4 mikakalio 回答日時: 2007/09/25 17:15 私は最初(1)に通ってましたが、(2)に変えました。 私の場合ですが、 (1)のメリットは家から近い駅で、ジムまでの途中にスーパーなどあって便利でした。 デメリットは、駅から徒歩10分あったこと、ジムのスタジオプログラムの時間が微妙に合わない、ということでした。 (2)のジムは会社から1駅、家から逆方向に行くのですが、駅のすぐ上にあり、会社の終業時間と入りたいスタジオプログラムがちょうど噛みあう、というメリットがあり、ちゃんと通い続けられています。 質問者様がスタジオプログラムなどに入ってトレーニングしたいとお思いなら、プログラムの日程、時間割なども考慮に入れられるといいと思いますよ。 そうなんです。。会社から家まで1時間以上かかるので、家の近くだと遅くなってしまうんです。プログラムはまだ確認していなかったので、それも考慮にいれて考えてみたいと思います。 お礼日時:2007/09/26 09:14 No. 3 herohello 回答日時: 2007/09/25 17:12 私は家の近くにあるので、帰宅してから行きます。 今日はジムの日と決めれば、仕事もキッチリと終えようと仕事への充実度も増したからです。職場近くで「ちょっと一杯」とか「今日はいいや買い物、食事」と自分の意思より周囲の誘いがありますから。まあ、それも自分の意思がしっかりしていれば関係ありませんが。ただ質問者さんの家近くになければ、会社近くでしょうね。大手なら相互利用が出来るので、いいと思いますよ。 大手のジムなら相互利用ができるんですか!? 大手ジムのトレーナーが本音で語る「女性のジム選び」 失敗しない4つのポイントとは？ | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 知らなかったです。。基本的に平日のみ通う予定だったんですが、相互利用できるなら土日も考えてもいいですね。 お礼日時:2007/09/26 09:12 No. 2 isoworld 回答日時: 2007/09/25 16:43 私の場合は(2)です。 会社から歩いて2分のところにあり、午前11時半くらいから午後1時半くらいまで行っています(いちおう会社経営者なので…)。汗をかいたトレーニングウェアはジムで洗濯して、会社で干しています(笑)。自宅からも10数分で行けますので、便利ではありますが…。 会社経営の方なら、時間が自由でいつでも行けてうらやましいです。 ちょっとだるいから、ジムヘ・・理想です^^ お礼日時:2007/09/26 09:11 No.
ワールドプラスジム POINT ここがポイント! ・24時間年中無休 ・全国の店舗を 相互利用可能 ・シャワー、タオル、ウォータークーラーの利用無料 料金 月会費 5, 980円 入会金 5, 000円 事務手数料 3, 000円 特徴 ワールドプラスジムは、全国に100店舗以上ある格安でマシンが使い放題のスポーツジムです。 店舗はオープン3か月以降であれば相互利用可能ですので、自宅と職場の近くどちらも通うといったこともできます。 シャワー室はもちろんのこと、タオルやウォーターサーバーが無料で利用できるのもポイントです。 会費が安く初回手数料などの無料キャンペーンをよくやっているので、そこを狙って入会するとかなりお得に通うことができます。 24時間年中無休な店舗がほとんどなので、仕事が不規則な人にも利用しやすいです。 フィットネスクラブ情報 設備 有酸素運動、マシン、フリーウエイト 営業時間 24時間(店舗により異なる) 休館日 年中無休 特典 シャワールーム完備、タオル、ウォーターサーバー無料利用 2. JOY FIT24(ジョイフィット24) ・24時間365日営業! ・本格的なマシンをラインナップ! ・全国250店舗以上! ¥2, 000 登録事務手数料 ¥3, 000 店舗により異なる どこでもJOY対象店舗は全国どこでも相互利用可能で出張や転勤などが多い方でも安心です。 初心者無料サポート付きで、初めてのジム利用でもスムーズに始められます。 レディース専用エリアが用意された店舗もあるので、一人で女性が利用する場合でも気にせず利用できます。 特典 初回オリエンテーション、女性専用ルーム 3. エニタイムフィットネス ・世界全店利用可能! ・24時間年中無休! ・・独自のセキュリティシステム! 無料 セキュリティキー発行手数料 エニタイムフィットネスは、24時間年中無休で自由に好きな時間にマシンを使い放題なスポーツジムです。 スタジオやプールといった施設はありませんが、ジムマシーンを黙々と使用する人には月会費も抑えられて自分の生活サイクルに合わせて通うことができます。 入会後31日経過すると他の店舗も利用できるようになるので便利です。 特典 シャワールーム完備、万全のセキュリティシステム、水素水サーバー(店舗による) 当サイトに掲載内容について万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。万一、本サイトの提供情報の内容に誤り等があった場合でも、当サイトを利用することで被った損害について、当社は一切の責任を負いません。また、おすすめやランキングについてWEBアンケート調査(2020年4月実施)による結果であり、特定の会社やサービス、店舗について推薦したり効果を保証するものではありません。
こんにちは! 吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。 冬季オリンピック終わりましたね! 終わってみれば、すごく感動の残る大会でしたね。 羽生選手や小平選手、カーリングチームなど、 「応援したい!」と思う選手が多かったですね! (^^)! 身体を動かすことが好きでない方も、今回テレビで見て気持ちが変わったのではないでしょうか?? その想い、ぜひそのまま胸に秘めず、トレーニングにぶつけましょう! 今回は、身近にジムがあったらどちらを選ぶべきか?です。 ・職場近くのジム ・自宅から近いジム それぞれのメリットがありますね。 職場近くのジムであれば、 18時に仕事を終えて、すぐにトレーニング。 トレーニングを終えて自宅に帰るのは20時くらい、 そこで晩御飯を食べてエネルギーチャージ。 あとは寝るだけで爽快な1日! 家から近くのジムであれば、 きついトレーニングを終えた後に、すぐに家に帰ってご飯を食べれますし、お風呂に入って休めます。 休日も自分のタイミングで通うことが出来ます。 ただし、それぞれにデメリットもあります。 職場近くのジムの場合、 予期せぬ残業があり、仕事が終わる時間が遅くなった場合、 そこからトレーニングをするとなると、家に帰るのが遅くなってしまう場合があります。 さすがにその時間での晩御飯は遅すぎて逆効果・・・ 家から近いジムの場合、 これも仕事の状況によってはトレーニング時間そのものが遅くなってしまう場合があります。 頑張って最寄りの駅についたものの、閉店間近によりトレーニング時間の縮小・・・ いずれにしろ、仕事のコントロールが必要不可欠ですね。 それほど「平日夜」にトレーニングをすることは難しいことだと思います。 仕事が忙しく、トレーニング時間を固定できないという方は、 まず週1回、「フィットネスデイ」を設けてみてはいかがでしょうか? 平日でも土日でもどちらでも構いません。 とにかく週1回、必ずトレーニングをする日。 そして全力でやるだけ。 週に2回通えればいいな~と思っている方ほど、意外と通えなかったりするものです。 まずは全力の週1回トレーニング。 全力でトレーニングをするために、その日までに体調を万全にし、 トレーニング前後に必ず優れた栄養をとる習慣をつける。 全力でやれば必ず身体に変化が起こります。 季節の変わり目だからこそ、 まずは週1回だけ本気で取り組んでみませんか??
筋肉は意識 さえ出来る様になればあとは練習次第でどうとでもなります。 内ももにブロックを落とさない様に挟む事で、無理なく力を意識出来 自然と腹筋を使う練習にもなります。 もしブロックがばければ硬く丸めたタオルや 硬めのクッションなどを利用しても良いですね。 内ももの間に挟むものを選ぶ時のポイントは 厚すぎず、そこそこ質量が合って、脚に落としても痛くないモノを 必ず選いましょう。 ヨガを長年やっていても腹筋の使い方がしっくりこなかったり イマイチ上手く力が入らなくて悩んでいる方も多い様なのですが、 そういった方の中には力を入れる場所を間違えてしまっている方もいます。 丹田では無く鳩尾のあたりや太ももを使っちゃう事が多いですかね? 上で紹介した練習なら寝っ転がりながらやることで 変な所に力をいれず丹田を比較的ピンポイントに意識する事が出来ます。 まずはどこに力を入れるのかの場所を明確にし、 普段からそこを意識しながら練習していけると良いですね(^^)/ 我妻 最後までお読み頂きありがとうございました。 顔晴るジムのもうひとつのブログはブログ講座として 2015年の1月1日から5月9日まで 連載ものになっています。 ヨガや身体の使い方の基本的な事を知りたい方は、 こちらをお読みください。 ●ブログ講座スタート!! 127記事あるので、読むのが大変だと思う方は メルマガにコンパクトにまとめてあるのでどうぞ。 ●顔晴るジム メールマガジンについて 目白 身体の硬い人の為のヨガスタジオ 顔晴る(がんばる)ジム ◆営業時間 11時~20時 定休日なし ◆場所 東京都新宿区下落合3-17-32 フルールビル303 JR目白駅より徒歩4分 〇 コース案内 〇 アクセス 〇 メールでお問い合わせ 〇 03-6908-2515
ちなみに、体より頭を使った日の方が、より低血糖になりやすい気がします。 トピ内ID: 8380151683 🐱 くー 2015年9月7日 15:01 それは低血糖の症状ですね。 対策としては、お腹がすく前に少し何か食べることです。 ナッツとかお勧めよ。 一度消化器内科に受診することをお勧めしますが、私みたいに低血糖と判断されない可能性もあります。 明らかに症状が出ているんですけどね。 低血糖は、血糖値の上がり下がりの振り幅をなるべく少なく、緩やかにするといいです。 ご飯を食べる時は、野菜などから食べて、あとに炭水化物を食べると血糖値の上がりが緩やかになります。 また、カフェインは飲み過ぎないように。 お酒を空きっ腹でガバガバ飲まないように。 食生活のコントロールをすると良いでしょう。 トピ内ID: 8193952067 🙂 甘いもの好き 2015年9月7日 15:05 低血糖からくる症状に似ています。 甘いものや炭水化物がお好きじゃありませんか? 高血糖と違って健康診断では数値が出にくいそうです。 酷い時には言われたように意識不明の昏睡状態になりますよ。 血糖値が急に上がったり下がったり変動が激しい状態だとなりやすいそうです。 食事は野菜から取り始めると血糖値が緩やかに上がるのでいいようですよ。 次にタンパク質、最後に炭水化物という順番が急激な血糖値の上昇を回避できるようです。 甘いもの炭水化物は控えめに。 症状が出た時にすぐに飴やジュース等糖質をとって血糖値をあげた方が、意識混濁の予防になるかと。 詳しくは病院で診て貰って指導を受けて下さい。 トピ内ID: 6884237035 😨 なつめちゃん 2015年9月7日 15:22 糖尿病じゃないの?
しかし、猫背と一口に言ってもさまざまなタイプの猫背があるようで「一見猫背のようには見えないものの、実際は猫背というパターンもあります。 デスクワークなどで肩が前に出てしまっている人に多いのですが、歩いているときに振った腕が前方にいく場合、"ライト猫背"だといえるでしょう」とサルティスさん。実際歩いているときに、振っている自分の腕が視野に入らないほうがよいのだそう。腕を後ろに引きながら歩くことを意識しましょう。 3、中殿筋を意識する 後ろに残した脚をまっすぐキープすることを意識しよう 中殿筋とは、立ったり歩いたりするときにバランスを保つために使われる、おしりの上部外側にある筋肉のこと。 多くの人にとってあまりなじみのない筋肉なので、最初に手を置いて位置を確かめておくのがおすすめです。「中殿筋を意識しながら歩幅を大きくとって歩きます。後ろ脚の膝をまっすぐ伸ばし、しばらく後ろ脚を残す感覚を持ってください(P. 32参照)。 お尻と太ももを使うので下半身全体が引き締まりますよ」。単に大股で歩くのではなく、後ろに残した脚をまっすぐキープすることを意識しましょう。
中学から大学まで陸上競技に打ち込み、全日本インターカレッジ出場。姿勢や効率の良い体の動かし方に興味がある一方、メンタルの繊細さもあり摂食障害になってしまう。大学卒業後に小学校教員となるが、「いい先生で… 2016年01月30日 こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。忘年会・新年会からの食べ癖がなおらないまま太った上、コートを着て厚着をする気候が続くので、体に緊張感が無くなりやすい季節です。特にお腹は胃腸が膨らんだままゆるんでしまうことで、力の入れ方を忘れてしまうこともあります。10か月間お腹が伸び続けた妊婦さんも、出産後伸びていた筋肉の力の入れ方が分からなくなり、力が入りにくい感覚を味わうことがあります。今回は、冬太りを解消し、薄着になる前に引き締まった体を取り戻す、正しい筋肉の力の入れ方を取り戻す方法をご紹介いたします。 下腹を凹ませる 「上っ腹は凹ませられるけれど、下腹は力を入れて凹ませることができない。力が入らない。」という方は多いです。 下腹は、腕や脚のように太くて大きな分かりやすい筋肉がないため、意識がしづらいものです。 インナーマッスルを使って、下腹を凹ませてみましょう。 1. 恥骨をおへその方へ 両脚の付け根の間、股の前の恥骨を意識します(手で触ると意識しやすい)。おへそを意識します(手で触ると意識しやすい)。恥骨をおへその方へと近づけてみて下さい。 見た目に大きな動きはできませんが、近づけようと意識するだけで、 下腹の筋肉が引き締まって下腹が凹みます。 慣れてくれば、手で触らなくてもいつでも、どこでも実践して下腹を凹ませることができます。 2. 左右の腰骨同士を寄せる 左右の腰骨を手で触ってみましょう。その腰骨同士を互いに寄せ合うイメージをしてみましょう。 見た目に大きな動きはできませんが、近づけ合おうと意識するだけで、下腹の筋肉が締まって下腹が凹みます。 慣れてくれば、手で触らなくてもいつでもどこでも実践して下腹を凹ませることができます。 3. 息を吐き切る 口にストローを加えたと思って、細く長く息を吐き切っていきます。最後の最後まで、吐ける息が全くなくなって、カラカラになるまで息を吐き切ります。その時のお腹( 下腹 )が干からびて真空になるくらい凹んだ感覚を覚えます。 上っ腹を凹ませる 「食べるとすぐ胃が出て、凹まない」「上っ腹は力が入りにくい」という方もよくいます。胃が出て腹筋がゆるみ、肋骨が広がったままになると、腰が反りやすく、腰痛になったり、下腹も出て来やすくなります。 上っ腹を引っ込める筋肉を、引き締める 練習をしてみましょう。 4.
うつ病 うつ病でも、 手に力が入らない、全身の倦怠感などの症状 が現れます。 性格が真面目で人当たりが良く、責任感の強い人になりやすく、 強いストレスによって、神経伝達物質であるセロトニンやノルアドレナリンの量が減少し、脳の前頭葉の血流や代謝が低下する のが特徴です。 慢性疲労症候群 原因不明の強い疲労が6ヶ月以上続く場合、身体的検査で何の病気も見つからず、精神疾患も当たらないとき に 慢性疲労症候群 と診断されます。 微熱、喉の痛み、頭痛、不眠、うつ病に似た気分障害などの症状 が現れます。うつ病の症状は朝に重く午後に軽減されることが多いですが、慢性疲労症候群の場合、 午後の方が抑うつ気分が強まる 傾向にあります。 力が入らないときはここで診てもらおう まずは脳神経外科!
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 49 (トピ主 1 ) キャラメル 2015年9月7日 12:12 ヘルス 幼い頃からずっと、空腹が進むと真冬でも暑くなって汗をだらだらかき、頭がのぼせ、手がぶるぶる震えてくる体質です。 食べるとすぐ、そのまま何も食べなくても1~2時間程度で収まります。 自分では皆それが普通だと思っていましたが、家族や友人はそのような経験が全くないとのことで、私が食べても太らない(というか太れない)体質ということもあって「よっぽど脂肪燃焼が激しすぎるんじゃないの? (笑)」とからかわれる程度でした。 ところが、つい最近も職場の同僚に冗談半分でこの話をしたところ、「それ危なくない?前に同じようなことを言ってた人が、そのまま意識不明になって救急車で運ばれたことがあったよ。一度病院にいって検査してもらったら?」と言われ、びっくりしています。 確かに、大事な仕事中などに大汗や手の震えが起きると集中力が切れて不便なので、病院で治療(? )を受ければ何も起こらなくなるのなら、それに越したことはないのですが・・・。 でも、意識がなくなるほどの重症ではないし、仮に病気だとしても体のどこが悪くてそうなるのか(同僚は、実際に倒れた人について、そこまでは知らないと言ってました)、自分で調べてもわからず困っています。 空腹時に私と同じ現象が起きる方、いらっしゃいませんか? また、病院で検査や治療を受けられたことはありますか? ちなみに私は、現在40歳の女性ですが体調はいたって健康。大きな病気はもちろん、健康診断で要検査と言われた経験もありません。 トピ内ID: 0633300218 8 面白い 138 びっくり 14 涙ぽろり 54 エール 24 なるほど レス レス数 49 レスする レス一覧 トピ主のみ (1) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました あめんぼ 2015年9月7日 13:52 内科で血液検査をしてもらわないと! トピ内ID: 3331305408 閉じる× 🐧 さくらんぼ 2015年9月7日 13:57 薬局でブドウ糖が売られていますからバッグに入れペットボトルの小さいのに水も一緒に持ち歩きましょう。 タイミングが悪ければ意識不明になる危険性があります。 正確な診断は医師に受ける必要があります。 トピ内ID: 5707342049 あき 2015年9月7日 14:07 私も子供のころから空腹が強くなると 手が震えてやばい感じになります。 そんなもんだと思っていました。 夫に話たらそんな風にならないと 言われました!