ちょっち 待 ま っち! 中学生 ちゅうがくせい 月曜 げつよう 一限 いちげん 冴 さ えない 顔 かお しちゃダメダメ ぱっと やって 全部 ぜんぶ パーティー? ジュースと 笑顔 えがお が こぼれた ゆゆゆ・ゆるゆり いぇす! 【ふわふわ ゆるゆり ふわふわ う~ さんはい! 】 とろとろ 毎日 まいにち が ふわふわ 過 す ぎてく むにゃむにゃ 寝坊 ねぼう して げっ(げっ)やばっ(やばっ) Dash☆Dash☆Dash☆Dash やれやれ 教室 きょうしつ じゃ ウトウト 居眠 いねむ り そろそろチャイムなって 乙女 おとめ の 放課後 ほうかご (ハイ! ・ハイ! ・いぇい! ) あ~とまらない だらだら お 菓子 かし おしゃべり いつも(いつも) キミと(キミと) 笑 わら う( 笑 わら う) こんな 時間 じかん 大好 だいす きなんだ (わん・つー・ゆる・ゆり) 最大限 さいだいげん わらっちゃお (ハイ! ハイ! ) ソース 煎餅 せんべい かじっちゃお (いぇい! いぇい! ) まぁ なんとかなるでしょ 大丈夫 だいじょうぶ (だいじょぶ だいじょぶ) 一等賞 いっとうしょう の 笑顔 えがお! (ハイ! ハイ! ) なんちゃって…アリガト (いぇす! いぇす! いぇす! ) どんな 時 とき も 今日 きょう が 一番 いちばん 楽 たの しい 日 ひ 【いぇーい!! もいっかい! 】 めっちゃ! むっちゃ! 一夜漬 いちやづ け びっくりしちゃって 落 お とした お 団子 だんご コロコロ いっちょ! やっちょ! 成長期 せいちょうき そろそろ 出 で るトコ 出 で ちゃうよ? OPテーマ「いぇす！ゆゆゆ☆ゆるゆり♪♪」 | TVアニメ「ゆるゆり♪♪」スペシャルサイト. マママ・マジですかい!? 【ふわふわ ゆるゆり ふわふわ う~ れっつごー! 】 アレアレ? 宿題 しゅくだい が だいたい 手付 てつ かず ぼちぼち 写 うつ させて げっ(げっ)ダメ? (ダメ? ) けちけちけちけちっ! プンプンあきらめて しぶしぶおひるね スヤスヤ 夢 ゆめ の 中 なか クラゲがフワフワ (ハイ! ・ハイ! ・いぇい! ) 妄想 もうそう 鼻血 はなぢ トキメキ☆ あのね(あのね) えとね(えとね) でもね(でもね) … 言 い えないんだ 「スキかも」なんて (わん・つー・ゆる・ゆり) イーカゲン! が 良 い い 加減 かげん (ハイ!
"TVアニメ『ゆるゆり♪♪』、伝説は終わらない! 「"帰ってきた"4000枚に直筆サインしちゃいます! を6時間生放送」". マイナビニュース 2012年7月22日 閲覧。 外部リンク [ 編集] ポニーキャニオンによる紹介ページ 初回限定盤 - ウェイバックマシン (2013年9月10日アーカイブ分) 通常盤 - ウェイバックマシン (2013年9月11日アーカイブ分) 表 話 編 歴 ゆるゆり ( カテゴリ ) メディア展開 アニメ ゆるゆり(第1期) - ゆるゆり♪♪(第2期) - ゆるゆり なちゅやちゅみ! (OVA1) - ゆるゆり なちゅやちゅみ! +(特別編) - ゆるゆり さん☆ハイ! (第3期) - ゆるゆり、(OVA2) - みにゆり(WEB) ラジオ ゆりゆららららゆるゆり放送室 ( ラジオCD ) ゲーム トレーディングカードゲーム - ミラクルガールズフェスティバル 声優ユニット 七森中☆ごらく部 登場人物 人物一覧 関連楽曲 主題歌 ゆりゆららららゆるゆり大事件 - マイペースでいきましょう - いぇす! ゆゆゆ☆ゆるゆり♪♪ - 100%ちゅ〜学生 - マジカル大☆大☆大冒険! - ゆるゆりんりんりんりんりん - アフタースクールデイズ - ゆりしゅらしゅしゅしゅ/おひるねゆにばーす - ちょちょちょ! ゆるゆり☆かぷりっちょ!!! - あっちゅ〜ま青春! 限定CD ごらく部、愛と勇気と希望と友情のテーマ - え〜る♪ - ふたりのサマバケ♪ アルバム ゆるゆりのうた♪あるばむ「あい♥かわらず…。」 - ゆるゆりのうた♪あるばむ2「はいっ!テ・ウ・ガ♪~High Tension Ultra girls~」 - YURUYURI♪ BestAlbum ゆるゆりずむ♪ - YURUYURI♪ BestAlbum ゆるゆりずむ♪2 - YURUYURI duet BEST ALBUM ゆるゆりずむ♪でゅえっと キャラクターソング ゆるゆりのうたシリーズ♪ - ゆるゆりでゅえっとそんぐ♪ - ゆるゆり♪♪みゅ〜じっく - ゆるゆり うた♪ソロ! その他 すぺしゃるなさうんどCD - サウンドトラック ライブイベント 七森中♪りさいたる - 七森中♪うたがっせん - 七森中♪ふぇすてぃばる - 夏だ! まつりだ!!! 全員集合└(б∇б)┘ごらく部☆なちゅまつり - 七森中☆さみっと - その他のイベント 関連人物 なもり - 太田雅彦 - あおしまたかし - 横手美智子 - えびなやすのり - イイジマケン - ピエール - Funta - ARM - 龍波しゅういち - 杉浦ラフィン誠一郎 - COOL&CREATE - 辺見さとし 関連項目 一迅社 ( コミック百合姫 - コミック百合姫S ) - テレビ東京 ( テレビ東京の深夜アニメ枠 ) - 動画工房 - TYOアニメーションズ - ポニーキャニオン - イオシス レッツラブ〜でいきましょう♪ に関する カテゴリ: Funtaが制作した楽曲 2012年の楽曲 この項目は、 シングル に関連した 書きかけの項目 です。 この項目を加筆・訂正 などしてくださる 協力者を求めています ( P:音楽 / PJ 楽曲 )。 典拠管理 MBRG: eaa7249c-b286-46e2-9b89-2e82993b9e8a
』にカバーバージョンが収録された。 コナミデジタルエンタテインメント の音楽ゲーム『 pop'n music Sunny Park 』にも2013年2月18日より収録され、続編の『ラピストリア』『éclale』にも継続収録されていたが、2016年1月27日に楽曲削除された。 収録曲 [ 編集] CDシングル [1] # タイトル 作詞 作曲 編曲 時間 1. 「いぇす! ゆゆゆ☆ゆるゆり♪♪」 ( テレビアニメ 『 ゆるゆり♪♪ 』オープニングテーマ、 ラジオ大阪 『ゆりゆららららゆるゆり放送室』オープニングテーマ) 杉浦ラフィン誠一郎 杉浦ラフィン誠一郎 Funta7 4:00 2. 「レッツラブ〜でいきましょう♪」 Funta7 Funta3 Funta7 3:53 3. 「いぇす! ゆゆゆ☆ゆるゆり♪♪[ からおけ ]」 4. 「レッツラブ〜でいきましょう♪[からおけ]」 合計時間: 15:46 DVD(初回限定盤のみ) # タイトル 1. 「いぇす! ゆゆゆ☆ゆるゆり♪♪」 (みゅ〜じっく♪びでお) 2. 「オフちょっと集」 出典 [ 編集] ^ a b " いぇす! ゆゆゆ☆ゆるゆり♪♪ [CD+DVD]<初回限定盤> ". タワーレコード. 2013年6月27日 閲覧。 ^ a b " いぇす!ゆゆゆ☆ゆるゆり♪♪(初回限定盤) ". ORICON STYLE. オリコン. 2013年6月27日 閲覧。 ^ " Billboard JAPAN HOT 100 2012/07/16 付け ". Billboard JAPAN. 阪神コンテンツリンク. 2013年6月27日 閲覧。 ^ " Billboard JAPAN Hot Singles Sales 2012/07/16 付け ". 2013年6月27日 閲覧。 ^ " Billboard JAPAN Hot Animation 2012/07/16 付け ". 2013年6月27日 閲覧。 ^ 三上枝織 、 大坪由佳 、 津田美波 、 大久保瑠美 、 藤田咲 、 豊崎愛生 、 加藤英美里 、 三森すずこ (2012年6月12日). TVアニメ第2期「ゆるゆり♪♪」アフレコ現場より、メインキャストのインタビューをお届け!. (インタビュー). こえぽた. 2013年6月27日 閲覧。 ^ 竹間葵 (2012年6月30日).
カレーうどん の献立 (全208件) プレミアム献立 カレーうどん を使った献立 0件 献立にもう悩まない!旬の食材で、パパっと作れる献立を毎週日曜に更新してます! カレーうどんの献立 (4品) by ーHaLuー 冷蔵庫の残り食材で! めんつゆと残ったカレーでカレーうどん ブロッコリーとゆで卵のオイマヨサラダ 他2品 ビーフカレーうどん (3品) 春菜食堂ϋ♡ カレーうどん定食 とうもろこしご飯 他1品 3日目はカレーうどん toshi♫ 最後の1人前弱のカレーはカレーうどんに。 簡単残りカレーdeカレーうどん *塩わさび冷や奴* 懐かしの味❢カレーうどん(。•◡•。) (9品) ピロミ♡ 母親の味が懐かしく❢ 食べたくなって*:. 。. カレーうどんに合うおかずや副菜！献立でボリュームアップ！ | あうおか！. (*ˆ﹀ˆ*). :* やっぱり美味しくて大好き♫ あったか♪うちのカレーうどん(*^^*) 美味しいジャンボ焼売 覚書 他7品 *久しぶりにカレー☆金曜日の夕食* (7品) みっくママ カレーはお昼に作ったので時短で作りました☆ レシピありがとう♡ ✧*。そのままカレーうどん✧*。 玉ねぎと人参のペッパーマヨ 簡単 節約 他5品 2020/7/11レトルトでカレーうどん (2品) ジョングレ カレーそばにしました~♪ レトルトdeお出汁が香るカレーうどん♪ 砂ずりで焼き鳥風 昨夜のカレーでカレーうどんランチ ゆすひと 今日は雨が降って寒~い! あったかいカレーうどん嬉しいな^^ 残りカレーで☆カレーうどん☆ ブロッコリーのハニーマスマヨ和え カレーピラフ&関西風大阪道頓堀の肉うどん (10品) なつき☆ミ 最近調子が良くなかった炊飯器が10年目にして遂に昇天…泣 硬めご飯はピラフに&急遽うどん作成。 皆様のレシピに感謝♡ 子供喜ぶ*我が家のカレーピラフ* 簡単▶関西風◀大阪道頓堀の肉うどん 他8品 1 2 3 4 5 次へ» あなたの献立を書く 主な食材からさがす 鶏肉 豚肉 牛肉 魚介 卵 大豆 ごはんもの パスタ ジャンルからさがす 和風 洋風 中華風 シーンからさがす 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 パーティ 毎週更新!おすすめ特集 広告 一覧はこちら もっと見る クックパッドへのご意見をお聞かせください サービスへのご意見・ご要望 機能の不具合 レシピやつくれぽで気づいた点の報告 お困りの方はこちら ヘルプ・お問い合わせ
枝豆の塩ゆで メインのカレーうどんの箸休めにも良し、食後にデザート感覚でパクパクと食べても良し、何より塩茹でするだけでできちゃうので、手間いらずのカレーうどんと相まって時間のないときにはぴったりの副菜です。 クックパッドで「枝豆の塩ゆで」のレシピを見に行く 3. トマトのしそサラダ 出典: スライスしたトマトをしそを挟みながら並べ、和風ドレッシングやイタリアンドレッシングなどでいただきます。 さっぱりとしていてカレーうどんにはぴったりの簡単でヘルシーな副菜です。 クックパッドで「トマトのしそサラダ」のレシピを見に行く 4. カレーうどんの献立にはやっぱりコレ！絶品の付け合わせ・おかずレシピ24選まとめ | folk. とろろ芋 とろろ芋をすりおろし、カレーうどんのトッピングのような感覚で召し上がってみてください。 愛知県の豊橋市という場所では、どんぶりの底に麦ごはんととろろを沈ませ、その上にカレーうどんがのっているという「豊橋カレーうどん」という名物料理が存在します。 名物になるほどとろろとカレーうどんはぴったりの組み合わせです。 クックパッドで「とろろ芋」のレシピを見に行く 5. キウイフルーツ 最後はサッパリとシンプルに、フルーツデザートで締めくくりましょう。 キウイやりんご、いちごなど、程よい酸味があってサッパリとできるようなフルーツがおすすめです。 クックパッドで「キウイフルーツ」のレシピを見に行く カレーうどんのおすすめ献立メニュー 献立例1 カレーうどん トンカツ にんにく塩キャベツ カツカレーうどんにしてどうぞ召し上がれ! こんなにボリューミーなメニューを出されたら、食いしん坊の旦那様や育ち盛りのお子様には、昨日のカレーよりも大喜びしてもらえるかもしれません! 献立例2 カレーうどん 茄子の大根おろしがけ 枝豆の塩ゆで カレーうどんは味が濃いので、サッパリと大根おろしで野菜をいただくのもいいですね。 大根おろしにシラスやカツオ節をトッピングすると味に締まりがでて更においしくいただけます。 献立例3 カレーうどん アボカドと豆腐のサラダ トマトのしそサラダ ちょっと変わった副菜メニューを入れてみました。 豆腐とアボカドも合いますが、実は世の中にはアボカドカレーというメニューもあったりします。 アボカドって意外な食材と妙にマッチしたりするんですよね。 ちなみにアボカドは果実の中でもっとも栄養があるといわれている食材だったりもします。 この記事を書いた人 名前 ぱおりん 自己紹介 料理暦10年のぱおりんと申します。 小学校の給食室で子供たちのために給食作りをしていたことがあります。 結婚後退職し、現在は主婦です。 得意料理は鶏肉料理です。 テリヤキチキン、焼き鳥、チキンソテー、鶏肉のトマト煮、から揚げ…などなど鶏肉料理は食べるのも作るのも大好きです。 おいしくてボリュームのある節約料理を考えることが趣味です。 麺類 麺類のおかずについてのカテゴリーです。 他の麺類のおかずも知りたい方はこちらからどうぞ。 麺類カテゴリーへ
黒カレーってどんなのか気になりません?^^ 黒カレー伊勢うどんお試し4食入 メール便送料無料 伊勢名物伊勢うどんの太麺にカレールーが絡む 10種のスパイスと和風だしの効いた本格ピリ辛大人味 NP カレーうどんの副菜は野菜をプラス! 野菜が少な目のカレーうどんには、お野菜を使った副菜をプラスすると栄養のバランスもよくなりますよね。 お野菜の副菜もご紹介しますね。 1.きのこのマリネ さっぱりとしたマリネがちょうど良い箸休めになります。 ◆簡単レシピ(4人分) 1. 玉ねぎを千切りにし、水にさらす。 2. しめじ、しいたけ、えりんぎを食べやすい大きさに切る。 3. きのこをペーパータオルでハサミ、電子レンジ600wで2分ほど加熱する(様子を見てやって下さいね) 4. 醤油2:レモン汁1:オリーブオイル2の割合で調味液を作る。 5. きのこが熱いうちに4の液と水気を切った玉ねぎをまぜ、胡椒で味を調える。 混ぜた後、冷まして置いておくと味のなじみもよくなります。 2.なすの煮びたし 夏の暑い時、汗をかきながらでもいいからカレーうどんが食べたい! なんていう時に体温を冷やす効果がある、なすを副菜に選ぶのがいいでしょう! 煮びたしなら、切って煮るだけで出来るので、副菜を作るのが面倒な時でもサッと作れます! カレーうどんに合うおかず・献立27選！簡単付け合わせ・副菜・もう一品は？ | Cuty. ししとうを一緒に入れてもピリッとおいしいですよ^^ 3.ピーマン炒め 苦味とうまみの相乗効果で、食欲を刺激します! ピーマンはレンジでしっかり火を通し、ツナと塩昆布、ごま油を混ぜます。 お好みでブラックペッパーを振ってもいいですね。 ピーマン嫌いなお子様もツナと昆布で食べやすくなるので、これなら食べられるかも? 4.大学いも おかずにもおやつにもなる、かりっと香ばしく中はほっくり。 カレーうどんの箸休めにしても合います。 5.ほうれん草のおひたし こってりなカレーうどんに、さっぱりとしたおひたしもとっても良くあいます。 サッと茹でたほうれん草に鰹節とお醤油(ポン酢もおすすめ)をかけるだけ! ほうれん草をカレーの中に入れてもおいしいので、絶対合う組み合わせです^^ 6.大根サラダ ポリポリ食感が楽しい大根サラダ。 青じそやゆず胡椒ドレッシングなど、サッパリ系のドレッシングで食べるのがおすすめ。 和風のサラダなので、和風だしの聞いたカレーうどんともよく合います。 カレーうどんの献立!
前日に作りすぎたカレーをリメイクする際、真っ先に思い浮かぶのはカレーうどん!という人も多いかと思います。 残ったカレーに出汁としょうゆや麺つゆを加え、あとはうどんを買ってくるだけで作れちゃうので、本当に手間いらずのお手軽リメイクレシピですよね。 でも、夕飯がカレーうどんだけって、なんだか物足りない感じがしませんか? 味的には昨日とほぼ同じものを食べているわけですし、カレーうどんだけだと昨日と同じような夕飯を食べている気分になる人がほとんどだと思います。 でも、だからといって「カレーうどんに合うおかずって、一体何!?」と頭をかかえてしまう人もいると思います。私もそうでした! そんなわけで今回は、一品料理になりがちなカレーうどんの献立にピッタリのおかずを考えてみたので、皆さんにご紹介していこうと思います! カレーうどんに合うおかず7選 1. トンカツ まずはガッツリ!カツカレー風にトンカツをトッピングしちゃってみましょう! 家族みんな大喜び間違いなしです。 特に男性の方の胃袋をガシっと掴んじゃうこと間違いなしですね! ただ、これだと葉物野菜が不足しているので、メインのおかずにトンカツを選んだ場合は副菜はしっかりと野菜系をチョイスするようにしましょう。 クックパッドで「トンカツ」のレシピを見に行く 2. 茄子の大根おろしがけ サッパリとしたおかずをプラスさせたいときは、茄子の大根おろしがけをオススメします! 油で炒めたナスに大根おろし、小口ネギ、麺つゆをかけてサッパリと頂きます。 ピーマンや薄切りニンジンを一緒に炒めてもおいしくいただけると思います。 もし茄子を彩りよく仕上げたいときは、油で炒めるのではなく、たっぷりの油で揚げ茄子にしてしまいましょう。 その際茄子の皮のほうに細かい切り込みを入れ、皮のほうから揚げるようにすると、色鮮やかな紫色を残したまま揚げることができます。 クックパッドで「茄子の大根おろしがけ」のレシピを見に行く 3. アボカドと豆腐のサラダ 出典: ちょっと変わった副菜として、アボガドと豆腐のサラダはいかがでしょうか。 アボカドと豆腐は意外と合うのを知っていますか? 我が家で作るのは豆腐にスライスしたアボカドをサクサクっと刺してツナを散し、サッパリ味のレモンドレッシングでいただきます。 サッパリとヘルシーなおかずで、特に夏にはオススメの副菜です。 クックパッドで「アボカドと豆腐のサラダ」のレシピを見に行く 4.
TOP レシピ 麺類 うどん(レシピ) カレーうどん レシピ付き!カレーうどんのおすすめ献立【主菜・副菜】18提案 カレーうどんを食べるときの献立、どんなメニューを合わせたらいいと思いますか?野菜?魚?はたまた揚げ物?今回は、カレーうどんにプラスしたい献立メニューをご紹介します。上手に組み合わせることでバランスも良くなり、お腹もこころも大満足! ライター: ちあき 育児のかたわらライターをしています。元出版社勤務、料理も食べ歩きも大好きです。母になっても好奇心を大切にしていきたいと常々思っています。みんながハッピーになれるグルメ情報が… もっとみる カレーうどんの日の献立 クリーミーなカレーと、コシのあるうどんのベストコンビ。子供から大人まで、とっても人気のあるメニューですよね。 ですが、カレーうどんだけだと、何だか物足りない感じがしませんか?そして野菜不足も気になります。これからご紹介するレシピは、カレーうどんの日の献立に追加してほしいレシピを集めてみました。物足りなさをカバーしてくれるレシピばかりですよ。 野菜を補う「副菜」を追加 カレーうどんだけだとどうしても栄養が偏りがち。まずは、野菜をプラスしてバランスのいい食卓にできるレシピを心がけましょう。生野菜と違って、量を多く食べられるのがいい所です。 1. たたきごぼうのゴマ和え 繊維質の多いごぼうを使ったレシピです、ゴボウはたわしを使ってしっかりと水洗いをして、すりこ木棒で軽くたたきます。短く切り、鍋に酢を入れた水でゆでてザルに上げます。空いた鍋に調味料を入れてゴボウを煮て、白ごまを全体に和えたら完成です。 2. バター風味ポテト とってもシンプルで、じゃがいものおいしさを味わえるレシピです。鍋にじゃがいもを入れたら水を入れ、柔らかくなるまでゆでます。ゆで汁を捨て、強めの弱火で水分を飛ばしたら、溶かしバターを加えて絡めます。塩コショウで味を調え、ドライパセリを加えて出来上がりです。 3. きのことさつまいものガーリック炒め Photo by macaroni さつまいもときのこをたっぷり使ったシンプルな炒めものです。さつまいもは千切り、きのこは手でほぐしたら、オリーブオイルと香りがたったにんにく、鷹の爪が入ったフライパンで炒めるだけ。塩こしょうで味付けしたらできあがりです。 おつゆに浸して!「揚げ物」を追加 カレーうどんに揚げ物は合いますね!定番のカツはもちろん、てんぷらやコロッケでも相性がいいので、色々プラスしたくなります。ボリュームアップになってお腹も満足できる組み合わせです。揚げたてサクサクをおつゆに浸して食べてみましょう。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
豚こま切れ肉 150g さつまいも 100g にんじん 1/3本(30g) 塩 小さじ1/3 小麦粉 1/3カップ(40g) 揚げ油 適量 【B】 砂糖 小さじ1/2 だし汁 1/2カップ 片栗粉 小さじ1 【1】豚肉は大きければ食べやすく切る。さつまいもは皮付きのまま短めの短冊切りにし、水に5分ほどさらし、水けを拭く。にんじんは5mm×3cm長さの短冊に切る。 【2】小鍋に【B】を入れてよく混ぜながら中火にかけ、とろみがついたら火を止める。 【3】ボウルに【1】と【A】を入れてさっくりと混ぜ、水を加えてやっとまとまるぐらいの衣にする。 【4】フライパンに揚げ油を2cmほど注いで170℃に温める。スプーンをさっと油にくぐらせ、【3】の具材を一口大にすくい、箸で押し出すようにフライパンに入れる。そのまま1分触らずに揚げ、2分たったら箸で返してさらに1分揚げる。 【5】器に盛り、【2】のあんをかけていただく。 青木恭子さん 小田真規子主宰のスタジオナッ ツ所属。2つの保育園に7年 間、栄養士として勤務。0歳児 の離乳食~5歳児の給食とお やつ作りを担当。現在は、雑 誌やWEBなどで活躍。 『ベビーブック』2016年11月号 【2】さつまいもとじゃこのかき揚げ さつまいものホクホクとじゃこの塩味がよく合います!揚げたてをアツアツで! さつまいも 小1本(200g) ちりめんじゃこ 30g 青じそ 5枚 小麦粉 大さじ2 溶き卵 1/2個分 小麦粉 1/3カップ 【1】さつまいもは1. 5cm厚さのいちょう切りにし、水にさらす。青じそは粗みじん切りにする。 【2】ボウルに【1】、ちりめんじゃこ、小麦粉を入れて混ぜる。 【3】溶き卵に冷水を加えて1/3カップにし、小さいボウルに入れて混ぜ、【A】をふるい入れてザッと混ぜる。【2】に加えてさっくり混ぜる。 【4】170℃の揚げ油に、【3】をスプーンですくって落とし、こんがり色がつくまで3~4分揚げる。 22歳で結婚し、二女を出産後、30歳で料理の世界に復帰。簡単でおいしく、栄養バランスのいいレシピが人気。藤井家の毎日のごはんを綴ったブログも参考になります。 『ベビーブック』2011年11月号 【3】いわしとチーズのパリパリ餃子揚げ パリパリの食感が楽しい餃子でいわしを隠したら、目にも口にもおいしさがいっぱい! いわし(刺身用/皮なし) 1尾分 にんにく 1/5片 プロセスチーズ 20g みそ 小さじ1/2 餃子の皮 10枚 【1】いわし(※ポイント参照)は1cm角程度に切る。塩少々(分量外)をふって10分ほどおき、水気を拭き取る。にんにくはすりおろし、チーズは5mm角程度に切る。 【2】ボウルに【1】とみそを入れて混ぜる。10等分にして餃子の皮にのせ、縁の半分に水(分量外)を塗り、半分に折ってひだをつける。 【3】揚げ油を170℃に熱し、【2】をきつね色になるまで揚げる。 ※いわしを丸ごと仕入れた場合は、「手開き」が簡単!
小さな1個にDHAやEPA、ビタミン・ミネラルがギュッ! (2人分) 生鮭 1切れ ごぼう 1/4本(30g) にんじん 中1/4本 ひじき 大さじ1(30g) 水…大さじ2 酒…大さじ1 砂糖…大さじ1/2 しょう油…大さじ2 ごはん 適量 【1】生鮭は皮と骨を取り除き、4~5等分に切る。ごぼうとにんじんは約5mmのサイコロ状に切る。ひじきはたっぷりの水(分量外)に15分以上つけてもどし、洗ってザルにあげる。 【2】フライパンにごま油を熱し、生鮭を入れて崩しながら中火で炒める。鮭の色が変わってぽろぽろの状態になったら、ごぼう、にんじん、ひじきを加えてさっと炒め、 を加える。 【3】10分程度煮て煮汁が少なくなってきたら、よく混ぜ合わせて火を止める。 【4】ごはん1杯分に【3】を大さじ2~3杯の割合で混ぜ込んで、食べやすい大きさに握る。 りんひろこさん 料理家・フードコーディネーター・食育アドバイザー・薬膳アドバイザー。料理教室「みなとキッチン」主宰。京都で学んだ懐石料理と、アーユルヴェーダや薬膳など東洋の食養生の考えをもとにした、おいしく簡単な料理を提案。4歳と2歳、『めばえ』世代の子育てママでもある。 『めばえ』2018年10月号 【レシピ初出】 雑誌『ベビーブック』 雑誌『めばえ』