中学時はほとんど勉強する事無く、高校に進学したが、勉強法の書いてある本を読みあさり短期間での学力UPに成功。その経験を活かし、学生時代から塾で講師業に携わる。その後、大手予備校の校長も兼任しながら、多くの受験生を合格に導いてきた。現在は、講師業(医学部専門予備校など)に加え、Webサイトでより多くの受験生に学力UPのノウハウを伝えている。
わかりやすい解説本(またはマンガ) で世界史の流れを理解する。 2.基本レベルの問題集で、何度も繰り返し解く! 間違えが無くなってきたら、標準レベルの問題集に取組む。 もちろん、何度も繰り返し解く。 3.過去問など入試問題を解く。何度も繰り返し解く。 日本史の勉強方法 日本史とは、古代から現代までの政治史・経済史・外交史・文化史についての学問です。 なかでも、特に重要なのは、政治史です。なぜなら政治史は、時の権力者の歴史でも あります。その権力者が、経済、外交、文化を主導していくためです。 日本史に必要な要素 ・政治史を中心に日本史の流れを理解しましょう。(木の幹) ・次に経済史、外交史、文化史を理解しましょう。(枝葉) ・入試に頻出の史料問題を学習しましょう。 入試問題は、正誤問題、並び替え問題、史料問題、論述問題(国公立2次、難関私大)です。 日本史の勉強法のポイント。 1.
社会人でも大学受験はできる? 社会人でも大学受験をすることは可能です。 一般的な四年制大学では、年齢制限はありません。 そのため社会人になってからでも、大学受験を受けられます。 更に大学によっては積極的に社会人の受け入れを行っている大学もあります。 社会人が受けやすいように夜間にも授業を行う 通信授業のカリキュラムを充実させている キャリアや書類選考重視の社会人枠の入試を実施している このように社会人を歓迎している大学や学部・学科も多くあります。 「社会人だから大学受験は無理」 このように考えてしまうのは非常にもったいないです。 まずはご自身の行きたい大学や学部・学科の情報を集めてみてください。 とはいえ、社会人の大学受験は本業との両立もあり、スケジュール管理などが難しいケースも多いです。 効率よく学習を進めたいのであれば、オンライン家庭教師を利用するのも良いですね。 オンライン家庭教師マナリンクに在籍している 後藤 先生は生徒一人ひとりに合った授業を提案してくれるので、社会人の方にもおすすめです。 社会人になってから大学受験する人の割合 大学受験をする社会人の割合は、日本ではとても低いです。 日本の大学の中で社会人の比率は 2. 7% というデータもあります。 そもそも大学内で社会人の比率が低いので、当然大学受験をする社会人の比率も低くなっています。 ちなみにOECD(経済協力開発機構)加盟国で大学にいる社会人の平均割合は16. 【大学受験】センター試験現代社会の傾向と対策！1ヶ月で9割取る勉強法！ - 受験の相談所. 6%です。 このデータと比較しても、日本の大学では社会人が極端に少ないことがわかるでしょう。 それだけ大学受験をする社会人はマイノリティと言えるかもしれません。 周りのサポートや理解を受けにくいシーンもあるかもしれません。 これから大学受験を目指す社会人の方は逆境に負けず頑張る強い気持ちを持ちましょう。 勉強は1日何時間くらいするべき? 社会人が大学に合格するために必要な勉強時間はケースバイケースです。 受験する社会人の学力によっても異なりますし、受験する志望校のレベルによっても異なるでしょう。 ちなみに高校2年生の後半から高校3年生に必要な勉強時間は 平日は3時間以上、休日は6時間以上 と言われています。 このことから考えると1週間に30時間弱の受験勉強が必要ということになりますね。 同じように社会人も受験勉強に1週間で30時間の勉強時間を確保したいのであれば、本業とのバランスも考えて 平日は毎日2時間、週末は10時間の勉強時間 を確保する必要があります。 これだけの勉強時間の確保が難しいのであれば、勉強時間の確保だけではなく効率を考えた受験勉強をしていかなければいけません。 社会人が勉強に使える時間は限られているので、効率のよい受験勉強をしていきましょう。 効率よく受験勉強をしたいのであれば、オンライン家庭教師を活用するのがおすすめです。 オンライン家庭教師マナリンクの 末永 先生はプロ講師として活躍してりう傍らでオンライン家庭教師としても活躍されています。 オンライン家庭教師マナリンクには末永先生のように指導経験豊富なプロの家庭教師も多数在籍しています。 社会人の大学受験はスケジュール管理が大切!
合格実績 国立大学医学部医学科/九州内全ての国立大学(医学部医学科含む)多数 プロフィールを見る 後藤先生は宮崎で個別指導塾を経営している傍らで家庭教師を行っている先生です。 非常に熱心な指導を行ってくれる家庭教師であり、生徒一人ひとりに合った授業を提案してくれます。 学力や志望校のレベルに差があり、本業が忙しくたくさんの勉強時間を確保するのが難しい社会人の大学受験対策にぴったりの家庭教師です。 まとめ 本業が忙しい社会人でも、大学受験を目指すことは可能です。 大学や学部・学科によっては社会人の受け入れを歓迎しているケースもあります。 まずは受験する大学や学部・学科を決めて情報収集をしましょう。 勉強時間が限られている社会人の大学受験では効率よく受験対策を進めるのが重要です。 どんな勉強が必要なのか どのように勉強を進めていくのか 1日をどんなスケジュールで過ごすのか このように計画を立てて受験勉強に取り組んでいきましょう。 スケジュール管理や大学受験に不安を感じるのであれば、オンライン家庭教師を活用してプロの手を借りるのもおすすめです。 オンライン家庭教師マナリンクには指導経験豊富なプロの家庭教師も多数在籍しています。
睡眠がきちんと足りていれば朝、スッキリと起きることができます。しかしちょっと残業をしたら、飲み会があったら、気になる本や映画があったらなどと、普段よりつい眠る時間が遅くなってしまうこともあると思います。基本的にスッキリと起きるには個々人にあった睡眠時間をしっかりと確保するしかありません。目覚めが悪い原因と、スッキリ目覚めるために気を付けたいポイントを解説していきたいと思います。 1. 目覚めが悪い原因とは? 目覚めが悪くなる原因は大別すると二つです。一つは睡眠時間そのものの不足、もう一つは睡眠の質の低下です。まずは睡眠時間の不足による目覚めの悪化について見ていきましょう。 1-1. 睡眠負債の蓄積 例えば1日に8時間眠る人が5時間しか眠らなかったとしたら、3時間分の睡眠時間が不足します。ただ単にその日だけたまたま睡眠時間が短くなってしまっただけだとしたら、次の日に多めに眠るなどで挽回できます。しかし 睡眠時間が足りない日が続いてしまうと、不足した睡眠時間はどんどん蓄積され、睡眠負債となります。 睡眠負債は借金のように蓄積していくため、きちんと眠らないとどんどん膨らんでいきます。 睡眠負債が溜まっている状態だと、心身に悪影響が出ます。疲労感や倦怠感が強くなり、集中力や注意力も欠けていきます。常に睡眠が足りていない状態なので日中の眠気や、目覚めの悪さにも繋がります。 関連: 睡眠負債とは?セルフチェック法と対策のヒント 1-2. 単なる寝不足 睡眠負債とまでもいかなくても、単なる寝不足でももちろん目覚めは悪くなります。前日に残業や飲み会があって普段より眠る時間が少なくなると、翌日スッキリと起きられなくなります。ただし1日や2日程度の睡眠不足ならそこまで気にする必要はありません。次の日に早めにベッドに入ることを意識すれば挽回することができます。 関連: 寝不足の影響は? 睡眠不足が引き起こす状態一覧 1-3. 目が覚める方法 朝. 睡眠の質の低下 何らかの原因で睡眠の質が低下することもあります。睡眠は時間も重要ですが、質も同じくらい重要です。睡眠の質を低下させる原因には以下のようなものがあります。 1-3-1. ストレス ストレスを受けると、交感神経が優位になります。交感神経は心拍数を高めて、精神を高揚、緊張させる働きを持つ神経です。 日中の活動の際に働く神経ですが、ストレスにより夜間も優位のままだと、寝付きづらくなったり眠りが浅くなったりしてしまいます。 1-3-2.
ガラケーの目覚ましアラームはスマホに比べて音量も大きく、普通の目覚まし時計と比べてもスヌーズなどの機能もちゃんとしています。昔の携帯を取り出して、目覚まし時計として利用してみてください。 ・エアコンのタイマーを設定しておく 室温が心地いい温度だと、スッキリと起きることができます。特に、寒い冬には布団から出られないことも多々あるはず。朝の時間帯だけなら電気代もそこまで高くなりませんので、タイマーをかけることをおすすめします。 カフェインを取ってから寝る 最後に、カフェインを取ってから寝るという手段です。 カフェインを摂取してから、どれくらいの時間が経つと効果が出始めるか知っていますか? 温かいコーヒーなどで摂取をすると、30分〜1時間。冷たいコーヒーなどでは、効果が現れるのに1〜3時間もかかると言われています。早起きしたいけどしっかり起きられるか不安、という時には、起きる時間に合わせてカフェインを取ることもおすすめします。 いかがでしたか? 普段の生活から使える方法と、いざという時に使う方法の2種類のコツをご紹介しました。できるだけ普段から早起きを心掛けて、後半のような手段に頼らなくても大丈夫な体を作りましょう。 記事提供:GozoRopp
朝型人間 でもない限りは、毎日朝起きるのは大変です。 その日1日を乗り切るのは辛く、ベッドはやさしいからです。 また、朝起きるのが辛い科学的な理由もあります。 ニューヨーク大学LangoneのComprehensive Epilepsy Center(睡眠センター)のRebecca Scott博士は 「概日リズムは1日24時間よりも長いので、体内時計では睡眠は常に遅くずれていきます」 と「 Reader's Digest 」で説明しています。 これは、人間の体が睡眠状態に入ったり出たりするのは、スイッチを付けたり消したりするというより、 調光スイッチのようなもの だということです。 つまり、眠りに就くまでに少し時間がかかるように、目覚めるのも同じだということです。 目を覚ますのにそのような調光的な変化を利用できるように、自然と、 素早く、お金をかけずに目を覚ます簡単な方法 をいくつかご紹介しましょう。 1. コーヒーを苦くする コーヒーだけでは目が覚める気がしない時は、コーヒーに入れる ミルクと砂糖の量を減らしてみましょう 。これまで飲んでいたコーヒーよりも苦いと、飲みながらさらに目が覚めていくと思います。 2. 太陽光を直接浴びる 1日中日光が入る役員室で働いているかどうかに関わらず、窓の外から射し込む光は本物ではありません。外に出て、 直接肌に太陽光を浴び 、ビタミンDを生成し、新鮮な空気を吸い、仕事の世界とは違うクリアな音に耳を傾けましょう。 3. 髪の毛を引っ張る このように書くと嫌な感じがするかもしれませんが、そうではなく、ゆっくりとやさしく髪の毛をグッと引っ張ってみます。 ここで紹介する他の方法ほど劇的に効果があるわけではありませんが、ほんのりと目覚め始めたような時にはいいです。 4. 冷水で顔を洗う 昔ながらの方法ですが、効果があります。 会社のトイレから出てきた時にびしょ濡れにならないよう、やりすぎないようにしてください。この方法は、外に出て、 濡れた顔を新鮮な空気に触れさせる と最高に効果があります。 5. 朝すっきり快適に目覚める方法６選 | ハウスの公式通販ハウスダイレクト. パソコンを目覚まし時計にする 二度寝をしないように、目覚ましに実際に意識を向けさせる基本的なアイデアです。 こうすれば、部屋の反対側にあるパソコンの"目覚まし時計"を止めるには、 ベッドから出なければなりません。 数万円もするパソコンを叩いたりすることはないでしょうし、目覚ましを止めるのにマウスを使いながら画面を見ていると、手と目を同時に使わなければならず目が覚めます。 6.
パソコン・スマホは寝る1時間前まで パソコンやスマホの液晶画面を寝る直前まで見ていると、画面の光の明るさによって脳が覚醒してしまい、良い睡眠をとることができません。パソコンやスマホの使用は寝る1時間前までにして、入眠をスムーズにしましょう。 2. 夕方から夜に軽めの運動をする 入眠時には体温の低下が重要です。夕方から夜(就寝の3時間ほど前)に軽めの運動をして体温を上げ、その後に体温が下がると、夜に入眠しやすくなます。そのため、夕方から夜の習慣としてウォーキングやジョギングなどを取り入れてみるのが良いでしょう。時間がない方は、軽めのスクワットでも良いので、額に軽く汗をかくくらいに体を動かしてみましょう。 運動を続けて習慣にすることで、眠りやすい体をつくり、すっきりとした目覚めを手に入れましょう。 3. 次の日に行うべきことを整理する 寝ようとしてから「明日はこれをやらなきゃ!」と考えてしまって眠れなくなった経験がある方も多いでしょう。 寝る前に次の日に行うことを箇条書きで良いので書き出してみましょう。やるべきことが明確になり、忘れずに済むという安心感も生まれ、良い入眠につながります。 4. 寝る前に食べ過ぎない ついつい夕飯をたくさん食べてしまうことはありませんか? 夜、特に寝る直前に食べ過ぎると、体温が上がってしまい、なかなか寝つけなくなります。できるだけ、寝る2時間前には食事は終わらせておきましょう。帰りが遅くてどうしても夕飯が寝る直前になる方は、なるべく消化の良いものを食べるようにしましょう。 5. 目 が 覚める 方法拉利. 深呼吸の習慣を取り入れる ゆっくりと深呼吸をすることで、体がリラックスして眠りやすくなります。呼吸法はいくつかありますが、まずは、秒数は気にせずに、ゆっくりと深めに呼吸をしましょう。特に息を吐くときにリラックスするイメージで行うようにします。 6. 眠いときは軽く昼寝をする 休みの日になると、たくさん寝てしまうことはありませんか? 休日は目覚まし時計を使わずにたっぷりと寝ることが楽しみな方もいるでしょう。しかし、朝起きる時間が変わると睡眠のリズムが崩れ、体内時計が狂ってしまいます。そうすると夜の睡眠の質が低下し、快適に目覚めることができません。 いつもよりたくさん眠って普段の疲れをとりたい! という方には、軽い昼寝をおすすめします。 20分程度の昼寝をすることで、脳の疲労がとれ、体の疲れを緩和できます。昼寝をするのは12時から15時の間で、15分から20分程度にしましょう。長く昼寝し過ぎると逆に体が疲労してしまうので注意してください。 できることから実践して、すっきり快適な朝を迎えよう わたしたちにとって睡眠はとても大切なものです。朝にすっきり目覚めることで、1日を快適に過ごせるようになります。 良い睡眠がとれて、朝にすっきり目覚められるようになると、 気分が上がり、人と話すのが楽しくなる 仕事や勉強がはかどる おいしくご飯を食べられる 体が元気になり、さまざまなことにチャレンジしたくなる などの効果が得られるかもしれません。 朝の目覚めで悩んでいる方は、紹介した方法をできることから実践してみてください。
なぜすっきり快適に目覚められないの?