心が強い人は感情を持たない、あるいは感情を抑えていると一般的に誤解されている。しかしこれは、確実に間違っている。 他のあらゆる人と同様、心が強い人も苦悩を経験する。悲しみや恥ずかしさ、不安のような感情は、心が強い人にとっても居心地が悪いもので、同時に絶対に避けられないものだ。 しかし心が強い人は、痛ましい経験を自己成長の機会に変えるための健全な対処スキルを活用している。この対処スキルとは、次のようなものだ。 1. 感情にラベルを貼る 心が強い人は自分は痛みを感じないと主張したり、傷ついていることを否定したりするのではなく、感情を認めるものだ。また、そうした感情をどのように呼べばよいかも心得ていて、自分が嫉妬しているときや恥ずかしいとき、不安なとき、怖いとき、自信がないときを認識している。 こうした人は、感情の状態が変化したことについて不必要に主張して回らない一方で、自分の感情を認めている。たとえ、それが自分自身に対してだけだったとしてもだ。 精神力がある人は、感情に名前をつけることで感情がほんの少し和らぐことを知っている。カリフォルニア大学ロサンゼルス校の心理学者らの調査からも、この点が裏付けられている。「よし、私は今、不安だ」と考えるだけで、前進する手助けとなるのだ。 また、感情がどのように判断に影響を与えるのかを理解する役にも立つ。そのため心が強い人は、自分が感じていることを1日に数回確認するものだ。 2. 役に立つ感情と立たない感情の違いを認識する 感情は、ネガティブかポジティブかで説明されることが多い。不安は「悪い」ものと考えられるかもしれないし、幸福は「良い」ものと考えられている。 しかし状況によって、全ての感情は役に立つ場合もあれば立たない場合もある。 興奮を例に考えてみよう。今後の休暇についてわくわくしているときには生活が楽しめるかもしれないが、手っ取り早く金持ちになれる機会についてわくわくしているときは、その感情により判断がくもり、直面しているリスクを過小評価してしまうかもしれない。 また、不安を感じているときには、スピーチをしたときに起き得るあらゆる悪いことについて考えてしまうかもしれない。それにより、キャリアを大きく前進させるかもしれないスピーチの機会を断ってしまう可能性もある。 その一方、不安によって危険に気を配ることができるならば、不安は役立つかもしれない。リスクが高いビジネスの機会に不安を感じることで、計画の中にある一部の落とし穴に目を開くことができるかもしれない。 私のセラピーでは、患者に「今感じているのは、友人と敵のどちらですか?」とよく尋ねる。その答えは、これからどのように進むかを決める役に立つ。
整体アンドリラクゼーション ステラのブログ サロンのNEWS 投稿日:2020/3/30 感情を抑圧するとどうなるか こんにちは。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 今日は、感情と筋肉の関係性についてお話ししたいと思います。 肩が凝った、首が凝った、背中が、腰が痛いという経験をされたことがある方は多いと思いますが、筋肉が凝るって、座りっぱなしとか立ちっぱなしとかで凝るんですが、それ以外にも「怒り」「悲しみ」「不安」「恐怖」などの感情を抑え込んだときにも凝るんですね。 人間は筋力でしか感情を抑えることはできないのです。 例えば激しい怒りを抑えるために歯をくいしばりあごとこめかみを締め付けます。 涙が流れないように目や眉間に力をいれて悲しみをこらえます。 ストレスや恐怖や不安を感じたときに全身の筋肉が固まります。 自分自身を守るために筋肉を硬くしてコリを身にまとうから「筋肉の鎧」と言うそうです。 感情を抑圧し続けているとどうなるか? 何をやっても楽しくないとか、何もやる気にならないという状態になることもあり、身体的にも消耗しやすくなります。 深刻になってくると「うつ病」になってしまいます。 筋肉の鎧とは、ネガティブな感情を抑え込んでできてしまったので、筋肉をほぐせば、コリがほぐれればネガティブな感情は解き放たれて元気を取り戻せるということです。 最後まで読んでいただいてありがとうございます。 整体&リラクゼーション ステラ #肩こり #頭痛 #腰痛 #山科駅前 #整体 おすすめクーポン 新 規 全身調整&骨盤調整&リンパ流し(100分)9000円→8500円 提示条件: 予約時&入店時 利用条件: 他券使用不可 有効期限: 2021年08月末日まで このクーポンで 空席確認・予約 このブログをシェアする 投稿者 整体師 矢川 貴之 ヤガワ タカユキ オーナー サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る 整体アンドリラクゼーション ステラのクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する 整体アンドリラクゼーション ステラのブログ(感情を抑圧するとどうなるか)/ホットペッパービューティー
それは感情を溜め込み過ぎてしまったから・・なのですが、 自分の気持ちを抑圧しようとする癖のある人は、感情を溜め込みやすい人でもあって、そういった人の場合、自分の気持ちを抑圧し続けた結果、心に余裕がなくなってしまって、感情をコントロールできなくなってしまう ・・ということが起こったりします。 感情というのは、何もしなければ心に溜まってゆくようにできています 。 だから、感情を抑圧し続けると、心はいつか、いっぱいっぱいになってしまうのです。 自分の気持ちに嘘をつかない。自分の気持ちを抑圧しない では、どうしたらいいか? というと、感情を抑えるためにはその感情を溜めておけるスペースに余裕を持たせておく必要があります。 そうすれば、例えば、怒りの感情が湧き上がっても、その感情がすぐに表に溢れ出す・・ということを防ぐことができます。 そのためには、感情を溜め込みすぎないことが大切になってくるのですが、それを実践する上で、感情を抑圧しすぎないということがポイントになってくると思います。 感情を抑圧しないとはどういうことかというと、それは例えば、自分の気持ちに嘘をつかないということでもあると思うんですね。 例えば、自分の気持ちに嘘をついても、誰かに合わせようとしたり。自分の気持ちを抑え込んで、誰かのために何かをしてあげたり。 そういったことも感情を抑圧していることになります。 自分の気持ちに嘘をつかないということを実践してみるだけでも、心には余裕が戻ってきます。すると気持ちもぐっと楽になって、心の状態も安定してくることがあります。 では、例えば、怒りの感情などはどうしたらいいでしょう?
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商品を他社のものと比較することはありませんよ。また、アクセシビリティーの仕事をしていると、他社と競争しているという感覚がありません。障害がある人たちのために世界をより良い場所にしていくという共通のゴールがあるので、常に他の会社とコラボレーションしているのです。ライバル関係にはありません。 これは、開発したこの企業の理念である「世界中の情報を整理し、世界中の人がアクセスできて使えるようにすること」が関係しているといいます。社会の中の立場や障害のあるなしに関わらず、すべての人が、(情報に)アクセスする権利があると考えているそうです。 ―Eveさん自身もそうした信念がおありなのでしょうか? 音声文字変換 | 文字起こしアプリ | Android. 私は、世界中の人に公平な機会が与えられるべきだと信じてきました。家族にも障害のある者がいましたが、彼らはすばらしい人間でしたし、世界中で皆と同じ権利を持てるべきだと考えてきました。彼らに公平な機会が与えられるよう、自分にできることは何でもやるのが私の使命となったのです。 ―とはいえ、音声文字化のアプリの開発の過程で苦労したこともあったのではないでしょうか? ええ、すべての人に合う解決策というのはないと思います。なぜなら、障害の種別や障害の程度の重さが違いますし、障害の外からの見え方、また好みも違います。だからこそ私たちは、ろう者や難聴の人のための大学であるギャローデット大学(※)と連携したのです。音声文字化のアプリはディミトリだけのためでなく、幅広い人たちに使ってもらうために開発したのです。 (※アメリカ・ワシントンにある、ろう・難聴学生のための教養課程(liberal arts)大学) ―わたしは、「テクノロジーで障害は障害でなくなる」部分は少なからずあると思っています。その考えについてはどうお考えでしょうか? あなたの質問は非常に重要だと思います。障害のある人たちの多くは、自分の周りの人たちが使っているのと同じものを使いたいと思っています。ですから、皆が使っているデバイスの中にAIの能力を搭載させることで、障害のある人たちはこれまでのように自分は人とは違うと思ったり、障害があることに引け目を感じたりすることが減るはずです。 ただ、同時にテクノロジーがすべての解決策にはならないと思っています。だからこそ、皆の認識を変えるためにも、あなたのような人が活躍する必要があるのです。人の態度や偏見―「障害者にはできないことがある」という考えですね―をもっている人たちがいますが、テクノロジーを活用すれば「障害があってもできる」ことを示すことで、偏見を少しですが解消することはできるでしょう。 (テクノロジーを開発研究できる)私たちが社会に対してメッセージを発信することで、人々が自分たちの持つ偏見を自覚して、その偏見を変えていくよう促す必要もあるのです。 ―テクノロジーは、例えばわたしのつけている人工内耳のように、障害のある人とない人の架け橋になると思っているのですが、どう思いますか?
現在はリアルタイムで音声を文字化する機能にとどまっているLive Transcribeですが、Googleによると今後は録音音源を文字化することも検討しているそうです。 今後、機械学習によって、声の高低、子供の声、高齢者の声の性質、スピード等を高度に認識するようになれば、複数人の対話の文字化も可能になるといいます。 グーグル翻訳もフリーで提供している同社は、今後同時通訳のビジョンも描いているそうです。同時通訳に関しては、「音声をテキスト変換する際のエラー」と「書き起こしたテキストを翻訳する際のエラー」の2つの発生しうる誤りを、どう克服していくのかが課題のようです。 また、現在は聴覚障害者に向けてリリースしたLive Transcribeですが、今後はビジネス向けにも使える機能を搭載したサービスも展開すべくGmailやGoogle Driveなどを開発したG Suiteと一緒に開発を進めていきたいとしています。
◎あの日に筆談した内容はなんだったかな? ◎あの時、紙に書いて教えてもらた場所は? ◎罫線や方眼目がある紙なら書きやすいのに。 こんな不満を解決してくれるのが、この電子ノート。 なんと、書いた内容をすぐに自動保存してくれて、後で作成日や分類内容で簡単に過去のメモを検索できます。本体に3000ページ分が保存されますし、保存されているデータをパソコンに書きだす事も可能です。 最近流行のタブレットでも、手書きアプリを使えば同じような事はできますが、こちらは手書きメモに特化して開発されていますので、使い心地が全然違います。その上、一回の充電で約1ヶ月も使用できますので、いちいちバッテリーの持ちを気にしながら使う必要はありません。 難聴の方の情報収集や筆談に大変便利な製品ができたものです。 スラスラと細かな字が書ける。 最大3、000ページのノートが保存できる。 電池:リチウムイオン充電池 駆動時間:約30日間 サイズ:幅11. 1cm×奥行15. 5cm×厚さ9. 9cm 重量:約260g(本体のみ) スマートノート A5 電子ノートにも魅力を感じるが価格面で少し躊躇するようなら、このようなスマートノートはどうでしょうか。 500回繰り返し使えるノートが50枚。とにかく書いて描いてページが足りなくなったら消してまた使える。保存が必要なページはスマートフォンで写真を撮って保存。 スマートフォンでEvernoteやDropboxなどのクラウドサービスを使い慣れている人なら、 本体で保存整理する電子ノートよりもこちらの方が便利なのではないでしょうか。 ペンは市販フリクションペンを使えるので入手が容易。 消して使うので大量の紙が節約できることに。 エレガントなレーザーカバーでオシャレ度アップ サイズ:A5(145×215mm)