2019. 04. 1512:00 AM チンゲン菜と肉団子の春雨スープ 材料 (2人前) 【A】 豚ひき肉…150g しょうが(すりおろし)…1かけ 片栗粉…小さじ1 醤油…小さじ1 【B】 水…400cc 昆布…1×10㎝のもの1枚 塩…小さじ1/4 醤油…大さじ1 チンゲン菜…1~2株 春雨…20g ごま油、こしょう…各適量 作り方 Aをポリ袋に入れて混ぜる。 Bを鍋に入れて火にかける。 2が沸騰したら、1のポリ袋の口を縛って角を切り、中のひき肉を少しずつ絞り出しながら入れる。 肉だんごの色が変わったら、チンゲン菜の軸の方と春雨を入れる。 春雨がくたっとなったら、チンゲン菜の葉っぱを入れ、一煮立ちしたら、ごま油とこしょうを入れる。 ポイント 忙しい時、スープを味方にするのはありだと思うんです。 とにかく、たんぱく質と野菜を一緒に入れて煮るだけで出来上がるし 煮ている間は、別のこと(例えばゆっくりぼーっとするとか)ができるし これだけで、栄養バランスがいいし(水に溶けだしたビタミンも効率よく摂れる!) 身体が温まって、ほっこりするし 多めに作っておけば、温め直して、何日も食べられる!! スープ(もちろんみそ汁も! )って、本当にいい料理だと思う。 それでも、大量の具材を切ったり炒めたりするのは大変なので 今日はシンプルな具材で、パパっと作れるスープを紹介します。 使うのはチンゲン菜! 肉団子と春雨のスープ（971123）｜コープクッキング - 生活協同組合コープこうべ. チンゲン菜って、普段あまり料理に使わないっていう人も多いかもしれませんが とにかく値段が安いし βカロテン、ビタミンC、葉酸やビタミンKに加えて 鉄分やカルシウムも豊富にふくむ 優秀野菜なんです。 しかも、味にくせもないし、アクもないので 下茹でなしで、そのまま入れて煮込むだけで 美味しく食べられるのもいいですね。 肉だんごはポリ袋で作っちゃうので簡単です。 ポリ袋に材料を入れてモミモミし 袋の角から絞るだけ。 肉だんごって、ちょっとめんどくさいイメージですが これなら気軽に作れるでしょ? これだけでもいいんだけれど 今回は春雨まで入れちゃいました。 春雨は、(なかったら入れなくてもOKよ) 春雨が入ると、ちょっとワクワクするし 主食も兼ねるので、満足感もアップするのでいいかなと。 もしも、食べきれずに残ったら 春雨がどんどんスープを吸って 春雨の煮ものみたいになって ラー油をかけて食べれば、これもまたおいしいの。 倍量くらいまとめて作っておくのもおすすめです。
参考原価(1人前) ジャンル 季節 カテゴリ 会員限定 中華料理 通年 汁物・スープ 作り方 (1) 鍋にサラダ油を入れて熱し、しょうが、ねぎを入れて炒める。 (2) (1)の鍋にAの材料を入れ、沸騰させ、ゼラチンを溶かし入れ火を止めてごま油を加えて冷却する。 (3) <肉団子>のBの材料を全て混ぜ合わせ、1つ11g程度に丸め、沸騰した湯にCの「丸鶏使用がらスープ」1㎏袋を加えてゆで、冷却する。 (4) <具材>の白菜、たけのこ、にんじんは一緒にDの「丸鶏使用がらスープ」1㎏袋で5分? 10分ボイルし冷却する。 (5) 春雨は十分な水で戻して、Eの「丸鶏使用ガラスープ」1㎏袋で5分程ボイルし冷却する。 (6) 小松菜は湯でサッとゆで、冷却する。 (7) (4)によく撹拌した(2)を80gあえておく。 (8) 器に、(5)を44g入れ、よく撹拌した(2)を180g入れ、(7)を87g盛りつけ、肉だんご5個、小松菜5gを配色よく盛りつける。 スープ出来上がり量・・・818g、具材270g+スープ80g、スープ使用量・・・720g(18g冷却時蒸発量として計算) ※スープに風味が不足する場合、すりおろししょうがをプラスする。 栄養成分 (1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE 182kcal 10. 1g 7. 3g 19. 3g 59mg 0. 8mg 124µg 0. 7mg ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステロール 食物繊維 塩分 野菜摂取量 0. 19mg 0. 11mg 25mg 15mg 2. 肉団子と春雨のスープ コンソメ. 4g 4. 2g 119g
肉団子スープの人気レシピを紹介!
62万円(内訳:鍵交換代 16200円) 単身者可/二人入居可/子供可/ペット相談/楽器相談/事務所利用相談/ルームシェア相談 普通借家 2年 日本賃貸保証利用可 ご要望に限り利用可 総賃料の30% 契約期間 引き渡し 即入居可 入居可能時期を問い合わせ 初期費用 住宅保険 2. 05万円2年 現状空室状況 情報提供元:(株)レントハウス調布店 ※各種情報と現状に差異がある場合は、現状優先となります。取り扱い不動産会社が複数ある場合は、住宅保険等、一部条件が異なる場合もございますので、取扱店舗までご確認下さいませ。 ファミールYK[3階]の地図情報 地図は当該物件の所在地周辺を表示しております。 担当者のオススメポイント! 外観タイル張り!駅まで2分の高層マンション!ペット可! 情報提供元:(株)レントハウス調布店 ファミールYK[3階]の取扱会社情報 1件 取扱会社(1) (株)レントハウス調布店 (情報提供媒体:SUUMO) 住所 東京都調布市小島町2-51-9 高野ビル1階・4階 電話番号 0037-625-11520 免許番号 東京都知事(5)第77443号 取引態様 仲介 物件管理番号 100245172658 ※お問い合わせの際には、担当者へ物件管理番号をお伝えください。 物件に関する情報 物件の所在地: 東京都調布市東つつじケ丘1 / 交通の利便: 京王線/つつじヶ丘駅 歩2分、京王線/仙川駅 歩12分、京王線/柴崎駅 歩13分 / 面積: 59. 60m² / 築年月: 1987年06月 / 賃料: 11. 7万円 / 管理費又は共益費等: 8, 000円 / 礼金等: 1ヶ月 / 敷金: 1ヶ月、保証金等: -、 償却、敷引: - / 住宅総合保険等の損害保険料: 2. 兼六パークタウンつつじヶ丘第4期 東京都調布市西つつじケ丘４-2他（地番）つつじヶ丘駅の土地(物件番号:92268461)の物件詳細 | ニフティ不動産. 05万円2年 / その他: 合計1. 62万円(内訳:鍵交換代 16200円) 単身者可/二人入居可/子供可/ペット相談/楽器相談/事務所利用相談/ルームシェア相談 普通借家 2年 日本賃貸保証利用可 ご要望に限り利用可 総賃料の30% 所属団体 (公社)東京都宅地建物取引業協会会員 (公社)首都圏不動産公正取引協議会加盟
写真一覧の画像をクリックすると拡大します 調布市東つつじヶ丘3丁目 新築戸建 4号棟の おすすめポイント 【住宅ローン特別金利0. 4%〜】【仲介手数料無料】 外国籍の方、アルバイトの方でもお気軽にご相談くださいませ。 LDKは約15帖の広さ!寒い季節も足元ポカポカの床暖房付き! 安心の長期優良住宅!フラット35S対応!認定低炭素住宅です♪ 調布市東つつじヶ丘3丁目 新築戸建 4号棟の 物件データ 物件名 調布市東つつじヶ丘3丁目 新築戸建 4号棟 所在地 東京都調布市東つつじケ丘3丁目 価格 4, 980 万円 交通 京王電鉄京王線 つつじヶ丘駅 徒歩13分 / 京王電鉄京王線 仙川駅 徒歩17分 / 京王電鉄京王線 柴崎駅 徒歩21分 建物面積 79. 48㎡ 土地面積 100. 02㎡ (30. 26坪) 間取り 3LDK 階数 2階建ての1階~2階 構造 木造(在来) 築年月 2021年9月 都市計画 市街化区域 用途地域 第一種低層 建蔽率 40% 容積率 地目 宅地 区画整理 なし 接道 北東側4. 京王リトナードつつじヶ丘 hp. 50m 私道 現況 新築中 駐車スペース 1台 建築確認番号 第R03SHC104580号 権利 所有権 借地権/期間/地代 該当なし 引渡時期 2021年10月上旬予定 引渡条件 ライフライン 都市ガス/水道(公営)/【排水】公共下水/【汚水】公共下水/電気 設備 床暖房/クローゼット/床下収納/浴室乾燥機/システムキッチン/カウンターキッチン 物件の特徴 新築 間取り詳細 LDK15帖 洋室7. 5帖 洋室6帖 洋室4.
ハウス売買 > 物件一覧 > ライオンズマンションつつじヶ丘 ライオンズマンションつつじヶ丘 物件写真 PHOTO GALLERY ※写真や図と実際の現状とが異なる場合は現状を優先させて頂きます。 間取り FLOOR PLANS 3LDK / 89. 76㎡ 4階 / 5, 480万円 ライオンズマンションつつじヶ丘の販売物件情報 VACANCY INFORMATION 1 件 所在階 価格 管理費・共益費 専有面積 詳細 お問い合わせ 4階 18, 711円 3LDK 詳細を見る ライオンズマンションつつじヶ丘の物件概要 OVERVIEW 情報の見方 所在地 東京都 調布市 西つつじケ丘 2丁目1-31 交通 京王線 「 つつじヶ丘 」駅 徒歩3分 京王線 「 仙川 」駅 徒歩15分 管理費 築年月(築年数) 1986年 9月( 築34年) 種別/構造 中古マンション / 鉄筋コンクリート 階建 5階建 地下4階 取扱会社 ハウス売買 千歳烏山店 東京都世田谷区南烏山6丁目3-15 iKビル1階 TEL:0120-137-770 東京都知事 (3) 第91690号 賃貸住宅管理業者:国土交通大臣(1)第4126号 (公社)全日本不動産協会会員 マップ MAP ※地図上に表示される物件の位置は付近住所に所在することを表すものであり、実際の物件所在地とは異なる場合がございます。
【仕事内容】 ◆お料理の配… >続きを見る 11:00~13:00/10:00~12:00/12:00~14:00 10:00~13:00/10:00~14:00 時給1, 113円以上 東京都調布市国領町3丁目1-38ココスクエア2F 国領駅 徒歩1分 まかない・食事補助あり バーミヤン 深大寺店<172804> 【調布】《週2×2h》屋根付き三輪バイクでデリバリー★昼間のみ&扶養内OK・年齢不問・前給制度あり・シフト柔軟・要原付免許・福利厚生充実・時給加算… ★バイクは三輪車だから安定感抜群★ ◆お料理の配達 時給1, 213円以上 東京都調布市深大寺北町6丁目21-7 調布駅 バス2分 詳しく見る