2021年08月02日 あま市七宝地区宝寿会連合会女性会員研修会が開催されました 令和3年7月14日(水)あま市七宝焼アートヴィレッジにおいて、あま市七宝地区宝寿会連合会主催の女性会員研修会が開催されました。コロナ禍ということもあり、各地区より2名女性会員を選出し、22名の女性... 続きを読む→ 2021年07月13日 令和3年度社会福祉法人あま市社会福祉協議会職員採用試験について 募集内容 社会福祉士・介護福祉士・精神保健福祉士 採用予定日令和4年4月1日予定 募集資格令和4年3月に学校教育法による大学・短大、もしくは専門学校を卒業予定の方。または、平成8年4月2日以降に生まれ... 2021年07月06日 空いた時間を活用してボランティアしてみませんか? 移動援助サービス協力員養成講座 あま市社会福祉協議会では、身体上の理由で一人では外出できない高齢者の方に対し、運転ボランティアが送迎を行う「移動援助サービス事業(あまのかけあしS)」を実施しています... 中学生・高校生あつまれ!ボランティア養成講座のご案内 ボランティアって何だろう? 地域福祉のススメ | 社会福祉法人 富山市社会福祉協議会. 市内在住の中学・高等学校在校生の皆さんを対象にした「ボランティア養成講座」を開催します。 ボランティアとは何か。ボランティアの意味、参加するための心構え、地域のボランティ... 2021年07月02日 令和3年度第1回あま市老人クラブ連合会情報交換会が開催されました 令和3年6月23日(水)あま市甚目寺総合福祉会館において各地区老人クラブ代表役員による第1回あま市老人クラブ連合会情報交換会が開催されました。 あま市老人クラブ連合会も発足後、10年が経過し、今後... 2021年06月30日 親子で防災体験してみませんか! あま市内在住の小・中学生及び保護者を対象に、防災に関する知識を身につけ意識を高めるとともに、体験を通して参加者相互の交流を深めることを目的として、防災体験事業を開催します。 つきましては、下記のとお... 続きを読む→
福祉という言葉を聞くと「お世話をする」「老後」「障害者」「介護保険」といった言葉が思い浮かび、決して明るいイメージに思われていません。 「福祉」という言葉は辞典では「福」も「祉」もどちらも「しあわせ」という意味を持っています。つまり人々が幸福になるのが福祉であると言えます。 そう考えると、介護とか年金とか医療とかだけでなく、道路を作ったり、橋をかけたり、学校を建てたりする公共サービスすべてが広い意味での福祉であるといえます。福祉とは、高齢者や障害者の人達の生活を支えるだけの活動ではなく、すべての人々の「ふだんのくらしのしあわせ」を追及することなのです。 「お世話をする」 「老後」 「障害者」 「介護保険」 ふだんのくらしのしあわせ 「地域福祉の推進」とは、住み慣れた地域で、家族、友人、知人との関係、地域社会との関係を維持しながら、地域の一員として暮らしていけるように、地域住民が主体となって、社会福祉事業者・行政と協力しながら様々な課題を解決していくことです。
〒930-0094 富山県富山市安住町5-21 富山県総合福祉会館(サンシップとやま) 3F TEL 076-431-6723 FAX 076-432-6064 富山県老人福祉施設協議会 (老施協)について
国道41号線 富山市社会福祉協議会の車両による富山市内でのあおり運転行為? - YouTube
体が硬い人でも無理なくできる、前屈ストレッチのやり方をご紹介します。 前屈ができない人は、腰の硬さだけでなく、実はお尻や太ももの柔軟性がネックになっている場合が多いそうです。 このポイントを重点的にストレッチをすれば、スムーズに前屈ができるようになり、腰痛予防にも効果があるとのこと。 ぜひ試してみてくださいね。 情報元:8月15日NHK/Eテレ 「趣味どきっ!体が硬い人のための柔軟講座」 フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さん 中野ジェームズ修一 サンマーク出版 2016-02-09 前屈ストレッチで腰痛予防にもなる!
「首」 2018年6月5日放送 6月12日再放送 Eテレ 首がこっている、歩いたり走ったりすると首が痛くなる、朝起きると首が張っている人におすすめ ステップ1 静的ストレッチ 首をのばす ステップ2 動的ストレッチ 首を動かす ②歩きやすい!走りやすい!「腰+股関節」 2018年6月12日放送 6月19日再放送 Eテレ デスクワークが多い、立ち仕事、ウォーキングやランニングをしている人におすすめ ステップ1 動的ストレッチ 腰、股関節を動かす ステップ2 セルフマッサージ 大臀筋をほぐす ステップ3 静的ストレッチ 大臀筋をのばす ③すべての土台は尻にあり 「尻」 2018年6月19日放送 6月26日再放送 Eテレ 姿勢が悪い、歩くとすぐに疲れる、お尻を引き締めたい人におすすめ ステップ1 静的ストレッチ 中臀筋、大臀筋、大腿筋膜張筋をのばす ステップ2 筋トレ 中臀筋、大臀筋を鍛える ④足がつらい! 「ふくらはぎ+すね+足裏」 2018年6月26日放送 7月3日再放送 Eテレ かかとをつけてしゃがめない、立ち仕事をしている、 革靴、ヒール靴を履いた後に、ウォーキングやランニングの後におすすめ ステップ1 静的ストレッチ ふくらはぎ、すね、足裏をのばす ステップ2 筋トレ ふくらはぎ、すねを鍛える ⑤肩がコリコリ! Amazon.co.jp: 続・体が硬い人のための柔軟講座 (NHK趣味どきっ!) : 中野ジェームズ修一: Japanese Books. 「肩甲骨」 2018年7月3日放送 7月10日再放送 Eテレ 肩の張り、デスクワークが多い、猫背ぎみの人におすすめ ステップ1 動的ストレッチ 肩甲骨を動かす ステップ2 静的ストレッチ 大胸筋、憎帽筋をのばす ⑥背中バキバキ! 「背中+体側」 2018年7月10日放送 7月17日再放送 Eテレ 背中が張っている、体がひねりにくい、腕が上がらない人におすすめ ステップ1 セルフマッサージ 広背筋をほぐす ステップ2 静的ストレッチ 広背筋をのばす ステップ3 動的ストレッチ 背中と体側を動かす ⑦疲れない体は"太もも"から 「太もも前+内もも」 2018年7月17日放送 7月24日再放送 Eテレ 前屈が苦手、脚が疲れやすい、ひざの痛みが気になる、歩くのがおっくうな人におすすめ ステップ1 ロコモテストで今の状態をチェック ステップ2 静的ストレッチ 大腿四頭筋、腸腰筋、股関節内転筋群、 ハムストリングスをのばす ステップ3 筋トレ 太ももを鍛える ⑧疲れない体は"太もも"から 「太もも裏」 2018年7月24日放送 7月31日再放送 Eテレ 前屈が苦手、脚が疲れやすい、ひざの痛みが気になる、歩くのがおっくうな人におすすめ ステップ1 ロコモテストで今の状態をチェック ステップ2 静的ストレッチ 大腿四頭筋、腸腰筋、股関節内転筋群、 ハムストリングスをのばす ステップ3 筋トレ 太ももを鍛える
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[ad#ad-2] 柔軟講座 あなたの硬いところを見つけよう どこが硬いのかわかれば ストレッチすべきところがわかります 重要な筋肉のある 9か所の柔軟性をチェック! チェック1 肩 上腕三頭筋 三角筋 右手を上に持ち上げ そのまま後ろに下げます 次に左手を後ろから持ってきて 上と下から手を背中に回します ・両手の 指先が10cm以上離れるのは柔軟性不足 ・ 両手の指が握れるのは柔軟性がありすぎ 過剰な柔軟性は 肩関節に余計な負担がかかり 関節を痛める可能性 があります ・ 指先が軽く触れるか離れても10cm未満は適度な柔軟性 反動を使わず ゆっくりと3秒以上キープできる姿勢で判定します チェック2 胸 大胸筋 胸の柔軟性チェックには壁を使います 横向きに立ち 片手を後ろに伸ばして壁につけます ・手先の方から 腕全体を無理なく壁につけられたら柔軟性は適度 ・壁から 肩が離れてしまい 肘から上をつけることが出来ない人は柔軟性不足 チェック3 太もも内側 股関節内転筋群 ここが硬いと 腰痛やO脚の原因に!
To get the free app, enter your mobile phone number. Product description 著者について 1971年生まれ。フィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。トップアスリートから運動初心者まで、数多くのクライアントを持つ。青山学院大学駅伝チームのトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている。著書に『"ものすごく"体が硬い人のための柔軟講座』(NHK出版)、『中野ジェームズ修一×運動嫌い わかっちゃいるけど、できません、続きません。』(NHK出版)、『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP)など多数。 Customers who viewed this item also viewed Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later.