元プロトラベラー、現在はInstagramやYouTuberとしても活躍する「中嶋杏理」さんを取材させていただきました♡ BLANCA編集部で5つの記事にまとめました。 月曜日〜金曜日まで連続配信! 第五回目のラスト!本記事は、 2018年1月〜お付き合いされている彼との生活について 詳しく聞いちゃいました♡ 質問:BLANCA編集部 回答:中嶋杏理 《 同棲してる彼とのあれこれ♡ 》 彼氏と同棲を始めてどれくらいですか? 2019年9月で1年8ヶ月です。 付き合って1週間で同棲生活をスタートしました! 同棲を始めたきっかけは? 元々彼と出会った時、私が英語を勉強したくて、 外国人と暮らせるシェアハウスに丁度引っ越した時で。 そこには基本的に住んでいる人達以外入る事が出来ないし、 彼氏も実家に住んでいたので、だったら同棲しようか!って事で同棲する事になりました。 だけど、同棲しようって決めた日の数日後には私が仕事で2か月くらいずっとアメリカに行く予定があって。 だったらもう、すぐ決めちゃうか!って事ですぐ家を探して契約しました。 同棲する上で必要な家賃や光熱費は折半? 同棲のタイミングって付き合ってどれくらい？学生・社会人それぞれの考え方. 結婚している訳ではないし、私たちは歳も同じなので、同棲にかかる家賃や光熱費は基本的に折半です。 これは後からトラブルにならないように同棲をする前にきちんと決めました。 たとえ私が海外の仕事で4日しか家にいなくてもちゃんと1ヶ月分の家賃を払っています(笑) ただ食費だけは、彼氏の方がよく食べるので少し多く払って貰っています。 支払いは、私がクレカのマイルを貯めたいので1ヶ月分を先にクレカで払って、 それを月末にレシートを見ながら家計簿をつけているので、 そこで光熱費含め計算をして、彼氏分を彼氏から月末に貰っている感じです。 家事の分担はどうしてる? 特にこれ!って決めてはいないけれど、毎日の流れで私がご飯を作って、 彼氏がお皿を洗うようになってたり、 どっちかが洗濯を干したらどっちかが畳んだり出来るだけ平等になるようにしています。 2人の家なのに1人だけが家事をしてると絶対どっちかがストレスが溜まって嫌になるから、 うちでは掃除をする時は基本的に一緒にやっています!というか、強制的にそうさせる(笑) あんりがトイレ掃除するから、璃樹は掃除機ね!とか、 トイレ掃除かお風呂掃除どっちがいい?って相手に選ばせて、一緒にやります。 今後同棲する人に向けてメッセージをお願いします!
写真: iStock / thinkstock 付き合ってどれくらいで暮らし始めるもの? そのきっかけは? 同棲のタイミングは付き合ってどれぐらい？きっかけは？皆の実体験多数！ | YOTSUBA[よつば]. 親は知っているものなの? そこでリクルート住まいカンパニーはカップル専用アプリ「Between」の会員のうち約4700名にアンケートを実施。調査結果をもとに、意外と知られていない「同棲(同居)カップル」の事情について紹介します。 同棲カップルは約半数が付き合ってから半年以内で同棲スタート 「Between」とは、彼氏・彼女と二人だけの空間で、チャットや写真、記念日、そしてスケジュールの共有が出来るコミュニケーションアプリ。このアプリの会員に同棲開始のタイミング、同棲のきっかけなどを聞いてみました。「付き合ってから同居を始めた時期は?」について調べてみると、「3カ月以内」が約4割。「3~6カ月」も入れると、半数以上が付き合って半年以内で一緒に暮らし始めたことが分かります。 付き合って3カ月といえば、最もラブラブな時期。「いつも一緒にいたい」、「帰るのがもったいない」と思って、同棲に至るカップルが最も多いのは当然の流れかも。どちらかが相手の部屋に通ううちに転がり込むなんてケースが多そうです。 同棲のタイミングは1年以内がなんと約7割となっています。ただし、「1~2年」は14%、「2~3年」だと5%になり、付き合っている期間が長くなるほど同居を始めるカップルは少なくなります。ここまで付き合うと、「同居」より「結婚」という形をとるのかもしれません。 【図1】付き合ってから同居を始めた時期は?
やっぱり1人じゃなくてあくまで他人と住んでいるわけなので、 同棲始めてからトラブルというか、お互いの不満が極力少なくなるように同棲を始める前にお金の面や、家事の分担、 同棲する上でのルールとかをある程度決めておくのがオススメです。 私たちはそうしてから、同棲をしたのが原因での喧嘩は覚えている限り1回もありません! 他が原因での喧嘩はあるけれど、それもその日のうちに仲直りするようにしていま す。 というか彼氏の方が、その日のうちに仲直りしないと気が済まない人なので。(笑) でも同じ空間で生活しているわけだから、 早く仲直りした方が自分もストレスが溜まらなくていいですよ❤︎ BLANCA編集部: 杏理さんの姉御肌を感じたのは、編集部だけでしょうか? (笑) すごくしっかりされていて、自立しているかっこいい女性です。 お仕事の面でもプライベート面でも、物事の先を予測して計画し、事前準備は怠らずにしっかりコツコツ続けていく。 そんな杏理さんだからこそ、今の地位を手に入れられているんだと感じました。 この5記事の中で学ぶことがたくさんあったと思います。 やりたいことに手を出せず、悩んでいる人。 今どうしたらいいか、わからなくなっている人。 是非また定期的に読み返してみてください。 少しずつ自分が変わっていく感覚を感じられるかも? 中嶋杏理さん、ありがとうございました!! 彼女のSNSはこちら♡ 次のインフルエンサーは誰になるのでしょうか? お楽しみに!
性別:男性 | 現在地:静岡県富士市厚原1859-8 | 職業:カイロプラクター・パーソナルトレーナー 富士で整体&カイロプラクティック&パーソナルトレーニングの指導をしている沖田 興紀と申します。 皆さんの健康的なLIFEスタイルのお手伝いをさせて戴けたらと思っております! アメブロにて定期的にブログを更新しておりますので、 『沖田スポーツ整体』で検索しご覧になって戴けると嬉しいです♪ 皆様、どうぞ宜しくお願い致します。
サッカーの上達に筋トレは必須! サッカーは下半身を主に使うスポーツです。 ですから、もちろん下半身の筋肉を強化することによってサッカーのパフォーマンスが向上することは言うまでもありません。 普段の生活の中でも、下半身は使われており日常生活でも影響が大きい筋肉です。 下半身の筋トレに上半身の筋トレも加えることで、全身の筋肉バランスが取れて 、相手との接触プレーでも、ふらつくことなく正確なプレーが出来ることでしょう。 サッカーを行ううえでよく使う筋肉と、その鍛え方を知っておくことで、体を効率よく用いてさらにサッカー技能をアップさせていくことが出来ます。 サッカーに必要な動きで働く筋肉3つ! サッカーに必要な筋肉とは何でしょうか?
こんにちは! イクサポです! 7月からは筋肉特集です!! 3人のライターが様々な記事を投稿します!! サッカーに必要な筋肉、サッカー選手がやるべき筋トレ 筋トレのもつ効果、柔らかい筋肉と硬い筋肉などなど!! もし記事のリクエストがあれば、コメントまで! PITTOCK ROOMでは1週間に3記事ずつ掲載しています(^ ^) もうすぐ50記事です! これからも質が高く、現場に生かされる記事を書いていきます。 PITTOCK ROOMをよろしくお願いします!! さて、今回の記事に移ります。 今回は、サッカー選手に必要な3つの筋肉について書いていきます。 よく聞くのが、 『どこの筋肉をトレーニングしたらいいかわからない』 という声です。 サッカーをするにあたり、ここだけは押さえておきたいという筋肉について紹介します! トレーニングに迷ってる方はまずはこの筋肉を意識してみてください!! サッカーに必要な筋肉とトレーニング方法とは？鍛えたい能力別に解説！ - ミスタープロテイン【Mr.Protein】. それでは行きましょう( ´ ▽ `) 身体機能に不可欠な3つの筋肉 これだけ言われてもあまりイメージがわかないと思うので、 1つ1つ簡単にみていきます!! 大腰筋 よくテレビの番組などで、 『腸腰筋をしっかり効かせて〜』 って聞いたことありますよね?? 腸腰筋は2つの筋肉を合わせての名称です。 これらの筋肉は股関節を曲げる時に機能します! また、大腰筋に関しては背骨にもついているので、背骨を曲げたり、ねじったりするのにも作用します。 この筋肉が固まっていたり、筋力が足りないとサッカーのパフォーマンスにも非常に大きく影響します。 例えば、スプリントの時にももが上がりきらず、膝が曲がったまますぐに足が地面についてしまう子とかは、この筋肉がうまく機能していない可能性があります。 ハムストリングス
こんばんは、ターボです。 「サッカーの筋肉に必要な大腿四頭筋の鍛えるメリットよ鍛え方」 をテーマについて解説し... ー②ふくらはぎ 引用:2ちゃんねる ふくらはぎが太いサッカー選手は たくさんいますが、ただ太くすればいい わけではありません。 サッカー選手に適している ふくらはぎは絞られてる筋肉が望ましいです。 なので、 ふくらはぎだけを鍛えるのはNGです 。 ふくらはぎも鍛えるなら 大腿四頭筋も鍛えることで 瞬発力や急ブレーキ、切り返しなどの 効果が高まります。 【サッカー】ふくらはぎを鍛えた後の効果とカーフレイズでふくらはぎバキバキに鍛える方法 こんばんは、ターボです。 今回「下腿三頭筋(ふくらはぎ)サッカーに必要な筋肉なの? 筋トレでふくらはぎがバキバキに?... サッカーに必要な筋肉＆筋トレメニュー6選！食事のポイントも徹底解説！. ー③臀筋群(でんきんぐん) 引用:Twitter 臀筋群というのはいわゆる お尻の筋肉 なります。 この臀筋群はスピードや強さを必要とする スポーツはめちゃくちゃ大切になります。 ブラジルのサッカー選手に多く見られますが ブラジル代表のフッキ選手やネイマール選手も この臀筋群がしっかりしています。 この臀筋群の力が発揮されるのは 他の筋肉との相互作用により 最大のパフォーマンスを発揮してくれます。 上半身 多くの人は「 上半身の筋肉って必要なの? 」 と思っているかも知れませんが サッカーでも上半身の筋肉は必要になります。 体のバランスをとったり フィジカルを強化してくれます。 ー④腹筋 引用:カラダチャンネル サッカー選手の大体の人は 腹筋がわれていることないですか? サッカーは敵とのコンタクトで 自然と体がバランスをとろうとします そのために、体の胴の部分である腹筋が 体のバランスを支えてくれるのです。 なので、腹筋の筋トレや体幹(コア)トレーニングを していくことをオススメします。 クリスティアーノ・ロナウドなんて 上半身の筋肉バキバキですからね。 一流のプロでさえ、鍛え上げています。 【サッカー上達必見!!】腹筋をバキバキに鍛えあげる最強のフィジカルトレーニングを徹底解説!! こんばんは、ターボです。 今回は「腹筋をバキバキに鍛えあげる最強のフィジカルトレーニング」 テーマで解説していいます。... ー⑤胸 引用:シルバージム 胸部の筋肉はポジションによっては全く必要ない かも知れませんが胸部はボールをトラップするため のクッションの役割を果たしたりし、 敵とのコンタクトで少し押されても胸部の筋肉によって ボディバランスを保つことができます。 体のバランスを保つことはどんなスポーツでも 必要になるので胸部トレーニングは しっかりおこなった方がいいです!