【暴飲暴食】1日で何キロ太れるの? - YouTube
このような記事を公開しなければならなくなったことに、私は多少の心苦しさを感じている。当初は、「体重は順調に減っております」と書くつもりだった。もしくは、「ちょっとくらい寝る前に食べても、昼間に運動していたら問題なし」的な内容になる予定だった。ところが、実際は……。 何の話かというと、ダイエット。タイトルでお察しの通り、 「減量がうまくいかなかった」 というデブの嘆きなのだが、失敗例は失敗例でどこかのダイエッターの役に立つかもしれない……という気持ちから、以下で紹介したい。 ・ダイエット期間中の体重推移 手っ取り早く体重の推移を見ていくと、こんな感じだ。なお、()内の数字は体脂肪率である。 6月26日 → 85. 3kg(28. 3) 7月26日 → 79. 9kg(26. 0) 8月26日 → 78. 0kg (24. 8) 9月28日 → 77. 4kg(24. 1) 10月16日 → 83. 週に２回は食べ過ぎた方がやせる？週間栄養学に学ぶ「チートデイ」の考え | TOKOTOKO BOOKS. 0kg(27. 1) ご覧の通り、 9月から10月にかけての間で、体重・体脂肪率ともに急増 。リバウンドにより、ほぼダイエット開始時まで戻ってしまったと言っても過言ではない。 ・リバウンドの原因 この原因ははっきりしている。私が 海外(イタリア)に行って浮かれまくってしまったから だ。それに尽きる。もう少し具体的に言うと、ダイエットよりも「現地の食を楽しむこと」を優先してしまったのである。 しかも、イタリアでは晩ごはんの時間が遅い。だから、私は毎日20〜21時くらいにレストランに入り、パスタやピザ、さらにティラミスやらアイスクリームなどのデザートを腹いっぱい食べてホテルに帰ってそのまま寝る……という生活を2週間ほどしていたのだ。 「寝る前にそんだけ食ってたら、そりゃ太るわ」と思う人も多いだろうが、私としては 「昼に街中を歩きまくっているから、消費カロリーは多いはず。だったら、夜に多く食っても大丈夫なんじゃないのか!? 」 と考えていた。 今から思えば、その発想自体が浮かれすぎの産物以外の何物でもないが、勝算が無くは無かったのである。 ・3つのルール ちなみに、私は 以前からダイエット中に以下の3つのルール を設けていたものの、旅行中は何1つとして守れなかった。 ルールその1:毎朝必ず体重計に乗る ルールその2:エレベーターではなく階段を使う(どんなに階段がキツくとも頑張る) ルールその3:出来る範囲で糖質を控える 旅先に体重計を持っていくわけにはいかないし、スーツーケースを抱えたまま階段なんて登るなんてアホらしいし、パスタとピザの国で糖質を控えるなんて意味不明だし……と考え、ことごとく無視。 その結果が、 わずか2週間での体重約6kg増 。大げさに言うならば、今までの努力をぶち壊すことに繋がっていくのだが、これで私の減量計画が終了したわけではない。失敗しても何度でもトライできるのだから、心のネジをまき直し次第、私はダイエットを再開する予定だ。 今はまだ日本に帰ってきて日が浅いため、ことの重大さを認識していないというか、「体重なんてどうでもいい」的な気持ちもあるのだが、そのうち火がつくかと思う。 ・旅行中のダイエット、どうする?
ダイエットをしてても暴飲暴食をしてしまうことってありますよね。 食っちゃったなぁ… って自分を責めるのはダイエッターなら誰しも通る道… 今日はそんなダイエッターのための暴飲暴食したときやしてしまいそうなとき、どうすればいいのかを28kgの減量に成功した私が記事にしていきたいと思います。 ちなみに、食べ過ぎてしまったからサプリを飲むとかは私の体感的にほぼ効果はありません。 なので、食べ過ぎてしまったときに飲むサプリとかを知りたいということであれば、この記事はお役にはたちません。 そもそもダイエット中の暴飲暴食は何が原因か ダイエット中、普段は節制している人が暴飲暴食してしまうのはなぜでしょうか? いくつか原因が考えられますので、本題の前に紹介していこうと思います。 1. カロリー不足 まず一つ目に日常的なカロリー不足です。 ダイエッターは基本的に食事制限が最も効果的であることを知っています。 ただ、過剰にやりすぎてしまうことがありますよね。 その状態が続くと、体が本能的に栄養を求めるようになります。 意思の強い弱いにかかわらず、こうなってしまうと食べざるを得なくなってきます。 ちょっとしたストレスなどをきっかけに暴飲暴食に走りやすい状態になっているということですね。 2. 1日だけ暴食しても太らないって本当ですか？ - もし１日だけ暴食した... - Yahoo!知恵袋. ストレス 二つ目に、ストレスです。 ストレスにも2種類あって、ダイエットで我慢を続けていることからくるストレスと社会生活で受けるストレスがあります。 ダイエットする必要がある人は食べることが好きな人がほとんどですから、ストレスのはけ口として暴飲暴食をしてしまう傾向にあると思います。 これが禁煙中のかたであればタバコを吸ってしまうとか、ギャンブラーならかけ事をしてしまうとか、そういった類のものです。 ダイエッターがストレスを抱えた場合、暴飲暴食してしまうということですね。 3. イベント 3つ目はイベントごとです。 この時期だと歓送迎会とかですかね。 旅行などもこのイベントに含まれます。 非日常というのは、日常的にダイエットをしている人の意識を弱らせてしまいます。 せっかくのイベントなんだから…と。 この精神状態が暴飲暴食を招いてしまうんですね。 さて、ざっと列挙しても、暴飲暴食をする原因には種類があることをお分かりいただけたかと思います。 暴飲暴食、これがいけない! さて、暴飲暴食はいけないことだって誰でもわかることです。 じゃあもし、暴飲暴食をしてしまったらどうしたらいいか?
これも自分を責めないことにつながります。 不意打ちのようにくる暴飲暴食は分かってはいてもどこかで自分を責める気持ちが出てきてしまうものです。 でも、「食べていい日」、むしろ効果を出すためには「食べなければいけない日」とされるチートデイだとどうでしょう? 食べちゃいけないのに食べちゃう暴飲暴食に比べて、ダイエッターの精神的なストレスはめちゃくちゃ軽減されます。 自己嫌悪感もほとんどありません。 ここで一気にストレスを発散させ、ダイエット継続のための活力に変えることができるのです。 次に、ダイエット以外のストレスを抱えている場合には、チートデイより運動がいいでしょう。 軽い運動はストレスを軽減させてくれるうえ、ダイエット効果もあります。 筋トレでもランニングでも好きなものをやるといいと思いますが、個人的には筋トレがおすすめですかね。 ランニングはおなかがすきますので(^-^; それでもストレスから解放されないなら、暴飲暴食をしてしまうこともあるかもしれませんが、先程も書いたように暴飲暴食くらいで気にすることはありません。 ストレス解消になってよかったと思って、仕切り直してまた次の日からダイエットしていきましょう。 まとめ それではまとめに入ります。 暴飲暴食、それはダイエッターなら誰しもあることです。 一番大事なことは自分を責めないことでしたね。 1度や2度の暴飲暴食なんて気にしなくて大丈夫! これが一番この記事で言いたいことです。 自分を責めて、ダイエット失敗しちゃったらどうしようもないので、ほんと、暴飲暴食程度で自分を責めないでください。 私は4ヶ月で28㎏ほど痩せましたが、暴飲暴食しちゃう日や欲望に負けてしまったときもありました。 もしその時、自分を責めてストレス抱えてしまったら、これだけ短期間で痩せることは(そもそも痩せること自体)、できなかったかもしれません。 反省はしても後悔してはいけない。 これがダイエットの鉄則です(私の中で) なので、暴飲暴食してしまっても大丈夫。また明日から頑張りましょう。 それでは今日はこの辺で。 ブログランキングに参加しています。もしよかったらクリックお願いします。 にほんブログ村 ダイエットランキング
どれだけやったらサプリが効かなくなるのか」 です。 ちょうど、ウエスト81cmを記録した5月9日の宴会から、"暴飲暴食実験"はスタートした形になっておりますが、実はその前の31日め・5月5日から伏線はございました。自分で獲って来た大量のハマグリで作るクラムチャウダーは、バターと小麦粉たっぷりのホワイトソースからして自家製なんですね。こいつを2皿、3皿と食らっておりました。 5月5日 75. 8kg 23. 5% 82cm 朝:トースト2枚、サラダ/昼:ケーキ2個/夜:はまぐり酒蒸し、 クラムチャウダー 、パン(便秘) 5月6日 76. 6kg 23. 6% 81. 5cm 朝:なし/昼: クラムチャウダー 、サラダ/夜:ご飯1杯、漬物、ほうれん草おひたし、豆類(便秘) 5月7日 75. 5kg 23. 4% 81. 5cm 朝:ご飯丼1杯、ふりかけ、ほうれん草おひたし/昼:ご飯丼1杯、 クラムチャウダー /夜:豚生姜焼き、野菜の煮物 5月8日 75. 4kg 23. 3% 81. 5cm 朝:なし/昼:ご飯丼1杯、刺身、漬物/夜:ご飯丼1杯、刺身、納豆、ひじきの煮物 5月9日 75. 3kg 23. 2% 81cm 宴会 朝:なし/昼:ご飯丼1杯、焼魚、納豆/夜:刺身、ゴーヤチャンプル、もやし炒め、エビマヨ、キクラゲ卵、のり巻き、 ハイボール3杯、カシスウーロン、ラムコーク、イチゴパフェ 5月10日 75. 4% 81cm 朝: ご飯丼2杯 、刺身、納豆、漬物/昼:なし/夜: ハンバーグ3個 、野菜サラダ、千切りキャベツ、バナナ、ヨーグルト、蜂蜜(便秘) 5月11日 75. 5% 81cm 宴会 朝: ご飯丼2杯 、焼魚、野菜サラダ/昼:なし/夜:豚耳ネギ和え、ハチノス辛子合え、にんにく芽炒め、蒸し鶏、春雨炒め、 ハイボール3杯、イチゴヨーグルトスムージー 5月12日 75. 5kg 24. 0% 81. 5cm 宴会 朝: ご飯丼2杯 、刺身、目玉焼き2個、漬物/昼: チョコパフェ /夜:焼鳥、 軟骨唐揚 、タコ刺身、野菜サラダ、ゴーヤチャンプルー、 ハイボール2杯 (睡眠3時間) 5月13日 75. 6kg 24. 5% 81. 5cm 朝: メガマフィン、ポテト /昼:月見うどん、岩魚塩焼/夜: ご飯丼2杯、野菜の天ぷら 、竹の子煮物、たくあん(渓流釣、便秘、風呂無し) 5月14日 75.
人妻生保レディの誘惑枕営業(4月13日、E-BODY) 密着デカパイ淫語妻 チ●ポに軟乳を吸着させ、男の耳元でエロ言葉をささやき射精へと誘う奥様(5月13日、E-BODY) むっちりなオッパイ、柔らかそうなお尻…綺麗で自慢のお母さんがチンピラどもに犯されまくるのをボクは黙って見てました…(6月13日、E-BODY) 媚薬オイルでテッカテカ! ヌルヌル限界発情BODY(7月13日、E-BODY) 桃瀬友梨奈 初BEST メガ盛り収録 16本番(8月13日、E-BODY)※総集編 巨尻いじめ クビレからの曲線しり肉を縛って叩いて味わい尽くす(9月13日、E-BODY) 出演 [ 編集] 映画 [ 編集] 連れ込み妻 夫よりも…激しく、淫靡に(2014年3月5日、Xces Film) - 沙織 役 [14] テレビ [ 編集] 知らんけど(2020年2月8日、毎日放送) 連載 [ 編集] 東京スポーツ 「 倉持結愛のS男診断 」(2013年) 脚注 [ 編集] 外部リンク [ 編集] 倉持結愛のhappy time♪ - 公式ブログ 叶夢公式ブログ 叶夢 所属事務所 叶夢 (kanou_yume_0110) - Instagram 叶夢 (@yume_kanou) - Twitter
种子简介 种子名称: JUX-298. 夫よりも義父を愛して…。_倉持結愛. mp4 种子哈希: 43018e345fafe786c4623f46534c7043a02c92a4 文件数目: 1 个文件 文件大小: 1. 1 GB 收录时间: 2021-05-30 下载次数: 57 次 下载速度: 较快 最近下载: 2021-07-07 下载BT种子文件 QR Code 下载种子文件(. torrent) 磁力链接下载 magnet:? xt=urn:btih:43018e345fafe786c4623f46534c7043a02c92a4&dn=JUX-298. mp4 复制链接到迅雷、QQ旋风进行下载,或者使用百度云离线下载。 喜欢这个种子的人也喜欢 Soredemo Tsuma o Aishiteru (それでも妻を愛してる) - 4 348. 9 MB [こっとんど~る] それでも妻を愛してる 4. 2 GB 第一會所新片@ [email protected] (Nadeshiko)(NATR-288)義父を愛してしまった人妻... 1. 1 GB それでも妻を愛してる [720x480_中字] 316. 4 MB 【简单缺】それでも妻を愛してる1-3 372. 4 MB 喜歡下雨天@ [email protected] 夫よりも义父の太肉棒に贯かれ中出 393. 3 MB SOE-915. 桃瀬友梨奈. 人NO. 1 STYLE H-cup アイドルデビュー 倉持結愛 2. 夫よりも義父を愛して…。 倉持結愛 | XXX.ja. 0 GB [脸肿字幕组][190125][あんてきぬすっ]OVAそれでも妻を愛してる2 #2 535. 3 MB (同人CG集) [黒野タイツ] 若い男にナンパされて舞い上がった人妻は家族よりもチ○ポを選んじ... 32. 1 MB [181207][あんてきぬすっ]OVAそれでも妻を愛してる2 #1(No Watermark... 131. 8 MB 最近热门搜索 夫よりも義父を愛して mp4 _倉持結愛 JUX-298 种子包含的文件 JUX-298. 夫よりも義父を愛して…。_倉持結愛rrent JUX-298. mp4 1. 1 GB
1 STYLE H-cup アイドルデビュー(4月7日、エスワン) 発育する巨乳 Hカップ改めIカップになりました☆(5月7日、エスワン) 交わる体液、濃密セックス(6月7日、エスワン) バコバコ風俗 NO. 1指名 4時間スペシャル(7月7日、エスワン) 倉持結愛のSEXYチャンネル(8月19日、エスワン) 敏感爆乳パイズリ挟射4時間スペシャル(9月19日、エスワン) 倉持結愛、イキます。(10月19日、エスワン) 痴漢願望の女 ムッツリ巨乳娘編(11月19日、エスワン) むっちむち タイトスカートの事務員(12月19日、エスワン) 2014年 スワッピング 倉持結愛、派遣します。(1月19日、エスワン) 夫よりも義父を愛して…。(4月7日、 マドンナ ) 倉持結愛 エスワン 12時間コンプリートBEST(4月7日、エスワン)※総集編 S級解禁!
幼馴染の悠馬と結婚した結愛。義父の徹も小さい頃から結愛を知っていて、困った時はいつも助けてくれていた。そんな徹に会いにある日結愛は生まれ育ったこの町にやって来た。昔から何も変わらない義父の家。結愛は悠馬が浮気している事を知り、家を飛び出して来たのだ。そして、昔から密かに好意を抱いていた義父に「悠馬さんにはここへ来た事は言わないで下さい」と躊躇う義父を押し倒し大胆に肉棒を咥えていくのだった…。 リンク切れ報告
この項目には性的な表現や記述が含まれます。 免責事項 もお読みください。 この記事には 複数の問題があります 。 改善 や ノートページ での議論にご協力ください。 一次情報源 または主題と関係の深い情報源のみに頼って書かれています。 ( 2013年12月 ) 独立記事作成の目安 を満たしていないおそれがあります。 ( 2013年9月 ) かのう ゆめ 叶 夢 プロフィール 生年月日 1993年 1月10日 現年齢 28歳 出身地 日本 ・ 埼玉県 [1] 血液型 AB型 公称サイズ(2019年 [1] 時点) 身長 160 cm スリーサイズ 99 - 64. 5 - 98 cm カップサイズ J 単位系換算 身長 / 体重 5 ′ 4 ″ / ― lb スリーサイズ 39 - 25 - 39 in 活動 ジャンル グラビアアイドル 事務所 My way promotion アイドル: テンプレート - カテゴリ くらもち ゆあ 倉持 結愛 プロフィール 別名 倉持結愛 ゆいの 桃瀬友梨奈 生年月日 1990年 8月19日 現年齢 30歳 出身地 日本 ・ 東京都 血液型 AB型 公称サイズ( 2016年 時点) 身長 / 体重 160 cm / ― kg スリーサイズ 99 - 64.
無料サンプル動画の再生 タイトル: 夫よりも義父を愛して…。 倉持結愛 出演者: 倉持結愛(桃瀬友梨奈) 分類: 女優 単体 登録名: jux00298 収録時間: 01:58:00 配信開始日: 2014-04-05 商品発売日: 2014-04-07 監督: きとるね川口 ジャンル: ハイビジョン 独占配信 デジモ 単体作品 巨乳 寝取り・寝取られ・NTR 人妻・主婦 熟女 シリーズ: 夫よりも義父を愛して…。 メーカー: マドンナ レーベル: Madonna 親品番: JUX-298
2021-04-07 (Wed) 09:00 ✎ 幼馴染の悠馬と結婚した結愛。義父の徹も小さい頃から結愛を知っていて、困った時はいつも助けてくれていた。そんな徹に会いにある日結愛は生まれ育ったこの町にやって来た。昔から何も変わらない義父の家。結愛は悠馬が浮気している事を知り、家を飛び出して来たのだ。そして、昔から密かに好意を抱いていた義父に「悠馬さんにはここへ来た事は言わないで下さい」と躊躇う義父を押し倒し大胆に肉棒を咥えていくのだった…。 【VR】ボクの事が好きすぎる愛人みなみ先輩とのハメられまくり浮気旅行VR 相沢みなみ 商品発売日: 2014/04/07 収録時間: 118分 出演者: 倉持結愛 監督: きとるね川口 シリーズ: 夫よりも義父を愛して…。 メーカー: マドンナ レーベル: Madonna ジャンル: 単体作品 巨乳 寝取り・寝取られ・NTR 人妻・主婦 熟女 品番: jux00298 関連記事 女友達NTR 友人の旦那を寝取るのが好き 佐々木あき 元彼となら浮気じゃないと自分に言い聞かせ旦那より濃厚なSEXを許す既婚妻 ~膣中出し・アナル中出し・連続中出し~ 夫よりも義父を愛して…。 倉持結愛 こうして兄嫁は僕の物になった。 沢尻真未 僕の妻を寝取ってください。 秋山祥子 最終更新日: 2021-04-07