本人の責任感が強く、自分を責めてしまう。 後は、責任感が強すぎて自分を責めてしまう方も多いですね。 仕事はミス連発。怒られてばかりで仕事すればさらに自己肯定感が低くなる。 本当、私は仕事するの向かないわ。職種が合わないうんぬんの話ではない。 確かにミスしたのは、本人なので、受け入れ自分を認め、 次同じミスが起きないか考えるのが大切です。 そうはいっても、先輩や上司から指摘受けると、自分が否定されると思う方もいると思います。 昔の私も、自分は向いてないのか…。あの人の方が私より優秀…。等々。そんなことを考えてしまう時がありました。 ですがこんな事を考えていては仕事も楽しくなくなり、自信も低下して、やる気もなくなります。負の連鎖です。 そんな事を考えても時間の無駄ですので、 切り替えが大事ですね。 やまがみさんにもそんな時が。 どうやって切り替えていたんですか? 私は、失敗の捉え方を変えました。 発明家で有名なエジソンさんも下記のような言葉を残しています。 私は失敗したことがない。 ただ、1万通りの、 うまく行かない方法を 見つけただけだ。 出典: トーマスエジソンの名言・格言 凄いプラス思考ですね。 そうですね。失敗する方法を見つけただけ。 次やらなければ、失敗しない。失敗を糧にして成長していける考え方だと思います。 それに、エジソンさんは失敗を失敗と捉えてないので、彼は当時 悩みなど無かったと思います。 私の好きな言葉に事実は一つ、解釈は無数という言葉があります。 ミスした事実は変えられませんが、自分の捉え方は変えられます。 ミスして、やってしまった自分はこの仕事向いてないのか。とマイナス面に考えるかやった、自分が成長するチャンスとプラスに捉えるか。 解釈だけは変えられます。 マイナス面に考えていても不安が募るだけで落ち着かず、気持ちが焦り、睡眠すらままならない時がありました。 なので、早く切り替えた方が良いと思いエジソンの事を考えていましたね。 私も、自分のミスが解決せず、このまま夜を向かえたら一人の時に考えてしまい不安で眠れなくなると思います。 気持ちを切り替えて、前に進む事が大切ですね。 眠れない時の対処法 マイナスな方向になったらどうしよう。ではなくプラスに考える。私は今成長している!
えな やまがみ どうしたの?何か悩みごとかい。 はい、実は会社でミスしてしまいどうして良いか解らなくなってしまったんです。 お!えなさんもついにミスをしましたか 一歩成長しましたね! そんな他人事みたいに・・・。私はこれでも真剣に悩んでるんですよ そうですよね、ミスした本人にとってはとても重大なことであり、ミスに囚われる余り、残りの業務に集中できなかったり、その日で解決出来なかったりすると自宅に帰ってもリラックスできませんよね。 はい、私もミスの事で頭が一杯で、残りっている仕事に集中できません。 今回は、 ミスしてしまった時の対処法と 不安な気持ちを少しでも和らげる方法をお教えしましょう 。 よろしくお願いします。 この記事を見るとわかる事 不安な気持ちはなぜ起こるのか? ミスしてしまった時の対処法 不安を和らげ、眠れる方法 そもそのなぜ不安な気持ちになるのかですが・・・。 えなさんになぜだか解りますか? 怒られるのが怖い え?それは~。上司に報告して怒られるからじゃ・・・? そうですね。えなさんに限らず、怒られると思って言い出せずに自分で抱えてしまうケースは多いですね。 仕事つらいなあ アホなミスしてしまうし、先輩達に何か陰で言われてるんじゃないかと不安になるし、しんどい… 出典: twitter 確かに、報告する上司によっては怒鳴り散らして、社員を疲弊させる方もいらっしゃるようですね。 えなさんの周りにはそういった事をしそうな上司はいるのですか? よく考えると、私の周りには余り怖い人はいないですね。 それは良かったです。 高圧的な上司への対策についてはこちらの記事がおすすめ 上司の高圧的な態度に悩んでいる方へ! 仕事でミスして凹んだ。眠れないときの対処法｜お疲れ、ウサミちゃん！. 当事者の話を元に対策をご紹介! 上司の高圧的な態度に悩んでいる人に向けた対処方法をご紹介しています。実際に被害を受けた部下の立場、そして上司からの生の声をききつつ、どんな対応がどういうパターンに合っているのか徹底解説!... 考えすぎて不安が募っている。 ただ、もし自分のミス取り返しの付かない事だった場合の事を考えると怖くて・・・。 なるほど・・・。 どんなミスであろうと本人は過剰に考えてしまい、 自分自身で問題を深刻にしてしまいがち ですね。 自分一人で抱え込んでいては、不安が時間につれて大きくなっていきます。 自分の判断で問題の深刻度を図るのではなく、先輩、上司の方々にまず相談。 大体のミスは上司の方も犯しているミスなので対応法は解っています。 報告してみるとそんな重大なミスではない事が多々あります。 冷静になって考えてみると、大した問題じゃない事もありますもんね!
3. ミスを次に活かす方法 それでも起こってしまったミスについては、きちんと反省し、二度と繰り返さないようにしたいものです。 例えば、以下のような方法をご紹介します。 (1)ミスした原因を振り返る 自分だけのミスなのか、誰でも起こし得るミスなのかを見極め、改善策を考えます。 後者であれば、上司や先輩からアドバイスをもらうこともできます。 (2)経験として覚えておく 同じような状況に遭遇した時、 やってはいけない事例として自分や組織の中にノウハウとしてためておきます。 (3)さらに知識や技術を身につける 知識不足や不慣れが原因だった場合は、 さらに勉強や経験を重ねる ことで同じミスはしないようになります。 4. 自分を責めすぎない!落ち込む自分から脱却する方法 起こしてしまったミスを気にしすぎて、二度と起こさないようにと考えすぎると、逆に自信をなくしたり、別のミスをしたりしてしまう人がいます。 また、忘れようとして自分の好きな趣味に没頭したり、リフレッシュできそうなことをやってみたりしても、結局ミスを思い出してしまい、滅入ってしまうこともあります。 こういう時は、 反省しすぎることも逃げることも有効な対処法とはいえません。 4. 仕事のミスで不安になって眠れない日々を過ごした私が見つけた解決策｜転職して事務職を目指す人へ. ミスから立ち直るには では、ミスから精神的に立ち直るにはどのようにすればいのでしょうか。有効な対処方法として、以下が挙げられます。 (1)ミスを認め、一度完結させる ミスの事実だけを取り出して反省したら、それで一旦終わりと考えて、区切りをつけます。 (2)自分自身のマニュアルとしてミス一覧を作り、たまに見返す こういうミスをしがちだ、などと自分の傾向が分かります。同じミスがなくなったら、成長した証です。 (3)リフレーミング(見方を変える)を行う 「ホームランの多い選手は三振も多いもの。ミスする人は仕事に多く取り組んでいる証拠」「また成長するチャンスだ」「経験の浅いうちでよかった。ベテランになってからでは恥ずかしかった」など、 とらえ方を変えると、気持ちが前向きになります。 5. 【転職もあり】そもそも仕事選びに"ミス"している可能性も... これまでご紹介した方法をやってみてもミスが続くようであれば、仕事自体がご自身に合っていない可能性もあります。そんな時は、異動を願い出る、もしくは転職を考えるのも一つの手段として考えてみてはいかがでしょうか?
ああ、ミスでお客さんとの信頼関係が終わった ボーナス下がるかも。つらっ 後輩のミスを見られた。恥ずかしいきっと陰で笑ってるよ… もーやだ、私この仕事向いてないよ…消えたい(涙) どーしたらいいか分かんない。お母さん助けて…。 恥ずかしくて、悔しくて、泣きながら書いてもいいです。取り組むことで、少しずつ客観的にミスを把握することができます。 ウサミ 頭の中でグルグルさせたままにするのはNG!
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凹みすぎて、食欲がわかないこともあります。 でも出来れば食事はちゃんとしましょう。 食事は明日への活力 になります。 日ごろから、 何もやる気が出ない日のために、自分を甘やかせるアイテムは必ず冷凍庫に常備 しておくと安心です。 メイクをきちんと落とし、湯舟につかりましょう。 清潔なパジャマに着替え、意識して普段の生活を丁寧に行い、体の状態を心地よいものに変えていきます。 ウサミ 自分に甘い環境を作ろう! 翌朝慌てないように、忘れずアラームをセットしてくださいね! 着ていく洋服も2パターン選んでおきましょう。 「気分が上がる服装」 と 「おとなしく地味に見える服装」 の2パターンです。 朝起きたときの気分で、虚勢を張ってでも明るくいきたいか、反省しておとなしくしている風でいくか、2つから着ていく服を決めます。 帰宅から寝る前までの自由時間、凹んだ日は家事は、必要最低限だけにしましょう。 あとはお休みしてしまいましょう。少しだけ凹んだ気分を回復するための時間を作るためです。 くれぐれも 仕事のミスするし、家事も満足にできない、とさらに自分を責めたりしないでください ね。 仕事の失敗でメンタルがヤバい。平常心を取り戻すオススメ本を紹介 仕事の失敗がフラッシュバックして叫び出したい!それくらい動揺することありませんか? ずっと取り乱していてはさらにミスをしてしまいま... ミスの内容と凹んだ経緯と気持ちを殴り書きする 家事をお休みして作った時間で、凹んだ今の自分のことを紙に書きだしましょう。 不安や心配を体にためておくのはストレスです。紙に書いて体の中から出してしまいましょう。 小さなメモ帳ではなく、ノートやA4コピー用紙などと書きやすいボールペンや太めの水性ペンを使ってください。書くことは以下のことです。 今の気持ち(凹んでる、もう無理、ベテランなのに恥ずかしい) 凹んだ理由を具体的に(お客さんからクレーム、うっかりミスで損失出した) 原因は? (忙しくてイレギュラーな対応してしまった、単に確認不足だった) 誰になんていわれた? (お客さんから、責任者出せと言われた、上司に新人でもしないミスだよと言われた、後輩にやば~いと陰口たたかれた) この事実から不幸中の幸いと言えるものはないか? (人前で泣くのは我慢できた、クビにはならなさそう、生きてる、私を心配してくれる人がいた) 物の本には、これからどうしたらいいか考えるという人もいますが、ミスした当日にそこまで考えるのは難しいです。 とにかく 頭の中で渦巻いている言葉をすべて紙に書きだしてください。 叱られた!ツライ あり得ない凡ミス!バカバカバカ!!!
仕事でミスした時は、とても落ち込みますし、つらいですよね... 。 でも大丈夫!今回は仕事でミスしたことがある人の失敗談をご紹介しながら、代表的なミスの原因と対処法を解説していきます。また、ミスが続いて落ち込んでいる人のために、そんな自分から脱却する方法を伝授します! 1. 【体験談】皆さんは仕事でどんなミスをしたことがある? 仕事でどんなミスをしたことがあるか、何人かの方に聞いてみました。 「朝一の飛行機で出張という日に、起きたら出発の1時間前だった!」 「会議の時間を間違えて覚えていて、会議室に行ったらすでに終わっていた」 「先輩からもらったメモを読み終えて捨ててしまったら、返してほしいと言われた」 「伝票の金額の入力ミスで残高が合わず、原因探しで課の皆さんに残業をさせてしまった」 「お客様にメールで見積書を送るとき、他社宛ての見積書を添付してしまった」 「お客様に出来ると言ったことが、社内で確認したら無理と言われ、お断りすることになった」 「取材に行ったのにボイスレコーダーを忘れてしまった」 「打ち合わせの資料を、ページが抜けているのに気づかず印刷して配ってしまった」 皆さんもいろいろなミスをしているんですね。 2. 仕事でミスばかり... その原因とミスする人の特徴 失敗とミスは似ているようですが、実は違います。 失敗は、挑戦し、成功するよう努力したけれどうまくいかなかったことをいいます。 発明王のエジソンも、失敗は成功への近道であると言っています。 それに対して、ミスはうっかりやってしまうものです。単純な誤りや、やり損ない、不注意などによるものです。 仕事でミスをしてしまう原因と、ミスをしてしまう人の特徴はどのようなものでしょうか。 原因としては、次のようなものが挙げられます。 その仕事に不慣れである 注意力散漫、寝不足など、仕事に集中できる状態になっていない 仕事の内容が複雑である 仕事のボリュームが自分の処理能力に比べて大きい ミスをしやすい人の特徴を挙げてみましょう。 分からないことを分からないと言えない 責任感に欠ける 自己管理(体調、時間など)が苦手 集中力が続かない マイナス思考で自分に自信がない 気が散るような心配事を抱えている 日ごろはしっかりしている人でも、疲れていたり単調な作業が続いていたりすると、うっかりミスをしてしまうこともあります。 3.
かぼちゃは一度切ってしまうと傷みやすい食材。種とわたを取り除かないと、なおさら傷みが早くなります。すぐに使わないときは冷凍しておくと安心。かぼちゃの鮮度をキープする正しい冷凍保存の方法を紹介します。 【鉄則】買ってきたら、すぐに種とわたを取り除く!
出典: ポン酢煮の調味料は水とポン酢だけ。生姜とねぎのを加えることで深い味わいになり、鶏肉のおいしさが引き立ちます。鶏肉のジューシーさと柔らかさ、さっぱり感がおいしくて何度も作りたくなる常備菜です。 はんぺんでかさまし鶏つくね 出典: ボリューム常備菜にぴったりの鶏ひき肉のつくね。固くなったりぱさついてしまいがちですが、タネにはんぺんを混ぜ込むと、温め直してもふっくらおいしく食べられます。小さく作ればお弁当にも入れられて便利◎冷蔵庫で1週間程度保存できるので、たくさん作っておくと出番が多そう。 「豚肉」の常備菜レシピ 出典: ブロック、薄切りと出番の多い豚肉。部位によって旨みや食感の違いを楽しめます。メインおかずから副菜まで、いろいろなお料理に活用できるのでぜひ常備菜に使ってみませんか? 出典: ブロック肉の常備菜の定番、「塩豚」。下味を揉みこんで蒸し煮にするだけなので、思っているよりも簡単なんですよ。オードブル、サンドイッチ、ラーメンのトッピングなど、大きなブロックでもあっという間に食べてしまえる作り置きです。 出典: 白いごはんが進む豚の角煮を常備菜にしておくと、お浸しなどの副菜があれば立派な献立の完成です。このレシピではお米のとぎ汁で下茹でする工程を繰り返すので少し時間がかかりますが、その分おいしさと柔らかさは格別です。丼にのせてもおいしいですし、煮汁で炊き込みごはんや煮物を作るのもおすすめ。 豚とたまねぎの甘酢炒め(酢豚風) 出典: 豚肉とたまねぎだけを使用した酢豚風の炒め物です。とんかつ用のお肉を。幅1.
↓毎日のごはんやテーブルコーディネート等を記録しています。よかったら遊びにお越しください。 かめ代のおうちでごはん。
かぼちゃを調理するには電子レンジが便利って知っていましたか? 今回は料理研究家の中村美穂さんに、レンジを使ったかぼちゃの下処理方法と、レンジだけで作れるおすすめ料理5つを教えていただきました。 かぼちゃは最初にレンチンしておけば切りやすい! かぼちゃを切りやすくする下処理方法 かぼちゃは流水でさっと濡らす ラップで包む 電子レンジで加熱する かぼちゃをレンジで切りやすくする加熱時間の目安(600Wの場合) 丸ごと(約1400g) 約10分(5分加熱したら取り出して上下を返し、さらに5分加熱する) 半割り(約700g) 約6分(3分加熱したら取り出して上下を返し、さらに3分加熱する) 1/4カット(約350g) 約4分(2分加熱したら取り出して上下を返し、さらに2分加熱する) レンジで下処理し、やわらかくなったらあとは切り分けて、調理するだけ。軽く加熱したかぼちゃは火通りが早いので、煮たり焼いたりする時間を短縮できます。 【かぼちゃの煮物】レンジで味しみしみ! 家庭の定番おかずもレンジで作れば簡単! かつお節を加えると旨みがアップするので、あればぜひ加えてみて。多めに作って常備菜にしても◎ 材料(作りやすい分量) かぼちゃ(切りやすいようレンジ加熱し、種を除いたもの)…1/4個 かつお節(あれば)…適量 A 水…100ml めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2 砂糖…小さじ1 作り方 かぼちゃはひと口大に切る。 深さのある耐熱容器にAを入れて混ぜる。❶の皮を下にして並べ、かつお節をのせる。ペーパータオルをのせて端を煮汁に浸け、全体にしみこませる。 ふんわりとラップをして電子レンジで約4分加熱する(かぼちゃに火が通っていなければ様子を見て、追加で加熱する)。そのまま10分ほど置いて蒸らす。 【かぼちゃチーズ】トマトとチーズで旨みUP! 【みんなが作ってる】 かぼちゃ お弁当 冷凍のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 薄くスライスしたかぼちゃにチーズをのせてチンすれば、洋風の仕上がりに! かぼちゃの甘み、トマトの酸味、チーズのコクが三位一体となって、口いっぱいに広がります。 材料(2人分) かぼちゃ(切りやすいようレンジ加熱し、種を除いたもの)…1/8個 ピザ用チーズ…1/4カップ トマト…1/4個 スライスベーコン…1枚 塩・こしょう…各少々 作り方 かぼちゃは1. 5㎝厚さにスライスする。トマトは1. 5㎝角に切る。ベーコンは1㎝幅に切る。 耐熱皿にかぼちゃを並べ、塩・こしょうをふる。チーズをまんべんなくのせ、ベーコン、トマトをちらす。 ラップをせずに電子レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。 【かぼちゃバター】相性抜群の組み合わせ!