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昔から何度も腰が痛くなり、常に痛みがあるのが当たり前になっていました。ついに立ち上がることが出来ない程になり困っていたとき、友人からの紹介であけぼのばし整骨院に出会いました。姿勢の悪さ、動きの癖、内臓の不調なども見抜いて下さり、回数を重ねるごとに良くなっていくのを感じました!!最近は痛みの出ない体で快適に過ごせています。慢性的な痛みに悩んでいる方には、ぜひオススメしたいです!! 原因と対策を的確にしてくれます! 東京都新宿区にあるあけぼのばし整骨院さんは、 都営地下鉄の曙橋駅から徒歩5分ほどの距離にあります。 駅の北側にある『あけぼのばし通り』を道なりに進んで行くと あけぼのばし整骨院さんはあります。 ただ、遠くからは少し見えにくいかもしれません。 商店街のお店がたくさんあるエリアは少し進んで行くと、 整骨院さんの手前で通りが少しカーブしているのと、 整骨院さん自体がマンションの少し内側にあるからなんです。 しかし、それを利点として活用しているのが、 あけぼのばし整骨院さんの凄いところのひとつです。 少し奥まっていてスペースがあるからこそ、 車椅子などが通れるようスロープの設置がされています。 また、雨が降っているときに傘を仕舞うのに、 整骨院の扉を開ける前で傘を閉じられるんです。 静かな場所の中に入って、水を落とそうと強めに傘を開閉した時に、 傘の音が響いて居心地が悪い思いをしてしまうこと、ありませんか? 私は何度かあります(笑) さて実際の整骨院ですが 『体中のゆがみを整えるのを手助けしてくれる整骨院』 というのが私の正直な感想です。 初めて整骨院へ行くときに、 どこかしら困った事・気になることがあるから整骨院に行くと思いますが、 あけぼのばし整骨院さんで私が感じたのが、 『この整骨院、すごい!』 って事でした。 初めて伺った時に軽く整体のために体を触ってもらったんですが、 その整体の中で感じ取られるのか、 普段かけてしまっている体への負担を見抜かれてしまいました。 そしてその箇所・行動に的確な整体と助言をしてくれるので、 効果を実感すればするほどまた行きたい!と思わせてくれるんです。 私は難しい事は専門外なので詳しくはわかりませんが、 あけぼのばし整骨院さんが掲げているのが 『オステオパシー整体』 と言う整体です。 アメリカや海外では専門の学校で学ぶような、 割とメジャーな知識なんだそうです。 体のゆがみを整えることで、全身の構造・機能を循環させることが 正常な体に回復していく、というのは、 あけぼのばし整骨院さんに通ってよくわかりました。 月1位のペースでも、行って見ることをおススメします!
3月26日(火)の晩御飯は・・・ 新じゃがでコロッケが食べた~い!!でもカロリーを控えたい。あの手で行くか。それでは晩御飯一気に行ってみよ~!! まず、じゃがいもの皮をむいて~、 600wのレンジでチンしたら、箸を刺して皮をむく。こうするとね、やけどしないですぐにむけるんだ。 お次は、パン粉を油でサクサクに炒めて~、 油で炒めたらあっという間にサクサク~。 そして、お次は潰したじゃがいもでコロッケを作って~、 26cmのフライパン1台分で、新じゃがいも6~7個(650g)を4等分にして耐熱容器に入れてラップをしてレンジでチンしたら、皮をむいて、麺棒で潰す。フライパンにパン粉(大さじ10~12)・サラダ油(大さじ5)を入れて弱めの中火でサックリ焼き色がつくまで揚げ焼きにしてキッチンペーパーに取り出す。同じフライパンで豚ひき肉(200g)・玉ねぎ(2個)を炒め、玉ねぎがしんなりしたら、潰したじゃがいも・顆粒コンソメと塩(各小さじ1/2)・胡椒(少々)・牛乳(大さじ3)・砂糖(少々)を入れて混ぜ、揚げ焼きしたパン粉をのせてできあがり。 そして隣のコンロで同時に大根とひき肉を煮て~、 味噌あんかけにするか。 そして、今度はキャベツとあさりをガーリック蒸しにして~ キャベツを油で炒めてしんなりしたら、あさりを入れて酒蒸し、醤油とにんにくと塩胡椒でさっと炒める。 あさりとキャベツのガーリック炒めができた~!! あさりの塩気がキャベツと合う~! !あさりでキャベツがもりもり食べられた。 そして、大根の味噌そぼろあんかけができた~!! 味噌あんが美味し~! !醤油あんでもいいけどね、味噌もなかなかだな。 そして、今日のメイン。フライパンでまるごとサクサクコロッケができた~!! 「めざまし」新グラタンコロッケのレシピ！みきママの揚げないコロッケ！ | Coffee and Something ...... すくってソースをかけていただきます。私 「新じゃが甘~い!うまーーー! !」 今日も食べすぎました。このぽっこりタヌキ、どーしよーーーーーー!! 昨日の晩御飯は、しめて870円でした~!! あさり1パック217円。豚ひき肉400gで284円。 昨日、はる兄小学校から帰ってきて、はる兄「おなかすいた~! !」 ってさ。 お昼ご飯を食べると、はる兄「ママ、テレビ見てもいい?」 なんか何もなかったかのように過ごしてますけど、、、、、私 「通信簿もってこーーーーーーい(`Д´)! !」 すると、はる兄「えーーーーーー、見せたくな~い。」って。 私 「いいから、持ってくるー。」 はる兄、しぶしぶ通信簿を持ってきて、開いてみると、成績、2学期よりもあがてるじゃないかー。私「すごいじゃん!!頑張ったね!
やっぱり栄養面にも気を使いたいし、あまり切り詰めすぎるのもどうかなと思います。 いま久しぶりにみきママブログ見てきましたが、 やっぱり以前より適当になってきてる気が(-_-;) 残念です。 米は入ってませんよ。あと、いつも出ているビール、おっしゃるとおり、小麦粉やパン粉、調味料、乾麺とか、缶詰などは別会計みたいです。 あと、見てると基本的に夕食の材料の値段で週に6千円台じゃないですか? でも、不思議な料理を作る人ですよね…。サンマとオムライスなどの組み合わせにはびっくり。 量も家族4人じゃ絶対に足らないでしょうって思います。 料理上手な人はもっともっとたくさんいます。 なぜ話題になっているのかが分かりません。 ID非公開 さん あの方は確か一週間で使い切る食材を六千ぐらいでやっておられたと思いますよ。 おそらく、お米代は含んでいないか、なるべく、買わない方法とっているかと思います。 私の家は、米はネットスーパー、野菜は、一袋50円の野菜をうっている青空八百屋、その他は、スーパーで購入、なるべく、 スーパーへ行く回数を減らす方法、とっています。これは、料理の能力的な問題があるので、無理はいいませんが、なるべく栄養を考えた方がいいと思います。うちは、経済的余裕がないので、朝、昼は同じものを取っています。 食費、月3万円です。(米代含む。) 月6千円はすごいですね! ただ、時間をかければある程度いけると思います。大抵の方は時間がないのですが・・・・・ 例えば、家庭菜園、醤油や味噌も自家製、漬物はもちろん、コメも玄米で大量買いして食べる時に精米、コメぬかはぬか漬けに 生ゴミを肥料にできますので、家庭菜園もお金がかからないとか、買い物は安い時に大量購入して保存、お肉は塊で安く買って無駄なく使うなど。 ただ、1日のほとんどが料理に関することで終了しますので、仕事は無理かと思いますが。 2万円節約するか、2万かせぐか、個人の価値観や家庭状況で変わりますね。
基本のコロッケレシピ手順① じゃがいもはきれいに洗って、耐熱のお皿に皮付きのまま並べてふんわりとラップをかけて電子レンジでチンします。竹串がすんなり通るようになればOK。できたら皮をむいてマッシャーでつぶします。 基本のコロッケレシピ手順② 玉ねぎをみじん切りにします。 基本のコロッケレシピ手順③ フライパンに少量の油をひいて火にかけます。みじん切りにした玉ねぎと豚ひき肉を炒めます。ひき肉の表面が白っぽくなったら醤油と砂糖をいれて強火で焦げ付かないようにかき混ぜながら汁気がなくなるまで炒めます。 基本のコロッケレシピ手順④ ①でつぶしたじゃがいもに、②と、生クリームをいれてしゃもじなどでよく混ぜ合わせます。 基本のコロッケレシピ手順⑤ ④を好みの形に整えて、小麦粉(薄くまんべんなく)→溶き卵→パン粉の順につけて温めたサラダ油でこんがりと揚げれば出来上がり☆ ★ 隠し味に生クリームを入れることでお店で売っているような本格的なコロッケになります! !形は俵型でも丸型でも自由でOK♩ みきママってこんな人!みきママプロフィール♡ 生年月日:1980年2月18日生まれ 出身地:神奈川県 資格: 野菜ソムリエジュニアマイスター 夫と2人のわんぱく息子(はる兄、れんちび)と愛娘(杏ちゃん)の5人家族の主婦。おうち料理研究家としても活躍し、新座市の観光親善大使も務めている。 出典: みきママは野菜ソムリエの資格も持っていたんですね。みきママは、結婚し、子供が出来るまでほとんど料理をしなかったんだとか。家計のため節約レシピを考えるようになり、ブログにアップし続けていると、話題になり、いまやメディアに引っ張りだこ状態になったんだとか!さてそんなみきママのレシピをご紹介します!! みきママの!フライパンでコロッケ☆ みきママコロッケレシピ手順① 新じゃがを4等分して600wのレンジで15分加熱しておく。玉ねぎはみじん切りにする。 みきママコロッケレシピ手順② フライパンにパン粉、サラダ油を入れて、弱めの中火で5分ほど揚げ焼きしてキッチンペーパーにとりだします。 みきママコロッケレシピ手順③ じゃがいもの加熱が終わったら、取り出してつぶします。 みきママコロッケレシピ手順④ 豚ひき肉と玉ねぎを炒め、玉ねぎがしんなりしたらミックスベジタブルをいれて更に炒めます。ここに③でつぶしたじゃがいもをいれ☆の調味料で味付けをします。 みきママコロッケレシピ手順⑤ ④ができたら、上にサクサクのパン粉をのせたら出来上がりです!お好みでソースをかけていただきます!
フライパンひとつで!揚げないさつまいもコロッケ/みきママ - YouTube
豚挽き肉 200g じゃがいも 3個(約400g) たまねぎ(みじん切り) 中1/2個(約100g) パン粉(乾燥) 20g サラダ油 大さじ2 エバラ黄金の味 大さじ2 塩 少々 作り方 1. じゃがいもはよく洗って耐熱皿に入れラップをする。 使用商品:NE-BS1100 自動「ゆで野菜(根菜)」で加熱する。(目安時間 約8~10分) 2. 加熱後、じゃがいもの皮をむき、熱いうちにボールにいれ、つぶして塩をふる。 3. 耐熱容器にみじん切りにしたたまねぎを入れる。 使用商品:NE-BS1100 ラップをせずに、レンジ 600W 約2分、しんなりするまで加熱する。 4. 3のたまねぎに挽き肉を加えて混ぜる。 使用商品:NE-BS1100 さらに、レンジ 600W 約3分加熱する。 5. 加熱後、「エバラ黄金の味」で味付けし、2に加えてよく混ぜる。 6. パン粉と油をよく混ぜる。 7. 耐熱皿に5を入れ、6のパン粉をまんべんにかけ、グリル皿に置き、中段に入れる。 使用商品:NE-BS1100 「手動グリル」⇒「両面焼き 中段」で約12~15分焼く。