いよいよ明日12日から sora-いんぐ出張専門助産院たかなし→そら助産院になります。 sora-いんぐ出張専門助産院しまもりは、このまま継続しますが そら助産院のスタッフとしても活動しますのでよろしくお願いします。 OPENに先立ち、そら助産院のwebサイトが完成し、今朝アップロードしました。 そのHPに関して、大変な事がおこっているのに30分前に気付き、 今も胃が痛く体調不良です。 高梨が千葉市助産師会のHPも作って管理しているのですが、 同じパソコンで、同じソフトで作っているので いつかはやるかも知れない不安があったけれど、いきなりでした 助産師会のHPを更新しようとHPをチェックしたところ、 助産師会のアドレスなのに、そら助産院のHpが出てくるではありませんか こんなことはもちろん経験がないので 一体どうしたらよいやら、焦りまくりました 結局なんて事ない作業で修正できたのですが、 助産師会のHPを見たかった方にはご迷惑をおかけしてしまいました。すみません。悪意はありませんのでお許しください。 そら助産院のHPが出来たので sora-いんぐ出張専門助産院のHP →sora-いんぐ出張専門助産院しまもりのHPとし、 このブログは、そら助産院のブログとして 再出発する予定です。 これからも両助産院をよろしくお願いします。 posted by たかなし at 21:16| お知らせ
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そんな言葉をききたい。 以前にテレビの番組で、正蔵師匠の家にいわゆる突撃リポーターが、突然訪ねた場面を見ましたが、「おまいさんは、誰だね?」、「なんの用事だね?」・・・と、取り付くしまもなく、しまいには「おまいさんは素人じゃないね・・・」とか言われて、番組にならずほうほうのていで、逃げ出していました リポーター曰く 「ほんとに怖いんですよ、師匠は・・・なにしろ『とんがりの正蔵』ってんですから・・・」 でも、ここまで徹底すると、これも一つの『芸』でしょうか? よく、古い日本人にあった道徳観などといいますが、古い新しいではなく、私達が当然持っていなければならない倫理観や正義感が薄れ、潔癖さが無くなりつつある現実を突きつけられると、暗澹たる気持ちになります 生活保護費の不正受給や保険診療報酬などの不正請求などが増えていると、ニュースで聞くにつけ、いったい日本人の道徳感はどうなったのでしょうか・・・
営業状況につきましては、ご利用の際に店舗・施設にお問い合わせください。 こんにちは、いとおかしです! 今日は暑い日にあっさりと冷たいトマトゼリーの ご紹介です 出雲の奥で育ったトマトをまるごとコンポートにしてゼリーに閉じ込めました トマト苦手な方も食べられてしまうおいしさです 是非お試しくださいませ。 まるごとトマトゼリー1個200円(日持ち1ヶ月) その他、フルーツタルト、オムレット 、エッグタルト、大福、わらび餅、お問い合わせを頂いている[[strong;]] こばしまも今日はございます! ご来店お待ちしております
痛みでも、コリでも、ハリでも構いません。どうでしょうか? 心当たりのある方、多いのではないでしょうか。 実は私自身、過去の仕事で身体を壊しそうになった経験があります。 それまでもハリとかコリを感じていたけれど「大したことないだろう」と放置していました。結果、気付いた時には腰痛が酷いことになってしまい、仕事でもプライベートでも悩まされた時期がありました。 その後、健康診断で数値が引っかかったこともあり、身体への関心が芽生え、健康の事を考えるようになりました。その時、整体と出会いました。 整体のお蔭で健康を取り戻した後、今度は自分が整体を通して悩まれている方の力になりたいという気持ちで、この世界に飛び込みました。 その気持ちは変わらず、今も仕事に向き合う大きな原動力となっています。 身体を整えることは、人生を整えること。 身体が健康になることで、その人の人生もより良いものになると信じて施術を行っています。 是非、安心してご来院下さい。
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ガリガリが3ヶ月で7キロ痩せた1日の食事公開!! 【減量・ダイエット】 PDS - YouTube
はい。むしろ 朝は炭水化物を食べた方がいい と思います。でも、 パンよりお米の方がいい ですね。 果物は、デザート的に食事の最後に食べるのはあんまりよくないです。朝ごはんとして果物だけ、という具合なら食べてもいいけど。なぜなら、 果物の果糖って脂肪になりやすい んです。 でも朝ごはんを果物だけにするなら消化もいいし、すぐエネルギーになるんで、いいでしょう。ご飯を食べた後に果物を食べるのは、吸収効率があんまり良くないんで、脂肪になりやすいです。これはあくまで、太るか太らないかの話です。栄養素とかの話はまた別で、果物は身体にいいですよ。ただ、ダイエット中は食べる時間、量をよく考えて欲しいですね。 ▶▶ 1週間チャレンジ!速攻痩せたい人の置き換えダイエット ダイエットをして痩せたいけど、リバウンドはしたくないし、長期間頑張るのはイヤだ!という、わがまま編集者が根掘り葉掘り聞いてきました。偏った食事制限ではなく、バランスを考えた食事がダイエットには不可欠なようです。まだまだ聞きたいことがたくさん!飲み会での気になるあれこれは次回更新です! ▽飲み会で気をつけるべきポイントの記事はこちら! 【トレーナー監修】ダイエット中の飲み会も、これに気をつければ楽しめる! 関連記事をチェック ▽ 【トレーナー監修】女性の平均体脂肪率はコレ!え、運動じゃ減らないの!? 武藤 和也 トレーナー歴10年。高校生の時に靭帯断裂した経験した時に身体のことに興味を持ちトレーナーの専門学校へ。お客様の身体に合わせたトレーニングを心掛けている。【資格】NSCA-CPT、NSPA-CPT、健康運動実践指導者、JCCA認定ベーシックインストラクター text:common編集部
実は僕、オンラインショップの店長をしておりまして、 インスタントタイプのバターコーヒー を商品として取り扱っていました。(宣伝みたいで超恥ずかしい…) >>僕が飲んでたバターコーヒーはコチラ(でもちょっと宣伝させてね、おいしいよ!) せっかくだから、自社で販売してるバターコーヒーを飲んで痩せよう!月曜断食で3キロ落ちた状態から糖質制限×バターコーヒーダイエットを開始。 結果、バターコーヒーを開始してからも4キロの減量に成功しました。 前段が超長くなりましたが、こっからが本番。 結果的に、バターコーヒーダイエットをアレンジして、自分の中でルール化をしたのが ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ルール1. 無糖ヨーグルトファースト ルール2. バターコーヒーを飲む ルール3. 海藻・キノコ類を積極的に食べる ルール4. 半端な断食は厳禁!3食必ず食べる ルール5. 量はあまり気にしない糖質量を気にする ルール6. カーボラスト・米やパン、餅は最後に食べる ルール7. 食後に20分歩く さきに申し上げておきますが、これは僕完全オリジナルルールなので、バターコーヒーの筆者と言ってるコトが違う!と思ってもぜひにこやかにスルーしてください!
人それぞれの筋肉量から計算して出すので、一概にこれくらい、とは言えないのですが・・・。国で出してる平均摂取カロリー指標というのがあるんですよね。成人女性の1日平均摂取カロリーです。多分、思ったより少ないなぁと思うはず。人によって変わるんですけど、確か 1600kcal~1700kcal(※)くらい の人が多いかな、20代女性だったら。 ※女性20~29歳平均値1630kcal 30~39歳平均値1694kcal ⁻ 平成28年国民健康・栄養調査報告(厚生労働省) より その分をコンビニで買うとしたら、おにぎり3つか4つ、サラダチキン1. 5か2個。袋のサラダを3つくらい。これで1日分です。 ーーえ!少ない!!外食したら完全にアウトですね! えぇ、パンケーキとか食べられないですよ。笑 バランスのいい食事量って、普段食べている量より少ない可能性が高いかもしれないですね。バランスが悪く、おにぎりばっかり食べているとか多いんですよ。サラダが足りてないとか、お肉などのタンパク質が足りてない。どのトレーナーも『タンパク質をたくさん摂って!』っていうけど、もちろん過剰に摂る必要はないんです。 けど、国で推奨してる、健康的にタンパク質はこれくらい摂った方がいいですよっていう量でも、多分皆さんが思ってる以上に量が多くて。 体重分のグラム数はいると言われてる んですね。 50kgだったら50グラム。 でもお肉の量にタンパク質って比例しないんですよ。お肉100gに20gのタンパク質が入っていると言われているんです。となると、思ったよりお肉を食べなきゃいけない。それを毎日摂っていくのが理想です。納豆や卵など別のタンパク質も取り入れたりして。 ーーということは、50kgなら1日250gのお肉が必要なわけですね。タンパク質を摂るなら、やっぱりお肉を食べるのがいいんですか? 腹持ちとか考えると、いろんな栄養素も多いし、お肉が理想かな。豚肉だとビタミンB群が多いとか、鶏だとカロリーが低いとか。 3ヶ月間で痩せたいなら、夜の炭水化物は控えること ーーなるほど。じゃあ逆に、ダイエット中の3ヶ月は絶対我慢して!っていう食べ物はありますか? 3ヶ月限定なら、 夜に炭水化物を食べるのは辞めた方がいいかも 。 夕飯は一番時間があるし、一番ご飯のボリュームが増えやすくなるけど、そこで食べると一番太るんですよ。食べてあとは寝るだけだから。やっぱり夜の炭水化物を控えるっていうのは大きいと思います。 ーー炭水化物を食べないのは、夜だけでいいんですか?朝昼は食べていいんですか?