認知症を予防するには、頭を使うことだけでなく、手・指を動かすことが重要です。この記事では理学療法士が監修した5分でできる簡単で楽しい認知症予防体操を動画でご紹介します。動画を見ながら一緒に実践してみましょう。 !動画は記事の最下部です。介護アンテナ会員の方のみ閲覧できます! 簡単!座位でできる認知症予防体操(手・指を動かす脳トレ)について 認知症の予防には、頭のみ使うことだけでなく、手・指をしっかり使うことも大切です。とくに左右で違う動きをすることは、脳の活性化にとても効果的で、脳のトレーニングとしてもおすすめです。 本体操では、座位で手・指をしっかり動かす簡単な動作から始まり、左右異なる動き、上肢全体を動かす大きな動きへと、次第にレベルアップしていきます。 最初は難しいと感じると思いますが、間違えないように考えながら動かすことが脳にとてもよい刺激になります。ぜひチャレンジしてみてください! ※お身体の状態により、主治医にご相談の上、実施してください。 認知症予防体操(手・指を動かす脳トレ) 1. 指折りと左右異操作 レベル1. 指折りで10まで数える 両手の親指から順に指を折り10まで数えます。 レベル2. 右手と左手を別々の動作で10まで数える 右手はパー、左手は親指を包むようにグー。右手は親指から折り、左手は小指から伸ばしていき10まで数えます。同様に左右を入れ替えて行います。 レベル3. 右手はグー・パーで、左手は指折りで数える 右手はグー・パーを繰り返し、左手は親指から指折りで10まで数えます。同様に左右を入れ替えて行います。 レベル4. 左右別の動きで、左右を入れ替えながら英語で10まで数える 右手はOK、左手はLのかたちをつくり、左右を入れ替えながら英語で10まで数えます。(ワン・ツー・スリー…) レベル5. 左右別の動きで、左右を入れ替えながら英語で10まで数える 右手はキツネ、左手はOKのかたちをつくり、左右を入れ替えながら英語で10まで数えます。(ワン・ツー・スリー…) 2. 腕も使う左右異操作 レベル1. 脳トレ 高齢者 指体操 歌. 前後で別の動きで、左右を入れ替えながら十二支を言う 右手を胸の前でグー、左手を前に出してパー、左右入れ替えながら十二支を言います。(子・丑・寅…) レベル2. 左右・前後で別の動きで、手拍子を挟んで左右を入れ替えながら10まで数える 右手を胸の前でパー、左手を前に出してグー、左右を入れ替えるときに手拍子を挟んで10まで数えます。 レベル3.
脳トレ体操入門 高齢者でも簡単指体操 レクリエーションOK - YouTube
運動不足 だなあ、 身体がガチガチになってる なあ、 足腰が弱ってきたかも? と思われた方や、 ご家族に元気になってほしい方 は、 10月15日まで 「ご紹介月間&若返り月間」 として、 ご紹介者様もご入会者様もお得な期間 になっています。ぜひお試しください。 ご紹介カードは 教室のポスター横に設置 してありますので、ご自由にお取りくださいませ。 詳しくはこちらまで ht tps 今回のブログは、たまにピョン子(分からない人はスタッフに聞いてみてね☆)に変身するウェルネス濱口が担当致しました🐇 ウェルネス体操(大人向け) こども器械体操 (1・2・3才・幼児・小中学生向け) みらいキッズランド優(1・2・3歳) ジュニア体幹トレーニング (小・中・高校生向け) 〒600-8492 京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55 四条ISビル3F~6F Tel:0120-58-4401 Fax:075-254-1120
いまめっぐ こんにちはー! 健康運動指導士のいまめっぐです(^^♪ ⇒ 私の詳しいプロフィールはこちら 今回は、【高齢者向け】の手を使った脳トレ体操を動画で解説していきます。 最近、物忘れが気になる 最近、よくつまずく 最近、笑ってないなー 指先が動かしにくくなった 親に認知症予防になる体操を教えたい 【高齢者向け】手を使った脳トレ体操は、上記のように感じている方にぴったりの体操動画です。 【高齢者向け】手を使った脳トレ体操をやってみる では、早速【高齢者向け】手を使った脳トレ体操をやってみましょう! 手を使った脳トレ体操はいかがでしたか? 指体操（脳トレ）定番１５種、初心者向け、高齢者介護予防用 - YouTube. 座ったままできるので、介護施設の集団体操にもおすすめです! この手を使った脳トレ体操では、全部で6種類の体操を紹介しています。 後半になるにつれて難易度が上がっていき… 私もできていません!! !笑 でもいいんです。 できなかった時は笑ってごまかしましょう!笑 『脳トレ』はそもそも頭の体操なので、" 簡単なこと "や" できること "をやっていても意味がありません。あえて、" 難しいこと "や" できないこと "をやることで、脳にたくさん刺激が入り活性化につながります。 私も本当に心苦しいですが、あえて…あえて!難しい体操をやっています…('ω') なので!
元気!いきいき! !体操 03 指と頭の体操 - YouTube
鋸山(のこぎりやま) 房総半島を一望できる「地獄のぞき! ?」 「鋸山」は東京湾フェリーの金谷港の近くにある、標高329. 4mの山。安房郡鋸南町の富津市との境にあります。鋸山の山頂には「日本寺」があり、JR内房線の「浜金谷駅」から徒歩約10分の、鋸山ロープウェイで山頂まで登ることができますよ。 鋸山ロープウェーの詳細情報 鋸山ロープウェー 住所 千葉県富津市金谷4052-1 アクセス 1) JR浜金谷駅から徒歩で8分 2) 館山自動車道富津金谷ICから車で8分 県道237号、国道127号線を経由 営業時間 9:00〜17:00 季節により短縮 定休日 1月中旬頃に1年検査の為、 1週間程度営業を休止 料金 大人 500円 片道料金 (往復 930円) 子供 250円 片道料金 (往復 450円) データ提供 江戸時代から1982年まで、良質の石の産地として採石が行われていた「鋸山」。採石場跡の絶壁の上に岩盤が突き出し100m下を見ることができる「地獄のぞき」は人気のスポット。ちょっと足が震えてしまいそうな光景ですね。「地獄のぞき」からは、房総半島、東京湾、遠くは富士山もみることができますよ。カメラを落とさないよう、日常では味わえないスリリングな撮影を楽しんでみては。 鋸山日本寺展望台の詳細情報 鋸山日本寺展望台 住所 千葉県安房郡鋸南町元名 アクセス 保田駅からバスで5分 営業時間 8時00分〜17時00分 料金 拝観料 大人:700 円, 小人: (4〜12歳) 400 円 データ提供 5.
千葉県南房総で綺麗で泳げる川を探しています。 夏休みも残り半月。子供たちを綺麗な川へ連れて行ってあげたいと思ってます。水が綺麗で水着で泳げるような川は千葉県南部にありませんでしょうか?詳しく教えていただけるのは難しいと思いますが、川の名前だけでも教えていただけないものかと質問いたしました。養老渓谷に行こうとも思ったのですが、そこまで綺麗ではないと聞きました。小さな情報でもかまいません。ヒントだけでも教えて頂ければ幸いです。宜しくお願いいたします。 補足 回答ありがとうございます。年配者を連れて行くので、炎天下で一日は辛いので、日陰のある川が良いと思っています。また、宿泊場所が白浜に決まっているので千葉県の南部と考えてました。やはり川は難しいようですね。川は厳しいかな・・・ ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 千葉県は標高の高い山が無いせいか、水のきれいな川はほとんど有りません 有っても水量が少なく泳げないです 海へ行くか、埼玉、神奈川、奥多摩です その他の回答(1件) はじめまして♪ 千葉県南部でしたら、普通は海水浴ですね・・・根本白浜なんかはとても綺麗で監視員も居て安全に遊べますよ♪ 川のほうが海よりも危険ですしなぜに川なのでしょう?? 千葉県の川は綺麗ではないですよ~茨城県の中川か神奈川~山梨の方が良いですよ。
22 2021年 究極の年越し(1泊2日コース) 新年を自然豊かな静寂の森の中で迎えるのはいかがでしょう。餅つき、お飾り作り、初日の出、かずさの森の霊樹に願掛け、新春七草粥など、大晦日、お正月行事てんこ盛り体験。1泊3食。ログハウスでエコな宿泊昭和30年代の生活体験。悪天候の場合体験変更あり。 期日:2021年12月31日~2022年1月1日 企画21-No. 10 2021年 天然ウナギとり(1泊2日コース) 天然ウナギ漁と料理を体験。 期日:2021年7月17~18日 参加定員:25人 募集締切日:開催日7日前 参加費用:大人 14, 000円、子供 12, 000円 企画21-No. 11 2021年 虫大好き西田君と行く森の昆虫とり(1泊2日コース) 虫大好き西田君とセミ,チョウ、トンボ、カブト、クワガタなど、夏の森で見られる昆虫たちとふれあい、採集、その生態を観察します。夜はホタルや森の動物に会いに行くナイトハイク。明かりに群れる虫を観察(荒天の場合、体験変更あります)。 期日:2021年7月24~25日 参加定員:25人 募集締切日:7月15日 参加費用:大人 10, 000円、子供 10, 000円 企画21-No. 12 2021年 森と川と海の楽校(2泊3日コース)夏休み特番 かずさの森は県下一の野生の森です。森、川、海の自然と親しみ、楽しみながら、たくましく、自由で、自立心の強い人間を目指します(雨天の場合体験変更あります) 。 期日:2021年7月27日~7月29日(雨天決行) 参加定員:20人(最低催行人数5人) 募集締切日:開催日7日前 対象:小1~高校生 参加費用:23, 000円 企画21-No. 13 2021年 子供生き抜く自然塾キャンプ(2泊3日コース) かずさの森は千葉県下で最も野性の森です。大自然の中、野生体験を通じて自然と一体となり知識、サバイバル技術を学び逞しく生きる力を養います。火おこし、釣り、薬草知識、小屋建て挑戦 (雨天の場合体験変更あります) 。 期日:2021年8月3日~8月5日(雨天決行) 企画21-No. 14・15 2021年 清流で川遊び、手づかみ漁(1泊2日コース) かずさの森は小櫃川の源流です。千葉県で最もきれいな川で、昔の川遊びを思いっきり味わってください。手づかみ漁、投網体験付き。獲った魚をみんなで調理して食べましょう。OPで安全具をして渓流上り(通常2500円を1500円で)体験できます。昭和30年代の生活を体験しながらの宿泊です。夏休みの思い出作りに。(荒天の場合、体験変更あります。) 期日:2021年8月7日~8日・8月14日~15日 参加費用:大人 10, 000円、子供 8, 000円 テレビ東京「ソレダメ」とフジテレビ「ウワサのお客さま」に、 岩田塾長が出演します。ぜひ、御覧下さい。 「ソレダメ!」12月23日(水)18:25~ 「ウワサのお客さま」1月8日(金)21:00~ 2021年 森林塾かずさの森年間プログラムが出来上がりました。 下記よりダウンロード出来ます。 2021年1月~6月までのプログラム詳細案内は、下記でご覧頂けます。 企画21-No.