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スッキリおなかとプリっと上がった小尻を手に入れ、メリハリのついた魅惑のボディに!
2021/08/10 17:00 江原道高城(コソン)で海の香りいっぱいムルフェを食べたい 江原道東海岸、DMZ(非武装地帯)の街、高城(コソン)🌅🌊🏝🏔今回はエメラルド色の海を楽しむ高城鳳浦(ポンポ)海水浴場近くの、美味しいお店をご紹介🌊… 2021/08/10 16:37 風之窯に小さな新入りがやってきました 鳥取県智頭町の山中で作陶を続けている風之窯ですがこの度、作品展示場の敷地内にちょっとした陶房を設けることに。合わせて小ぶりの灯油窯を導入しました。 信楽から遠… 布音 布音の旅日記〜晴れた日は鞄を持って〜 espoirのNEWアイカラーパレット 2021/08/10 16:04 チャングムの世界を思い出して、おうちごはんは豚肉の煮物! 豚バラのブロックが冷凍庫にあったので、昨日は豚肉の煮物(ヨンジョユクチム)を作ってみました♪日本で大ヒットした... 2021/08/10 15:10 「栄冠は君に輝く」 ~紅茶シフォン♡フルーツ盛り~ オリンピックが終わり、ちょっぴり寂し…くない(笑)今朝、ちょうどテレビをつけたタイミングで山崎育三郎氏「栄冠は君に輝く」フルコーラス独唱これは…スゴかった、朝のバタバタにその場で立ち尽くして聴き入りました。。。スポーツの力も楽曲の力も大きいさ、今日も1日、がんばろっってことで(いつかの)「紅茶シフォン」♥デコ♥ノンオイルシフォンケーキ♥byあっ君ママ♪↑このレシピに紅茶のティーパックをひとつ(葉ごと)加えましたぶどうも無花果も美味しくてヤバ~い(笑)もちろん暑い1日だろうけど…ホントこのところホットヨガが気持ち良過ぎてたまりまてんそれでは汗まみれになってきま~すイェイパン・お菓子作りランキングにほんブログ村「栄冠は君に輝く」~紅茶シフォン♡フルーツ盛り~ 2021/08/10 14:34 韓国 キム・ゴウン&アン・ボヒョン新ドラマ「ユミの細胞たち」! (^^)! にほんブログ村少し毛色が変わった新ドラマ「ユミの細胞たち」キム・ゴウンとアン・ボヒョンの共演が楽しみ~~! (^^)! 記事K-style様からお借りしましたにほんブログ村に参加していますにほんブログ村' target="_blank">にほんブログ村' target="_blank"> SACCHIN モッチン アンキョンウル コロ 2021/08/10 14:33 男性眉は・・?>< こんにちはQTアートメイクです QTartmake◾️𝐢𝐧 𝐒𝐞𝐨𝐮𝐥◾️𝐦𝐨𝐧-𝐟𝐫𝐢(𝟗𝐚𝐦-𝟕𝐩𝐦) ◾️𝐬𝐚… 休みの日にすることは?
薄着になって体形が気になる時季にぴったりな、1週間分のダイエット献立を日替わりでご紹介します。 さらに合わせて行いたい簡単エクササイズもご紹介! © ESSE-online ペンネその他料理 トマトソースのペンネ ダイエットに!トマトソースのペンネ、大豆入りスパニッシュオムレツ、ズッキーニのスープ献立のレシピ 日曜の献立は、トマトソースのペンネ、大豆入りスパニッシュオムレツ、ズッキーニのスープ(合計493kcal)です。 休日だからちょっと豪華に! オムレツはフライパンごと食卓に出すとインパクト大。 ●トマトソースのペンネ トマト仕立てにするとソースで野菜がとれます。 【材料 (4人分) 】 ・ペンネ 300g ・トマト缶(ホール状) 1缶(400g) ・ニンニク 1かけ ・オリーブオイル 大さじ2 ・ローリエ 1枚 ・塩 小さじ1/2 【つくり方】 (1) ニンニクはみじん切りにする。 (2) フライパンにオリーブオイル、(1)を入れて弱火にかける。香りが立ったらトマト缶、ローリエ、塩を加え、トマトをつぶす。煮立ったら弱めの中火で10分ほど煮る。 (3) 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適量(分量外・湯の量の1%)を加え、ペンネを表示どおりにゆでる。ザルに上げ、(2)に加えてあえる。 [1人分313kcal] ●大豆入りスパニッシュオムレツ 豆と卵を合わせてタンパク質をダブルチャージ! 【材料(4人分)】 ・蒸し大豆 1パック(100g) ・卵 4個 ・粉チーズ 大さじ2 ・タマネギ 1/4個 ・オリーブオイル 大さじ1 【つくり方】 (1) 卵は溶きほぐし、粉チーズを混ぜる。タマネギは薄切りにする。 (2) 直径20cmのフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、(1)のタマネギを炒める。しんなりしたら大豆を加えてさっと炒め、(1)の溶き卵を加える。大きく混ぜ、半熟状になったらフタをして弱火で7~8分焼き、上下を返してさらに2~3分焼く。 [1人分173kcal] <やせポイント> フライパンに大豆を入れる様子 オムレツの具には蒸し大豆を使うと、タンパク質も食べごたえも増やせます。 ●ズッキーニのスープ ビタミンC豊富なレモン汁入りで美肌効果も。 【材料(4人分)】 ・ズッキーニ 1/2本 ・A[水3と1/2カップ 顆粒コンソメスープの素大さじ1/2] ・塩、コショウ 各少し ・レモン 1/2個 【つくり方】 (1) ズッキーニは薄切りにし、塩適量(分量外・ズッキーニの重量の1%)をふってもみ、しんなりしたら水気を絞る。 (2) 鍋にAを入れて強火にかける。煮立ったら(1)を加え、再び煮立ったら塩、コショウで味をととのえる。火を止めてレモンの汁を絞り入れる。 [1人分7kcal] 有酸素運動の日曜日 イラスト女の子 汗をかいて代謝アップ!
!今日この頃^^ とりあえず平日ツーリング倶楽部開始しました。7月16日には、南港から九州へ向かいますので、九州の平日休みの方ご一報下されば、ぷちつー平日倶楽部参加可能ですよ〜どうぞヨロシク( ゜ー゜)/゜*゛:¨*;. ・';゛:.. ・☆ 街 -まちフォト- 身近な素材「街」。洒落たものから、生活感のあるものまですべてOKです。ローカルな町や旅先でのショットも歓迎!お気軽にトラックバックしてください。
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1と2の答えをもとに3では、 より具体的なイメージ に落とし込んでいきます。断捨離をしたあとに鏡に映る自分の顔、自然と選ぶ服、街に出かけたり、家の中で趣味に打ち込む自分、部屋の匂いや耳に聞こえてくる音など、五感を使って詳しくイメージしていきます。 4. 断捨離をした自分は、部屋を見てどんな気持ちになっているか? 3のイメージが具体的になるほど、4の質問にもすんなり答えられるはずです。部屋を見て「すごく楽しい気持ちになる」というのなら断捨離の準備はほとんどできています。一方で「寂しい気持ちになる」「物足りなく感じる」という場合は、まだ 断捨離をするには動機がしっかり固まっていない のかもしれません。 5. 今の部屋を見て、どんな気持ちになるか? 5に対する答えはどうでしょうか。「うんざりする」「嫌な気分になる」という人は、一刻も早く断捨離がしたくなっているはずです。一方で「安心する」「このままでもいいかなと思う」という人は、やはり 断捨離をするにはまだ動機が弱い と言えます。 近藤さんは 「片づけはマインドが9割」 と言います。なぜなら「自分が幸せになるには片づけが必要だ」と思えるまで筋道を立てて理解できていなければ、断捨離の作業効率が大幅にダウンしてしまうからです。 捨てる際も「まだ使えるし」「もったいない」と妥協し、捨てるべきものを捨てられません。だから何よりもまず、 「どうして断捨離をしようと思ったのか」 を徹底的に考えることから始める必要があるのです。 実は最近この部屋にいてもあんまりのんびりできてなかったのよね。 それは散らかってるから? 断捨離こんまり実践. きっとそう。コンブ、わたし頑張って捨ててみるよ!
教えて!住まいの先生とは Q 「断捨離」と「こんまり」はどっちがオススメですか? 片付け本に興味があります。 「断捨離」が流行っていますが、 最近近藤麻理恵(こんまり)さんの「人生がときめく片付けの魔法」という本も売れていますね。 私は、こんまりさんの方が何となく呼んでいてやる気が起きるのですが、皆さんはどちら派ですが? 断捨離 こんまり 英語. 質問日時: 2011/10/18 17:32:11 解決済み 解決日時: 2011/10/24 20:49:06 回答数: 4 | 閲覧数: 22234 お礼: 0枚 共感した: 0 この質問が不快なら ベストアンサーに選ばれた回答 A 回答日時: 2011/10/18 18:22:58 先に「断捨離アンになろう」を読んでから「こんまり」さんの本を読みました。 私はその時39歳で「ときめくって何?」と思い「断捨離」を始めましたが 40歳になってから、実家住まいの独身の姉が「片づけ祭り」を実践したのを見て 一度売ってしまった「こんまり」さんの本を買いなおして熟読しました。 「断捨離」の「7・5・1の法則」は私には無理でしたが 「こんまり」さんの「ときめくものだけに囲まれて暮らす」なら実践できました。 実際は夫の私物が多いのでパワースポットには程遠いですが。 いくつになっても女性なら「ときめき」はあるはずなので 「こんまり」さん派になりました。 ナイス: 2 この回答が不快なら 質問した人からのコメント 回答日時: 2011/10/24 20:49:06 皆さん、素敵な回答をありがとうございます。より具体的だった、tgomunekotamaさんにさせていただきました。私もこんまり片付け頑張ります! 回答 回答日時: 2011/10/24 14:06:52 こんまりは超お勧めです。楽しく一気に読破できます。 もちろんこんまり派です。 ナイス: 0 回答日時: 2011/10/18 22:54:53 こんまりさんはTVでしか見た事がなく本は読んでません。 だけど私も断舎離よりこんまりさんの方がやる気がおきる感じです。 ときめく物だけを残すのだから、いつか使いそうだから捨てようかなどうしようかななんて悩まずに済み、片付けがはかどりそうです。 片付けが終わったら、自分の好きな物だけに囲まれてるのですから幸せな感じになれますしね。 断舎離になると過激な感じもしますので、こんまりさんの方が私には丁度良いと思いました。 回答日時: 2011/10/18 21:39:29 こんにちは。 私はこんまりさんです。 家が片付いてなくて、何とかせねばと焦るだけで気力が湧かなかったとき、こんまりさんに出会い、一気に片付ける事ができました。 こんまりさんの片付けの魔法は、我が家ではバイブルと呼ばれております。 物を捨てられない主人が、この本を読んで人が変わったように捨てまくる人になりました。 でも、この一連の片付けを、何故か我が家では「断捨離」と呼んでます(笑) ナイス: 6 Yahoo!
ときめき=テンション 私も初めは戸惑ってしまった 『ときめく』 という言葉。 こんまりさん流には、 『ときめく』基準とは「モノを触ったとき、体がキュン!となるかどうか」。 つまり、 自分のテンションを上げてくれるものかどうか 、ということでしょうか? 間に合わせで使っているものや、もったいないからと使い続けているものは、自分のテンションを上げてはくれません。 私の場合はときめくモノには必ず理由がありました 。 お気に入りは「着心地が最高なワンピース」や「頑張って手に入れたカシミアのニット」など即答です。 また、残すものに「必要な物」がありますが、こちらも必需品は迷う理由が無いのですぐわかります。 ときめいたら堂々と残す こんまりさん曰く、ときめくモノには数の制限も、古さも関係ありません。 好きでときめいて、それがあることで自分が幸せになるものは堂々と残して、大事に飾って楽しむべき。 人によって色々ありますよね。 アイドル関連グッズだったり、ハンドメイド作品だったり、趣味のコスプレかもしれませんが、ときめくモノは大事です!