健康のカギを握る「腸」。この季節に元気な腸でいるためには、まずたっぷりの水分をとること。不思議に思うかもしれないが、全長9mの胃腸を食べ物が通って出ていくまでの、お腹の中の事情が分かれば納得がいきます。腸を元気に保つためのポイントも見えてきます。 いい腸を作るポイントは大腸の「通過時間」にあった みなさんは、食べたものがお腹の中にどのくらい滞在しているかご存じ? 下痢の場合を別にすると、早ければ18時間程度、長いときは72時間以上かかって出てくるという。ずいぶん開きがあるものだ。 どこで差がつくのだろう?
沢山食べているのになぜ体重が増えないのだろう…。写真のサンドイッチはちょっと大きすぎですね! 「食べているのに体重が増えない」、「痩せているのが悩み」という人はいませんか?今回は「痩せているのは腸の働きが悪いせい?」という読者の方の質問をもとに、消化・吸収についてのお話をします。 消化吸収が悪いって何? 腸の働きってなに？「大腸と小腸の違いとは」腸の働きを知って快腸リズムを作ろう！ | 美腸ブログ ナースキュア. 何らかの胃腸の問題によって、食べたものが上手く消化吸収されない状態です。一般的に、摂取した食べ物ののうち、92~97パーセントが消化吸収されると言われています。消化吸収の過程で不具合があると、この吸収率が下がる場合もあります。一般的な消化吸収率に5パーセントの違いがあるのは、食べ物の種類や状態の違い(調理、生、加工品、食物繊維の量など)と体質による差であると推測されます。大雑把な換算ですが、例えば、毎日2000カロリー摂取する場合に、5パーセントである100カロリーの違いがでれば、1年間で3万6500カロリー少なめに使っているということになります。消化吸収が悪いと、この差はもっと大きくなると考えられます。 消化吸収が悪いかどうかを知る方法は? 消化吸収が悪い場合の症状には、下痢、体重減少、疲労、お腹の張り、おなら、むくみ、貧血などがあります。下痢はなくても、食べ物が消化されないまま便に混じっていたり、便がやたら臭かったり、便器の中で浮いたり、くっついてちゃんと流れない場合などは消化吸収不良の可能性もあります。 消化吸収が悪くなる原因は? 消化吸収が悪くなる原因には、消化に必要な酵素の異常、胆汁などの消化液の不足、胃酸の過剰分泌、体内のバクテリアのバランスや数の異常、消化管の壁や長さの問題などがあります。また、胃腸の病気やがんなどで、消化吸収に異常が起こる場合もあります。怒り、不安、恐怖などの心理的な状態も、消化液の分泌や腸の動きなどに影響を与えることがあると言われています。 消化吸収のステップは? 消化吸収の過程は、大まかに3つに分けられます。腸の働きがよくないと言っても、様々な過程での不調が考えられます。 【ステップ1】消化管(胃や腸の中)で、脂質・たんぱく質・炭水化物が消化酵素や消化液によって、分解・液状化されます。 【ステップ2】消化管の壁から、体の中(細胞の中)へと消化された食べ物を取り込みます。 【ステップ3】取り込まれた栄養素は、主に血液を介して体中に送られます。 次のページ で引き続き、消化に関連した痩せの原因や解決方法を探っていきます。
梶本氏によると、脳内では神経細胞同士がつながり合って多様なネットワークをつくっており、行なう作業に応じて一定のネットワークが働くそうです。そのため、 同じ作業を長時間やり続けると脳の一部分に負荷が集中し、その部分が疲弊して劣化 してしまいます。神経細胞の劣化は、 情報処理能力の低下 などを引き起こすことになりかねないため、これ以上神経細胞を劣化させないために、 「飽きた」という感情 によって 警告サイン を発しているのです。 梶本氏いわく、脳が同じ作業をやり続けられるのは、 1時間~1時間半 。そのため、同じ勉強をしたり本を読んだりし続ける場合は、長くてもこの時間までにしなければなりません。梶本氏は、 飽きることを前提に計画を立て、「飽きた」と感じる前に休憩をとる ことが大事だと述べます。そうすることで脳のパフォーマンスを維持でき、もし疲労したとしても早めの回復ができるでしょう。 【症状3】睡眠障害が起こる 眠ろうとしてもなかなか寝つけなかったり、夜中に何度も目覚めてしまったりすることはないでしょうか? 都内6箇所にクリニックをもつCLINIC FORによれば、 睡眠障害は脳疲労の典型的な初期症状 なのだそう。 CLINIC FORの解説に基づくと、脳疲労に関係しているのは「大脳」と「間脳」。大脳はさらに、知的中枢として情報を分析し指令するなどの合理的な役割を果たす「大脳新皮質」と、本能や情動をつかさどる「大脳辺縁系」に分類されます。 脳が仕事や家庭内の出来事などによりストレスを受けると、大脳新皮質と大脳辺縁系における情報処理・伝達がうまくいかなくなり、 自律神経の中枢として大脳から指示を受けている間脳の働きも、崩れてしまう そう。その結果、 「寝つきが悪い」「中途覚醒する」「朝早くから目が覚める」 といった睡眠障害の症状が出てくるのです。 メンタル心理カウンセラーの大島絵美氏は、良質な睡眠をとるには寝る前の環境を変えることが大切だと言います。寝る直前までテレビやスマートフォンを見ているのはよくありません。光を浴びると脳は活性化されてしまうからです。 ブルーライトを発するデジタル端末の使用を控えたり、明るすぎない照明にしたりして 、落ち着いた静かな環境をつくる よう意識してみましょう。 【症状4】便秘になる 便秘でお悩みの方はいませんか? 九州大学名誉教授の藤野武彦氏によると、じつは 「便秘」は脳疲労が起こるとすぐ表れる症状 なのだそう。脳疲労は脳の3部分のバランスが崩れてしまうのが原因だと先ほど述べましたが、そのうち間脳が便秘と関係しています。間脳は首から下の臓器を支配しているため、間脳の働きが狂うと胃腸をはじめとした臓器の働きにも影響し、結果として便秘になってしまうというわけです。 順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏がすすめる腸を快調にするための方法は、 朝起きたらコップ1杯の水を飲む こと。水が胃に入ると、寝ていた腸が動き始める「胃結腸反射」が起こるほか、胃に水の重力がかかることで、下にある大腸が押されるのだそうです。ポイントは、 大腸に重みがかかるように一気に飲むこと 。少しずつ飲むとあっという間に小腸へと流れていってしまうので、冷たすぎない常温の飲みやすい水を、一気に飲むようにしてみましょう。 小林氏は、 便秘が解消されると、脳から全身に行き渡っている自律神経の働きがよくなる と言います。腸内環境を整えれば、脳疲労もきっと改善するはずです。 【症状5】肥満になる 「自分は太りぎみだ」と最近感じている人はいませんか?
Innate immunity in the small intestine. Curr Opin Gastroenterol. NIH Public Access; 2011;27: 125. [#] Bischoff SC, Barbara G, Buurman W, Ockhuizen T, Schulzke J-D, Serino M, et al. Intestinal permeability – a new target for disease prevention and therapy. BMC Gastroenterol. BioMed Central; 2014;14. doi:10. 1186/s12876-014-0189-7 。免疫系統では、未消化タンパク質は「異物」としてとらえられるため、アレルギー反応を起こします [#] Yu W, Hussey Freeland DM, Nadeau KC. おならやげっぷがよく出るあなた、SIBO（小腸内細菌異常増殖症）かも。 | geefee. Food allergy: immune mechanisms, diagnosis and immunotherapy. Nat Rev Immunol. NIH Public Access; 2016;16: 751. 。このため、 小腸の健康は、多くの自己免疫系疾患に関連があると考えられている のです。 大腸には多くの細菌が存在し、これらは人間の健康のためにとても重要な働きをすることがわかってきていますが、小腸には本来、大腸と比べてあまり細菌は存在しません [#] Gorbach SL. Microbiology of the Gastrointestinal Tract. Medical Microbiology 4th edition. University of Texas Medical Branch at Galveston; 1996. 。しかし様々な理由で、小腸のぜん動運動が低下し、大腸などに常駐するバクテリアが小腸に逆流してしまうことがあります [#] Dukowicz AC, Lacy BE, Levine GM. Small Intestinal Bacterial Overgrowth: A Comprehensive Review. Gastroenterol Hepatol. Millenium Medical Publishing; 2007;3: 112.
geefee ポイント ・小腸は免疫系統をつかさどる重要な臓器 ・いろいろな症状が見られるSIBO ・SIBOのリスクを高める生活習慣とは? ・FODMAP/避けるべき食品リスト 全長4mほどある「小腸」は人間の栄養の消化、吸収を担っています。この小腸、大腸と違ってあまり細菌が存在しないのが健康な状態 [#] Bures J, Cyrany J, Kohoutova D, Förstl M, Rejchrt S, Kvetina J, et al. Small intestinal bacterial overgrowth syndrome. World J Gastroenterol. Baishideng Publishing Group Inc; 2010;16: 2978. 。でも、様々な理由で小腸に細菌(いわゆる善玉菌も含め)が大量発生してしまうと、多くのやっかいな慢性病の原因となるのです。IBS(過敏性腸症候群)や消化器官のトラブルにおいて、一部の研究では実に80%近くの患者がある共通の原因を抱えていることがわかってきています [#] Ghoshal UC, Srivastava D. Irritable bowel syndrome and small intestinal bacterial overgrowth: meaningful association or unnecessary hype. - PubMed - NCBI [Internet]. [cited 31 Jul 2018]. Available: 。それが小腸内細菌異常増殖症。英語だとシーボ(SIBO)。Small Intestinal(小腸) Bacteria (バクテリア⁻細菌)Overgrowth(増殖)の略語です。 小腸の働きを理解する 食べ物は、胃から大腸へ向けて流れていき、栄養のほとんどは小腸で消化、吸収されます。つまり小腸は「身体に良いもの」を選別して血流に取り込む働きがあり、逆に「身体に良くないもの」は大腸へ送り出し、排泄させる仕組みを持っています。 それだけではありません。小腸はリンパ系細胞が集まっていることから、免疫系統をつかさどる重要な臓器だということがわかっていますが、トラブルが起こると消化や吸収が正常に行われず、未消化のタンパク質が血流に乗ってしまいます [#] Santaolalla R, Fukata M, Abreu MT.
出生前診断にはNITP以外にも「クアトロテスト」「コンバインド検査」「羊水検査」「絨毛検査」があります 。 クアトロテスト:4つの母体血清マーカーを用いる方法。以前はもっとも用いられていた手法。精度は80%程度の非確定検査。 コンバインド検査:2つの母体血清マーカー検査に加えて超音波検査を用いる方法。精度は低い。精度は80%程度の非確定検査。 羊水検査:羊水中に含まれる胎児の胎盤細胞からDNAを抽出する検査。精度はほぼ100%の確定検査。 絨毛検査:胎盤に針をさしDNAを採取する方法。精度はほぼ100%の確定検査。 一般的に最初に受ける検査であれば精度が高くリスクの少ないNIPTが良いとされていますが、医師と相談しながらどの方法がいいのか選択するようにしましょう。 出生前診断とは?検査内容やメリット・リスクについて医師が解説! 出生前診断って何だろ?そのようにお考えではありませんか。本記事では現役の医師が出生前診断とは何か、出生前診断をするメリット、出生前診断をするデメリット・リスク、出生前診断の種類、出生前診断を受けられる条件、出生前診断を受けられる場所について詳しく解説します。この記事を読めば出生前診断について迷うことはなくなります。 NIPT まとめ 今回はNIPTについて説明しました。 NIPYは先天性疾患や性別・血液型がわかる便利な検査です。一方で、「何をどこまで知りたいか」「陽性だった場合にはどうするか」は予め決めておく必要があるので、よく考えてから検査をするようにしてください。 メディオンクリニックでは出生前診断に関してLINEで無料相談を行っています。検査の種類やおすすめの病院のお悩みなどなお気軽にご相談ください。 出生前診断の無料相談 >メディオンクリニック公式LINE@
病院から新型出生前診断(NIPT)を勧められたときに考えられる原因 コラム 2019. 10. 31 2019. 11.
【COVIDー19対応中です。ご協力をお願いします。】 現在,新型コロナウイルス感染の多発発生地域 ※ (北海道・埼玉県・千葉県・東京都・神奈川県・愛知県・大阪府・兵庫県神戸市・兵庫県西宮市・兵庫県尼崎市・福岡県・沖縄県)からの患者さんの受け入れを原則中止させていただいております。県外からの受け入れについては,再び慎重に対応させていただいていることをご理解のほどお願いいたします。 ※令和3年4月22日現在。 新型コロナウイルス感染症に関して,患者さんが下記に該当がある場合には,診療科の判断により受診を延期させていただく場合があります。あらかじめ診療科へご相談いただくようお願いいたします。 ① 予約受診日の2週間以内に ご自身または同居者 に37. 5℃以上の発熱,咳嗽,感冒様症状,倦怠感,嗅覚,味覚異常があった。 ② 予約受診日の2週間以内に新型コロナウイルス感染者または発熱者と接触したことがある。 ③ 予約受診日の2週間以内に ご自身または同居者 に新型コロナウイルス感染症の多発発生地域への訪問歴がある。 医科 「FAXによる上部消化管内視鏡検査予約」については, こちら 「FAXによる母体血胎児染色体検査(NIPT検査)予約」については, こちら 医科紹介患者診療予約について 患者さんの情報をFAXで事前にご連絡いただくことによって,予約をお受けし,優先的に診察させていただきます。当院専用の様式をご用意していますのでご利用ください。 1. 受診 地域医療機関は,ご紹介いただく科をご検討ください。 初診予約診療科情報一覧(医科) PDF 外来診療医日割表/医科 外来診療医日割表/歯科 2. 予約 患者さんの紹介にあたりましては,受付日(月~金曜日)の8時30分から16時までに『FAX診療予約申込書 岡山大学病院【医科】』と『初診予約診療科情報一覧(医科)』に記載の必要情報を添付してFAXしてください。(原本は当日お持ちください。) 同時にお送りいただけない場合は,必ず『FAX診療申込書』の紹介目的・病状詳記を詳細にご記載ください。 外国人患者さんの場合でも,日本の健康保険証をお持ちで,日本語での診療が可能である方については上記と同様の方法で予約を取得してください。 日本の保険証をお持ちでない方,または日本語での診療が出来ない方は,申し込み方法が異なります。 下記内容をご了承いただいた場合のみ,ご紹介ください。詳しくは こちら をご覧いただき,国際診療支援センター(086-235-6570)へご相談ください。 ・岡山大学病院では,日本の健康保険資格を有していない外国人患者さんの診療については, 診療報酬点数1点につき30円で算定し請求 します。 (日本の健康保険有資格者は診療報酬点数1点につき10円で算定しています。) ・入院される場合,入院前に 概算医療費を 全額預かり金 としてお支払いいただきます。 FAX診療予約申込書 岡山大学病院【医科】 Excel 診療情報提供書 OCKD-NET専用 専用FAX 086-235-6761 3.