。こちとらぼっちだからスマホで文字を打つのは得意ではないからな。 ぴぽぴぽぴぽん♪ 「何?」 ここまで来てそれを言うのかよ。最初は想定してたが、今となっては想定外だよ。もはや通話を催促されてるかと思っていたんだが。 「いや、文字打つより早いかなと思ってよ」 「ふ~ん。あっそ。利便性ね。はいはい」 どうやら選択肢を間違えたらしい。なんという不機嫌さなのか。こいつギャルゲーよりわかりやすいぞ。 「いや、本当はお前の声が聞きたくて仕方がなかった。実は声があずにゃんみたいで萌え萌えだと思っていた」 「え? え? あずにゃんペロペロ!? マジ! ?」 口調が大歓喜に変わった。どうやら好感度がめちゃくちゃアップしたようだ。アイリスやコクリコをかばうしたときよりもわかりやすく喜んでいる。やっかい極まりないやつだと思っていたが、実はちょろいのか? 【いじばと】本音満載がっつりレビュー！意外に真面目な戦略シミュレーション！？【異世界で始める偉人大戦争～陣取りしてみませんか～】 – 攻略大百科. なんにせよこいつの機嫌が悪いのは危険だからな、ご機嫌をとって取りすぎるということはないだろう。 「おう、こんな大人気声優みたいな声が聞けて俺は幸せものだ。桐乃がもしネットラジオやってたら課金して全部聞く」 「そっかそっかー。ま~ね~、モデルなのにラジオもやっちゃうとか天は二物も三物もあたしに与えすぎだよね~」 別にウソは言ってないが、こいつは遠慮とか恐縮とか謙遜という概念があるのだろうか。 「まぁそうだな。それでだ、えー」 明日デートしようぜとすぐに誘える八幡様ではないので、時間稼ぎのセリフになってしまう。 「何? さっき放送してた可愛ければ変態でも好きになってくれますかについて語り合いたいって? わかる~。古賀ちゃんも可愛かったけど小春ちゃんもいいよね~。もちろん一番は瑞葉ちゃんだけどぉ~」 うむ。高坂は平常運転だな。可愛い後輩とロリな先輩と妹をチョイスしたか。って別にそんな話をするつもりではなかったが、一旦話を合わせよう。 「俺は沙雪先輩派だな」 「へー。あんたああいうのがいいんだ。やだやだ男子は」 「別にオープニングで胸がぷるんぷるん揺れるからじゃねえよ」 「やっぱりそこに注目してんじゃない!」 「体中が大好きって叫ぶんだからしょうがないだろ」 「キモ!
22 ID:EBNAVb/v 逆だと木神は木神 山本山 286 Anonymous 2021/06/21(月) 10:56:27. 84 ID:Bgazhu8u それは紛れもなくやつさ 287 Anonymous 2021/06/21(月) 15:53:17. 93 ID:IBmOPA/M 神木君youtubeで俳優仲間とff14配信やれよ、腐女子歓喜やろ 288 Anonymous 2021/06/21(月) 16:34:30. 80 ID:+jyTsSw2 IDバレすると一生普通には遊べなくなるぞ 289 Anonymous 2021/06/21(月) 16:54:05. 24 ID:8zizyPRP だなーエレに反面教師居るだろ 槍鯖が暫く不毛地帯になったのは周知の事実 290 Anonymous 2021/06/21(月) 17:41:07. 38 ID:IBmOPA/M 確かにストーカー化したファン殺到で普通にはプレイ出来ないだろなw 291 Anonymous 2021/06/25(金) 18:21:03. 93 ID:290ju7AI そりゃ放送用の捨てキャラ作るか運営が用意するに決まってるだろ 292 anonymous 2021/06/26(土) 09:16:26. 48 ID:OIBxyb4L 低所得者と陰キャのひがみみたいなスレだなここ 293 Anonymous 2021/06/28(月) 14:59:45. 62 ID:yoTacyXm 結局あれからうごきなし客寄せパンダにしても使いでなさすぎないか? 294 Anonymous 2021/07/03(土) 08:29:26. 34 ID:jHSjuUl4 時期的に暁月のフィナーレ発売のときのPRに出てもらう予定なんじゃねーかな 295 Anonymous 2021/07/03(土) 08:59:07. 15 ID:iDA+nTFa 時代はDEBUより神木きゅん 296 Anonymous 2021/07/13(火) 04:47:10. 81 ID:CKLNBtqf
ケビンwwwww 使われなくなったケビンの為にも今日からわたしはXHBをケビンと名付けて日々おっきくしたりしますwww 対象のコメントは、投稿者によって削除されました。 ダサいうちはまだええ、そのうちムダに露出が増える時が来る!その時が真の試練だ! とお伝えくださいw し・・・下ネタ?に走っちゃったの?~と心配したけど、いつもの姉妹だねw~ ちなみに我が家は妹のわたしのほうが凹んでます~orz 姫様、こんにちはw ケビン……色々アウトな気がしましたが やっぱり腹筋がバッタ並みにwww なんだかんだ妹さんに文句?言いながらも 見守るお姉さん、優しいなぁw これはやはり槍鯖にちょこっとインして姉妹眺めなければ……w(ヤメロ ケビンwwww 気にいらんかったらRyoにかえてもええんやで?wwwww ケビンww なんでケビンって命名したんですかww ひとまず妹さんはスキルも覚えたということで、初心者の館を目指すといいと思いました! ぼ、ぼくのケビンも元気いいですよ(*^◯^*) かわいい装備を着れたらいいですね。本当に。 マケボの存在はまだしらないと見た。そしてギルのことも・・・・ ギルのこと話したらどうなるんだろう。 仕事の休憩中に読むべきじゃなかった…ケビンあかん(笑) そして妹さん頑張って!! はじめまして!カズカズダイナマイトの息子、ケビンです! !いつも元気だけはよくて、早く大きくなりたいです(^ω^)よろしくお願いします(*^◯^*) わたしのケビンも最近反応が鈍くて困っています。 大丈夫だ。妹さん、最初は誰もが通る道だ。駆け出しはみんなダサ装備に絶望して「www」と笑われながらいつか超絶かっこいい装備を着るために頑張ってる。だから君も今は掃除のおばちゃんだがいつかとてもかっこいいレディウォリアーになっていることだろう。そのためにはまずレベルとクエストと地図を広げる事がベストオブベストだぞ。 それと、戦闘中にツムツムはやめといたほうが良い。またドーモ君にやられるからな。あいつらはララフェルを丸呑みする悪魔だから。(藤原啓二ボイス) はじめまして。 面白い日記で続きが楽しみです。 早くミラプリ出来る様になるといいですね(^-^) →ちゅぴさん 本当なんであんなダサイんでしょうね!w あたしはたしか…黄色いローブとかで凄く似合わなかった記憶が…w その日に起こった出来事を日記にしようとすると、なかなか全部は1記事に入らなくて… あの子の進行度に日記が追いつかないのが悩みですねw →光のオカンさん すいません!お名前の読み方が「アンジェさん」なのか「アンゲさん」なのかわからなくて… 「光のオカンさん」とさせていただきました!