お尻の所の痛みと下肢のしびれで朝起きるのがつらい、歩けないなど1年半、人からテニスボールで痛い所を押したらいいよと言われ、やってみたら返って痛くなり歩けなくなった。家事もできない。60代女性主婦 脳脊髄液循環法と坐骨神経痛の専門療法で3か月で完治。痛みやしびれが解消。 当院の特長を見る 当院の施術・治療費を見る メニュー・料金を見る 口コミ・体験談の一覧を見る Q&Aの一覧を見る この記事を共有する
内容 理学療法士として働き、マラソンや武道、筋トレなどで自身の身体を鍛える著者が、しつこい腰痛、肩こり、 他の関節痛、筋肉痛などをかんたんに治すとっておきの方法を教えます。それはボールペンマッサージ。 ボールペンで筋肉のコリをピンポイントでほぐすことにより、ふしぎと痛みが消えていきます。 目次Contents はじめに 激しい腰痛の原因は筋硬結! 筋肉のけいれんが激しい痛みを起こす理由 なぜ筋硬結が関節痛を引き起こすのか Part 1 これが痛みの原因だ! ボールペンマッサージでほぐす 筋硬結 の正体 だれにでも少しは存在する「筋硬結」 筋硬結の原因 ❶ 買い物袋を持ち上げるとき、咳やくしゃみをしたとき……力が入った瞬間にできる! 筋硬結の原因 ❷ じっとしているデスクワーカーでもできてしまう 筋硬結の原因 ❸ 運動不足の人もできる! 筋硬結の原因 ❹ 筋肉痛が慢性化するとできる! ●少々の腰痛では、仕事や家事、育児を休めないから慢性化する 子どもでも若い人でもできる 筋硬結の大きさや感触は? 筋硬結の自然治癒は難しい 筋肉は関節とつながっているから、関節の痛みを引き起こす! 離れた場所に痛みを引き起こす「トリガーポイント」 Part 2 ここに注意! 失敗しない ボールペンマッサージ 負のサイクルを断ち切るいちばんの方法 マッサージを受けるのが苦手な人でも大丈夫! 安全性の高い「押圧マッサージ」 「マッサージで悪化した!」とならないコツ ❶筋肉の場所をサッとチェック ❷マッサージしてはいけない場所はココ! ❸マッサージしてはいけない場合 強すぎるマッサージは、痛みが悪化する マッサージすべきときは? Part 3 症状・病気別 ボールペンマッサージをやってみよう! ボールペンが最高のツール! 坐骨神経痛 テニスボール 悪化. 筋硬結は痛むポイントで探し出す! 「面」ではなく「点」で5秒間押す 1 背中を覆う筋肉をほぐそう 肩コリ、首コリ、後頭部の痛み、 変形性頸椎症、胸郭出口症候群 に効く! 腕などにシビレが出る「変形性頸椎症」「胸郭出口症候群」 パソコン、スマホ姿勢、赤ちゃんの抱っこ――こんな動作で「肩コリ、首コリ、後頭部の痛み」の筋硬結ができる! 2 首の後ろと前の筋肉がポイント! 頭痛、眼精疲労、こめかみの痛み に効く 寝転んでスマホやテレビの斜め見――こんな動作で「頭痛、眼精疲労、こめかみの痛み」の筋硬結ができる!
一度きちんとみてもらいたい とご希望の方は電話やラインからいつでもご相談ください。 追伸 坐骨神経痛を根本から治すには? 今回は筋肉を緩めて坐骨神経痛の痛みやしびれを和らげる方法をお伝えしましたが、 この方法はあくまで「和らげる方法」です。 根本的に解決したい場合 には筋肉が硬くなってしまった「姿勢」「動き方のくせ」を治さない限りいつまで経っても痛みやしびれからは解放されません。 どういった姿勢やクセが悪いかというと以下の写真のような状態では坐骨神経に負担がかかってしまいます。 ぜひ自分の姿勢を見直して、坐骨神経痛に悩まされない生活を取り戻してください! 坐骨神経痛のご相談はこちらから
02 スポーツ恋愛から逃げてるボッチ子無しだけどアニメ漫画ゲームは見ないしやらないよ 107 : :2021/08/07(土) 18:36:08. 45 ゲーム番組とかやってたのにな 108 : :2021/08/07(土) 18:36:50. 68 ただ眺めてるだけのオリンピック観戦とかも同じだろうにw すべての趣味を否定する気か?この 本を読まないのが自慢のデブはw 109 : :2021/08/07(土) 18:37:36. 89 ジュウインは日韓葛藤の被害者 110 : :2021/08/07(土) 18:37:43. 75 ID:rj6/ アニメ漫画は現実逃避現実に戻れっていう人間の面子が 伊集院や庵野、押井、宮崎駿こんな人たち言う現実の生活って何? 111 : :2021/08/07(土) 18:38:37. 40 伊集院ごときが何をw 112 : :2021/08/07(土) 18:39:05. 逃げても無駄と書かれたメールが来ましたが脅迫罪になりますか。 - 弁護士ドットコム 犯罪・刑事事件. 99 究極にできたとき脳汁がでるのがスポーツと恋愛だからな 113 : :2021/08/07(土) 18:39:34. 58 うーん否定し難いな リアルが充実すると遠ざかるものなのは確かなのだ 114 : :2021/08/07(土) 18:40:21. 46 いや逆に現実で満足できる普通の人が本当に楽しいのか謎 非現実を想像して楽しむことはないのかな 115 : :2021/08/07(土) 18:40:37. 88 最近の若い子たちはアニメゲームに寛容な人が多いよね 116 : :2021/08/07(土) 18:43:12. 32 自分では頑張ったと思うけど、恋愛は無理だったよ。 理由の1つは一人暮らしをしなかったことが大きいと思ってる 50歳のこどおじより 117 : :2021/08/07(土) 18:43:37. 14 あなたの感想ですよね? 118 : 名無しさんがお送りします :2021/08/07(土) 19:42:38. 10 ID:zZ4NLQBdt きれいな嫁さんかわいそう 18 KB 新着レスの表示 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50 ver 2014/07/20 D ★
>会社なんて出勤時間も、場所もバラバラ。 24時間外で張ってるつもり? こいつ本物のバカだw 出勤の頻度と密会の頻度のどちらが上かは考えるまでも無くわかるだろww 179: 2009/07/14(火) 12:18:11 O >>178 > >馬鹿か?密会のタイミングはわかってる前提だろうに。 > > >住所わかって有給とったとして、何時から貼り付くんだ? > > >会社なんて出勤時間も、場所もバラバラ。 24時間外で張ってるつもり? > > こいつ本物のバカだw > > 出勤の頻度と密会の頻度のどちらが上かは考えるまでも無くわかるだろww > あのね、一緒にくらしてりゃ、いつ頻繁に出かけるとか、家捜しとかあるでしょうに。 だれが密会のタイミングも興信所毎日つけて探すなんて言ったの? 人馬鹿にする前に常識と自分の馬鹿さ見直せ 引用元:
115: 2009/06/21(日) 14:32:17 O >>114 絶対その人妻もふくめてグルだってwツツモタセツツモタセ 旦那893とかじゃねーの? 最初から脅すつもりで関係ふっかけてきたとみたw 偽名だったってことは飲み屋で拾ったとか出会い系もどきとかか? 116: 2009/06/21(日) 15:12:56 0 >>114 メシウマw 117: 2009/06/21(日) 15:13:50 0 >>114 美人局。 御愁傷様www 118: 2009/06/22(月) 12:05:02 0 >>114 車種にも因らね? 弁護士や探偵と同伴だったかもしらんし 捕まるのは多分時間の問題だろうが、数年の不倫関係とかでもなさそうだし、 そこまで酷い事にもならんのじゃないの 捕まったら、「怖かったんで逃げ回ってました。遊びでした、すいません」って謝れば 逆鱗に触れずにすむんじゃね? 119: 2009/06/22(月) 12:53:59 O 相手893ならすいませんじゃすみません、だよね~ ご愁傷様w 121: 2009/07/06(月) 09:11:36 0 >>56 は生きてるか? 123: 2009/07/07(火) 12:36:09 O >>121 生きてるよ メアドも変えたし住む所も変えたよ 職場はそのままだけどまあ大人しくしてるよ 帰りに家が近くなると後ろを確認したりする癖がついちゃったけどねw 125: 2009/07/07(火) 17:58:10 O >>123 相手が前の住所知ってて弁護士着けたら役所で開示請求できるけどな 126: 2009/07/07(火) 18:12:12 0 >>125 そうなの? 127: 2009/07/07(火) 18:25:00 0 >>125 仕事変えてないみたいだから、そこまでしなくても簡単に居所くらい調べられるだろ 132: 2009/07/08(水) 01:24:03 0 >>123 不倫するより過激な人生になったな。 124: 2009/07/07(火) 16:16:37 0 乙 引越しまでしたのか 逃げ切れたらいいな どこで知り合ってヤッたのかは知らんが、これに懲りたら人妻は避けろよw 130: 2009/07/07(火) 21:17:41 0 逃げ切れそうだな 133: 2009/07/08(水) 10:16:24 O 住民票移してるなら簡単。 134: 2009/07/08(水) 16:37:15 0 >>133 職をかえてないんだぞ、住民票とか関係なく簡単だろ 164: 2009/07/09(木) 18:41:46 O >>134 > >>133 > 職をかえてないんだぞ、住民票とか関係なく簡単だろ 住所より職場のほうが割り出しにくいんだが。 密会に興信所つければ住所は簡単に割れるが、 会社は1日住所に張り付けないと割れない。 出勤時間なんか人それぞれだから 165: 2009/07/09(木) 19:23:23 0 >>164 職場は割れてる前提じゃないの?