【サブスク】 Kindle Unlimited Kindle Unlimitedの詳細はこちら 僕が利用している読書コミュニティサイト 【本が好き】 【シミルボン】 - Book - book, 「認知行動療法」のプロフェッショナルが教える, いちいち"他人"に振り回されない心のつくり方, ブックレビュー, 書評, 読書感想文
人付き合い編〈最終回〉ということで、今回は "周りの人に左右されストレスを感じてしまう時の対処法" についてお話をしたいと思います。 周りを気にしてしまうのは自分次第、とは言え…私たちは毎日複数の人と関わりながら生きています。団体生活を送る上で他人を全く気にしないで生きて行くのは難しいですよね。 私も実際、「お相手から好かれたい」「評価されたい」と思っている時こそ、余計な力が入ってしまったり、緊張することがあります。 そんな時には今日ご紹介するメンタルトレーニングを意識して使っていますので、ご紹介させていただきます。 メンタルトレーナー・酒向杏奈 宝塚歌劇団にて、花帆杏奈の芸名で14年間娘役として舞台で活動。退団後、ヘアアクセサリーブランドに入社。店長を経てスーパーバイザーに就任し、店舗運営に携わる。 自身の経験から内面からの自信を持つことの大切さを実感し、メンタルトレーニングを学ぶ。現在は「ビューティープラスメンタル」など、女性向けのセミナー等を中心に活動中。企業研修などを含めて、3, 000人以上のトレーニング実践経験がある。 ▶︎ 元宝塚のメンタルトレーナー・酒向杏奈のblog「自己肯定ビューティ学」 第6回「誰かに振り回されそうになった時、"乗り切る3つの合言葉"! 〈こんな方は必見!〉 ・相手の反応が怖くて発言できない ・どう思われるか気になって消極的な言動になってしまう ・自分が我慢してしまいストレスを溜めてしまう ・常に人から好かれたいという気持ちが強い そもそも、 相手から好かれたい、良く思われたい、評価してほしい・・・と言う気持ちは誰にでもあるもの。 ただ、相手から思うような反応が返って来ない時、期待していた評価が得られない時、私たちは大きなストレスを感じてしまうことがあります。 =相手をコントロールしようとしている時は要注意です! 天気と同じ、他者はコントロールできないもの 例えば、朝、家を出る時に雨が降っていたら「どうやったら雨がやむだろうか。今からてるてる坊主を作って…」と考えて悩む人はまずいないと思います。そもそも、お天気をコントロールしようとは思わないですよね。 傘を持って出る、雨でも大丈夫な靴にする、など、自分の思考や行動に意識を向けると思うんです。 それは大前提として、"お天気はコントロールできないもの"とわかっているから、スムーズな行動をとることができますよね?
周りに振り回されずに生きていくために、是非、コントロールできる"自分の思考や行動 "に目を向ける習慣をつけましょう! 全6回に渡り、「ブレない私を手に入れる!オトナ女子が知っておきたいメンタル術」というテーマで日常に取り入れ易いメンタルトレーニングをご紹介させて頂きました。 これまで連載を読んで頂いた皆様ありがとうございました。 これをきっかけにメンタルの大切さや、ご自身の心を振り返る必要性を感じていただけましたら、これほど嬉しいことはございません。 それでは皆様。またどこかでお会いできる日を楽しみにしております。 第1回「目標を立てても続かない人へ"三日坊主の克服法!」 第2回「怒りの感情の本性を知って、イライラ軽減対策」 第3回 「仕事・恋愛・人間関係すべてに役立つ " 自己肯定感 " を 1 ヶ月で育てる方法!」 第4回「苦手な人とストレスを溜めずに付き合う方法」 第5回「 初対面・会話が盛り上がらないを払拭する3つの秘訣」 Text:酒向杏奈 画像はイメージです。 ファッションレンタルも活用して、トータルで美レベルを底上げ! 大人の女性たちのお悩みに寄り添う、 "EDIST. CLOSET(エディストクローゼット)って?? " 今や、シェアリングが当たり前の時代。 シェアサービスの1つとして誕生したファッションレンタルサービス・ EDIST. 他人に振り回されやすくて悩むHSPの人への教訓とは？. CLOSET は、 「オフィスカジュアル服を毎日考えるのが面倒」「買い物に行く時間がない!」「クローゼットがごちゃごちゃしていて断捨離したい!」といった、仕事に育児に忙しい大人の女性たちの ファッションのお悩みにアプローチ します! ファッションのプロ達がこだわって製作をしたオリジナル商品を コーディネートごと お届け。 受け取ったその日から、効率よく、無駄なく簡単に旬のスタイルが完成 します。 月額制のレンタルサービス だから、 毎月、違う服を試せて無駄な買い物が無くなった という声も数多く届いています。 ↓知らないと損! 年間で時間も洋服代もこんなに短縮になるんです↓ 〜 エディストクローゼットを選ぶ3つの理由 〜
大前提として、 《コントロールできないもの》と《コントロールできるもの》 をちゃんと把握しておくこと。 この部分が大切です。 実は、当たり前のようでいて、できていないことが多いんです。 なぜなら、お天気なら良いかもしれませんが、ここに人間関係が関わってくると、好かれたい。評価されたい等の欲求に対して、自信のなさ。不安。怖さ。などの"感情"が生まれてくるからです。 把握しておくべき"コントロールできないもの"と"コントロールできるもの" まず「コントロールできないもの」は、 ・他人の感情 ・他人の思考 ・他人の言動 ・他人の行動 ・他人からの評価 そして、「コントロールできるもの」はというと、 ・自分の思考 ・自分の行動 上記の"コントロールできないもの"と"コントロールできるもの"の表をデスクや冷蔵庫に書いて貼っているという方も! コントロールできないものの多さに比べ、コントロールできるものは少ないですよね。 こう読むと当たり前のようですが無意識に「なんでもっと褒めてくれないの?」「なんでもっと喜んでくれないの?」なんて思っていることはありませんか?
「感情」と「自己主張」でコミュニケーション・スタイルは分けられる 上司や取引先の言動に振り回されて、毎日イライラ。ストレスが溜まって仕方ない……。こんな状況から脱却するには、どうしたらいいのか?
インドの聖地バラナシにある久美子ハウスは伝説 … 18. 2019 · 久美子さんは、バラナシを旅する人たちを包むお母さんで、久美子ハウスは「ただいま~」って入っていきたくなるようなゲストハウスです。 クミコ ハウス (久美子の家) Kumiko House. すべての写真を見る(20枚). バナーラス (バラナシ) ホテル(120件中) 3. 21. ロケーション 4. 25 コストパフォーマンス 4. 13 サービス 3. 25 客室 2. 50 バスルーム 2. 00. 老舗の日本人宿 4. インドの伝説の宿「久美子の家」、日本人旅行者減少 主要客は中国・韓国人に (1/2ページ) - SankeiBiz（サンケイビズ）. 0 旅行時期:2017/09 (約4年前) toshibaa45さん. 男性/バナーラス (バラナシ… バラナシにはこの新しい久美子ハウスと伝説にもなっている古い方のオールド久美子がある. 僕も後日オールド久美子には泊まってみたいと思っている.... ひとまずバラナシの北側にある有名な火葬場を目指 … ドラッグだらけ?インドの伝説の宿、くそ真面目 … 07. 2019 · それは、 久美子ハウス に泊まってみるという事でした。 バラナシを知らない人には全くわからないと思いますが、久美子ハウスというのは1982年頃に久美子さんという日本人の女性が、バラナシのガンジス川沿いにオープンさせた安宿です。 クミコ ハウス (久美子の家)(Kumiko House)の宿泊予約・格安宿泊料金検索ならカカクコムグループのフォートラベル。予約サイト複数社から一括料金比較が可能!地図・アクセス情報や施設・サービス・アメニティー情報も掲載。 [mixi]久美子ハウス インドヴァラナシ varanasi india みなさん、こんにちは。 私はインド、バラナシでヨガの講師をやっているsomitといいます。 12年間ここでさまざまな種類のヨガを教えています。(ハタヨガ、アシュタンのガヨガ、クンダリーニヨガ、クリアヨガ 安宿情報:伝説の宿の新館『ニュー久美子ハウス … 久美子ハウスを出た時 私は色んな人にあいさつをされました。 私がバックパックを背負っているから もう帰るのかい さようなら さようなら とみんながお店から顔をだしてくれました。 私は感動して 最後にインド人の素敵なところを垣間見たようでした。 あのウンチだらけの臭い狭い近所道. 今日は久美子ハウスをチェックアウト。 宿を変えてサンタナへ行く事に。 久美子ハウスからのガンガーは見納め。 チェックアウトの10:00時。 スペイン人のヒッチハイカーもチェックアウト。バイバイー。 番犬のアイくん(パグ)ともバイバイして。 バラナシ 久美子 ハウス © 2021
旅の途中で同じ大学の学生(学部は違うが同じ学年だった)と知り合った。彼とは昼飯を一緒に食べ2時間くらい一緒にいたと思う。鈴木と木村を除けば一番長く一緒に過ごした日本人だ。彼はインドからネパールまで行ってまたインドに戻ってきたところだった。彼はバラナシに1週間ほど滞在していて、その時に半年くらい前の話として次の話を聞いたという。 *** バラナシには日本人旅行者の間で知らない人はいないゲストハウスがある。「クミコハウス」という名の安宿で名前から判るように奥さんが久美子という名の日本人である。バラナシの中でも宿泊料金は安い方だがその分おんぼろなのだそうだ。当然客も日本人が多い。その点を理由に厭がり敬遠する人もいるが、泊まりたいと思う旅行者も多いだろう。 クミコハウスに泊まる客は観光になど既に興味のないベテランバックパッカーが多いのだそうだ。では彼らの目的は何か? ドラッグである。「梵」と呼んで宗教的儀式かのような体裁を採っているが飛ぶのが目的なのはゴアと一緒だ。朝から晩までガンジャを燻らせている人もいたという。 半年前、クミコハウスにやってきたカップルがいた。そのカップルは毎日ドラッグでキメながら町中をうろついていたという。カップルでハイになって2週間も徘徊してれば目立つことこの上ない。日本人旅行者や地元インド人の間でも評判になっていたらしい。さてどうやってか知らないが男がスピード(覚せい剤のこと)だかアシッド(LSDのこと)だかを入手した。その場で吸引した男は物が粗悪品だったのか量が多すぎたのか、いきなり泡を吹いて痙攣し始めたという。傍にいた女もガンジャでラリっているので何事かと集まってきた野次馬に対して「彼、キメるといつもこうなの」と言って大笑いしていたそうだ。男はそのまま帰らぬ人となったという。 *** この話はなんだか眉唾な気がしないでもない。ガンジャとハシシはお手軽に入手できるが、覚せい剤はそうそう手に入らない。まあ目立つカップルだったから売人が寄って来たのかもしれないが。 ※彼がクミコハウスに泊まったのは1泊だけだった。何より汚さに辟易して他の安宿に逃げ込んだとのこと。
和田寺の住職は、タオ指圧/気心道の創始者、音楽家など、様々な顔を持つ遠藤喨及(りょうきゅう)さんです。 喨及さんにインタビューして、さまざまな質問に答えてもらいます。 一体どんな言葉が返ってくるのでしょうか・・? 遠藤 喨及 東京に生まれ、少年期をニューヨークで過ごす。浄土宗和田寺住職、タオ指圧/気心道創始者、ミュージシャン、平和活動家、ゲーム発明家など、さまざまな顔を持つ、タオサンガ・インターナショナル代表。 1990年頃より、北米各地、ヨーロッパ各地、中東、オセアニアなどの世界各地で、タオ指圧、気心道、また念仏ワークショップ等を行い始める。 また、それらの足跡によって、世界各地のタオサンガが生まれ、現在、各センターは、仏教の修行道場、タオ指圧*気心道などの各教室、海外援助を行っている。 遠藤喨及個人ブログページもご覧ください。 第三十三回 ――前回のお話、リキシャ(人力車)のインド人との攻防戦?面白かったです。 住職 :ははは、そうスか? ――攻防の末、やっと目的のゲストハウス(「久美子ハウス」)にたどり着いたんですよね。 住職 :はい、ウワサの味噌汁につられまして、、、。 ――で、どうだったんですか? 住職 :いやー、どうだったもなにも、、、。 まず、入り口のところで、英語で「ここ久美子ハウスですか?部屋ありますか?」って言ったら、インド人のおじさんに日本語で断られまして、、、。 ――ええー!?(笑)それは、またどうしてでですか? 住職 :「あなた、ドラッグやってるでしょ。ウチはドラッグやっている人泊めないから」と言うんですよ。 ――もしかして、ドラッグされていたんですか? 住職 :いやー、むしろその逆です。僕にとっては修行の旅だったから。 インドに出発する直前に坊主頭にして、(軟派の不良だったから)16歳ぐらいから吸っていたタバコも止めていったぐらいです。 ――なるほど、、、。 住職 :旅の経費節約のため、食べ物も安食堂の一点張りで、インドにはお酒もないし、、、。 ――ないんですか?ビールを見たことがあるような、、。 住職 :あってもビールなんかが、宿代ぐらい高くて。というか、それほどの安宿に泊っているという言い方もできるんですが、とにかく念仏しながら、極めてストイック(禁欲的)な旅をしていたんですよ。 ――では、なぜそう誤解されたんでしょうか? 住職 :僕も不思議に思って、「僕はドラッグなんかやらない人間なのに、あなたがなぜそんなことを言うのかわからない。」と言ったら、「あなたの腕には、いくつも注射の後がある」って言うんですよ。 ―― 、、、?