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女優やモデルたちがおうちで行っている「テニスボールダイエット」を知っている? 檀れいさんや藤原美智子さん、黒田エイミさんが頼るパーソナルトレーナーのKAORUさんが推奨する「テニスボールダイエット」とは、テニスボールを使って筋膜をゆるめて(リリース)、伸ばす(ストレッチ)、シンプルなエクササイズ。 このエクササイズは即効性が期待でき、食事制限なしで、1日10分、1か月で理想のボディラインに導いてくれるそう。 6月に発売された書籍『女優やモデルのおうち習慣 テニスボールダイエット』(幻冬舎)で紹介されているモニターとして体験した人たちの中には、基本のエクササイズを1回行っただけで、ウエストが3、4cmマイナスになった人も。 キレイになりたい女性にはうれしいエクササイズだが、テニスボールダイエットをやるとなぜそんなに効果が出るのか?
今年に入ってから注目されているダイエットの1つ、「筋膜リリース」をご存知でしょうか? もともとアスリートへの指導やパーソナルトレーニングジムなどで行われていたものなんですが、テレビ番組をきっかけに一気に話題に! そんな「筋膜リリース」は、テニスボールを使うと1人で簡単にできちゃうんです◎ 今回は、その方法をご紹介します♪ ◆テニスボールダイエット①「太もも裏」 1. 椅子と脚の間にテニスボールを置く 2. ゆっくりボールを転がすように動き、筋肉の固さや張りを感じる部分を刺激 ◆テニスボールダイエット②「太もも横」 サイドを刺激する場合は、床に座ってやるのがおすすめです◎ ◆テニスボールダイエット③「ふくらはぎ」 1. 床の上に脚を伸ばして座り、ふくらはぎの下にボールを置く 2. 体重をかけながらボールを転がす ◆テニスボールダイエット④「脚の付け根付近・お腹」 体の前面を刺激する場合は、うつ伏せがGood! 【脚のむくみ解消ストレッチ】凝り固まった太ももを刺激してハリをほぐす方法 | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE). 上半身を反らせ、お腹下部付近にテニスボールを置いてボールを転がす いかがでしたか? 筋膜が硬くなってしまうと、筋肉の動きが悪くなり代謝が落ちてしまいます。 そんな硬くて動きにくくなってしまった代謝の悪い筋膜をほぐすのに最適なのが、テニスボール◎ ぜひみなさんも試してみてくださいね♪
"目は口ほどに物を言う"ということわざがあります。目が表す感情は、時に、口から出る言葉よりも真実を表していることを意味しています。素敵なことわざだと思います。 このように、相手の目を見つめると、その人の気持ちを感じることはできますが、眼底を見ることはできないのです。眼底は角膜から2~3センチの近くにあるのにです。眼球は映画館。先述した、ぶどう膜という茶色い組織が光をさえぎって、暗箱にしています。 真っ暗な眼球の中で、その一番奥にある眼底を見るためには、瞳から目の中に光を入れて、跳ね返る反射光をうまく捉える必要があります。眼科には、これをうまくできる道具がいろいろあります。直像鏡、倒像鏡、細隙灯、眼底カメラ、OCTなどです。 眼科に来ていただきさえすれば、眼底は明るく見ることができるのです。最近では、眼球内に光を入れるために薬で瞳孔を広げる散瞳をしなくても、一発で網膜の80%を撮影できる眼底カメラもあります。目の奧の病気の心配があっても、その正体が明るい光の下にさらされれば無用の恐ろしさは無くなります。 暗闇のお化けほど恐いものです。眼科で眼底に光を当てて、心配の原因を明らかにしましょう。 光るもやもやの原因は目ではない!?
突然ですが、『 目がかすむ 』『 目に白いモヤがかかったように見える 』といった症状を感じたことはありませんか? それはもしかしたら 糖尿病が原因 かもしれません。 そこで今回は、『目がかすむ』症状や対処法について、 あらゆる原因に焦点を当てながら 、わかりやすく紹介していきます。 当記事を読んだことがきっかけで、目のメンテナンスに励んでいただき、健康な状態をキープいただればと思います。 参考記事: 糖尿病とはどんな病気?〜症状・原因・治療などをわかりやすく解説〜 目がかすむ(霞む)とはどのような症状か 『 目がかすむ 』ことは、『 霧視(むし) 』と呼ばれることがあります。文字通り、 霧がかかったように視える 症状です。 かすみ目は、視覚情報の通り道のどこかに濁りが生じることで起こります。視覚情報の通り道とは 光の通り道 であり、以下の場所があります。 かすみ目は病気なの?
公開日:2020-12-04 | 更新日:2021-05-13 10 どうして、白いもやもやが見えるのだろう?
ドライアイ 何らかの原因で目を保護する涙の量が少なくなったり、涙の成分バランスが変化することにより、目が乾燥し、目の表面に傷などの障害が生じる病気です。眼科医からは、「ドライアイ(涙液分泌減少症や眼球乾燥症、乾性角結膜炎など)」と診断されることがあります。また、症状が極めて重い場合は、「シェーグレン症候群」などの自己免疫疾患と診断されることもあります。 2. 白内障 視界に白いフィルターがかかったようにものがかすんで見える場合、「白内障」の可能性があります。白内障は水晶体が白く濁る病気で、目のかすみに加えて、光をまぶしく感じたり、明るい場所では見えづらくなるという症状の特徴があります。 3. 緑内障 「緑内障」は眼圧の上昇により視神経が障害を受け、視界が欠ける、狭くなるなどの様々な目の症状があらわれてくる病気です。緑内障は初期から中期の自覚症状がほとんどあらわれないため、発見が遅れがちですが、手遅れになると深刻な視力障害を引き起こす可能性があります。 4. ブドウ膜炎 「ブドウ膜」とは、毛様体、虹彩、脈絡膜と、それに隣接する組織の総称です。「ブドウ膜炎」は毛様充血を起こす代表的な目の病気です。主に、まぶしさ、それにともなう流涙や目の痛み、視力低下といった症状があらわれます。 5. 糖尿病網膜症 糖尿病のため、網膜の血管に障害が起こり発症する網膜の合併症です。「糖尿病網膜症」により目の網膜の黄斑部に障害が生じると、視野の中心がかすんで見えたり、ゆがんで見えたりするなどの症状が起こります。症状が進行すると、最悪の場合、失明することもある危険な病気です。 目のかすみの「症状」 目のかすみの「症状」としては、次のようなものがあります。以下のような症状を感じたら、注意が必要かもしれません。 1. 物がかすんで見える 2. 目に白いもやがかかる. 物がぼやけて見える 3. 物がゆがんで見える 4. 近くの物が見えづらい 物にピントが合わせにくい 5. 視力の低下 視野全体がぼやける、かすむ 視野が狭くなる 6. 視界の一部がぼやける、かすむ、欠ける 7. 視界に白いフィルターがかかったように見える この記事を作成・監修した マイスター Lidea ヘルスケアマイスター 芳賀 理佳 はが りか くらしを彩る製品の香りの研究・開発、および身体洗浄剤・制汗剤の開発に約25年携わってきました。 快適な毎日が過ごせるよう、からだの健康・美容に役立つ情報をご紹介していきます。 健康・美容の新着記事もチェック!
【 霧視はどんな病気?
)網膜裂孔という状態と診断されました。即手術(レーザー照射)が必要とのこと、明日受けてきます。 トピ内ID: 6281205056 ふ~ 2014年9月18日 06:13 このトピを見て、「そういえば、数週間前になんとなく、ドロッとした感じがあったな」と思いだして、鏡を見たら、白目に異常が・・・ 一昨日、徒歩5分の眼科に行ってきました。 幸い大事にならず、今なら、目薬で様子を見れそうです。 トピをたててくれてありがとう。 そして、お大事に。 トピ内ID: 5542279375 2014年9月19日 02:31 網膜裂孔でしたか。 病院に行かれて良かったです。 心配かと思いますが、レーザーで治療出来る段階で良かったですよ!! お大事になさって下さいね。 突然のことできっと不安でしょうに、きちんと報告くださってありがとうございました。 順調に早く治癒されることをお祈りしています。 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]