習慣を見直そう 「生活習慣全般を見直してみましょう」、とガド博士はアドバイス。喫煙や、砂糖、カフェイン、アルコールなどの過剰摂取、睡眠の乱れ、運動不足などがすべて、心理面に悪影響を与えるそう。さらに、野菜不足や加工食品の食べ過ぎも、精神状態にマイナスになることがあるそうで、生活全般の見直しがストレス耐性アップにもつながる可能性大とのこと。 「ストレスとは、言わばテーブルにかかる圧力のようなものです。すべての脚に負担はかかりますが、自分自身によるケアや、社会的な結びつき、そして個人的な意味づけによって自分自身を強くしてゆけば、より大きな圧力にも耐えられるようになるのです」。 何より大切なのは、精神疾患は恥ずかしいことではない、誰にでも起こりうること、と自覚しておくことかも。早めに不調のサインに気づいて、早めに専門家のサポートをあおぐ――精神の健康を保つための心がけを忘れずに! 相談窓口 ■ いのちの電話 Tel. うつ病の人の話し方、使う言葉や表情の特徴｜うつ病治療の新宿ストレスクリニック. 0570-064-556 ■ 生きづらびっと ※SNSやLINEでの相談が可能です ※この翻訳は、抄訳です。 Translation: 西山佑 (Office Miyazaki Inc. ) Red UK This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
女性はとても落ち込みやすく、病みやすい生き物です。あなたの彼女はどうでしょうか?定期的に落ち込む期間があったり、今現在病んでいる…なんてことがあると思います。 「助けてあげたい」という思いもあるけど、実際にはどう助けてあげていいのか分かりませんよね。手が付けられなくなると、あなた自身も疲れてしまいます。 あなたも無理をしなくていいのです。一緒に病んでしまうのは意味がありません。 今回は「病んでいる彼女への対処方法」をお話ししていきたいと思います。あなただけの力では助けることができないケースもあるのです。 また、「助けてあげたい」という情だけになっていないか…というのもとても大切なポイントです。記事を読みながら、自分の気持ちをもう一度考え直してみましょう。 短期的なもの?長期的なもの?彼女の病み具合をチェックしよう! 彼女はどれぐらいの病み具合なのかをまずはチェックしていきましょう。長期的なものになると、あなた自身も疲れて辛い気持ちになってしまいます。 病み具合をチェックして、あなたがどうしていけばいいのかを考えることが大切です。彼女の行動や言葉を思い出しながら読んでいってくださいね。 病み度10% いつも明るくて元気な彼女が、悩んでいる姿をみると「病んでいるの!
完璧な人なんていないし、毎日繰り返し直面するストレスによってひどい状態になることは誰にでもあること。でも、精神的なトラブルや不安が平均的なレベルを超えているとしたら、それは問題。そのことに気づくにはどうしたらいいのでしょう? <ナショナル・アライアンス・オン・メンタル・イルネス(NAMI、全米精神疾患患者家族会)>の推定によると、アメリカに住む人の 5人に1人 は人間関係や仕事、肉体的な健康の管理が難しくなるような精神衛生上の問題を抱えて生活しているそう。問題として挙げられるのが、うつや不安障害、パーソナリティ障害、さらには強迫性障害、摂食障害、依存症など。けれども、 こうした 症状 に気づくのが早ければ早いほど、より良い対策を講じることができるとのこと。 そこで
不衛生になる 心が病んでしまうと、何事にも興味がなくなってしまいます。 そのため、元々掃除が大好きで、お部屋が常にキレイだった人も、突然インテリアや掃除に対する興味がなくなってしまうことが多いです。 そして、部屋が汚くなるということに対しても、興味が全くなくなるため、どんどんと部屋は汚れて不衛生になってしまいます。 洗濯や掃除も億劫になる 病んでいる人は、集中力がなくなってしまいます。 そのため、何かをしたいと思っても、考えをまとめて整理する事が出来なくなってしまいます。 部屋を掃除するためには、床に置いてある荷物をどかして、移動させて、片付けてと、様々なところで集中力を使うので、それらのことができなくなってしまうんです。 洗濯をすることも、ものすごく面倒になります。 そして、何日も洗濯をしないなんてこともあるかもしれません。 しかも、部屋が散らかることでさらに病んでいってしまうケースもあります。 自分の視界に汚い散らかった部屋が入ることで、自尊心が低下するようです。 何でこんなに散らかっているんだろうと心がすさんでしまい、どんどんと追い込まれていきます。 4.
彼女のことで頭がいっぱいで、自分のことに時間をかけられなかったり心の余裕がなくなってしまうと、あなたも病むことになってしまいます。 もちろん彼女と一緒にいてあげることはとても大切なことです。 ですが、あなた自身もやりたい趣味や遊びたい友達がいると思います。 彼女を支えてあげるためにも、あなた自身の息抜きも必要だということを忘れてはいけません。 一緒に落ち込むと悪い方向へ進んでしまう 病んでいることやうつ病などは、周りも巻き込んでしまう…引き込んでしまうと言われています。 毎日落ち込んでいる彼女を見ていると、どうしてもネガティブ思考に変わってしまうもの。 ですが、一緒にここで落ち込んでしまうとどんどん悪い方向へ進んでしまうのです。あなたがポジティブに考えてあげなければ、マイナスにしか考えられなくなります。 そのためにも、上記で話したように「息抜き」を忘れないようにしましょう!
歌手で俳優、福山雅治(47)が22日夜、自身のファンクラブサイトで、妻で女優の吹石一恵(34)が第1子を出産したと発表した。ただ、出産日や性別などの公表は控えるとした。 現在、パシフィコ横浜で恒例の年末ライブ「福山☆冬の大感謝祭 其の十六」(大みそかまで)を開催中だが、この日は休演日だった。福山は「夜分遅くに失礼します」と書き出し、「無事に出産が終わりました。母子ともに健康です」などと報告した。 続けて「幸いタイミング良く立ち会うこともでき(子供の)第一声を聞いた時、その姿を見た時は、やはり涙が出るものなのですね。こうやって文章を書いてる今も泣けてきてしまいますが」と喜びを爆発させた。 ネット上では福山の代表作になぞらえて、「福山、そして父になった」などと祝福の声が殺到した。福山は23日、パシフィコ横浜で男性限定ライブを開催するが、喜びのナマ報告が聞けるか、注目だ。 2人は、吹石の誕生日である昨年9月28日に結婚し、今年8月に吹石の妊娠を発表していた。
福山雅治さんと吹石一恵さんの子供誕生はまもなく?しかし不安材料も・・・ sponsored link 2015年の芸能界最大のニュース 福山雅治さんと吹石一恵さん。 二人が 2015年9月28日に結婚 したことは大きな話題になりました。 女優の堀北真希さんと山本耕史さん、爆笑問題の田中裕二さんと山口もえさんといった芸能人カップルから 千原ジュニアさん、国分太一さんなど一般人と結婚した方まで 2015年後半は芸能人の結婚ラッシュでしたが 福山雅治さんと吹石一恵さんは、年末には今年最も話題になった芸能人の結婚と言われていることでしょう。 妊娠・出産はいつなのか。 吹石一恵さんの淡病日である2015年9月28日に結婚した福山雅治さんと吹石一恵さん。 同日二人はそれぞれ マスコミに向けた結婚報告の文章を発表 しています。 それぞれの内容はこちらの記事に譲るとして →福山雅治と吹石一恵が結婚!出会いは14年前?結婚報告全文あり。 気になったのは吹石一恵さんの報告文にあった 『しばらくの間は、ゆっくりとしたペースでの活動になるかと思いますが』 という部分。 厚生労働省が2014年に発表した平成25年人口動態調査にのれば、 初めて出産する女性の平均年齢は30. 4歳 です。 吹石一恵さんは2015年10月時点で 33歳 。 高齢出産というわけではありませんが、初産の年齢としては決して若いとは言えません。 また、福山雅治さんもいつまでも若々しいようですが2015年10月時点で 46歳 。 仮に今すぐ子供ができたとしても、子供が小学校に入学することには確実に50歳を超えており、成人する頃には65歳以上、 国連の定義でもWHOの定義でも日本の医療法制上の扱いでも高齢者になっています。 ※この記事はインフォちゃんぽんが執筆しました。 こういった状況を踏まえたうえで 改めて吹石一恵さんの結婚報告にある、しばらくはゆっくりした活動になると思う、という部分を読むと そう遠くない将来妊娠・出産があるのではないか、と勘繰ってしまいます。 ただ、福山雅治さんは12月23日から31日にかけて「福山☆冬の大感謝祭 其の十五」と題するライブを控えており 結婚報告文にもある通り現在はその準備を進めている様子。 2015年3月に、2000年から15年続いたラジオ番組「福山雅治のオールナイトニッポンサタデースペシャル 魂のラジオ」が終了したとはいえ まだまだ忙しいのでしょう。 こういったことを考えると、 吹石一恵さんが福山雅治さんの子供を妊娠・出産するのは 早ければ2016年中 になるのではないかと思います。 福山雅治は子供嫌い?
吹石一恵の黒歴史とも呼ばれる「セピアの夏のフォトグラフ」とは?福山雅治との謎深き結婚生活 吹石一恵は歌がヘタ! ?黒歴史とも呼ばれる「セピアの夏のフォトグラフ」 スタイル抜群で性格がいい女優と言われている上、夫が福山雅治と、何もかもが完璧に見える吹石一恵ですが、黒歴史と呼ばれる過去があります。吹石一恵は、14歳になる1996年頃から、今も所属している舞夢プロのアイドルグループ「魔女ランド倶楽部」のメンバーとして、関西を中心として活動していました。 1997年には、ゲームが実写化された映画「ときめきメモリアル」藤崎詩織役で女優デビュー。ローカルアイドルから、一気に全国区に知れ渡りました。「ときめきメモリアル」と言えば、恋愛シミュレーションの先駆けともなったゲーム。実写版では、ストーリーなどが大幅に改訂されて賛否両論が出ましたが、恋愛映画として見る分には好評だったようです。吹石一恵は、本作で女優デビューすると共に、主題歌「セピアの夏のフォトグラフ」で歌手デビューも果たしていますが、これが黒歴史を残すことに……。 当時の吹石一恵は、どちらかというと10代にしては大人っぽい雰囲気でした。しかし、ひとたび歌い出すと、まるで子供が歌っているかのような地声に近い元気な歌声で、見た目と声とのあまりのギャップに多くの人が驚くことに。2015年8月放送の「櫻井有吉のアブナイ夜会」で改めて取り上げられると、普段は温厚な吹石一恵もよほど触れられたくなかったのか、「バカじゃないの! ?」「この番組最悪」と口にするほどでした。 吹石一恵と福山雅治との結婚生活は順調?別居報道は本当なのか?