幸福感をコントロールしよう REUTERS/Sean Yong 誰だって、幸せでいたい。 だからこそ、ここ数年「幸せ」に関する研究が注目を集めてきた。研究者たちが 世界中の幸福 について報告を行うようになり、 個人や社会の成長 に注目する「 ポジティブ心理学 」の人気はうなぎのぼりだ。 ある種の行動、態度、選択がどのように幸福感と関係しているのか。ほとんどの研究は相関関係を明らかにしただけとはいえ、これまでにかなりのことがわかってきている。 研究者たちによると、 幸福感の約40% は我々自身でコントロールできるものであり、残りの約60%は遺伝的要因と外的要因に左右されるという。つまり、幸福感をコントロールするために、自分でできることがたくさんあるということだ。 科学的裏付けに基づく、 幸せになるためのヒントを9つ紹介する。 一覧表示 スライドショー 1. 近づくな危険。人を不幸せにする「不幸依存の人」の4つの特徴 - まぐまぐニュース！. 人間関係は極めて重要だ。数百人の男性を70年以上にわたり追跡した大規模な調査研究の結果、最も幸福(かつ最も健康的)だったのは、自分を支えてくれると信頼できる相手と強固な関係を築きあげた人々だった。 Shutterstock/leonidbyakov 出典: The Harvard Study of Adult Development 2. 時間はお金よりも大切だ。多くの研究が示すように、幸福度が高い人は、お金よりも、生活の中でより長い自由時間を得ることを好む。そうしたマインドセットで人生を歩もうと試みるだけでも、満足感が得られるようだ。 Shutterstock 出典: Business Insider 3. とはいえ、生活に必要なお金は持っておいた方がいい。人間の幸福度は、年収約7万5千ドル(約844万円)までは金額と共に上昇することが、複数の研究から分かっている(ただし、その数字は住んでいる地域の物価によって異なるだろう)。 Gvahim/Flickr 出典: Proceedings of the National Academy of Sciences 4. バラの香りに足を止めることにも、価値がある。ゆとりを持って自分の生活のプラス面を見つめる人の方が、高い満足度を示す傾向がある。 Flickr / Pedro Ribeiro Simões 出典: Journal of Personality and Social Psychology 5.
心身ともに健康で生きてゆくためには、予見できるリスクは避けたいもの。それは「人間関係」にも同じことが言えるでしょう。今回の無料メルマガ『 東北NO1メンタルトレーナーが送る『自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方』 』では著者で心理カウンセラーの吉田こうじさんが、他人を不幸せや惨めな出来事に巻き込みがちな「不幸依存の人」が持つ4つの特徴を紹介しています。 不幸依存の人の見抜き方 「不幸」や「惨めさ」がないと生きていけないというか、自分を保てないと思い込んで「 不幸 」 や 「 惨めさ 」 に依存 している人がいます。この不幸(惨め)依存の人は関わる人に対しても、「 同じように不幸 ( 惨め ) になって欲しい 」 という無意識の願望がある ので巻き込まれるとかなり厄介です。 じゃあ、どうすれば見抜けるのかってことですが、これまでの経験から 不幸 ( 惨め ) 依存の人に共通する特徴 をいくつか列挙しますので、まずはチェックしてみてください。 ただし、注意していただきたいのは、「 あの人は不幸依存だ! 」 という決めつけのバイアスで人みることはくれぐれもやめましょう ね。あくまでも「注意の目安」くらいに頭の片隅入れておくと、人間関係で余計に消耗することを防げると思います。 1. 行動する前から不幸な結末を予知する 例えば、 「このままだと離婚されて孤独な人生になります」 「私みたいな人間なんてどこも雇ってなんかくれません」 こんな感じで、まだなんのアクションも起こしていないのに、 何か絶望的な未来がやってくることを最初から確信している のです。 こういう人は 何かと情報通 だったりして、ああでもないこうでもないと、さももっともらしい理由を語りますが、 とにかく行動しないというのが特徴 です。行動しないので、残念ながらいつまでたっても現状は変わりません。 2. あなたはハッピー？ 科学が示す、幸せな人に共通する9つのこと | Business Insider Japan. 楽しいことや感動したことが話題に出ない 私たちは習慣の生き物 です。慣れたくはないのですが、不幸や惨めさにも慣れてしまうものです。なので不幸(惨めさ)依存の人は 楽しいことや感動するようなことにほとんど触れるとか体験することがない のです。 別次元の話くらい、楽しいことや感動することに縁がないというか 自らそういう場所に飛び込もうとしない ので、話題にも登ってこないということですね。 3. 突出した自己愛(プライド)がある このプライドについてはかなり屈折した表現方法をとります。どういうことかというと、 他者を攻撃したり非難することで自分の尊厳を満たそうとする傾向がかなり強い です。 「これこれこういうことを言ってくるなんてひどい!」 「これこれこういうことをしろだなんてひどい!」 など、何かとその人の悪口を言ってはその悪口に対して「 あなたもそう思うでしょ 」 といちいち共感を求めてくる なら、不幸(惨めさ)依存人物として要注意でしょう。 4.
こんにちは、大鈴佳花(おおすずよしか)です。 今日は、幸せな人についてお話したいと思います。 あなたは幸せな人ってどんな特徴・共通点があると思いますか? 実は幸せな人には、共通する10個の特徴があることがわかりました。 今回は、幸せな人に共通する10個の特徴と、不幸を感じてしまう人の3つの違いをご紹介したいと思います。 日々の考え方や習慣をちょっと変えるだけでも、これからの人生に幸せを感じられるはず。 ぜひ参考にしてくださいね。 なんであの人はいつも幸せそうなの? 人を陥れる人の特徴と対処法 - どんな性格・心理？対策は？. あなたの身の回りの人を見てみると、なんだかいつも幸せそうな人っていませんか? 幸せな人とそうでない人とでは、いったい何が違うのでしょうか? 身体は健康、仕事は順調、素敵な恋人もいる・・・そういうものは一般的には幸せだと言われていますよね。 でも、そんな中でも幸せを感じられない人がいます。 あなたはどうですか?幸せを感じているでしょうか? あなたが今、なんだか幸せを感じられないとしたら・・・ もしかすると、物の見方や考え方で幸せを感じられないのかもしれません。 今回は、幸せな人と不幸な人の考え方の違いをお伝えしていきます。 人生を楽しむきっかけをつかんだ人たちの声を読む 今すぐ人生が変わる!幸せな人に共通する10個の特徴 特徴1、笑顔を意識している よく、つらいときでも笑顔でいれば、幸せがやってくる!なんて言うことがありますよね。 実際はどうなんでしょうか?
悩みネコ 運命の人と別れることもあるの? 小宮 1度別れてしまったけど、今の奥様と結婚したマッチョブロガーのけんく ん ( @kenkun_blog)に話を聞いてきたので紹介します! 地方でも楽しく生きるがモットーな田舎者。 筋トレ大好き、でも食べることが好きすぎて永遠にダイエット中。 2019年7月ブログ開設。筋トレ、ダイエットネタを中心に美しくカッコよくなれる方法を発信! 結婚して料理にハマり中。夢はミスター味っ子です。 1度別れるけれど結ばれる運命の人の特徴 運命の人とはとんとん拍子に進むこともあれば、1度は離れてしまうというパターンもあります。 ここでは、けんくんに聞いた【 1度別れてしまうけれど結果的に結ばれる運命の人の特徴 】をまとめました! 先にネタバレします! 1度別れる運命の人の4つの特徴 1度別れることになる相手でも初対面で運命の人だと感じる 別れるときでも、また会いそうな予感がする 別れたときはショックがめっちゃ大きい 別れることで得るものがある! 1度別れることになる相手でも初対面で運命の人だと感じる 早速質問です!けんくんは最初(1回目)に付き合っているときに運命の人!だと感じましたか?? 小宮 マッチョブロガーのけんくん 初対面で運命の人だと感じましたね。 笑顔をみて、顔のまわりがキラキラしてみえるような(漫画みたいな)感じがしました。 正直、結婚するかもと思った。 運命の人だと思ったのに別れちゃった理由は何だったんですか? 小宮 マッチョブロガーのけんくん 別れた理由は僕が結婚に関して腰が重かったから。 当時、母親がガンで病気してて、ちょっと考えられなかった。 それを彼女にも伝えれず、なぁなぁとしてたら、他に好きな人ができたと去っていきました…。 なるほど、確かにそういう状況だと結婚するところまで頭が回らなそう…。 でも、結婚できないとなると去ってく女性の気持ちもわかる(;ω;) 小宮 そのときの環境や事情によって、 一度別れてしまう人でも【初対面のときには運命の人と感じる直感は共通する】 ようです。 別れるときにまた会いそうな予感がする! 別れるときに「それでもこの人と結ばれるような気がする…」そんな感覚はありましたか? 小宮 マッチョブロガーのけんくん ありました。根拠のない自信。 なんかまた会いそうな予感はちょっとしてました。 ええ~~!!そうなんだ!!それはすごいかも!
小宮 こんにちは!小宮です! 当ブログから恋愛相談を受けるアラサーです。 先日読者の方からこんな質問が届きました。 悩みネコ 彼は運命の人なのでしょうか? 運命の人に出会うとどうなりますか? 運命の人の特徴や見分ける方法があるなら知りたいです いやわかる!!!20歳の私も同じこと思っていた!! 小宮 じつは運命の人(結婚する人)とそうでない人って決定的な違いがあります 。 というわけでこの記事では、 マッチングアプリで出会った人と結婚した私が過去を振り返ってわかった【 運命の人と出会うとどうなるのか?運命の人の特徴 】をまとめました! 本記事の内容 運命の人と出会うとどうなるのか?変化すること4つ 出会ったときにわかるの?運命の人の9つの特徴とは? 今すぐできる!運命の人を見分ける方法 最後まで読めば、あなたの隣にいるその人が運命の人なのか見分けられます!! ではいきます!! 運命の人と出会うとどうなるのか?変化すること4つ 実は運命の人と出会うと変化することがあります。 小宮 というか私は結構劇的に変わりました。w 心が安定した日常が送れるようになる ます私の場合は、 心が安定した日常が送れるようになりました 。 それまでの私の恋愛と言えば、 彼氏が遅刻しまくるので、怒る 女友達とあそびまくるので、嫉妬 急に連絡こなくて、不安 そんな恋愛ばかりでした。 しかし、夫と出会ってからは上記のようなメンヘラ要素がぐっと減りました。笑 怒りも嫉妬も不安も付き合っているときに全然なかったです 。 小宮 こんな恋愛があるんだと感動した記憶あり。 幸せにしてほしいじゃなくて、幸せにしたいと思うようになる それから、「幸せにしてほしい!」ではなく 相手のことを「幸せにしたい」と思うようになりました 。 それまでの私といえば、彼氏が思うように動いてくれないと もっと私のこと考えろや!! 幸せにしてよ!!! と思っていました。 しかし、結婚した夫に対しては「私がこの人を幸せにしよう」と心から思いました。 小宮 ゲス人間、清い人間になる。 自分のことを好きになれる 運命の人と出会って変化したことの3つ目は 自分を好きになれた ことです。 それまでの私は【自分のことが好き】という感覚は皆無でした。 小宮 電車の広告の石原さとみを見て早く生まれ変わりたいとか思ってました。ww しかし、夫に出会ってからは 「うわあぁ…自分に生まれてきて良かったぁ〜…。」 と心から思ったことが何度もあります。 自分が自分で良かったと心から思えるようになりました 。 こんなに幸せで良いのか?と逆に不安になる そんな感じで、 運命の人に出会うと今までの恋愛とはかなり違うため、とても幸せを感じます 。 あまりに幸せすぎるので、 「 え?こんなに幸せで良いのか…?
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(全150レシピ中、136レシピ) 「料理は得意じゃないけど、家族のためには」「レシピを考える時間も料理する時間もない」そんな忙しい女性の料理をもっとカンタンに! 「クックフォーミー エクスプレス」は、圧力調理時間わずか15分以内の時短調理の魅力をより実感いただける136種類のレシピを内蔵しました。 【イチ押しレシピ】やわらかスペアリブ 骨付き肉も圧力調理でほろほろに!しかも15分で出来上がり! ※ティファール20cmガス火用なべで4人分作った場合の調理時間比較(予熱スタートから完成まで。下準備時間は除く)。 Cook4me Expressの特長 ③ 料理研究家監修! 季節料理もパーティー料理も 内蔵レシピが 150種類! 季節のレシピやパーティーレシピなどバラエティ豊かな内蔵レシピが1年を通して活躍します。料理研究家が全レシピを監修し、レシピ数だけでなく、おいしさも見直しました。 井上真里恵 (料理研究家) フランスのル・コルドンブルーへの留学、カフェパティシエ、料理研究家のアシスタントを務めたのち独立。料理指導を中心に雑誌・広告・企業・店舗へのレシピ提案や指導など"食"に関する多様な分野で活動している。 Cook4me Expressの特長 ④ マニュアル操作で 内蔵レシピ以外の料理も自由自在! 4つの調理方法を組み合わせれば、作ることができるレシピは無限に広がります! 季節に合わせたマニュアルレシピを随時アップ → Cook4me Expressの特長 ⑤ 使いやすさにこだわった多彩な機能を搭載! ■ 6人分が一度に作れる6Lの大容量! にぎやかなファミリーや、常備菜などたくさん作り置きしたい料理に便利です。 ■ 使いやすさを追求した新デザイン! フタ開閉ロック・・・指を引っかけやすい形状なので、少ない力でも開閉しやすい! 操作ダイアル・・・大きくなったダイアルはつまみやすく中心の「OK」部分にはくぼみがついて押しやすい! 食事作りは時間との戦い… あの「時短調理家電」は、わが家の救世主だった！【子育ては毎日がたからもの☆ 第49話】｜ウーマンエキサイト. ■ キッチンにつきっきりでなくても大丈夫! 火を使わずタイマー設定ができるから、「クックフォーミー エクスプレス」が調理している間、キッチンにつきっきりでなくても大丈夫。自由な時間が生まれます。 ■ ボタン操作だけでなく、マニュアル操作も! 圧力調理中の安全性にも配慮しています。料理上級者に便利な、マニュアル操作機能も搭載。 また圧力調理後は自動で蒸気が出てくれるので、とっても安全。SGマークのお墨付き。圧力は4kPaまで上がった時点で自動的にフタがロックされます。 ■ 使用後のお手入れもカンタン!
クックフォーミー 2021. 05. 25 2020. 03. 23 この記事は 約2分 で読めます。 クックフォーミーエクスプレスのマニュアル操作で煮物を作ってみました。 子育て中だとなんだかんだ言って忙しくて、時間のかかる煮物には手が出しにくかったのですが、目を離していても安全なクックフォーミーなら、安心して作れます。 最近はいかに楽ができるか! ?を極めたくて、 どれだけ手を抜いておいしいご飯を作れるか? というテーマで毎日過ごすようにしています。 クックフォーミーで煮物を作るときは、「これ!うま! !つゆ!」がオススメ 煮物って色々な具材を入れるのが面倒なので、冷凍の具材と鶏肉だけで作ります。 たまにはこんな日があってもいいでしょ!! 味付けも手抜きで、 これ!うま!つゆ! です。入れて薄めるだけ。 これ!うま!つゆ! は使い勝手がよく、色々な料理の味付けが出来るのが魅力! 親子丼や照り焼きなどは、子供が好きなメニューに使えるので便利。 ボトルの裏に分量が書いてあるのも、ありがたいですよね! 味も出汁が効いてて美味しいので、味付け下手な私の強い味方です。 我が家には、常に2本ストックしています。 リンク クックフォーミーエクスプレスのマニュアル操作で、いざ調理開始! 早速作ります! クックフォーミーに鶏肉を入れて焼きます。 その後、残りの材料を入れます。 そして、 圧力調理で10分間。 後は放置~! 放置できるのはやっぱりいいね! 調理終了後も保温できるので、さらに放置! その間に他に2品のおかずも作れました✨ クックフォーミーエクスプレスのマニュアル操作だと、出来上がりは? 味がしっかり染み込んでてましたが、 圧力調理の時間が長すぎたのか、里芋が崩れてしまいました。 もう少しに時間が短くても良かったかも。 やっぱり、 煮物を作るときはクックフォーミー エクスプレス は大活躍!! これがないと味が染み込むのに時間がかかり、仕事が終わってから作り始めると味が染みなくて、その日のうちに食べれないんですよね。 クックフォーミーエクスプレスだと、材料と 「これ!うま! !つゆ!」 さえ入れてしまえば、 ほっといても一品できてしまうんです。 ありがとう、クックフォーミーエクスプレス! ありがとう、「これ!うま! !つゆ!」 クックフォーミーエクスプレスが気になったのであれば、下の記事も見てみてくださいね♪
実はすごく細かい部分が3つだけ新しくなったのですが、初代モデルを使った筆者からすると、まさにかゆいところに手が届く進化を遂げているんです。以下、そのポイントをご紹介していきましょう。 ▼進化ポイント1:ダイヤルが押しやすくなった! まずは、フロントディスプレイの下にある操作ダイヤルです。ディスプレイにレシピを表示させるときも、調理をスタートするときも、すべての操作をこのボタンひとつで行うので、調理中はよく触るパーツです。以前は球形のボタンが突起していたのですが、クックフォーミー エクスプレスでは円柱形状のダイヤルになりました。指になじむようになったので、かなり操作がしやすくなっています。 ダイヤルを回しながら、OKボタンをグイッと押しやすくなりました ▼進化ポイント2:新ロック機構でフタの開閉が楽チンに 2つめは、フタの上面にあるロック機構の形状です。以前は正円形でしたが、クックフォーミー エクスプレスでは楕円形をベースとしたカタチに。これによって、指を引っかけやすくなり、フタの開閉が楽チンになりました。 新しくなったロック機構の形状 初代モデルと比較するとわかりやすいと思います。従来モデルのロック機構は、濡れた手で開けようとするとすべってしまうこともあったので、新モデルで指を引っかけられるようになって劇的に使いやすくなりました ちなみに、水受けと内鍋の取っ手のカラーもパープルからグレーに変わっていたりします ▼進化ポイント3:内蔵レシピが150種類に大幅増加! 最後のポイントは、内蔵するレシピ数です。初代クックフォーミーでは60種類でしたが、クックフォーミー エクスプレスではなんと150種類に大幅増加しました。しかも、圧力調理時間15分以内で作れる「時短メニュー」がそのうち136種類もあるので、毎日の献立を考えるのに実用的です。 内蔵レシピが150種類に増加! 圧力調理がカンタンにできるクックフォーミーならではの"時短の魅力"が強化されました 今回も失敗なし! クックフォーミー エクスプレスでハロウィンパーティー料理を作ってみた 以前に筆者は、初代クックフォーミーで平日5日間分のお弁当を作りました。ちょっとしたおかずからご飯ものまで、簡単にできすぎてびっくりしたことが記憶に残っています。今回は、ハロウィンのパーティー料理をイメージした4品「かぼちゃサラダ」「タンドリーチキン」「シーフードパエリア」「かぼちゃプリン」にチャレンジしてみました!