6g中、1. 4gが不溶性の食物繊維です。近年、食物繊維は不足がちと言われているため、生活習慣病予防の観点からも押さえておきたい栄養素です。 ペクチン ペクチンには水溶性と不溶性の2つの種類があり、成熟した柿には水溶性の食物繊維が含まれていると言われています。また、水溶性食物繊維は、健康維持にも役立つことで注目されており、血中コレステロール値を下げたり、食後の急な血糖値の上昇を防いだりする働きが期待されます。 タンニン タンニンとはポリフェノールの一種で、柿特有の渋みの元となる成分でもあります。タンニンには強い抗酸化作用があるので、老化予防や動脈硬化を予防する効果があると言われています。 また、タンニンは二日酔いのもとになるアセトアルデヒドと結合して体外へ排出してくれるため、二日酔いの予防や症状改善にもよいとされています。 他の果物と糖質・カロリーを比較 柿の糖質やカロリーを、他の果物と比べてみましょう。すでにご紹介したように、生の柿100gの糖質は14. 3g、カロリーは60kcalです。 りんご りんご100gあたりの糖質は14. 1g、カロリーは57kcalです。柿とりんごを比較すると、どちらもほぼ同じ糖質・カロリーであることがわかります。 ぶどう ぶどう100gあたりの糖質は15. 2g、カロリーは59kcalです。こちらもりんごと同様に、どちらも柿とほぼ同じ糖質・カロリーです。 いちご いちご100gあたりの糖質は7. 1g、カロリーは34kcalです。柿といちごを比較すると、柿の糖質・カロリーはいちごのおよそ2倍です。いちごは約90%が水分で構成されていることもあり、糖質・カロリーともに比較的低い果物です。 キウイ キウイ100gあたりの糖質は11. 0g、カロリーは53kcalです。柿とキウイでは、柿の糖質・カロリーの方がキウイよりもやや多いことがわかります。 バナナ バナナ100gあたりの糖質は21. 4g、カロリーは86kcalです。バナナは果物の中でも糖質・カロリーが高い果物です。そのため、柿と比較してもバナナの方が糖質・カロリーともにかなり高くなります。 【参考】文部科学省:「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」 まとめ 糖質・カロリーともに、柿は果物の中では標準的な数値です。柿は美容と健康によい栄養素をたっぷりと含んでいるため、柿が出回る時期は食事に取り入れてみてください。しかし、食べすぎは糖質の過剰摂取にもつながるので気をつけましょう。
?柿の種のカロリーと糖質のまとめ 今回は、カロリー抑制中に気になる柿の種のカロリー、糖質、スリム向きではないこと、そして太らない食べ方をご紹介しました。 柿の種はピーナツともに、高カロリー、高糖質のため、糖質カットNG食品に当たります。 できれば、カロリー抑制中は、柿の種は避けるようにしてください。 どうしても食べたい場合は、太らない食べ方を参考にして、量を食べ過ぎないようにしましょう。 カロリー抑制中の方は、高糖質の柿の種を控えて、ピーナツを多めに食べると、糖質量を抑える事ができます。 カロリー抑制中に食べたいものを我慢し続けると、イライラやストレスが溜まってしまうこで、「柿の種が食べたい!」と思ったら、少量を取り入れて楽しむこともオススメ。 くれぐれもカロリー抑制中であることを忘れずに、食べすぎなければ、糖質カット中でも柿の種を楽しむことができますよ。
いよいよクライマックスを迎える『スター☆トゥインクルプリキュア』。終盤の畳み掛けるような展開に、ファンのみなさんの注目も集まっており、来週の最終回が待ち遠しいという方も多数の事かと思います。 アニメイトタイムズでは、キャストの方5名にメールインタビューの機会をいただきました。このタイミングで短期連載にて、掲載していきたいと思います。 4回目は、香久矢まどか/キュアセレーネを演じる小松未可子さんです。 アニメイトタイムズからのおすすめ 少しずつ変化していくように演じた「まどか」 ――最初に、に出演することが決まったとき、また自身の演じるキャラクターをはじめてみたときの第一印象を改めて教えてください。 まどかは、厳格な家庭で育ち、優等生で習い事も多く嗜むお嬢様。柔らかな雰囲気の中にも、弓道のシーンで見せるような凛とした姿が印象的でした。 まどかのようなキャラクターは今まで演じてきたことがなかったので、自分の中のイメージとかけ離れているのでは……と実はとても不安でした。 ▲第5話「ヒミツの変身☆お嬢さまはキュアセレーネ! 」より ――そこから1年をかけて、実際にキャラクターとなり演じてきていかがでしたか? 最初は、自分の中の「まどか像」をとにかく崩さないように、丁寧に繊細に演じていたのですが、プリキュアになり、ひかるたちとの触れ合いの中で少しずつこれまでの「まどか像」を崩していくように演じました。 彼女自身の中で、今まで自制してきたものや我慢してきたものを解放して、そして小さくも大きな一歩を踏み出していく。 それには、プリキュアとしての経験やひかるたちとの出会いは欠かせませんでしたし、私にとってのキャスト・スタッフの皆さんとの出会いが、よりリンク出来たのかなとも思います。 ――スタプリは、様々な価値観、世界観との出会いと別れがある作品でしたが、注力して演じてきた部分などはありましたか? 小松未可子『プリキュア』出演は声優の第2の目標「30歳になっても目指せる」 | ORICON NEWS. また、行ってみたい星なども教えてください。 今回のプリキュアのテーマに「多様性」とあるように、様々な星やそこに住む異星人との出会いがありました。 恐らく普通に出会ってしまったら驚いてばかりだと思うのですが、ひかる達はとにかく楽しみ、驚き、興味に変えて、共有し受け入れていく。その異文化コミュニケーションは演じていて非常に楽しかったですし、私たちもこうありたいなと思いました。 個人的には、ヤンヤンの故郷のプルルン星に行ってみたいです。人魚になってみたい、というのは幼い頃に誰もが一度は抱いた夢だと思いますが、私もへんしんじゅでぜひお願いしたいです。(笑) ▲第27話 「海の星!人魚になってスーイスイ☆」より ――一番印象に残っているエピソードはなんでしょうか?
小松 単体って(笑)。おひとりでも、ぜひ! 取材・文/野下奈生(アイプランニング) <キャストプロフィール> 【なるせ・えいみ】2月16日生まれ。福島県出身。DEARSTAGE所属。アイドルグループ・でんぱ組.
ニャンデレ!
第23話の「フワがいっぱい!? フワ☆パニック!」は衝撃的な回でしたね……!! フワが大量発生するというエピソードと聞いた時、「これはガヤでみんなフワのお手伝いをすることになるだろう……!!! 」とプリキュアキャスト一同、みんなフワの発声練習を始めていたのが印象的でした。 きっと、みんな一度はフワになってみたい願望があったんですね……! (笑) ▲第23話 「フワがいっぱい! ?フワ☆パニック!」より ――物語の後編、トゥインクルイマジネーションの力に目覚めと発動には、さまざまな想いが交錯したと思いますが、演じるにあたって注意された事などありましたか? 人によって悩みも違えば、一歩の大きさも違う。お父様の示す道とは違う、自分で決めた道を歩むという決断は、今は小さな一歩でも、自分の思い描く未来へ飛びたつ為の大きな大きな一歩に変わって行くのだと思います。 まどかの揺れ動く心から生まれる大きなエネルギーを感じてもらえていたら嬉しいです。 ▲第41話「月よ輝け☆まどかの一歩!」より ――アフレコで特に想い出に残っていることなどありますか? 小松未可子 プリキュア 結婚. ガルオウガ役の鶴岡(聡)さんがいつも紳士で、率先してスタジオの重たいドアを開けてくださりました……! そして甘いものが大好きというギャップ!! 特にプリキュアVSガルオウガ戦のシーンの後に差し入れの甘いものを見て喜ぶ鶴岡さんのギャップに、プリキュア一同はニヤニヤしておりました。 ▲ガルオウガ役・鶴岡聡さん ――5人のチームワークを、作品以外で感じる部分などありましたか? ライブリハや本番、控え室で、特にチームワークを感じました! お互いをカバーしたりフォローしたり。控え室では時にはしゃいだり。 それぞれの個性が抜群に活きたチームです! チーム一同とても楽しみにしている「スター☆トゥインクルプリキュア 感謝祭」! ――プリキュアでは、キャラショーの収録やキャラソンの歌唱、そしてライブの出演などもありましたが、それらの活動はいかがでしたか? キャラクターショーだけで描かれる展開や演出はとっても面白くて胸熱でしたし、キャラソンでしか描けない、個々の世界観もとっても愛おしかったです。 ライブは、キャラクターを背負って自分自身がステージに立つ緊張感がありますが、直接、目の前にいる皆さんにお届けできるスペシャル感がとても素敵でした。 それこそ、キャラクター達がテレビを飛び出して今ここに居たらどうするだろう……!?
というイマジネーションが沢山浮かんできました! ――夏にライブがあり、2月にプリキュアとして初のイベント「スター☆トゥインクルプリキュア 感謝祭」が開催されます。感謝祭イベントの開催を知ったときの感想をお願い致します。 前回の夏のライブもとても楽しかったのですが、「スタプリチームで、大阪と東京の皆さんに会いに行ける!!! 」とチーム一同とても楽しみにしていました! ――感謝祭への意気込みなどありますか? 感謝祭があるということは、スタプリ本編ももう最終回付近ということで……。 寂しさもありますが、こうやって多くの皆さんと一緒にスタプリのイベントで過ごせるのはとても嬉しいです! ――感謝祭に向けて楽しみなことやっておきたいことなどありますか? 大阪の会場では、やっぱり関西弁でしょうか……? 東京の会場では、皆んなでフワになりたいですね……(笑) ――感謝祭には、ライブや朗読劇、オリジナルのキャラクターショーもあると伺いました。オススメのポイントなどありましたら教えてください。 盛りだくさんですね!キャラクターショーは私たちもとても楽しみにしています!! 小松未可子 プリキュア. ライブでの一体感!皆さんに期待していますよ……! スター☆トゥインクルプリキュア 感謝祭 2020年2月15日(土)・16日(日) オリックス劇場(大阪公演) 2020年2月22日(土)・23日(日祝) 中野サンプラザホール(東京公演) ※詳細は、記事の最後に。 次ページ:最終回に向けてのラストメッセージ
安野 春映画の収録は、3世代のプリキュアや妖精たちがそろってすごくにぎやかで、マイクワークが大変だったことを覚えています。でも今回は、アフレコブースにもそれほど多くのキャストの方がいらっしゃるわけではなかったので、前作以上に相手と心を通わせてゆったりと会話ができるアフレコだったかなと感じています。TVシリーズで紡いできた連携や一体感も合わせゼリフで感じられましたし、今回、プリキュアひとりに宇宙人ハンターひとりという戦いのシーンもあって。みんなの背中を見守り、見守られながらの収録がとても印象に残りました。 小松 春にはプリキュア初心者だった私たちですが、これまでのTVシリーズでノットレイダーとの戦いや葛藤を乗り越え、さらにキュアコスモという仲間もできて、精神的な繋がりもすごく強くなった状態でのアフレコでした。なので、心強く、とても安心感がありましたね。私は、えいちゃん(成瀬)が今回の映画でキュアスターを演じるに当たって、「こんなに大人でいいのかな」と葛藤をしていたのがすごく印象に残っています。さまざまな経験をしてきたからこそ、キャラクターに広がりが出てくると思うのですが、それをどこまで広げていいのかという新たな悩みが出てきたことも、長いシリーズならではだなと感じました。 ――オリジナルキャラクターとして登場するユーマに関わるシーンで、印象に残っているものは?