こんにちは、ゆんつです。 この前、倉庫を調べていたらこんなものが出てきました。 リストバンドです。 ただのリストバンドではありません。 1つ500gの重さがある「リストウェイト」です。 10年前くらいに買ったものです。 リストウェイトの他に「アンクルウェイト」という脚に装着する重りも持っていました。 そちらは1つで2kgの重さでした。 そのアンクルウェイトは現在行方不明です。 倉庫の奥からこのリストバンドを発見した瞬間に、重りを付けて生活していたころの記憶が鮮やかに蘇ってきました。 今日は、重りを付けて生活するようになったいきさつや、やめた理由について書きたいと思います。 ウェイトを買った理由 購入の動機は少し複雑です。 当時、彼女がいなかった僕は ゆんつ 彼女が欲しい欲しい と願っていました。 普通の人ならこんな時「どうやって彼女を作るか」ということを第一に考えると思います。 でも、僕はなぜか「彼女ができたらどうやって守るか」ということを第一に考えたのです。 まだ出来てもないのに! 一番難しいであろう「彼女を作る」という部分からは現実逃避し「できた彼女をどうやって守るか」というところに思考が一気にジャンプしたのです。 スタートラインにも立たないのに、表彰式に着ていく服の心配をする運動音痴のようなものです。 お金持ちになるための格言に「お金持ちになるためには、貧乏な時からお金持ちになったつもりで行動することが大切」というのがありますが、当時の僕は「彼女もいないのに彼女ができたつもり」で行動してしまったのです。 バカとしか言いようがありません。 彼女を守る=筋肉をつける これは理解していただけると思います。 でも、普通なら筋肉をつけて彼女を守るためには「トレーニングジムに通う」とか「格闘技を習う」とかそういう方向に考えると思います。 でも当時の僕はわざわざトレーニングのために時間を割くのが嫌でした。 ゆんつ トレーニングをしなくても、日常生活を送りながら自然と筋肉がつく方法は無いだろうか? その結果たどり着いたのが 「両手両足に重りをつけて生活する」 ということだったのです。 重りを装着して生活していれば、それだけでムキムキになれると思ったのです。 ウェイトが届いた 注文したリストウェイトとアンクルウェイトはすぐに届きました。 開封してすぐに思いました。 ゆんつ ゴツイ!
重りをつけて生活しようと思っているのですが、これにダイエット効果はあるでしょうか? 日々の消費カロリーを上げるのと、筋力アップ、またはこれ以上筋肉を落とさないようにしたいです。具体 的には、手首足首に300グラム、二の腕と太ももに1キロ、胴周りに5キロ、計10.2キロの重りをつけようと考えています 私が最も太っていたときが65キロだったので、重りを使いその時の体重を再現し消費カロリーを上げつつ、当時の筋力も維持したいです。 また、これで痩せることが出来た場合は重りを増やし、常に総重量を65キロ位にする予定です。 ちなみに毎日1時間程度運動しているのですが、その時は膝などを痛めそうなので重りは外し、あくまで日常生活のみを重りありで過ごそうと思ってます。 ですが、当時太っていたときにはその重さに耐えれてたわけです。なので、今も重りをつけて運動したらその分のエネルギーを使えるのではないかとも思ったのですが、どうでしょうか? 運動の内容は気分次第でコロコロ変えていて 、プライオメトリクス、シャドーボクシング、素振り、筋トレ等をしています。中でもプライオメトリクスが一番多いです。 雪が溶けて道路が出てきたらジョギングも追加しようと思っています。 もともと太りづらく痩せにくい体質なのでもう少し効率良く痩せる方法は無いかと思い、この考えに至りましたがどうでしょうか?
中に重しとなる砂が入っているので仕方ないのですが、見た目が想像以上にゴツイのです。 僕が想像していたサイズは、バスケットボールの選手などがが手首に装着しているリストバンドを一回り大きくしたくらいのサイズだったのですが、リストウェイトはそれよりも2回りくらい大きく、アンクルウェイトに至ってはそれよりもっとゴツイのです。 身長が180cmくらいあればウェイトのゴツさと釣り合いがとれるのでしょうが、僕は身長が低いのでゴツイウェイトを装着して鏡を見ると実にアンバランスです。 それでも、リストウェイトとアンクルウェイトのずっしりとした重さはいかにも筋肉がつきそうで僕を満足させるものでした 家にいるときは基本つけっぱなし リストウェイトとアンクルウェイトが届いた日から、家にいるときは風呂の時以外は常に重りを手足につけて生活するようになりました。 家に帰ったら、まず部屋着に着替えて重りを手足にスチャッと装着するのです。 なぜか重りを装着するだけで、自分の戦闘能力があがったような気分になっていました。 買い物もつけていくようになった 購入して1週間は家の中だけで重りをつけていましたが、だんだんと ゆんつ スーパーへの買い物くらいだったら、重りを付けたままでも良くないかな? と思うようになってきました。 洋服を着てリストウェイトとアンクルウェイトを装着した状態で鏡を見ます。 あきらかに不自然。 重りがとても目立ちます。 あまり関わり合いになりたくないような見た目です。 ゆんつ 恥ずかしがってちゃ筋肉はつかない! 僕は重りを手足に装着したまま買い物に行きました。 スーパーまでの道すがら、一番最初にすれ違った人は僕の方をほとんど見ずに通り過ぎました。 僕は ゆんつ なーんだ、 心配して損した! 【効果なし！】絶対にランニングで重りをつけて走ってはいけない | マラソンダイエット中の私が綴るランニングブログ. 誰も人の事なんて気にしないよな と思いながら振り返ると、その人は僕から少し離れた場所で立ち止まり僕をじっと見ていました。 そして、目があった瞬間に慌てて目をそらして再び歩き始めました。 やはり、人は見ていないようで見ているようです。 多少の人目は気になりながらも、買い物を済ませて家に帰りました。 僕は早く体を鍛えたかったので、この日から近場の買い物には手足に重りを付けて行くことにしました。 爆笑につぐ爆笑 重りを手足に付け始めて3週間目の事です。 いつものように、重りを付けたまま買い物に向かっている途中で中学生くらいの集団とすれ違いました。 すれ違った後、彼らの1人が 中学生 今の人、手足にウェイトつけてなかった?
8時間ぶりに重りを全て外してみると、 体が軽く感じて軽快な動きを見せる小島よしおさん。 50m走と垂直跳びを計測すると、 50m走 7秒60 → 7秒69 垂直跳び 59cm → 59cm 体は軽く感じるものの思うように動かせなかったという感想。まあ誤差の範囲ですね。 おっぱっぴーのキレは本人曰く「良くなった」との事でしたが力加減でどうにでもなっちゃう所なのでうーん…。 という事で以上「それって!? 実際どうなの課」より全身に重りをつけて生活しても8時間程度では特に何も変わらないという結果でした。 - トレーニング スポンサーリンク
です! 重りをつけて走るくらいなら、普段 自分が走っているペースを上げるか 、 走っている距離を長くするか 、どちらかにした方が良いです。 重りをつけて5キロ走るなら、重りなしで10キロ走った方が数倍良い練習になります。 意外と重りをつけて走っている人は、自分に甘い人が多いです。 「今日は重りをつけて走ったから頑張ったなー俺」なんて思っているのはダメですよ(゜Д゜;) スポンサードリンク
この道の駅のおすすめは日帰り温泉施設にあるレストランです。定食やラーメンなどいろいろな料理がラインアップされていますが、4名以上で出かける予定ならレストラン推奨の名物料理「 四季御膳 」をチョイスしてみましょう。 このグルメは地元高山村のブランド米が使用されており、総菜にはミニトマトやニンジンなどの地場野菜や群馬県のブランド豚「上州豚」のステーキなどが盛り込まれています。レストランのみの利用なら入浴料は必要ありません。 この道の駅は群馬のココ! 住所 群馬県吾妻郡高山村大字中山2357-1 電話番号 0279-63-2000 この群馬県の道の駅の詳しい情報はこちら! こちらの群馬県の道の駅のさらに詳しい情報についてはこちらのサイトをご覧ください。 群馬でおすすめの道の駅【東部エリア2選】 群馬の道の駅①:道の駅くろほね・やまびこ 地元市民も足しげく通う群馬県東部エリアの道の駅です。群馬県内の道の駅の中ではこじんまりとした道の駅ですが、農産物直売所に毎日大勢の買い物客がやってきます。地元黒保根産にこだわった品揃えがその人気の理由で、特に名産品のマイタケは売り切れ必至のお土産のひとつです。 食堂では地粉を使ったうどんやそばが味わえ、特に土日限定で提供される「十割そば」は関東圏に住むそば通の間でもその美味しさが知られています。 道の駅のおすすめはコレ! 群馬県の道の駅一覧｜関東地方. この道の駅でおすすめなのが農産物直売所で購入できるスイーツ「 黒保根やまびこアイス 」です。フキノトウや山椒、サクラやルバーブといっためずらしいフレーバーがラインアップされているのがこのスイーツの特徴となっています。 館内ではソフトクリームも販売されていますが、冷たいスイーツが欲しいならやはり黒保根やまびこアイスでしょう。敷地内には東屋が設置されているので、夏はそちらでスイーツをいただいてみてはいかがでしょうか。 この道の駅は群馬のココ! 道の駅 くろぼね・やまびこ 住所 群馬県桐生市黒保根町下田沢91-4 電話番号 0277-96-2575 この群馬県の道の駅の詳しい情報はこちら! こちらの群馬県の道の駅のさらに詳しい情報についてはこちらのサイトをご覧ください。 群馬の道の駅②:道の駅 富弘美術館 地元出身の詩画作家の美術館がある群馬県東部エリアの道の駅です。地元みどり市出身の星野富弘氏は、中学校の教員時代にクラブ活動での事故で手と足を失ってしまい、口に筆をくわえて絵を描くようになりました。 1982年に高崎市内で「花の詩画展」を開催して話題となり、その後全国各地でその展覧会が開催されてその名前が広く知られるようになりました。この道の駅にある美術館では彼の作品を一堂に公開しています。 道の駅のおすすめはコレ!
キャンプ初心者にぴったり!夏休みは大自然の中でキャンプ体験! 群馬県道の駅一覧車中泊. 群馬県利根郡片品村花咲1953 「体験の森 花咲森のキャンプ場」は群馬県片品村花咲にあるキャンプ場。さなかのつかみ取りや木工、山菜取り、山の仕事など、自然を生かした体験やピザ・パン作り、... 様々な楽しみに満ち溢れた道の駅です 群馬県利根郡川場村大字萩室385 群馬県利根郡を走る平川沼田線沿いにある道の駅です。広々とした敷地内には、観光案内所をはじめ、ファーマーズマーケット、パン工房、ミート工房、ミルク工房、ブル... 道の駅 淡水魚の水族館・足湯・クライミング施設など、遊び場一杯 群馬県利根郡みなかみ町湯原1681-1 群馬県最北端の、道の駅水上町水紀行館(国道291号線)は登山のメッカ谷川岳の麓にあり、首都圏の水瓶板東太郎で知られる利根川の源流の町にあり、周囲は緑あふれ... 道の駅 匠の指導のもとで、さまざまな手作り体験ができる!
この道の駅のおすすめはレストランで味わえる名物の「 もつ煮定食 」です。臭みのまったくない柔らかいモツが白いご飯によくマッチしています。リーズナブルなプライスも魅力的ですね。また、濃厚な味わいが魅力の 牧場ソフトクリーム も一度は食べてみたいスイーツグルメです。 道の駅にはバンガローを備えたキャンプ場も併設されているため、関東圏から訪れるキャンパーたちにも人気を博しています。群馬観光のベースとしてもぜひ利用してみましょう。 この道の駅は群馬のココ! 道の駅ぐりーんふらわー牧場・大胡 住所 群馬県前橋市滝窪町1369-1 電話番号 027-283-5792 この群馬県の道の駅の詳しい情報はこちら! 群馬県道の駅一覧表. こちらの群馬県の道の駅のさらに詳しい情報についてはこちらのサイトをご覧ください。 群馬でおすすめの道の駅【西部エリア2選】 群馬の道の駅①:道の駅 くらぶち小栗の里 バリアフリーで24時間誰でも利用しやすいのが魅力の群馬県西部エリアの道の駅です。高崎観音や榛名山など観光名所も多い高崎市にあるため、関東各地から訪れる大勢の観光客がこの道の駅を利用しています。 地元の新鮮野菜の直売コーナーや群馬県の郷土料理が味わえる食事処などがあり、お土産を購入したり、ランチを味わったりすることが可能です。また、屋上には大自然の景色が眺められる展望デッキも整備されています。 道の駅のおすすめはコレ! この道の駅で味わえる曜日限定の名物グルメがおすすめです。道の駅には 土日祝日 に限りケータリングカーがやってきます。そのケータリングカーで味わえる名物グルメが「 焼きまんじゅう 」です。 群馬県は気候的に小麦の栽培に向いた地域であるため、昔から小麦を使った食べ物が食されてきました。焼きまんじゅうもその粉ものグルメのひとつで、小麦粉を練ってつくった団子を焼いて甘辛の味噌ダレをぬっていただきます。素朴な群馬名物をぜひどうぞ。 この道の駅は群馬のココ! 道の駅 くらぶち小栗の里 住所 群馬県高崎市倉渕町三ノ倉296-1 電話番号 027-384-8282 この群馬県の道の駅の詳しい情報はこちら! こちらの群馬県の道の駅のさらに詳しい情報についてはこちらのサイトをご覧ください。 群馬の道の駅②:道の駅 ららん藤岡 高速道路のインターチェンジに隣接している便利な群馬県西部エリアの道の駅です。隣接しているのは上信越自動車道の藤岡インターチェンジで、高速道路を下りなくても藤岡パーキングエリアからそのまま道の駅にアクセスすることができます。 観光物産館や洋菓子店、スイーツ専門店やレストランなど入店している店舗数は18と多彩で、買い物をしたり、グルメの食べ歩きを楽しんだりと、まるで街のショッピングモールのような道の駅です。 道の駅のおすすめはコレ!